Naudoti išmanųjį laikrodį kaip miego stebėjimo priemonę – bloga idėja

Nešiojami prietaisai netrukus turės akimirką, o gamintojai tikisi, kad tai užmigsite.

Prie Pasaulinė kūrėjų konferencija, 2020 m, „Apple“ paskelbė, kad prideda „miego sekimą“ savo Apple Watch galimybes, dominuojantis nešiojamasis drabužis rinkoje. Nors stebina tai, kad „Apple“ niekada anksčiau nenaudojo miego funkcijų, gali būti rimta vėlavimo priežastis.

Nauja Oura žiedas taip pat sulaukia daugybės spaudos dėl koronaviruso įkvėptos partnerystės su NBA žaidėjais. „Oura“ daro miego stebėjimą pagrindine įrenginio funkcija ir tai yra pirmoji funkcija, kurią pamatysite įmonės pagrindiniame puslapyje.

Tarp šių įvykių mes turime susirūpinimą dėl poveikio miego stebėjimo funkcijos pailgins akumuliatoriaus veikimo laiką. Jei visą naktį naudojate judesio jutiklius, o ne kraunate, kyla akivaizdus klausimas: kada įkrausite įrenginį?

Net jei nepaisysite akumuliatoriaus problemos, yra esminė problema. Miego stebėjimas tiesiog neveikia gerai, todėl neturėtumėte vargti naudodami nešiojamąjį įrenginį, kad galėtumėte sekti miegą.

Miego stebėjimas yra didesnis nei jūsų riešas

Jūsų nešiojamasis prietaisas neatlieka puikaus darbo sekdamas jūsų miegą ir pateikdamas tikslią ataskaitą ryte. Kaip pranešė atviros prieigos žurnalas „Sensor“., „šiuo metu prieinami vartotojų miego stebėjimo prietaisai nepateikia patikimos informacijos apie miegą“.

Kai gydytojai matuoja miegą, jie remiasi metodų rinkiniu, kartu vadinamu „polisomnografija“ (PSG). Gydytojai pritvirtina jutiklius, kad išmatuotų jūsų širdį (EKG), jūsų smegenis (EEG), akių judesius (EOG) ir skeleto ir raumenų veiklą (EMG).

Dažniausiai nešiojamuose įrenginiuose šie jutikliai nėra. Vietoj to jie pasikliauja akselerometrais ir perduoda judėjimo duomenis per mašininio mokymosi programinę įrangą, kad atspėtų, koks miegas lydėjo kiekvieną judesį arba kiekvieną trumpą laiko „epochą“. Teoriškai Apple Watch taip pat galėtų naudoti savo širdies ritmo monitorių ir net mikrofonus kaip dalį kelių jutiklių masyvas, tačiau „Apple“ nepateikia konkrečios informacijos apie funkciją, išskyrus judesio aptikimą.

Kai mokslininkai matuoja jūsų miegą, jie matuoja daugybę skirtingų etapų ir įvykių. Kiek laiko miegojai? Ar netrukus po to, kai užmigote, vėl pabudote? Kokia buvo jūsų miego laiko kokybė?

Pasirodo, kūno rengybos apyrankės ir laikrodžiai nėra tinkami šių savybių matavimui. Kaip pranešta Jutiklis 2019 m. rugsėjo mėn. „rezultatai rodo, kad iki šiol turimi miego stebėjimo prietaisai nepateikia prasmingos miego analizės, bet gali būti įdomūs tiesiog stebėti laiką lovoje“.

Vienintelė informacija miego stebėjimo priemonės Tiksliai išmatuokite, kiek laiko išbuvote lovoje. Tai nėra nenaudinga informacija, tačiau tai toli gražu nėra patikimos ataskaitos, kurias žada miego stebėjimo priemonės.

Daugiau žalos nei naudos

Gaila, kad dabartiniai dėvimi prietaisai negali puikiai įvertinti miego problemų, nes mums reikia a sprendimas, kuris yra mažiau įkyrus nei visi lipnūs jutikliai ir garsus stebėjimas, reikalingas visam PSG miego testas.

„Laboratorijos sąranka, eksperimentinės manipuliacijos ir pirmosios nakties efektas, be kitų veiksnių, sudaro iššūkius kurios trukdo laboratoriniams miego įrašams tinkamai atspindėti miegą namuose“, – rašoma žurnalo ataskaitoje Jutiklis. Šis tyrimas rodo, kad miego sekimo prietaisai, įskaitant mokslinius „aktigrafijos“ įrenginius, taip pat išmaniųjų telefonų programos, interpretuojančios miego garsus, iš esmės nesugebėjo pateikti išsamios svarbaus miego ataskaitos reiškinius.

Tiesą sakant, tyrimas buvo ne tik melagingų teiginių iškvietimas, bet ir nerimas dėl galimos žalos, kurią šie įrenginiai gali sukelti. Jutiklių tyrėjai teigia, kad „pateikdami tokią netikslią informaciją, šie vartotojų įrenginiai netgi gali prisidėti prie to blogesnė miego ir gyvenimo kokybė, nes vartotojai gali būti susirūpinę dėl kartais neigiamų rezultatų, išryškinančių blogas naktis.

Esame raginami stebėti savo miegą naudojant šiuos įrenginius, bet tada pateikiame netikslią informaciją apie miego kokybę. Tai sukuria neigiamą grįžtamojo ryšio kilpą. Net jei gerai išsimiegame, galime to nejausti, jei mūsų įrenginiai nesutinka.

Kai blogo miego sekimas tampa problema

Atvejo tyrimas, paskelbtas žurnale Clinical Sleep Medicine sukūrė terminą „ortosomnija“, kad apibūdintų būklę, kurią sukelia tobulo miego siekimas. Tyrimas parodė, kad pacientai buvo taip susirūpinę savo miego duomenų gerinimu, remiantis miego stebėjimo prietaisų matavimais, kad šis rūpestis sukėlė savo problemų.

Net tada, kai gydytojai išmatavo pacientą klinikinėje miego tyrimo aplinkoje ir parodė, kad jai patinka kokybiškas, gilus miegas, ji vis tiek jautė, kad jai reikia pagalbos užmigti, nes sekimo prietaisas pranešė apie nepatenkinamą miegą modelius.

„Mums buvo sunku pakeisti pacientų suvokimą. Be to, dėl prietaisų algoritmų skaidrumo trūkumo net ir geriausiomis aplinkybėmis neįmanoma žinoti, kiek jie tikslūs“, – teigiama tyrime.

Miego stebėjimas neduoda naudos arba visai neteikia jokios naudos ir išeikvoja nešiojamo įrenginio baterijos veikimo laiką tik tuo metu, kai vartotojui jo nereikia. Taigi, net kai „Apple“ įgalina miego stebėjimą kitame dideliame „Apple Watch“ atnaujinime, primygtinai rekomenduočiau nepasikliauti šia funkcija.

Redaktorių rekomendacijos

• „Apple Watch Ultra“ yra tobulas moteriškas išmanusis laikrodis – rimtai
• Pagaliau gavau Apple Watch Ultra. Štai 3 būdai, kaip tai mane nustebino
• „Apple Watch Ultra“ veiksmo mygtukas turėtų būti geresnis nei šis
• Blogiausia „Apple Watch“ funkcija negerėja naudojant „watchOS 10“.
• Maniau, kad nekęsčiau „Apple Watch Ultra“, bet man jis patinka

Atnaujinkite savo gyvenimo būdąSkaitmeninės tendencijos padeda skaitytojams stebėti sparčiai besivystantį technologijų pasaulį – pateikiamos visos naujausios naujienos, smagios produktų apžvalgos, įžvalgūs vedamieji leidiniai ir unikalūs žvilgsniai.