Labākās fitnesa lietotnes Apple Watch

Apple Watch ir kļuvis par ideāli piemērotu jūsu veselības un fitnesa rutīnai — neatkarīgi no tā, vai esat smags vingrojumu fanātiķis vai tikai sāciet darbu. Vingrinājumu izsekošana un mērķu sasniegšana ir lielisks veids, kā saglabāt un uzlabot savu fizisko un garīgo veselību, un Apple Watch ir gatavs palīdzēt. Sāciet, lejupielādējot dažus no labākās fitnesa lietotnes. Mēs esam apkopojuši mūsu iecienītāko izlasi, lai jūs varētu pavadīt mazāk laika, iepazīstoties Aplikāciju veikals un vairāk laika skrejceliņam — vai arī apskatiet mūsu apkopojumu par labākās Apple Watch lietotnes.

Ja jūs tikko sākat darbu ar Apple Watch, skatiet mūsu piedāvātās iespējas labākās Apple Watch sejas un kā tos pielāgot. Un neaizmirstiet mūsu pārskatu par Apple Watch Series 6 un Apple Watch SE lai uzzinātu vairāk par jaunāko aparatūru un programmatūru.

Izmantojot MyTraining Workout Tracker Log, jūs iegūstat vērtīgus veselības un fitnesa treniņus un vingrojumu maniaku kopienu, kas palīdzēs jums saglabāt motivāciju vai iegūt formu. Starp tās bezmaksas funkcijām ir pasaules klases treneru atbalsts, svaru celšana un funkcionālie treniņi, vingrinājumi no tās plašās bibliotēkas un iespēja izveidot mērķtiecīgus vingrinājumus. Varat piekļūt lietotnes vingrinājumu datu bāzei, kurā ir iekļauta īpaša video demonstrācija treniņi rokām, kājas, krūtis, augšstilbi, pleci, sēžas muskuļi, vēdera muskuļi un citi. Premium versija nodrošina nepārtraukti atjauninātus gatavus treniņus, reģistrē treniņus treniņu kalendārā un piedāvā privātas tērzēšanas sarunas ar sertificētu treneri.

Dīvāns līdz 5 K ļauj jums piecelties no dīvāna un noskriet pirmās sacensības. Tas ir paredzēts, lai palīdzētu jauniem skrējējiem, mudinot skriet 20 līdz 30 minūtes trīs reizes nedēļā deviņas nedēļas un solot iespēju pabeigt 5K (3,1 jūdzes) sacīkstes pēc apmācību. Lietotne nodrošina Active.com treneru izstrādātu treniņu plānu, kas ļauj izvēlēties no četriem motivējošiem virtuālajiem treneriem. Jūs varat dzirdēt viņu cilvēku audio signālus, kas jums palīdzēs katrā skriešanas treniņš. Varat arī klausīties savu iecienītāko mūziku, izmantojot lietotnē iebūvēto mūzikas atskaņotāju, atkārtot treniņus, lai izsekotu veiktspējas uzlabojumiem, un saņemt atbalstu no skriešanas kopienas. Programmas GPS atbalsta funkcija ļauj aprēķināt attālumu un tempu, kā arī kartēt maršrutus.

SmartGym

Izmantojot SmartGym, varat izveidot un pārvaldīt visas savas rutīnas, pievienot un mainīt vingrinājumus, pielāgot taimeri konkrētus treniņus un izvēlieties no vairāk nekā 250 iepriekš instalētiem vingrinājumiem, kas papildināti ar attēliem un animācijas. SmartGym ļauj izsekot treniņu vēsturei, progresam un ķermeņa mērījumiem, kā arī dalīties savās rutīnās ar citiem. Apple Watch izseko jūsu sirdsdarbības ātrumu, attālumu un sadedzinātās kalorijas, kā arī ļauj mainīt vingrinājumus tieši no pulksteņa. Bezmaksas versija piedāvā piekļuvi divām rutīnām, 10 vēsturēm un diviem mērījumiem. Abonementi ļauj piekļūt neierobežotām rutīnām, vēsturei, mērījumiem un premium kontam, kas sinhronizē visus datus mākonī. Atjauninātajās versijās ir jauna vingrinājumu datu bāze, jauns pulksteņa rediģēšanas ekrāns, viedā aizpildīšana, jauni treniņi ar profesionāļiem, lai uzlabotu sniegumu un sagatavotību basketbolā, tenisā un golfā, kā arī vēl inteliģentāku gudrs treneris.

iOS

Kabatas joga (3 $)

Pocket Yoga ļauj izveidot savu jogas studiju jebkurā vietā un praktizēt sev atbilstošā tempā. Izvēlieties no 27 dažādām sesijām un izvēlieties savam līmenim vispiemērotākās ar jaunām versijām, pievienojot vairāk nekā 60 jaunas pozas. Iebūvētā pozu vārdnīca satur detalizētus skaidrojumus par katras pozas stāju, izvietojumu un priekšrocībām, kā arī palīdz jums visā sesijā. Sīki izstrādātas balss un vizuālas instrukcijas ir pievienotas simtiem ilustrētu attēlu, kas parāda pareizu stāju un izlīdzinājumu. Kad veicat treniņu savā iPhone, lietotne Watch piedāvā papildu informāciju par jūsu plaukstas locītavu, tostarp pašreizējo pozu, atlikušo laiku, sirdsdarbības ātrumu un sadedzinātajām kalorijām. Jūs saņemat uzlabotu tālvadības pulti un AirPod vadību, ārējo mūzikas integrāciju un iespēju straumēt praktisko audio vairākos skaļruņos vienlaikus.

iOS

HeartWatch (4 $)

Izmantojot HeartWatch, varat atsevišķi uzraudzīt veco svārstītāju dažādos režīmos: nomoda, regulāra, treniņa un miega režīms. Lietotne piekļūst jūsu pulsa un treniņa rādījumiem no jūsu pulksteņa, savukārt tūlītējs fona atjauninājums ļauj skatīt jaunāko sirdsdarbības ātrumu. Jebkurā laikā varat uzņemt reāllaika impulsu, pieskaroties pulsa mērītājam. Varat arī sākt vingrojumus lietotnē un saņemt tiešraides atjauninājumus par savu sirdsdarbības zonu. Lietojumprogramma arī ļauj izsekot miegam un skatīt vairākas miega sesijas vienā dienā. Ikdienas eksports atbalsta vairākas dienas, savukārt sirdsdarbības ātruma atjaunošanas vērtējumi tagad atspoguļo vecumu un dzimumu, un kopsavilkumi ietver svaru.

iOS

Strava ļauj sākt, pabeigt, reģistrēt un saglabāt fitnesa sesijas tieši no plaukstas locītavas, lietojumprogrammai rādot nobraukto attālumu, skriešanas garumu, vidējo tempu un pašreizējo sirdsdarbības ātrumu. Strava arī ļauj pārslēgties uz citu sporta veidu, ja vēlaties ierakstīt citas aktivitātes. Funkcija Beacon ļauj kopīgot savu atrašanās vietu un izsekot tiešraides fitnesa statistikai. Peldētāji redz automātiskos iestatījumus, ierakstot treniņus Apple lietotnē Workout un importējot tos, izmantojot Strava Health sinhronizāciju. Treniņos ar manuāliem apļiem ir uzlaboti apļa laika aprēķini, tostarp kustības un pagājušais laiks. OpenStreetMap to Routes uzlabojumi palīdz skrējējiem un riteņbraucējiem izvairīties no bīstamiem ceļiem, un kartē tagad ir izceltas sabiedriskā transporta pieturas, tostarp metro, autobusu, vilcienu un velosipēdu koplietošanas stacijas.

iOS

Runkeeper iekšēji ģenerē savu karti, izmantojot pulksteņa GPS, kas palīdz izsekot jūsu atrašanās vietai un progresam, un pēc mācīšanās perioda pat nav nepieciešams palaist ar savu iPhone. Lietotnei ir dažas jaukas pielāgošanas funkcijas; skriešanas ekrāna augšdaļā tiek rādīts pagājušais laiks, bet jūs varat mainīt vidējo un apakšējo daļu, lai parādītu attālumu, pašreizējo tempu, vidējo tempu, vidējo sirdsdarbības ātrumu un virkni citu rādītāju. Ir pieejami papildu pulksteņa audio signāli pielāgotiem treniņiem, sacensību treniņu plāniem un treniņu plāniem, kā arī ceļojumu sinhronizācijas uzlabojumi. Lietotnes virtuālo sacensību funkcijas ir uzlabotas, lai jūs tagad varētu redzēt savus rezultātus uzreiz pēc finiša. Jaunajās versijās virtuālajām sacīkstēm ir pievienots arī sacīkšu režīma audio signāls, lai jūs varētu baudīt sacensībām specifiskas ziņas par jūsu vadīto notikumu. Tagad ir vieglāk izvēlēties no vairāku komandu un segmentu saraksta, ja esat reģistrējies vienai un tai pašai virtuālajai stafetei vairāk nekā vienu reizi.

iOS

Adidas Runtastic

Runtastic ir ideāla lietotne tiem, kam patīk klausīties audiogrāmatas vai treniņu aplādes vingrojot. Funkcija Story Running ļauj lejupielādēt 40 minūšu stāstus par 1 $. Lietotne tiek sinhronizēta arī ar jūsu vingrošanas gredzena mērķiem, un jūs varat sākt jebkuru Runtastic darbību tieši Apple Watch pulkstenī. Runtastic piedāvā dažādus premium klases abonementus, kas bez reklāmām sniedz piekļuvi uzlabotai statistikai, informācijai par uzturvērtību un citiem. Adidas Runners Global kopiena ļauj piedalīties tiešraides virtuālos treniņos kopā ar kapteiņiem un treneriem visā pasaulē. Jauns Fit from Home izaicinājums palīdz uzlabot motivāciju, atrodoties karantīnā. Tagad lietotnē ir iekļauts 31 jauns sporta veids jūsu izsekošanas priekam.

iOS

Svītras ir pieejamas gandrīz visām Apple ierīcēm, un tās vienkāršās, noapaļotās ikonas un pamata izvēles un vilkšanas vadīklas padara to ideāli piemērotu Apple Watch. Izvēlieties treniņa veidu, pamatojoties uz to, cik ilgi un smagi vēlaties vingrot, un Streaks ciklēsies starp vairākām dažādām aktivitātēm ar nepieciešamo atkārtojumu skaitu. Atjauninātās versijas uzlabo treniņu sinhronizāciju un parāda pašlaik atskaņoto dziesmu, izmantojot lietotnes mūzikas opciju, un ietver iespēju kontrolēt dziesmas ar skaidriem vārdiem un izmantot savus attēlus pielāgotiem nolūkiem vingrinājumi. Jaunā darbību sadaļa pārvalda datus, un ir pievienots atbalsts WatchOS 7 un Siri Start Workout saīsnei.

iOS

Gymaholic koncentrējas uz sarežģītiem spēka treniņiem, kuros tiek izmantotas gan 3D modelēšanas metodes, gan paplašinātā realitāte. Varat rediģēt savus komplektus, izsekot pulsam un pievienot vai noņemt vingrinājumus tieši no pulksteņa. Šī lietotne ir ideāli piemērota svarcēlājiem un spēka treneriem, kurus galvenokārt interesē viņu sasniegumi. Atjauninātajās versijās ir ieviesta jauna automātiska datu saglabāšanas un sinhronizācijas sistēma, kurā jūsu izmaiņas tiek rādītas visās ierīcēs, izmantojot iCloud. Tagad varat izvēlēties kādu no citām aktivitātēm un izlemt, kā treniņš tiks saglabāts jūsu lietotnē Health. Lietotnē ir arī jauni atpūtas laika un kardio paziņojumi. Pārstrādātās funkcijas ietver audio ceļvedi un automātisko izsekošanu, jaunu iestatījumu/datu bāzes izvēlni, jaunu statistikas sistēmu, iespēju saglabāt treniņu PDF formātā un daudzus citus uzlabojumus.

iOS

Gymatic

Gymatic piedāvā jautru pavērsienu tradicionālajām fitnesa lietotnēm. Lietojumprogramma automātiski identificē veicamo vingrinājumu un sāk to izsekot, lai jūs precīzi zinātu, cik atkārtojumu esat veicis, neskaitot galvā. Varat arī meklēt konkrētus vingrinājumus vai sporta veidus un apkopot tos pielāgotos treniņos. Varat izsekot savam pulsam, atpūtas un treniņu laikam, ātrumam, temperatūrai, konsistencei un daudz ko citu.

iOS

Vai meklējat vieglu treniņu lietotni, kas palīdzēs jums vingrot? Carrot Fit ir izklaidējošs, taču tas var arī palīdzēt sākt aktīvu dzīvesveidu, izmantojot virkni gudru treniņu iespēju. Lietojumprogramma pārvietojas starp 30 sekunžu komplektiem 12 dažādiem vingrinājumiem, palīdzot jums ielauzties intervāla treniņā. Taču izklaides vērtība rodas no tā, kā lietotne sarkastiski izseko jūsu svaram un nodrošina savlaicīgus apvainojumus, kukuļus un pat nelielu iedvesmu, kamēr esat aktīvs. Atlīdzībās ietilpst jautri fakti par kaķiem, kā arī lietotņu jauninājumi, kas nozīmē, ka ir zināms stimuls turpināt izmantot pakalpojumu.

iOS

Redaktoru ieteikumi

• Labākās iepazīšanās lietotnes 2023. gadā: mūsu 23 iemīļotākās
• Labākās Apple Watch joslas 2023. gadā: mūsu 20 mīļākās
• Vai jums ir iPhone, iPad vai Apple Watch? Jums tas ir jāatjaunina tūlīt
• Google Pixel Watch 2: baumotā cena, izlaišanas datums, jaunumi un daudz kas cits
• Kas ir NFC? Kā tas darbojas un ko ar to var darīt