1월 1일은 물론 우리 중 많은 사람이 피트니스에 초점을 맞춘 새해 결심을 큰 열정으로 시작하는 날입니다. 그러나 슬프게도 일반적으로 불과 몇 주 안에 그 선의의 계획은 이미 먼 기억이 되었고, 동기 부족으로 인해 엄격한 건강 관리 체제는 조용히 포기되었습니다. 그리고 피자로 대체.
당신도 그렇게 생각한다면 아마도 Google의 이번 최근 노력이 당신에게 휴가 기간 동안 늘어난 것으로 보이는 추가 주름을 해결하려고 노력할 때의 활동 수준 계절.
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Google Fit 30일 챌린지라고 하며 이름에서 알 수 있듯이 다음과 함께 작동합니다. Google 피트니스 앱 ~을 위한 기계적 인조 인간 OS 기반 스마트워치를 착용하세요.
구글의 스테이시 버 말했다 지금 앱을 눌러 "더 건강하고 활동적인 삶을 향한 여정을 시작"하는 데 도움이 되도록 고안된 월간 챌린지에 등록하세요. 좋은 것 같은데, 응?
오늘 등록하시면 1월 1일에 챌린지가 시작되었다는 알림을 받게 됩니다. 그렇지 않으면 "우연히" 잊어버릴 수도 있기 때문입니다.
목표는 주당 150개의 "심장 점수"를 달성하는 것입니다. 이는 미국 심장 협회와 세계 보건 기구의 신체적 기준을 충족하는 수치입니다. 심장 질환의 위험을 줄이고 수면의 질을 개선하며 전반적인 정신력을 향상시키는 것으로 입증된 활동 권장 사항 안녕.
빠르게 걷기 등 적당한 강도의 활동을 하면 1분마다 심장 강화 점수가 1점씩 획득됩니다. 달리기와 같이 좀 더 강렬한 운동을 하면 두 배의 포인트를 얻을 수 있으며, 이 모든 포인트는 Google Fit에 자동으로 기록됩니다. 앱.
Burr는 생각하지 않고도 심장 강화 점수를 쌓을 수 있는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁을 제공합니다.
– 온 가족이 참여하고 싶나요? 아이들과 함께 썰매를 타고 심장 포인트를 두 배로 적립하세요.
– 제설기를 건너뛰고 삽을 잡으세요. 이웃의 마당도 가꾸면 추가 점수를 얻습니다.
– 아마도 어느 시점에서는 뜨거운 코코아를 마시게 될 것입니다. 주차장의 가장 먼 끝에 주차하고 빠르게 산책해 보세요.
– 올 겨울 산에 가신다면 스키와 스노보드 모두 심장 강화 점수를 두 배로 얻을 수 있는 강렬한 활동입니다.
– 뜨거운 코코아로 몸이 따뜻해지지 않았다면 스핀 강습을 듣고 자전거를 탈 때마다 심장 강화 점수를 얻으세요.
그 모든 것에도 불구하고 오랫동안 누워 있어야 할 필요성을 느끼지 못했다면 무엇을 기다리고 계십니까? Google Fit 30일 챌린지에 등록하기에 지금보다 더 좋은 때는 없습니다. 행운을 빌어요!
Google Fit은 올해 초 대대적인 개편을 거쳤습니다. Digital Trends의 가이드를 확인하세요. 앱을 최대한 활용하는 방법. 그리고 당신도 할 수 있습니다 몇 가지 새로운 기능에 대해 알아보세요 그건 몇 주 전에 착륙했어요.
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