Apple Watch의 주기 추적기로 생리 기간을 추적하는 방법

여성의 생리주기를 추적하는 데 도움이 되는 앱인 Cycle Tracker가 현재 다음 사이트에서 제공됩니다. 애플워치. 제한된 주기 추적은 2015년부터 Apple의 iOS 건강 앱의 일부였지만 주기 추적기는 다음에서 사용할 수 있습니다. 워치OS 6 그리고 아이폰이 달리고 있다 iOS 13 또는 나중에. Cycle Tracker는 이제 iPhone의 건강 앱과 Apple Watch의 별도 앱 내에서 별도의 개별 영역으로 사용됩니다.

생리주기 추적, 가족 계획, 생식 건강에 도움이 되는 다양한 건강 혜택을 제공하도록 설계되었습니다. 문제, 불규칙성, 성가신 월간 증상 등을 방지하려면 이제 컴퓨터에서 직접 데이터를 입력하고 볼 수 있습니다. 보다.

생리 기간을 추적하는 앱에 대한 전망이 낯설다고 생각하는 사람들은 다음과 같이 생각해보세요. 앱은 심박수를 추적할 수 있고, 무엇을 먹는지, 소파에 누워 휴대전화를 보면서 소모한 칼로리는 얼마인지, 매일 몇 걸음씩 억지로 걸어야 하는지 등을 말합니다. 낮. 따라서 생리 기간을 추적하는 것은 일반적으로 생리 외의 세부 사항에 초점을 맞추는 사람이 아니더라도 유용할 수 있는 또 다른 건강 관련 지표일 뿐입니다. 주방 달력에 X 표시를 하다 그리고 끝나면 안도의 한숨을 내쉰다. iOS 13에서 새롭게 디자인된 건강 앱을 통해서도 볼 수 있는 주기 추적 정보는 기기 내 암호화 기능을 갖추고 있으며 iCloud에서도 암호화됩니다. 세부 사항을 강조하는 사람이라면 Cycle Tracker에 많은 기회가 있습니다.

Cycle Tracker는 기초 체온이나 배란 테스트 결과와 같은 통계를 기록할 수 있어 임신 가능성을 추적하는 데 적합합니다. 앱은 해당 정보를 사용하여 임신 가능성이 가장 높은 가임 기간(매월 며칠)을 생성합니다. 앱에 더 많은 정보를 제공할수록 예측이 더 정확해질 수 있습니다. Cycle Tracker를 지속적으로 사용하면 다음과 같은 주기에 대한 점점 더 정확한 통계와 예측을 얻을 수 있습니다. 평균 생리 기간과 흐름. 결과가 바뀌기 시작하면 건강 문제를 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간. 그러나 가임기를 피임의 한 형태로 사용하거나 건강 상태를 진단하는 데 사용하지 말라는 Apple의 경고에 귀를 기울이십시오. 하지만 정보를 수집하고 의료 전문가와 공유하는 데는 좋습니다.

Cycle Tracker를 설정하면 마지막 생리가 시작된 날, 일반적인 생리 기간, 생리 주기 등 생리 주기 기록에 대한 데이터를 입력할 수 있습니다. 이 데이터를 수동으로 입력하거나 건강 앱이나 이미 사용 중인 타사 앱(예: 단서, 불타는 듯한 빛깔, 또는 다른 많은 사람들.

가임기는 입력한 데이터 또는 양성 배란 테스트 결과를 기준으로 가임 가능성이 가장 높은 6일입니다. 가임기는 전통적인 달력을 기반으로 하며 다음 주기의 예상 시작일에서 13일을 빼서 계산됩니다. 양성 배란 테스트 결과를 입력하면 가임기 예측은 가임기의 5일이 주기의 첫 번째 양성 배란 테스트 결과와 일치하도록 조정됩니다.

시계에서 주기 추적기 사용하기

Apple Watch의 주기 추적기에 정보를 입력하면 건강 앱 내 iPhone의 주기 추적기와 동기화됩니다. Watch 앱에 필수 추적 정보를 입력하는 방법은 다음과 같습니다.

생리 주기 추적: Apple Watch에서 생리 주기를 추적하려면 생리 주기 추적 앱을 열고 올바른 날짜로 쓸어넘긴 다음 타원형을 탭하여 생리 기간을 기록하세요.

• Apple Watch에서 Digital Crown을 누르면 사용 가능한 모든 시계 앱을 볼 수 있습니다.
• 원형 패턴이 있는 주기 추적 아이콘을 누릅니다.
• 탭하세요. 낮 상단의 일일 추적기에서
• 수도꼭지 기간 월경 섹션에서 그날의 월경 흐름을 기록하세요.
• 수도꼭지 완료.

Cycle Tracker 앱에서 매월 겪는 불쾌한 증상을 모두 추적하세요.

• 수도꼭지 증상.
• 귀하에게 해당되는 증상을 모두 선택해 주십시오.
• 수도꼭지 완료.

다음 및 마지막 생리 날짜 확인: Apple Watch에서 날짜를 확인하려면 생리 주기 추적 앱을 연 다음 생리 예측 또는 마지막 생리 기간까지 아래로 스크롤하십시오.

색상으로 구분된 기호를 통해 생리 기간이나 가임기를 확인하세요. 하늘색 타원은 6일 간의 가임기를 표시합니다. 생리가 시작되어야 하는 시기를 원 표시에 빨간색 줄무늬로 표시합니다. 빨간색으로 채워진 원은 생리 기간을 추적합니다. 보라색 점은 정보를 기록한 날짜를 표시합니다.

생리 기간 및 가임기 추적에 대한 알림 설정: 예측은 입력한 데이터를 기반으로 하며 앱에 마지막 생리 기간을 입력한 후 시작됩니다. 생리가 시작될 것으로 예상되기 전에 생리 기간을 기록하면 해당 주기에 대한 예측 알림을 받을 수 없습니다.

앱이 필요하지 않은 경우

현실을 직시하자면, 일부 여성들은 특히 생식력이나 불규칙한 주기가 문제인 경우 이러한 종류의 생식 건강 정보를 추적하는 것이 유용하다고 생각합니다. 그러나 많은 사람들은 단순히 냉장고에 달력을 표시하는 것보다 더 자세한 내용을 기록하는 데 신경을 쓰지 않거나 관심이 없습니다. 그렇다면 Apple Watch에서 Cycle Tracker를 간단히 제거하고 작업을 완료할 수 있는 옵션이 있습니다. 그렇게 하려면 모든 앱이 흔들릴 때까지 앱 아이콘을 길게 누르고 왼쪽 상단에 있는 X를 탭하세요.

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