웁 4.0 대 오우라: 어떤 건강 추적기를 착용해야 하나요?

화면이 없는 건강, 웰니스, 피트니스 트래커를 원하시나요? 그렇다면 다음 사항을 고려하는 것이 현명할 것입니다. 오우라 링 그리고 웁 4.0, 알림으로 귀찮게 하거나 시간을 표시하지 않습니다. 하지만 둘 다 비슷한 가격으로 광범위한 건강 추적 기능과 심층적인 앱을 제공합니다.

오우라 반지를 착용했어요 이제 1년이 넘었습니다, 약 6주 동안 Whoop 4.0 손목 밴드를 사용해 보았기 때문에 두 제품이 어떻게 비교되는지 잘 알 수 있었습니다. 어느 곳에 돈을 써야 할까요? 알아 보자.

오우라링과 Whoop 4.0 착용

저는 오른손 중지에 오라링을, 같은 손목에 Whoop 4.0을 착용하고 있습니다. 참고로 저는 3세대를 입고 있어요 오우라 링 호라이즌 모델. 오우라 반지와 같은 스마트 주얼리를 착용하는 것은 최고의 편리함입니다. 손가락에 익숙해지면 거의 잊어버릴 것입니다. 거기에 있습니다(스마트 반지가 아닌 것보다 약간 더 크고 두껍지만 처음 몇 동안은 손가락 사이에서 느껴질 것입니다) 날). 나는 하루 24시간 내내 착용하고 있지만 그것이 귀찮다고 생각하는 경우는 거의 없습니다. 그럴 때는 덤벨처럼 단단한 물체를 잡아야 하는 일을 하거나, 세차처럼 손상 위험을 감수하고 싶지 않은 작업을 할 때입니다.

Whoop 4.0은 내 손목에 있기 때문에 이러한 상황을 피합니다. 27g으로 매우 가볍지만 6g의 오우라링보다는 여전히 무겁습니다. 패브릭 스트랩은 땀이 차지도 않고, 피부에 자극도 없고, 24시간 내내 착용하고 있어요. 건조도 엄청 빨리 되는 것 같아서 물을 튀겨도 가려워서 떼어본 적이 없어요. Whoop 4.0의 실제 "브레인"은 금속으로 둘러싸여 있고 꽤 두껍습니다. 하지만 대부분의 기존 시계보다 셔츠 소매에 더 방해가 되는 것은 본 적이 없습니다. Whoop을 담기 위해 특별히 디자인된 속옷을 구입할 수도 있습니다.

반지와 손목밴드 등 매우 다른 제품일 뿐만 아니라 스타일도 매우 다릅니다. 후프 4.0은 단연 스포티한 제품으로, 소맷단 아래로 숨길 수 있지만 노출되면 매우 캐주얼한 느낌을 줍니다. Oura Ring은 스포티하지 않습니다. 그것은 모든 것과 잘 어울리고 실제로 조화를 잘 이루기 때문에 결코 관심의 중심이 되지 않습니다. 예, 광택이 나는 은색은 눈길을 사로잡지만, 멀리서 보면 그냥 평범한 반지처럼 보입니다. 각각의 모습은 각자의 스타일에 따라 고려해볼 사항입니다.

내가 Whoop 4.0보다 Oura Ring을 선호하게 된 것은 편리함과 눈에 거슬리지 않는 스타일의 혼합 때문이었습니다. 나는 그것을 무엇이든 입을 수 있고 멋져 보입니다. 내가 왼쪽 손목에 시계를 차고 있을 때는 주의를 끌기 위해 싸우지 않습니다. Whoop 4.0은 그렇습니다. 양쪽 손목에 무언가를 착용하고 있다는 것이 분명합니다. 어느 쪽을 선호하느냐는 개인 취향에 따라 다르겠지만, 여기서 좋은 점은 장기간 착용해도 귀찮거나 불편하지 않다는 것입니다.

센서, 배터리, 충전은 어떤가요?

Whoop 4.0의 뒷면에는 심박수, 혈중 산소 수준 및 피부 온도를 추적하는 빨간색, 녹색 및 적외선을 갖춘 5개의 LED 건강 센서가 있습니다. 수집된 데이터를 통해 심박 변이도(HRV), 안정시 심박수(RHR), 호흡수도 표시됩니다. 3세대 Oura Ring은 빨간색, 녹색, 적외선의 LED를 사용합니다. 심박수, 혈중 산소, 피부 온도를 측정하고 RHR 및 HRV도 표시합니다.

둘 다 생리 추적 시스템을 갖추고 있지만 Oura Ring에는 생리 예측 기능이 포함되어 있습니다. Natural Cycles 앱과의 링크, 체온 데이터를 사용하여 정확도를 높일 수 있습니다. Whoop Journal 기능을 사용하는 Whoop 4.0의 수동 시스템이며 Natural Cycles 또는 다른 앱과의 파트너십이 없습니다. 그러나 Oura Ring과 Whoop 4.0은 모두 운동 추적을 위해 Strava와 통합됩니다.

Whoop 4.0의 충전 시스템은 불필요하게 복잡합니다. 별도로 충전한 후 Whoop의 본체에 밀어 넣는 휴대용 배터리 팩이 함께 제공되므로 밴드를 제거하지 않고도 배터리를 충전할 수 있습니다. 그러나 이 설정은 규모가 크고 번거롭습니다. 외출 시 쉽게 사용할 수 있도록 되어 있지만, 그렇게 해야 할 필요성을 느낀 적은 없습니다. 배터리 팩을 분실하면 후프밴드도 충전이 되지 않아 위험합니다. 또는 벽면 충전기에 꽂은 채로 Whoop에 부착할 수도 있습니다.

완전히 충전하는 데는 두 시간 정도 걸리며, 배터리는 약 4일 동안 지속됩니다. 운동을 많이 추적하면 시간을 훨씬 더 적게 보낼 수 있습니다. 화면이 없는 기기의 경우 충전 시스템과 배터리 수명이 매우 좋지 않습니다.

Oura Ring의 배터리는 사용량에 따라 5일에서 7일까지 더 오래 지속됩니다. 링을 특수 받침대에 올려 충전하면 정말 잘 작동합니다. 저는 보통 샤워할 때 충전해 두고 항상 충전해두기 때문에 완전히 충전할 필요가 전혀 없습니다.

깔끔하고 합리적이며 논리적인 오우라링 충전방식은 큰 장점입니다. 또한 Whoop 4.0과 마찬가지로 센서 배열을 통해 동일한 수준의 건강 추적 기능을 제공하지만 Natural Cycles 통합으로 성능을 능가합니다. 이는 일부 사람들에게 매우 도움이 될 수 있습니다.

Oura 앱은 웰빙과 단순성에 관한 모든 것입니다

Oura Ring은 데이터를 수집하여 수면, 활동, 준비의 세 가지 주요 섹션으로 구분합니다. 스트레스, 건강, 운동 능력부터 생산성 향상이나 활력 증진에 이르기까지 다양한 목표를 설정해야 합니다. 휴식을 취하고 싶을 때 사용할 수 있는 휴식 모드, 칼로리 소모를 숨기거나 일일 목표로 걸음 수를 사용하는 옵션, 현재 및 과거 정보를 표시하는 다양한 차트도 있습니다. 마지막으로 탐색 메뉴에는 수면, 학습, 호흡을 장려하는 다양한 마음챙김 운동과 명상 세션이 있습니다.

모든 것이 논리적으로 배치되어 있고, 색상 구성이 눈에 편하고, 특별히 찾기 어려운 것이 없으며, 잠을 어떻게 잤는지, 몸이 내일을 위해 어떻게 준비되어 있는지 항상 분명하게 알 수 있습니다. 주요 통계는 간단한 1~100 척도를 사용하여 표시되므로 새로 배울 내용이 없습니다. 앱을 통해 운동을 추적할 수 있지만 실내 또는 실외에서 걷기, 달리기, 자전거 타기만 가능합니다. Oura Ring의 앱은 지나치게 복잡하거나 기능이 풍부하지 않지만, 기능은 전문적으로 디자인되고 제시되어 모든 사람에게 적합합니다.

Oura는 목표 달성을 강요하지 않고, 대신 스스로 결정을 내리는 데 필요한 모든 정보를 제공합니다. 그러나 취침 시간을 제안하고 일어나서 조금 움직여야 하는지 알려줍니다. 목표에 따라 앱은 어떤 측정항목에 집중해야 하는지, 진행 중인 추세를 읽는 방법을 알려줍니다. 이 앱은 이러한 정보를 매우 잘 보여주므로 신체와 웰빙이 어떻게 변화하는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 오라링이 마라톤을 뛸 수 있는 엄청난 추진력을 제공할 것이라고 기대하지 마십시오. 실제로는 그런 것이 아닙니다. 이는 귀하와 귀하의 웰빙에 초점을 맞추고 귀하가 이를 기반으로 결정을 내릴 수 있도록 해줍니다. 나는이 측면을 정말 좋아합니다.

Whoop의 앱이 당신을 한계까지 밀어붙입니다

Whoop 4.0의 앱은 Oura Ring의 앱과 매우 다릅니다. Oura Ring은 웰빙에 더 중점을 두고 있지만 Whoop 4.0은 활동과 피트니스에 더 중점을 두고 있으며 Oura보다 더 많은 것을 제공합니다. 체력 향상이 목표라면 Whoop 4.0이 확실히 적합할 것입니다. 추적할 수 있는 다양한 운동 모드 외에도 스트레인(Strain)이라는 측정항목을 강조하여 이를 수행합니다.

스트레인은 일일 목표를 달성하기 위해 얼마나 노력해야 하는지를 나타내는 척도이며, 손목 밴드가 수면을 추적할 때 운동되는 회복에 의해 균형을 이룹니다. 앱의 메인 페이지에는 긴장 및 회복이 표시되며 그 아래에는 수면 및 활동 데이터가 표시됩니다. 각 항목을 개별적으로 자세히 알아볼 수 있지만 Oura의 앱에 비해 탭하고 스와이프하고 탐색해야 할 부분이 많습니다. 논리적으로 배치되어 있지 않으며 내부에 대량의 데이터가 있지만 실제로 모든 것을 찾으려면 탐색해야 합니다.

앱이 얼마나 많은 Strain을 권장하는지 확인하는 것은 간단하지만, Strain 목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지는 덜 명확합니다. 특정 활동을 통해 얼마나 많은 긴장을 축적할 수 있는지 배우는 데는 시간이 걸립니다. 스트레인은 주요 일일 지표이지만 더 건강해지거나 더 건강해지는 것과 같은 장기 목표를 선택할 수 있습니다. Oura의 앱에 있는 마음챙김 기능은 커뮤니티, 팀에 중점을 두고 올바른 목표를 설정하는 데 시간을 투자하는 Whoop 앱에는 없습니다.

한 달 이상 Whoop을 사용하면 매우 유익한 통계에 대한 심층 보고서를 얻을 수 있습니다. 데이터 수집가는 이를 PDF로 저장하고 인쇄할 수 있는 기회를 좋아할 것입니다. Oura는 월별 보고서를 보내지만 Whoop 앱보다 더 친숙하고 그래프가 덜 복잡합니다. 이는 Whoop이 얼마나 더 성능 지향적인지 다시 한번 보여줍니다. Whoop 앱은 클라우드에서 많은 데이터 처리를 수행하므로 Oura 링보다 속도가 느립니다. 또한 신뢰성이 떨어졌으며 "따라잡기" 위해 앱을 열라는 메시지가 자주 표시됩니다.

얼마를 지불할 것인가? 복잡해요

단순히 댓가를 치르고 후프나 오라와 함께 오래오래 행복하게 사는 경우가 아닙니다. Ring, 둘 다 구독 비용이 있으므로 계속해서 보고 혜택을 누리려면 지불해야 합니다. 데이터. 오우라링의 가격은 가장 이해하기 쉽습니다. 반지는 선택한 스타일과 마감에 따라 $300부터 시작하며 한 달의 "멤버십"이 포함되어 제공됩니다. 그 이후에는 월 6달러의 비용이 발생합니다. 비용을 지불하지 않기로 결정한 경우 수면, 준비, 활동 점수와 기본 탐색 콘텐츠 중 일부만 표시됩니다. 작동하지만 단지 그럴뿐입니다.

Whoop 4.0을 구매하는 것이 아니라 "가입"하는 것입니다. 선불 비용이 최대 100달러에 달하는 멋진 스트랩을 선택하지 않는 한 하드웨어는 무료입니다. 그런 다음 월별(12개월 계약), 연간 또는 2년 동안 앱 액세스 비용을 지불하도록 선택합니다. Whoop은 장기간 가입하는 것이 더 매력적이도록 2023년 초에 가격을 일부 인하했습니다.

월별 비용은 $30로 동일하게 유지되며 12개월 동안 약정해야 하지만 선불 연간 비용은 멤버십 비용은 $299에서 $239로 인하되었으며, 2년 멤버십 비용은 $480에서 $480로 인하되었습니다. $399. 장기간 약정하고 일시불로 지불하면 비용을 절약할 수 있습니다. 결제를 중단하면 더 이상 앱에 액세스할 수 없으며 하드웨어도 쓸모 없게 됩니다.

가장 저렴한 반지를 선택한다고 가정하면 2년 동안 Oura Ring의 가격은 438달러가 되며, 2년 동안 선불로 지불하면 Whoop 4.0보다 약간 더 비쌉니다. 동일한 기간 동안 Whoop 4.0을 매달 지불하면 엄청난 720달러의 비용이 듭니다. Whoop 4.0을 구입하려는 경우 장기간 사용하는 것이 훨씬 저렴합니다.

어느 것을 계속 사용할 것인가?

오라링과 후프 4.0을 항상 착용하고 싶지 않은데, 어떤 것을 선택해야 할까요? 나에게는 간단한 결정이고, 그것이 오우라링이다. 입기 더 편하고, 보기에도 좋고, 데이터도 잘 맞고, 자극적이지도 않고, 앱도 빠르고, 잘 표현되어 있으며 Whoop 4.0보다 장기간 사용하는 것이 더 저렴합니다. 배터리는 더 오래가고, 충전방법은 더 간단해요 도.

그러나 내가 정말 피트니스에 관심이 있고 체력을 늘리고 성능을 향상시키는 목표를 가지고 있다면 Oura Ring은 나에게 적합하지 않을 것입니다. 밴드와 앱 디자인부터 사용된 지표까지 모든 것이 활동에 더 중점을 두기 때문에 Whoop 4.0이 등장합니다. 그러나 소유 비용은 귀하가 얻는 것보다 매우 높으며, 달리는 사람이나 자전거 타는 사람은 Garmin 또는 Polar 웨어러블에서 그 이상은 아니더라도 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

Oura Ring과 Whoop 4.0은 하드웨어 측면에서 매우 유사한 제품이지만 대상은 상당히 다른 사람들입니다. 어떤 것이 귀하에게 적합한지 결정하기 전에 향후 2년 동안 건강 및 피트니스 트래커를 착용함으로써 얻고자 하는 바를 설정하십시오. 목표에 대해 완전히 확신할 수 없거나 2년 후에도 여전히 이 제품을 착용할 것인지 궁금하다면 간단한 방법을 고려해 보세요. 피트니스 트래커 또는 스마트워치 이 중 하나에 뛰어들기 전에는 구독이 연결되어 있지 않습니다.

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