Work/Life의 이번 에피소드에서는 Caleb Denison이 게임 전, 이 시기에 모든 사람의 마음속에 있는 생각에 대해 이야기하기 위해: 바쁘고 정신없는 연휴 기간 동안 정신을 어떻게 유지할 수 있습니까? Pressler는 이 정신없는 시기에 도전, 이벤트, 음식, 일 및 생활을 탐색하는 데 도움이 되는 팁, 요령 및 전략을 제공합니다.
Pressler는 “이 시기에는 감각 과부하가 많이 발생한다는 것을 알았습니다.”라고 말했습니다. “번쩍이는 불빛, 더 많은 일, 해야 할 일이 더 많아졌습니다. 정신을 맑게 유지하려면 특별한 노력이 필요합니다.”
그러면 사람은 무엇을 할 수 있습니까? “첫 번째는 'NO'라고 말하는 것입니다."라고 Pressler는 말합니다. "당신이 그것에 관심이 없다면 갈 필요가 없습니다"라고 그녀는 말합니다. 그리고 이유를 밝힐 필요조차 없다고 그녀는 덧붙인다. "'아니요'는 완전한 문장입니다."라고 그녀는 말합니다. 당신은 다른 사람에게 설명을 해줄 필요가 없고 단지 정중하게 "아니오"라고 대답할 의무가 있습니다. 경계를 설정하는 것은 일정과 마음을 개방적이고 차분하게 유지하는 데 중요한 단계입니다.
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선물을 주는 것에 대한 압박감에 관해 Pressler는 몇 가지 제안을 했습니다. 선물을 주지 않기로 단순히 다른 사람들과 합의하거나, 선물을 찾기 위해 온 동네를 돌아다니는 대신 한 곳에서 모든 선물을 가져가려고 노력하는 것부터 선물 문제를 해결하는 방법은 다양합니다. 때로는 손으로 쓴 메모나 개인적인 무언가 등 작은 것을 주는 것도 좋은 생각입니다. 추억을 만들고, 함께 활동하고, 다른 사람들과 시간을 보내는 것은 모두 매장에서 물건을 고르는 스트레스 없이 관계를 구축할 수 있는 훌륭하고 기억에 남는 방법이 될 수 있습니다.
휴식이 부족하면 이 시기에도 우리를 지치게 만들 수 있습니다. “우리는 집안의 어수선한 부분을 줄이려고 노력해야 할 뿐만 아니라 어수선한 활동을 줄이기 시작해야 합니다. 만약 당신이 그 일을 좋아하고 그것이 당신에게 기쁨을 준다면, 계속해서 그 일을 하십시오.”라고 Pressler는 말합니다. "하지만 잠을 희생하지 않도록 몇 가지에는 거절하세요." 디지털 디톡스, 며칠간 TV 없이 지내기, 또는 시간을 추적하는 데 도움이 되는 앱을 사용하는 것은 바쁜 휴일 동안 마음을 진정시키는 방법입니다. 주. 즐기는 활동과 그렇지 않은 활동의 균형을 찾는 것은 휴가가 스트레스와 불안 대신 휴식과 이완의 시간이 되는 데 도움이 될 것입니다.
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