Vibram 신발 내부와 맨발 기술 논쟁

2005년 비브람의 파이브핑거스(FiveFingers) 신발이 처음 출시되었을 때, 약간은 상쾌하면서도 자연주의적인 느낌을 주었습니다. 엉뚱해 보이는 신발은 거의 컬트적인 현상을 불러일으키는 열렬한 열광의 물결을 만났습니다. 수행원. 전 세계의 주자들은 두껍게 패딩 처리된 나이키와 뉴발란스를 벗고 발과 지면 사이에 고무 조각만 남은 상태로 숲 속을 달리고 있었습니다.

그 후 몇 년 동안 다른 브랜드도 합류했습니다. 아디다스는 AdipureTrainers라는 체육관용 발가락 신발을 출시했습니다. Fila는 Skele-toes라는 네 발가락 버전을 출시했습니다. 한동안은 전통적인 쿠션 신발이 사라지는 것처럼 보였습니다. 그러나 대부분의 유행과 마찬가지로 열풍은 결국 가라앉았고 시장은 스스로 재조정되었습니다. 주류 신발 제조업체들은 쿠셔닝의 완전한 떨림에 집중하기 시작했으며 Vibram은 계속해서 열심히 노력하는 사람들 사이에서 틈새 시장을 개척했습니다.

최초의 FiveFingers 신발이 출시된 지 13년이 지난 오늘날, 맨발 달리기는 또 다른 순간을 맞이하고 있는 것 같습니다.두 번째 맨발혁명,” 당신이 원한다면. Vibram은 현재 솔 팩터 투어 4년 연속 전국 소비자를 대상으로 오래된 신발을 리셀링하고 있습니다. 한편, 브랜드 경영진은 회사가 지난 3년 동안 상당한 성장을 이루었다고 말합니다. 이러한 급증 중 일부는 브랜드가 개발하고 있는 새로운 기술에 기인할 수 있습니다.

Vibram의 완제품 판매 및 유통 이사인 Chris Melton에 따르면, Vibram은 다음과 같이 말했습니다. 보다 최적의 그립력과 더 나은 박테리아 제어 기능을 제공하는 고무 화합물과 상부 직물의 혁신입니다. 밑창은 산책로, 젖은 바위, 매끄러운 포장 도로, 체육관 바닥 등 다양한 표면을 잡을 수 있도록 더 잘 갖추어져 있습니다. 그는 이제 맨발의 부활을 위한 기후가 무르익었다고 말했습니다.

“자동차, 집, 우리가 갖고 있는 물건, 우리가 입는 옷 등 많은 사람들이 ‘적을수록 좋다’는 길을 가고 있습니다.”라고 Melton은 말했습니다.

맨발 기술이란 무엇입니까?

맨발 달리기에 익숙하지 않은 사람들을 위한 개념은 여분의 쿠셔닝을 제거하고 발가락을 자유롭게 하는 것입니다. 맨발 지지자들이 부르는 "발 관"이라는 전통 신발의 한계를 통해 발이 더 많이 움직일 수 있습니다. 당연히. 이는 발의 모든 미세 근육을 발달시키는 동시에 민첩성과 고유 감각을 향상시킵니다. Vibram의 유일한 팩터 리더인 Tyler Allan은 쿠션이 너무 높은 신발은 발의 자연스러운 기능을 억제한다고 설명했습니다.

“당신의 발은 너무 복잡해요.” Allen이 말했습니다. “각 발에는 33개의 관절이 있습니다. 수백 개의 인대와 근육, 힘줄이 있습니다. 뼈의 4분의 1이 발에 있습니다. 그래서 우리는 해부학적 구조와 신체에 매우 잘 맞는 매우 복잡한 발을 가지고 있습니다. 우리가 그것을 가리고 쿠셔닝과 온갖 종류의 재료를 많이 넣으면 그 많은 부분이 사라져 버릴 것입니다.”

그는 몸과 조화를 이루고 발이 땅에 닿았을 때 발로부터 피드백을 받을 수 있어야 한다고 말했습니다. 예를 들어, 맨발로 서 있을 때 발은 한쪽 다리를 너무 오래 기대지 않는 방법과 같은 자연스러운 신호를 제공합니다. 또는 맨발로 달릴 때 발뒤꿈치가 아닌 앞발로 땅을 치는 방법과 같은 것을 나타냅니다.

"이것은 기본적으로 인식의 문제입니다"라고 그는 말했습니다. “발은 정말 많은 정보를 줍니다. 서는 방법에 대해. 달리는 방법에 대해. 걷는 방법에 대해. 그 모든 것. 이상적으로는 인생에서 가능한 한 맨발로 다닐 것을 권장합니다.”

전문가들이 말하는 것

오리건 주 포틀랜드에 있는 Summit Orthopedics의 족부외과 의사인 Cassandra Tomczak 박사는 미니멀한 신발을 위한 장소가 확실히 있다고 말했습니다. 그녀는 환자들이 전환을 통해 큰 성공을 거두는 것을 보았지만 사람들에게 정보를 제공하고 주의를 기울여야 한다고 덧붙였습니다. 평생 동안 지지력이 뛰어난 신발을 신으면 발이 그 신발에 익숙해집니다. 갑자기 지지대를 떼어내면 발에 무리가 갈 수 있습니다.

"사람들은 Vibram 신발로 직접 전환하려고 시도하며 이로 인해 스트레스 부상이 발생할 수 있습니다"라고 Tomczak은 말했습니다. "스트레스 골절, 건염 및 족저 근막염은 사람들이 너무 빨리 전환할 때 보게 되는 가장 흔한 부상 중 일부입니다."

특정 부상이나 상태가 발생하는 이유를 정확히 찾아내는 것은 어려울 수 있지만 발을 적응시키지 않고 미니멀리스트 신발을 선택하는 것은 과도한 사용 부상으로 이어지는 것으로 그녀가 본 것 중 하나입니다.

그녀는 미니멀리스트 신발로 바꾸면 걸음걸이가 달라지는 것이 문제라고 말했습니다. 대부분의 클래식 러닝화는 발뒤꿈치 착지, 발 바깥쪽을 통한 구르기, 발의 공 위를 지나 엄지발가락까지 이어지는 보행으로 설계되었습니다. 미니멀한 신발로 바꾸면 보폭이 짧아지고 뒤꿈치 닿는 부분이 줄어들며 발 앞부분에 머무는 시간이 늘어납니다. 적절하게 조정하지 않으면 부상 위험이 높아질 수 있습니다.

주의가 필요함에도 불구하고 Tomczak은 제대로 수행된다면 미니멀리스트 신발로의 전환은 실제로 환상적인 변화가 될 수 있다고 강조했습니다. 실제로 최근 몇 년 동안 의료계에서는 미니멀한 신발을 선호하는 변화가 있었습니다.라고 그녀는 말했습니다. 예를 들어, 소아과에서 의사들은 2세 미만 어린이에게 뻣뻣하고 지지력이 뛰어난 신발을 권장하는 대신 양말 같은 신발을 권장합니다.

Tomczak은 “태어날 때 아직 발 뼈가 많이 남아있지 않기 때문에 성장이 저해될 수 있습니다.”라고 말했습니다. “우리가 신었던 신발, 우리 부모님이 신었던 신발을 생각해보면 그 신발은 딱딱한 가죽신이었습니다. (그렇다면) 우리 근육이 제대로 발달하지 못하는 거죠. … 이것이 바로 사람들이 미니멀리스트 신발을 선택하면 피로감이 생기고 과도한 사용으로 인한 부상이 발생하는 이유입니다.”

변경 방법

전환할 때는 전환할 때와 비슷하게 접근해야 합니다. 마라톤을 위해 훈련하다, Tomczak이 말했습니다. 당장 달려가기보다는 근육 강화와 교차 훈련이 필요합니다. 그녀는 집 주변에서 새 신발을 신고 가벼운 활동을 하면서 시작한다고 말했습니다. 다음으로 가볍게 달리기를 시작해 보세요.

“전속력으로 달리지 마세요.” 그녀가 말했습니다. “아마도 1마일만 달리면 될 것 같아요. 어쩌면 1마일 정도 갔다가 다시 평소의 신발로 돌아갈 수도 있습니다. 그리고 점차 그 힘을 키워나가세요.”

Vibram의 Melton도 이에 동의하며 신규 고객은 항상 천천히 전환해야 한다는 점을 지적했습니다.

멜튼은 “다리와 발의 근육이 익숙하지 않은 방식으로 작동할 가능성이 높습니다.”라고 말했습니다. “그래서 그 근육은 전환되고 더 강해져야 할 것입니다. 아픔은 정상이지만 통증은 그렇지 않습니다.”

Tomczak은 발을 준비하기 위해 할 수 있는 여러 가지 운동을 지적했습니다. 구체적인 권장 사항은 사람마다 다르지만 요가 수업에서 하는 것과 유사한 경우가 많습니다. 한 발로 균형을 잡거나 발가락으로 굴러가는 것과 같은 운동뿐만 아니라 발가락의 힘과 유연성에 초점을 맞춘 루틴 — 발가락으로 물건을 쥐거나, 물건을 들어올리기 위해 사용하거나, 펼치거나, 서로 독립적으로 움직이거나, 사례.

성공은 개인에 따라 다르다

하지만 Tomczak은 아무리 운동을 해도 어떤 발은 맨발의 신발에 적응하지 못할 수도 있다고 강조했습니다. 이는 주로 유전적 요인에 기인합니다.

"이런 연속체가 있고 아무리 노력해도 Vibram 신발이 맞지 않을 수도 있다는 점을 인식하는 것이 중요합니다."라고 그녀는 말했습니다. "영원히 강화할 수 있지만 아치가 무너지기 쉬운 해부학적 정렬이 있는 경우 아치 지지대가 더 많은 것이 필요할 수 있습니다."

"핵심은 이 맨발 기술이 훌륭할 수 있다는 것입니다. 하지만 일부 발에는 더 많은 지지가 필요하기 때문에 사람들이 (신을 수 없다고) 기분 나빠해서는 안 됩니다."

오랜 역사

Vibram은 의심할 여지없이 FiveFingers 발가락 신발로 가장 유명하지만 실제로 이 회사는 1937년부터 밑창을 만들어 왔습니다. 실제로, 신발 가게에 가서 신발을 뒤집기 시작하면 Vibram 로고 팝업 요정이 빠르게 나타날 가능성이 높습니다. 이 회사는 North Face, Merrell, New Balance 및 미군과 같은 거대 기업을 포함하여 천 개가 넘는 신발 제조업체와 협력해 왔습니다.

모든 것은 1930년대 이탈리아 산악인 Vitale Bramani(Vi + Bram = Vibram)가 험준한 알프스를 통과하는 등반 탐험을 이끌었을 때 시작되었습니다. 이야기에 따르면 10명이 올라갔지만 4명만이 내려왔다. 여섯 명은 견인력 부족으로 사망했고, 이 참혹한 사건으로 인해 Bramani는 더 나은 등산화용 밑창을 개발하게 되었습니다. 그는 Pirelli 타이어를 구하고 고무 조각을 사용하여 밑창 제작을 시작할 수 있는지 물었습니다. 곧 그는 고무 러그 밑창으로 만들어진 최초의 밑창인 Carrarmato(“탱크 트레드”)를 개발했습니다. Vibram은 신발에 가황 고무를 사용한 최초의 회사가 되었습니다.

고품질 밑창에는 무엇이 들어가나요?

좋은 신발 밑창을 만드는 것은 고무 화합물의 종류와 트레드 패턴의 종류라는 두 가지 요소로 결정됩니다. 화학과 창의적인 디자인의 섬세한 조화입니다. 오늘날까지 Vibram의 특허받은 트레드 디자인과 결합된 고무 화합물에 대한 일급비밀 레시피는 회사를 돋보이게 만드는 요소입니다. 현재 약 50가지의 다양한 화합물이 있으며, 그 중 가장 인기 있는 것은 MegaGrip과 북극 그립. 후자는 젖은 얼음용으로 설계되었으며 Merrell의 가장 유명한 겨울 부츠에 사용됩니다.

Allen은 “이 화합물은 실제로 내구성이 중요한 부분입니다.”라고 말했습니다. “굉장한 트레드 패턴을 가질 수 있고 산을 올라갈 때 잡아당기는 느낌이 든다면 정말 좋습니다. 하지만 실제 테스트는 '얼마나 내구성이 있는가? 얼마나 오래 지속되나요? … 우리 경쟁사들은 미니멀리즘 측면에서 훌륭한 신발을 만들지만, 여러분은 동일한 밑창 품질을 얻지 못할 것입니다.”

밑창은 어떻게 만들어지나요?

Vibram은 견고한 고무 밑창과 EVA 폼으로 만든 가벼운 밑창의 두 가지 유형의 밑창을 만듭니다. 전자를 만드는 과정에는 녹은 덩어리를 대량으로 혼합하고 회사의 이탈리아 전통을 고려할 때 적절한 비유가 가능한 기계를 통해 이를 실행하는 과정이 포함됩니다.

Allen은 “그들은 마치 파스타를 만드는 것처럼 굴려서 굴립니다.”라고 말했습니다. “시스템을 통해 계속 공급하여 매끄럽게 만들고 모든 공기를 빼냅니다. 밀가루와 파스타를 기계에 투입하는 모습을 상상하시면 기계가 눌러서 나옵니다. 그들은 그것을 가져다가 다시 공급한 다음 굳어집니다.”

FiveFingers가 출시된 이후 브랜드는 원래 스타일에 셀 수 없이 많은 변형을 추가했습니다(일부 사람들은 이 스타일이 유행에 뒤떨어진다고 생각함). 오늘날 클로저 시스템에는 스트랩, 끈, 슬립온 등이 포함됩니다. 트레드 패턴은 다양하며 갑피 소재는 대마부터 합성 소재, 나일론, 통기성 메쉬까지 다양합니다. 비브람은 최근 V-Aqua라는 수륙 양용 신발과 Furoshiki라는 라이프스타일 라인을 출시했습니다.

후자는 본질적으로 맨발 기술을 원하지만 발가락 디자인이 마음에 들지 않는 사람들에게 더 세련된 미학을 제공하는 야외용 슬리퍼입니다. 발을 감싸는 패브릭과 최소한의 구조로 제작된 Vibram 밑창이 특징입니다.

철학

Allen은 끊임없이 진화하는 Vibram의 맨발 라인을 좋아하는 데에는 많은 이유가 있지만 아마도 가장 좋은 주장이 되는 것은 무형의 더 철학적인 이점일 것이라고 Allen은 말했습니다. 밖에 있을 때 발 밑의 땅을 느끼는 것은 놀라운 감각이라고 그는 말했습니다.

“숲 속, 산속을 돌아다닐 때, 자연 속에 있을 때 흙 속에 있는 막대기와 돌을 느낄 때 뭔가가 있습니다. 그것은 우리의 일부입니다. 이것이 바로 우리입니다. 땅을 느끼고 발로 자연을 느끼는 것은 모든 사람이 깨닫는 일조차 일어나지 않습니다. 하지만 인간으로서 주변을 돌아다니며 느낄 수 있다는 것은 너무나 강력합니다.”

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