BSXInsight 멀티스포츠 에디션 검토: 젖산염 역치 센서

BSXinsight는 "세계 최초의 웨어러블 젖산 역치 센서"라고 자부합니다. 항상." 대부분의 사람들은 “뭐요?”라고 대답할 것입니다.

그것이 무엇을 의미하는지, 왜 그것이 그렇게 멋진 기술인지 정확히 이해한다는 것은 최소한 조금이라도 아는 것을 의미합니다. 젖산이 무엇인지, 역치가 운동선수의 체력과 적정 수준을 측정하는 데 어떻게 영향을 미치는지 설명합니다. 훈련.

단순화된 버전은 다음과 같습니다. 신체가 근육을 작동할 때 근육은 에너지를 태우고 산을 생성합니다. 이 산인 젖산은 근육이 계속해서 에너지를 힘으로 전환하도록 돕지만, 생성된 산이 신체의 처리 또는 제거 능력을 초과하면 근육에 불이 붙은 것처럼 느껴지기 시작합니다. 곧 운동선수는 더 이상 참을 수 없어 속도를 늦추게 됩니다. 그 지점이 "젖산 역치"입니다. '존 트레이닝'의 개념은 짧은 시간 동안 LT를 사용하면 운동선수가 자신의 역치를 더 높일 수 있어 몸이 더 빠르고, 더 강하게 움직일 수 있습니다. 더 길게.

그러나 구역 훈련을 수행하기 전에 선수는 훈련 구역을 적절하게 설정할 수 있도록 먼저 자신의 임계값이 어디에 있는지 알아야 합니다. 많은 사람들이 이를 측정하기 위해 심박수나 파워미터를 사용하지만, 대부분의 전문가들은 체력을 측정하는 가장 정확한 방법은 운동 중 혈액 내 젖산염을 측정하는 것이라는 데 동의합니다. 피는 거짓말을 하지 않습니다.

과거에는 정확한 젖산 역치 측정을 위해서는 런닝머신에서 달리거나 자전거를 타는 것을 의미했습니다. 고정식 자전거에서 강도를 증가시킨 다음 혈액을 채취하고(손가락을 찔러서) 3~4회 테스트를 거쳤습니다. 타임스. 필요한 장비로 인해 테스트 비용이 많이 들고(150~200달러) 일반적으로 트레이너와 함께 전문 운동선수만 수행합니다. BSX Athletics는 이 모든 것을 바꾸는 것을 목표로 합니다.

체외 혈액 검사가 아닌 LED 광학 센서를 이용해 체내 혈액을 분석하는 방식이다. 이는 고통이 덜할 뿐만 아니라 집이나 지역 체육관에서 언제든지 테스트를 수행할 수 있음을 의미합니다.

기능과 디자인

그만큼 BSXinsight 젖산염 역치 센서 뒷면에 3개의 광학 센서 창이 있는 단순한 검정색 플라스틱 모듈입니다. 전원 버튼이나 화면이 없으며 가슴 끈을 제외하고 심박수 모니터와 매우 유사합니다. 광학 센서 외에도 BSXinsight는 ANT+ 및 Bluetooth Smart 연결 기능을 모두 갖추고 있습니다.

테스트하는 동안 젖산 역치 센서는 Lycra 압축 슬리브를 통해 운동선수의 종아리 뒤쪽에 고정됩니다. ANT+를 통해 달리기 평가를 위한 심박수 모니터 또는 자전거 평가를 위한 심박수 모니터와 파워미터에 연결됩니다. 그런 다음 센서는 Bluetooth Smart를 통해 호환 장치로 데이터를 전송합니다. 스마트 폰 BSXinsight 앱 실행(다음에서 사용 가능) iOS 그리고 기계적 인조 인간).

평가가 완료되면 데이터가 BSXinsight 서버에 업로드되어 처리됩니다. 향후 영역 훈련을 지시하는 데 사용할 수 있는 젖산 역치로 분석되어 다시 전화로 전송됩니다. 계획.

박스에 뭐가 들어 있어요

BSXinsight는 세 가지 구성으로 제공됩니다. 하나는 러닝용으로 특별히 설계되었고, 다른 하나는 사이클링용으로 설계되었으며, 세 번째는 러닝과 사이클링을 모두 처리할 수 있는 멀티스포츠 모델입니다. 저는 멀티스포츠 모델을 테스트했습니다. 여기에는 젖산염 역치 센서, 센서를 종아리에 고정하는 Lycra 압축 슬리브, 베이스 충전 스테이션, 충전 및 컴퓨터 연결을 위한 microUSB 케이블이 포함되어 있습니다.

블루투스가 탑재된 기기에서는 무료로 다운로드 가능한 앱을 사용할 수 있습니다. iOS 그리고 기계적 인조 인간 휴대폰, 태블릿, PC 또는 맥 애플리케이션 가정용 컴퓨터와 함께 사용합니다.

성능 및 사용

BSXinsight를 시작하고 실행하는 것은 피트니스 밴드를 스마트폰에 연결하는 것과 크게 다르지 않았습니다. 앱 스토어에서 앱을 다운로드하고 실행한 다음 이메일 주소와 비밀번호를 입력하거나 다음을 사용하여 계정을 만드세요. 페이스북 또는 Gmail 계정. 성별, 시간대, 선호하는 측정 기준(미국 또는 미터법), 키, 몸무게, 생년월일에 대한 질문에 답한 후 평가 준비가 되었습니다.

적절한 젖산 역치 테스트를 수행하려면 추가 센서가 필요합니다. 사이클링 테스트(제가 첫 번째 선택이었을 것임)에는 심박수 모니터와 파워미터가 모두 필요합니다. $1,500의 사이클링 파워미터 비용은 많은 사람들이 자전거에 지출하는 비용보다 더 비쌉니다. 대신에 ANT+ 심박수 모니터만 필요한 실행 평가를 수행했습니다. 여기 있습니다. 아니면 그렇게 생각했습니다.

나의 첫 번째 테스트 실행은 완전한 실패였습니다. Lycra 압축 슬리브를 오른쪽 종아리 위로 밀어넣고 임계값 모니터를 그 안의 작은 주머니에 밀어넣은 후 시작할 준비가 되었습니다. 런닝머신에 즉시 접근할 수 없었기 때문에 나는 "젖산 역치"라는 빠른 시작 가이드("코치 노트"라고 표시됨)를 무시했습니다. 최고의 정확성을 위해서는 런닝머신에서 평가를 완료해야 합니다.” 이번 첫 실행에서는 임상적 정확성이 필요하지 않았는데, 그 차이가 얼마나 컸는지 어쨌든? BSXinsight의 모든 마케팅 사진(상자 전면 사진 포함)은 센서가 실외에서 사용되는 모습을 보여줍니다. 내가 곧 발견했듯이, 이 사진들은 순수한 환상이었습니다. 이에 대해서는 나중에 자세히 설명하겠습니다.

앱의 실행 대시보드에서 "실행 평가 실행"을 선택한 후 현재 내 상태에 대한 몇 가지 질문에 답했습니다. 대화 속도, 현재 10km 속도, 훈련 기간과 양을 포함한 달리기 피트니스 최근에. 이러한 답변을 바탕으로 BSXinsight 앱은 내 체력 수준에 적합한 맞춤형 달리기 평가를 만들었습니다.

평가 자체는 속도 증가에 따라 10~12개의 3분 속도 수준으로 분류됩니다(램프 테스트). 저는 밖에서 테스트를 하고 있었기 때문에 적절한 속도를 유지하기 위해 Garmin Fenix ​​3 GPS 시계를 사용했습니다. 앱에서는 테스트가 일반적으로 약 30분 동안 지속되지만, 20분 미만으로 기록하면 반복해야 한다고 경고했습니다. 내 일은 나를 위해 중단되었습니다.

나는 20분 마일 속도로 시작했습니다. 3분마다 해당 앱은 시각적으로 속도를 높이라는 알림을 표시했습니다. 오디오 신호가 없어서 입력할 수 없었습니다. 헤드폰 계속해서 따라해보세요. 나는 화면과 시계를 보고 내가 속도를 내고 있는지 확인하기 위해 한 손에 휴대폰을 들고 달려야 했습니다. 40분이 지나자 앱이 나에게 휴식을 주는 기미가 보이지 않자 나는 "평가 완료" 알림을 바라며 중지 버튼을 누르기로 결정했습니다.

아무 일도하지. 몇 초 후에 다음 메시지가 표시된 화면이 나타납니다.

“연결이 끊어졌습니다. 흠... 테스트 중에 페어링된 장치 중 하나 이상과의 연결이 끊어져 젖산염 역치를 측정할 수 없습니다. 완전히 휴식을 취한 후 평가를 다시 시도하여 페어링하기 전에 모든 장치의 적절한 충전 및 신호를 확인하세요. 질문? 우리에게 전화를 주세요. 우리는 도움을 주기 위해 왔습니다.”

45분 동안 최선을 다해 노력했지만 그것이 모두 헛된 일이라는 것을 알게 되는 것보다 더 실망스러운 일은 없습니다. 달리는 동안 전화기와 심박수 모니터의 연결이 끊어진 적은 없었습니다. 그리고 "연결 끊김" 경고도 제공하지 않았습니다.

실패. 집에 돌아온 후 BSXinsight에 이메일을 보냈습니다. PC 앱을 다운로드하고 이를 사용하여 센서의 데이터를 내 계정에 업로드했습니다. 그것을 본 후 지원 기술자가 런닝머신에서 테스트를 했는지 물었습니다. 나는 그렇지 않았다. 분명히 "빛 누출"로 인해 젖산염 역치 센서에 오류가 발생하여 데이터를 복구할 수 없었습니다. 해야 할 유일한 일은 런닝머신에서 평가를 반복하는 것이었습니다.

그러니 자연의 아름다움으로 둘러싸인 탁 트인 도로에서 야외에서 BSXinsight를 사용하는 사람들의 놀라운 사진은 모두 잊어버리세요. BSX Athletics는 궁극적으로 실외 테스트를 제공하기를 희망하지만 당분간 제품은 런닝머신이나 트레이너가 있는 실내에서만 작동합니다. 기간. 다른 곳에서는 시도하지 마세요.

의 빛 최근 런닝머신 사망 Facebook CEO인 Sheryl Sandberg의 남편인 David Goldberg의 말에 따르면, 나는 하나를 타는 것에 그다지 흥분하지 않았지만 테스트를 위해 거의 모든 것을 할 것입니다. 그래서 내가 보통 따라가는 해변 산책로를 따라 달리는 데 실패한 지 며칠 후, 나는 몰래 빠져나가는 것을 발견했습니다. BSXinsight에 실제 운동에 대한 또 다른 기회를 주기 위해 지역 리조트 호텔의 운동실로 들어갔습니다. 밟아 돌리는 바퀴.

런닝머신 모니터 아래 스탠드에 휴대폰을 올려놓으면 속도 변화를 쉽게 확인할 수 있습니다. 저는 런닝머신의 경사를 1%로 설정하고 앱을 속도에 맞춰서 런닝머신에서 속도를 시간당 마일 단위로 제어할 수 있도록 했습니다. 다시 한 번 점점 더 강렬해지는 10가지 속도 수준을 살펴보았습니다. 30분이 지나자마자 앱에서 테스트가 끝났고 LT가 계산되었다는 알림을 받았습니다. 성공!

숫자 아래(이건 개인 정보입니다) 앱에는 7개의 훈련 영역이 표시되고 해당 영역에서 훈련할 수 있는 속도 또는 심박수 범위가 제공됩니다. 종교적으로 구역 훈련을 하는 사람들에게 정확한 심박수 또는 페이스 구역은 젖산 역치 테스트에서 얻은 가장 귀중한 지표입니다. 하지만 테스트 자체의 측정항목을 전혀 볼 수 없다는 점은 실망스럽습니다. 평가 기간 동안 심박수, 혈액 산소 공급, 심지어 속도까지 되돌아볼 방법이 없었습니다. 수량화된 자아의 시대에 BSX Athletics가 사용자에게 데이터를 숨기는 것은 이상해 보입니다. 분당 증가된 속도에 신체가 어떻게 반응하는지 확인하는 것은 애초에 기술을 보유해야 하는 이유의 절반입니다.

결론

피트니스 기술 군비 경쟁에서 스마트폰에 연결된 웨어러블 젖산 역치 센서는 운동선수의 무기고에서 가장 중요한 무기 중 하나가 될 수 있습니다. 진지한 운동 선수의 무기고입니다. 자신의 "대화형 달리기 속도" 또는 "대화형 사이클링 파워"를 모르는 사람들은 평가 중에 BSX가 묻는 첫 번째 질문에 당황하게 될 것입니다. 그리고 운동선수가 구역 훈련을 이해하고 정확도를 더 잘 최적화할 필요가 있다고 느끼지 않는 한 피트니스 프로그램을 사용한다면 하루에 8~10번만 사용하는 기기에 414.99달러를 지출하기에는 너무 많은 금액입니다. 년도.

BSX가 임계값을 측정하는 데 도움이 되는 측정항목을 공유했으면 합니다. 이렇게 하면 영역 훈련 초보자가 전체 프로세스를 더 투명하고 더 쉽게 이해할 수 있습니다. 앱도 있었으면 좋았을텐데 들리는 속도 변화를 카운트다운하고 사용자에게 오류를 경고하는 신호입니다. 그리고 런닝머신 문제도 있습니다. 마케팅 자료에 소개된 것과 동일한 방식으로 BSXinsight를 야외, 야외에서 사용할 수 있다면 정말 놀라울 것입니다.

BSXinsight는 사용하기 쉽고 약속한 정보를 제공했지만 대부분의 운동선수에게 이해되기까지는 갈 길이 멀었습니다. 그럼에도 불구하고 열심히 훈련하여 2위를 차지한 사람들에게 BSXinsight는 그들을 시상대 위로 올려주는 경쟁력이 될 수 있습니다.

최고

• 간편한 설정
• 더 이상 피를 뽑기 위해 손가락을 찌를 필요가 없습니다.
• 작고 세련된 디자인

최저점

• 런닝머신이나 값비싼 자전거 트레이너에서만 실내에서 작동합니다.
• 평가 중에는 신호음이 들리지 않습니다.
• 평가 데이터를 제공하지 않습니다.

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