Fitneso pasaulis yra kupinas galimybių įsigykite techniką, skirtą pagerinti jūsų fizinę veiklą. Nepriklausomai nuo jūsų pasirinktos sporto šakos ar asmeninių tikslų, yra giliai triušio skylę galite nusileisti. Tai kainuos daug pinigų, bet pelnas gali būti nežymus – ir nuoširdžiai gali tiesiog atitraukti dėmesį nuo to, ką turėtumėte iš tikrųjų būti sutelktas į. Bėgimas tam tikrai yra jautrus.
Turinys
- Puikus bėgimo laikrodis
- Dvi programėlės
- Belaidės ausinės
- Tinkami batai
Prieš kelis mėnesius nubėgau pirmą savo maratoną. Tai buvo neįtikėtinas pasiekimas, kurio net neįsivaizdavau, kad kada nors galėsiu pasiekti, ir dabar tai bus pirmasis daug Aš bėgioju visą gyvenimą. Ir nepaisant mano giliai įsišaknijusios istorijos technologijų srityje ir begalinių galimybių būti įtrauktam į pavarų dėžę Su kiekvienu produktu, kuris padėtų man įveikti maratoną, pasirinkau gana paprastą metodas.
Rekomenduojami vaizdo įrašai
Kalbant apie tai, iš tikrųjų tebuvo keturios pagrindinės technikos dalys, kurių man prireikė pasiekti finišo liniją 26,2 mylios atstumu.
Puikus bėgimo laikrodis
Kalbant apie tai, vienintelis dalykas, kad nuoširdžiai Svarbiausi dalykai šiame sąraše yra mano išmanusis laikrodis. Be jo aš pasiklydau. Aptariamas laikrodis yra Garmin Forerunner 955 Solar - žvėris, nuo kurio aš visiškai neatsiejamas.
Prieš pradėdami rimtai bėgioti, nusijuoksite iš minties laikrodžiui išleisti į šiaurę nuo 500 USD konkrečiai bėgimui. Kai tik pradėsite važiuoti myliomis, negalvosite apie tai. Greitai suprasite, kaip svarbu ant riešo turėti tiksliai tikslų GPS sekimą, informaciją apie tempą, programuojamas treniruotes, maršruto navigaciją ir dar daugiau.
Per šimtus mylių Čikagos maratono treniruotėse Forerunner 955 buvo nuolatinis palydovas. Jame yra didelis ekranas, kurį lengva perskaityti judant, ir jūs galite tinkinti ekraną, kad pateiktumėte tik tinkamą duomenų derinį, nesvarbu, ar treniruojatės, ar lenktyniaujate. Baterijos veikimo laikas yra neįtikėtinas, besitęsiantis iki beveik dviejų savaičių, net kai daug valandų trunka bėgimai ir treniruotės.
„Garmin“ nesuteikia itin glotnios sąsajos, o norint įsisavinti savo funkcijas reikia šiek tiek staigios mokymosi kreivės, tačiau visa tai to verta. Garmin laikrodžiai tiesiog užtikrina neįtikėtinai tikslų GPS sekimą ir nuoseklų duomenų įrašymą galite pasikliauti priimdami visus savo treniruočių ir kūno rengybos sprendimus, kol ugdysite a maratonas.
Dvi programėlės
„Garmin“ savo „Connect“ programoje saugos visus jūsų duomenis tvarkingai ir tvarkingai, o jei susitelksite tik į savo kelionę, ji suteiks visą jums reikalingą informaciją. Bet aš daug daugiau laiko praleidžiu Stravoje, kuri importuoja visus mano bėgimus (ir bet kokią kitą veiklą) iš „Garmin“ ir suteikia, mano nuomone, paprastesnę ir naudingesnę sąsają su puikiu socialinės sąveikos sluoksniu gerai.
Iš esmės Strava yra jūsų kūno rengybos žurnalas – bėgimas, važiavimas dviračiu, žygis pėsčiomis, snieglenčių sportas ar dalyvaudami daugybėje kitų sporto šakų, jūsų veikla bus suskirstyta į katalogą ir gražiai parodyta jūsų analizei ir nuoroda. Galite naudoti jį privačiai arba atverti draugams ir pasekėjams, jei norite pasisemti įkvėpimo ir padrąsinimo iš kitų žmonių.
Panašiai kaip pirkdami brangų „Garmin“ bėgimui stebėti, greitai sumokėsite 80 USD per metus už „Strava“ aukščiausios kokybės prenumerata norėdami atrakinti papildomas funkcijas. Didžiausia nauda man buvo tikslų nustatymas ir stebėjimas, pasirinktinių maršrutų kūrimas (tai yra a didelis sandoris!) ir gauti įvairių įžvalgų apie mano našumo patobulinimus laikui bėgant. „Strava“ pasiekia puikią pusiausvyrą, teikdama gerą pagrindinę patirtį nemokamai, taip pat siūlydama didelę vertę mokamame lygyje.
Tiesiog sumokėkite 80 USD už „Strava“, tai tikrai to verta.
Kita programa mano maratono kelionėje buvo Nike Run klubas. NRC yra neįtikėtinai lengva pasiimti ir naudoti, nepaisant jūsų įgūdžių lygio, joje pateikiami treniruočių planai ir gairės, padėsiančios jums pereiti prie bet kokio ilgio lenktynių. Nike remiasi į gilų bėgimo trenerių ir sportininkų suolelį, kuris suteikia įžvalgos ir pagalbos. Nike Run Club gali būti tikrai svarbi priemonė, ypač jei bėgiojate ir treniruojatės vienas.
NRC gali būti jūsų „vieno langelio“ programa, skirta bėgimui, bet aš mieliau ją pasiimdavau čia ir ten, kai tik Norėjau nuveikti ką nors naujo arba man reikėjo motyvacijos bėgime, nes kitaip nebuvau ypač sujaudintas dėl. Aš labiau mėgstu savarankišką maršrutą su Strava, tačiau programos gali visiškai papildyti viena kitą.
Belaidės ausinės
Praėjusiais metais bėgau daugiau nei 175 valandas. Turėdamas tiek laiko kelyje būčiau praradęs galvą tvirta ausinių pora mano ausyse. Atšokęs tarp daugybės „įprastų“ ausinių, pasirinkau porą, kuri yra orientuota į kūno rengybą: „Jabra Elite 7 Actives“.
Nesvarbu, ar „Elite 7 Active“ (ar bet kuri kita pora) tiks tavo ausys yra asmeninis klausimas. Tačiau „Jabras“ puikiai tinka mano ausims ir turi pagrindines man reikalingas funkcijas. Svarbiausias dalykas, kurio ieškau bėgimo ausinėse fizinis mygtukai, skirti valdyti garsumą ir atkūrimą, o „Elite 7 Active“ juos turi. Jutikliniai valdikliai neveikia taip gerai, kai liejasi prakaitas, o judėdami bandote bakstelėti ir slysti talpinius valdiklius. Pasitikėk manimi.
Tinkami batai
Žinau, kad taip nėra tech tradicine prasme, bet jūs manysite, kad „batai yra batai“, kol nenuvažiuosite kelių mylių avėdami aukščiausios klasės lenktyninius batus. Yra daugybė technologijų kuriant naujausius ir geriausius bėgimo batelius, ir tai iš karto matosi, kai matai, kiek sekundžių ir minučių galite sutaupyti laiko vien radę tinkamą porą. Naudojant šias pažangias medžiagas ir konstrukcijos technologijas, lenktyniniai batai yra lengvesni nei bet kada anksčiau, o jūsų bėgimui suteikia daug papildomo greičio. „Nike“ pirmauja pagal greitai batų, tačiau nesunku pastebėti technologijomis paremtas naujoves visuose pagrindiniuose bėgimo batų prekės ženkluose.
Ir tai ne tik apie greitį. Treniruočių mėnesiais iki didžiųjų lenktynių aš nedėviu šie elegantiški Nike Vaporflys — Nešioju daug palankesnius ir atlaidesnius Nike, kurie turi tiek pat inžinerijos, o tiesiog daugiau dėmesio skiriu komfortui ir sąnarių streso mažinimui. Šie naujo amžiaus batai ne tik daro mus greitesniais ir nuoseklesniais bėgikais, bet ir padeda išvengti trumpalaikių ir ilgalaikių traumų. Tai, ko gero, svarbiau mums, įprastiems kasdieniams bėgikams, nei greiti batai; venkime kelio operacijų.
Tikiuosi, kad šiuo metu aišku, kad jums to nereikia kas bėgimo technikos dalis, leidžianti išvažiuoti ir bėgti – net dideliais atstumais. Išsirinkite keletą svarbių dalių, protingai investuokite į jas ir būsite pasiruošę pradėti.
