IOS 및 Android를 위한 최고의 웰니스 앱

전 세계의 도시들이 봉쇄를 완화함에 따라 우리 모두는 웰빙 증진을 사용할 수 있다고 느끼고 있습니다. 업무 스트레스, 돈 걱정, 수면 부족 등이 모두 결합되어 가장 좋을 때 기분이 좋지 않을 수 있으며 정신적, 육체적 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 많은 앱 명상과 요가 앱부터 8시간의 행복한 수면을 즐길 수 있도록 고안된 앱에 이르기까지 최고의 모습과 기분을 느낄 수 있도록 고안된 앱이 있습니다. 올해 귀하의 목표가 더 행복하고, 더 건강하며, 더 많은 선을 이루는 것인지 확인하기 위해 최고의 웰니스 앱 중 일부를 직접 선택했습니다.

명상에 가장 적합

헤드스페이스

명상에 빠져 있거나 항상 명상을 하고 싶었다면 Headspace를 다운로드해야 합니다. 가장 잘 알려진 명상 앱 중 하나인 이 앱은 한동안 사용되어 왔으며 초보자와 전문가 모두에게 적합한 기능을 갖추고 있습니다. 초보자는 파운데이션 시리즈로 시작할 수 있으며, 그 후에는 월 $12 또는 연간 $60에 구독하여 방대한 가이드 명상 카탈로그에 액세스할 수 있습니다. 이 가이드는 수면, 운동 등의 요소에 중점을 두고 있으며, 스트레스를 받을 때 도움이 되는 미니 명상과 SOS 세션, 매일의 주제를 중심으로 한 일일 명상도 담고 있습니다.

메디토피아

관계 개선, 마음챙김 학습, 신체 건강 증진, 숙면에 도움이 되는 명상 앱을 찾고 계십니까? Meditopia는 이 모든 것 이상을 제공합니다. 우리는 특히 침대에서 일어나 좀 더 긍정적인 사고 방식을 즐길 수 있도록 고안된 세션이 포함된 시작하는 하루 세션을 좋아합니다. Meditopia는 바쁜 생활에 맞춰 명상을 건강한 하루 10분 습관으로 만드는 것을 목표로 하며, 이 앱은 사용자에게 7일 무료 평가판을 제공합니다. 월 $10 또는 연간 $60의 비용으로 1,000개 이상의 명상에 액세스하려면 구독하세요.

명상 스튜디오

자신감부터 성과, 수면, 불안에 이르기까지 다양한 주제에 대해 60명 이상의 전문가가 제공하는 200개 이상의 명상 안내를 통해 Meditation Studio는 생활이 바쁠 때 명상에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 우리는 명상이 Be Awesome과 같이 특정 주제를 중심으로 각각 컬렉션에 그룹화되어 있다는 점을 좋아합니다. 집중력, 자신감, 창의성, 업무 성과를 위한 명상이나 자기애와 연민에 초점을 맞춘 Be Kind가 있습니다.

스타터 시리즈를 좋아하는 신규 사용자부터 어린이와 청소년을 대상으로 하는 세션까지 모든 수준을 위한 무언가가 있습니다. 가이드 없이 나만의 명상을 만들고 다양한 배경 소리 중에서 선택할 수도 있습니다. 스튜디오에 약물을 추가하면 오프라인을 포함해 어디서나 연습할 수 있으며, iOS 앱은 Apple Health와 동기화되어 세션을 저장합니다. 무료 평가판에 등록한 다음 월 $8 또는 연간 $50에 구독하여 광범위한 카탈로그에 액세스할 수 있습니다. 더 많은 명상 앱 추천을 보려면 다음을 확인하세요. 최고의 명상 앱.

수면에 가장 적합

편안한 멜로디: 수면 소리

당신을 보장 충분한 수면을 취하세요 이는 신체적, 정신적 건강에 중요할 뿐만 아니라 에너지 수준과 생산성에도 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 눈을 충분히 감는 데 어려움을 겪고 있는 수백만 명의 사람들 중 한 명이라면 백색 소음과 수면 소리가 실제로 도움이 될 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. Relax Melodies에는 졸음에 도움이 되는 160개 이상의 소리와 뇌파가 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 것은 지붕 위의 비입니다. 이상하게 마음을 진정시키는 소리지만 도시의 자동차 소리부터 새소리, 바다 소리까지 모든 것이 담겨 있습니다. 소리. 취침 시간 알림이나 수면 소리 타이머를 설정하면 졸면 재생이 중단됩니다. 또는 잠에 도움이 되도록 고안된 수백 가지 취침 시간 이야기 중 하나를 들을 수 있습니다.

침착한

Center for Humane Technology에서 "세계에서 가장 행복한 앱"으로 선정한 Calm은 보다 숙면을 취하고 불안을 줄이며 스트레스 수준을 낮추고 싶은 경우 선택할 수 있는 앱입니다. 초보자, 중급자, 중급자 모두에게 이상적인 3~25분 길이의 안내 명상 중에서 선택할 수 있습니다. 고급 사용자도 마찬가지입니다. 스트레칭과 마음챙김을 위한 Body 프로그램 또는 도움이 되는 호흡 프로그램을 선택하세요. 풀다.

10분 Daily Calm 프로그램은 하루를 시작하거나 잠자리에 들기 전에 긴장을 푸는 데 좋은 방법입니다. 전문가와 함께하는 마스터클래스가 있으며, 앱에서 우리가 가장 좋아하는 부분인 Sleep Stories도 있습니다. 숙면을 취하는 데 도움이 되도록 고안된 취침 시간 이야기(성인용)이며 다음과 같은 즐거움을 포함합니다. 블루 골드, Stephen Fry가 읽음 궁금하다, 매튜 매커너히가 읽었습니다. 아니면 폭우나 바다의 파도와 같은 30개가 넘는 마음을 진정시키는 Soundscapes 중 하나를 재생하기만 하면 금새 잠이 들 것입니다. 이 앱을 사용하면 Mindful Minutes 및 Daily Streaks를 사용하여 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 다양한 프로그램과 수면 이야기를 무료로 이용할 수 있지만, 전체 경험을 원할 경우 월 15달러 또는 연간 70달러에 구독할 수 있습니다.

수면주기

기술과 관련된 수면 접근 방식을 선호하는 사람들을 위해 Sleep Cycle을 통해 스누즈에 대한 모든 통계를 얻으세요. 이 앱은 코골이 패턴, 일일 평균 수면, 일반적으로 잠들기까지 걸리는 시간 등 수면에 대한 일일 그래프와 통계를 제공하여 매우 상세합니다. 스마트 알람 시계는 가장 가벼운 수면 단계에 있을 때 선택한 소리로 깨우므로 기분이 더욱 상쾌해지며, iOS 앱은 Apple Health와 통합됩니다.

Sleep Cycle은 침대 옆 탁자에서 작동하거나 전화기를 바닥에 놓아두거나 소리 분석을 사용하여 침대에서의 움직임을 추적합니다. 앱 자체는 무료이지만 연간 30달러에 프리미엄으로 업그레이드하고 수면 이야기 라이브러리, 편안한 소리, 심박수 등의 기능에 액세스할 수 있습니다. 날씨가 수면에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 습관이 수면의 질에 영향을 미치는지와 같은 추가 수면 정보를 모니터링합니다. 취침 시간.

긍정적인 면에 가장 적합

행복하다

Happify의 다채로운 인터페이스는 즉각적인 긍정성을 높여줍니다. Happify는 전문가와 과학자들이 개발한 기술을 사용하여 70개 이상의 맞춤형 행복 트랙을 선택하여 귀하의 삶을 더 행복하고 긍정적인 삶으로 만드는 것을 목표로 합니다. 스트레스에 더 잘 대처하고 싶든, 직장에서 더 성공하고 싶든, 심지어 자신감을 높이고 싶든 이를 위한 방법이 있습니다. 무료 버전은 다양한 트랙, 안내 명상 및 게임에 액세스할 수 있어 시작하기에 좋은 곳입니다. 하지만 전체 경험을 위해서는 무제한 액세스, 진행 상황 추적 및 20페이지 분량의 문자 강도 보고서를 이용하려면 Plus로 업그레이드해야 합니다. 추가 비용은 월 15달러 또는 연간 140달러입니다. 이는 행복 증진을 위해 지불할 수 있는 작은 가격입니다.

생각해 내다

“너는 부족해”라고 말하는 부정적인 내면의 목소리를 추방하고 싶었던 적이 있습니까? ThinkUp은 귀하의 건강, 자존감 및 행복을 향상시키기 위한 맞춤형 긍정적 확언을 통해 귀하가 그렇게 할 수 있도록 도와드립니다. 우울증 극복부터 스트레스 해소까지 다양한 목표를 목표로 하는 전문가가 승인한 300개 이상의 확언 라이브러리에서 선택하거나 직접 녹음하고 영감을 주는 이미지와 음악을 추가하세요. 이 앱은 매일 듣기를 권장하며 잊지 않도록 알림을 설정하거나 iOS 앱을 Apple Health에 연결하여 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 무료 버전을 사용하면 최대 3개의 확언을 녹음하고 기본 배경 음악을 추가할 수 있습니다. 또는 월 8달러 또는 연간 40달러에 프리미엄으로 업그레이드하여 모든 기능을 무제한으로 이용할 수 있습니다.

건강한 습관에 가장 적합

줄무늬

줄무늬 나쁜 습관을 없애고 더 나은 습관을 형성하는 데 도움이 되는 완전 무료 iOS 앱입니다. 따라서 항상 하루에 1마일을 달리거나 20분 동안 명상을 하고 싶었다면 Streaks 할 일 목록에 작업을 만드세요. 하루에 최대 12개의 작업을 추적할 수 있으며 이는 아침 조깅과 같은 긍정적일 수도 있고 부정적인 것일 수도 있습니다. 금연과 같은 — 600개 이상의 작업 아이콘과 76가지 색상의 테마를 사용하여 환경을 맞춤 설정할 수 있습니다. 무엇을 추적할지는 귀하에게 달려 있지만, 목표는 연속적인 일수를 기록하는 것입니다. Streaks는 Apple Health 앱에 연결되어 작업 완료 시기를 자동으로 알 수 있으며, 알림 — Apple Watch용 앱도 있으며 현재 또는 최고 기록과 같은 통계를 볼 수 있는 기능도 있습니다. 줄.

굉장한

Fabulous는 우리 모두가 매일 느끼고 싶어하는 것 중 하나이며 Fabulous 앱은 더 건강하고 행복한 당신을 만들기 위해 전체적인 접근 방식을 취합니다. 스스로를 '개인 코치이자 행복 트레이너'로 삼고 있습니다. 에너지 수준을 높이거나, 더 푹 자고 싶거나, 에너지 수준을 높이려는 등 앱에는 다양한 옵션이 있습니다. 불안. 우리는 카모마일 차를 끓이거나 따뜻한 물로 샤워나 목욕을 하는 등 더 나은 수면을 보장하기 위해 완료해야 하는 다양한 작업을 제공하는 Sleep Better Challenge를 좋아합니다.

Fabulous 세션은 연구원들과 협력하여 만들어지고 정기적으로 업데이트됩니다. Mind Bus와 같은 세션은 스트레스가 많은 생각을 없애고 보다 만족스러운 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 앱을 사용하면 동기를 부여하는 아침 의식을 만들고, 통합 피트니스 프로그램을 즐기고, 건강한 습관을 심어주고, 1:1 코치의 지원과 조언을 받을 수 있습니다. Fabulous의 비용은 월 10달러 또는 연간 96달러이지만 다양한 목표를 포괄하므로 웰빙을 위한 올인원 앱을 찾고 있다면 탁월한 선택입니다.

피트니스에 가장 적합

웨이크아웃

최근 체육관이 폐쇄되면서 우리 중 많은 사람들이 운동 앱 집에서는 동기를 유지하는 것이 까다로울 수 있습니다. 바로 Wakeout이 도움을 줄 수 있는 부분입니다. 시간이 부족하고 체력에 굶주린 사용자를 위해 설계된 Wakeout의 아이디어는 짧은 시간 동안의 운동이 건강을 유지하고 동기를 부여하는 이상적인 방법이라는 것입니다. 이 앱에는 1,000개 이상의 운동과 270개 이상의 운동 중에서 선택할 수 있으며, 각 운동은 30초 동안 지속되며 에너지 수준에 맞춰 조정됩니다. 넷플릭스 폭식이나 의자 운동 중에 책상에서 할 수 있는 소파 운동과 운동을 시도해 보세요. Zoom 회의 사이에도 참여할 수 있습니다. 아침 출근을 위한 운동도 있습니다. 사무실. 무료로 앱을 사용해 보거나 등록하여 월 5달러 또는 연간 48달러에 전체 액세스할 수 있습니다.

요가 스튜디오

당신이 좋아한다면 얻을 수있는 앱입니다 요가, 레벨에 관계없이. 5분에서 60분 동안 지속되는 180개 이상의 고유한 HD 비디오 수업을 갖춘 Yoga Studio는 여러분, 이제 막 아쉬탕가에 입문한 분이든, 아니면 열렬한 하타(Hatha) 중독자이시든, 여러분은 다음과 같은 수업을 찾을 수 있습니다. 정장. 잦은 업데이트로 결코 지루할 틈이 없으며, 그렇다면 이미 만들어진 20개의 포즈 블록에 액세스하여 포즈별로 자신만의 비디오 클래스를 만들 수 있습니다. 언제 어디서나 오프라인 실습을 위해 수업을 다운로드 받을 수 있으며, 레벨에 따라 수업을 쉽게 검색할 수 있습니다. 강도, 지속 시간, 능력 또는 집중 — 정신 건강을 위한 요가, 10분 요가, 정신 건강을 위한 요가 등의 컬렉션 포함 주자.

Yoga Studio에는 명상 및 휴식 연습에 대한 액세스도 포함되어 있으며 iOS 앱은 Apple Health와 통합되어 진행 상황을 추적합니다. 초보자에게 적합한 전체 교사 해설 중에서 선택할 수 있다는 점이 마음에 듭니다. 포즈 이름만 들을 수도 있고, 차임벨만 선택할 수도 있습니다. 고급 수준인 경우 이상적입니다. 다양한 배경 음악과 사운드 중에서 선택하여 휴식을 취하거나 좋아하는 재생 목록을 추가하세요. 이 앱은 7일 무료 평가판을 제공하며 그 이후에는 월 10달러 또는 연간 70달러부터 시작하는 9가지 구독 중에서 선택할 수 있습니다.

모든 트레일

때때로 우리 모두는 밖으로 나가기 위해 약간의 동기 부여가 필요합니다. All Trails는 여러분이 그곳으로 탐험할 수 있도록 도와줄 것입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 어디에 있든 최고의 하이킹, 자전거 타기, 달리기 코스를 찾는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 이 앱에는 야외 활동 애호가들로부터 크라우드소싱된 100,000개 이상의 GPS 및 Topo 트레일 지도와 사진이 포함되어 있어 도보로 모험을 하든, 두 바퀴로 모험을 하든 이 앱은 필수 도구가 됩니다. 길을 잃을 염려가 없도록 휴대폰을 편리한 GPS 추적기로 바꾸거나, 체력과 경험 수준에 따라 트레일을 검색하거나, 다음 모험을 위해 어린이, 개 또는 휠체어 친화적인 경로를 찾으세요.

집 근처의 트레일을 찾고 있거나 휴가 중 국립공원을 탐험하기 위해 출발하는 경우 All Trails는 필수 앱입니다. 트레일 기점까지 GPS 운전 안내를 받고, 트레일을 즐겨찾기 또는 버킷 목록에 저장하고, 하이킹이나 달리기 후에 통계를 확인하고, 모험을 소셜 미디어에 공유하는 것은 쉽습니다. 유일한 단점은? 무료 버전에는 광고가 있으며 신호가 없는 지역에 있으면 위치를 추적하지 않습니다. 광고를 제거하려면 연간 30달러(또는 3년 요금제의 경우 60달러)에 Pro에 가입하세요. 오프라인 지도, GPS 위치도 이용할 수 있습니다. 추적, 안전 연락처를 할당하는 생명선 기능, 날씨, 공기 질 및 꽃가루 정보를 위한 실시간 지도 오버레이 세다.

나머지 중 최고

플랜트 보모

현실을 직시하자면, 물 섭취량을 늘리는 것은 힘든 일이며, 우리 대부분은 매일 얼마나 많은 물을 소비하고 있는지 생각할 시간이 없습니다. 플랜트 보모 물만 마시면 아기부터 다 자란 식물까지 키우는 가장 귀여운 앱입니다. 식물이 목마르면 알림을 보내도록 앱을 예약하고, 진행 상황과 물 섭취량을 추적하고, 새로운 식물과 액세서리를 쇼핑하거나, 재미있는 퀘스트에 참여하세요. 귀엽게 보일 수도 있지만 플랜트 보모우리 모두가 더 많은 물을 마시게 하는 것이 목표입니다. 이는 여러분의 건강을 증진시키기 위해 고안된 가치 있는 목표입니다.

포켓몬 고

매일 신선한 공기를 마시고 운동을 하기 위해 밖으로 나가는 것은 연령에 관계없이 필수입니다. 이제 여러분에게 동기를 부여하는 데 도움이 되는 앱이 있습니다. 포켓몬 고 대단하다 무료 게임 아이들을 데리고 공원으로 산책을 나가고 싶지만, 아이들을 모두 따라잡고 싶어하는 어른들에게도 똑같이 재미있습니다. 500마리 이상의 포켓몬을 수집할 수 있는 이 앱을 사용하면 증강 현실을 사용하여 동네에 있는 포켓몬을 잡을 수 있습니다. 지역을 탐색하여 Magikarp 및 Sneazel과 같은 일반적인 포켓몬부터 Snorlax 및 Alakazam과 같은 희귀 포켓몬에 이르기까지 포켓몬을 잡고 Pokédex를 완성하세요. 체육관 전투에서 경쟁하는 것이 하이라이트이며, 아이들은 전설적인 포켓몬을 잡기 위해 친구들과 함께 습격하는 것을 좋아할 것입니다.

숲

때로는 휴대전화를 내려놓고 현재 하고 있는 일에 집중하는 것이 더 많은 일을 하는 열쇠입니다. 생산적인 날. Forest는 여러분이 그렇게 하는 데 도움이 됩니다. 매우 귀엽고 다채로운 인터페이스를 통해 집중하는 순간을 아름다운 숲으로 바꿔줍니다. 당신이 작업에 집중할 때마다 앱은 씨앗을 심고, 휴대폰의 유혹에 저항하고 당면한 작업에 주의를 돌릴수록 나무는 더 많이 자랍니다. 잠금 해제할 수 있는 30종 이상의 나무 종과 다양한 성과를 통해 친구 및 가족과 함께 작업하거나 경쟁하고 소셜 미디어에서 숲을 공유할 수 있습니다. 자세한 주간, 월간 또는 연간 통계를 확인하고 iOS 앱을 Apple Health와 연결하여 집중한 시간을 추적하세요. 나무 심기 단체인 Trees for the Future와 협력하여 코인을 사용하여 지구에 실제 나무를 심을 수도 있습니다. 생산성은 어떻습니까?

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