니코틴 대체 요법, 단계적 중단 일정, 지원 그룹, 처방약, 최면 및 전자 담배 흡연자가 습관을 버리기 위해 시도할 수 있는 여러 가지 방법 중 하나입니다. 새로운 연구에 따르면 흡연자는 해당 목록에 문자 메시지 프로그램을 추가해야 합니다.
개인화된 진행 상황 업데이트, 갈망을 극복하기 위한 팁 및 성공적인 금연자의 명언이 포함된 문자 메시지를 받도록 등록하면 금연 가능성이 두 배로 높아질 수 있습니다. 조사에 따르면 조지 워싱턴 대학의 Milken Institute School of Public Health 출신입니다. 503명의 참가자를 대상으로 한 6개월 간의 연구에서는 문자 메시지 프로그램을 사용하여 금연에 성공한 흡연자의 경우 11%, 대조군의 경우 5%가 성공적으로 금연에 성공한 것으로 나타났습니다.
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이 연구에서는 특정 문자 메시지 프로그램의 효과를 평가했습니다. Text2Quit. 프로그램 이름이 문자 메시지 기능을 강조하는 동시에 사용자에게 이메일을 받고 개인 웹 페이지에 액세스하여 금연에 도움이 되는 옵션도 제공합니다. 사용자는 메시지의 흐름을 설정할 수 있으며 메시지는 지정된 종료 날짜를 기준으로 사용자 정의됩니다.
Text2Quit 사용자는 프로그램에 키워드를 문자로 보내 필요할 때 구체적인 도움을 받을 수 있습니다. 예를 들어, “CRAVE”라는 문자 메시지를 보내면 갈망에 대한 도움을 요청하는 반면, “GAME”이라는 문자 메시지를 보내면 사용자에게 갈망에 맞서 싸울 수 있는 퀴즈 게임이 제공됩니다.
Lorien C.에 따르면 "문자 메시지는 흡연자에게 금연에 집중해야 한다는 점을 지속적으로 상기시켜 주는 것 같습니다." Milken Institute의 부교수이자 이번 연구의 주요 저자인 Abroms는 다음과 같이 말했습니다. 연구가 끝나는 동안 결과는 "Text2Quit 프로그램의 상대적 효율성에 대한 초기 지원을 제공"한다고 Abroms는 말합니다. 이를 확인하고 문자 메시지 프로그램이 다른 금연과 함께 어떻게 작동하는지 확인하려면 추가 연구가 필요합니다. 치료법.
Milken Institute의 연구 결과는 다음을 확인하는 것으로 보입니다. 이전 영국 연구 2011년에 다시 출판되었다.
다음을 포함하여 다른 금연 문자 메시지 프로그램이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 금연TXT, Smokefree.gov에서 제공됩니다. SmokefreeTXT는 무료이고 Text2Quit 4개월 구독료는 29.99달러입니다. 두 경우 모두 메시지 및 데이터 요금이 적용될 수 있습니다.
[이미지 제공: 픽셀프랙터/셔터스톡]
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