나는 소셜 미디어 Cold Turkey를 버리고 그것에 대해 이야기하기 위해 살았습니다.

제 이름은 Rick이고 Facebook 중독자입니다.

안녕, 릭!

좋아, 어쩌면 내가 어떤 종류의 개입이 필요할 정도로 나쁘지는 않겠지만, 내가 기억하는 한 나는 꽤 하드코어한 Facebook 사용자였습니다. 불쾌한 종류는 아닙니다. 명심하십시오. 내 페이지에는 내가 아침 식사로 먹은 사진이 흩어져 있는 것을 볼 수 없습니다. 절대 어젯밤의 "워킹 데드"의 줄거리를 망쳐 놓으십시오.

그러나 중독의 징후가 분명히 있습니다. 여기에 Facebook 콜드 칠면조를 종료하고서야 깨달은 것이 있습니다. 2016년 11월 9일 수요일에 있었던 일입니다.

그 날짜가 종을 울려야 할 것처럼 들리면 도널드 트럼프가 대통령에 당선된 다음 날입니다. 자, 당신의 정치가 나와 일치하지 않는다고 허황된 클릭을 하기 전에, 저는 선거 결과가 아니라 소셜 미디어에 대해 이야기하기 위해 여기 있다는 점을 이해해 주십시오. 여기에 우리 모두를 위한 교훈이 있습니다. (내 곁에 있어줘.)

선거 다음날, 나는 꽤 흔들렸다. 나는 두려움, 불확실성, 슬픔, 분노의 감정을 가지고 있었습니다. 그럼에도 불구하고 그날 아침에 일어났을 때 나는 모든 것을 원근법으로 유지하려고 노력했고 우리나라는 진행중인 일이고 내 머그에는 여전히 뜨거운 커피가 있다는 것을 기억하려고 노력했습니다.

그런 다음 매일 아침에 했던 것과 똑같은 일을 했습니다. Facebook에 가입했습니다. 그리고, 오, 캐터워링. 이를 갈고, 손을 비틀고, 우울한 물건을 공유합니다. 그것은 너무나 큰 장례 영장이었고, 그것은 나의 먹이를 앗아갔습니다. 그리고 솔직히 감당할 수 없었다.

그래서 나는 떠났다. 말 그대로 몇 년 만에 처음으로 소셜 미디어에서 시간을 보내는 것을 중단했습니다. 그리고 그때 나는 내 중독의 정도를 깨달았습니다. 나는 문자 그대로 하루 종일 지속적으로 확인하도록 내 자신을 조절했기 때문에: 내가 일하는 동안, TV를 보는 동안, 화장실에 있는 동안(그리고, 네, 가고있다 화장실에 -- 당신도 그렇게 하지 않았다고 말하려고 하지 마세요. 그리고 미디어 축소판을 내려다보는 대신 내 주변의 세상을 올려다봤어야 했습니다.

예: 그것은 정직함에서 선함까지의 깨달음이었습니다. 처음 며칠 동안은 체크-페이스북 반사를 진압하는 데 노력이 필요했습니다. 나는 글을 쓰는 동안 몇 단락마다 잠시 멈추어 다른 곳, 주로 Facebook이나 Twitter에서 글을 탐독한다는 것을 깨달았습니다. 생산성 저하에 대해 이야기하십시오! 글쓰기는 10분마다 영역 밖으로 나가지 않고서는 충분히 어렵습니다. 그래도 그게 내가 하고 있던 일입니다. 솔직히 멈출 때까지 깨닫지 못했다.

그러나 직장에는 훨씬 더 해로운 영향이 있었습니다. 바로 부정적이었습니다. 옛날 옛적에 Facebook은 웃고 있는 사촌들의 사진과 친구들의 휴가 소식에 불과했습니다. 이제 그것은 모두 광기와 슬픔입니다. 사람들이 나쁘게 행동하고, 사람들이 나쁘게 반응하고, 모든 사람들이 모든 것에 대해 끔찍하다고 느낍니다. 트럼프가 그랬고 힐러리가 그랬다. 또 다른 총격 사건, 또 다른 유명인 스캔들, 또 다른 우스꽝스러운 도시 전설. 그리고 물론 가짜 뉴스. 그리고 가짜일 수도 있고 아닐 수도 있는 뉴스에 대해 불평합니다.

이것은 나의 감정적인 식단이었고, 그래서 내가 항상 그렇게 썩은 느낌을 받았던 것은 놀라운 일이 아닙니다. 내 두뇌는 부정주의로 부풀어올랐습니다. 소셜 미디어를 볼 때마다, 수십 하루에도 몇 번씩 사회병의 토끼굴에 빨려 들어갔다.

내가 페이스북을 그만둔지 며칠 후, 신에게 손을 내밀어 많은 더 나은. 더 행복해. 더 느긋하게. 내 두뇌와 더 잘 조화되고, 더 중요하게는 내가 사랑하는 사람들과 더 조화를 이룹니다. 이것이 중요한 것입니다. 생명. 가족. 친구.

다른 모든 것은 소음일 뿐입니다. 격자, 우울, 불필요한 소음.

그리고 나는 돌아가지 않았다. 소셜 미디어는 직장 생활에서 중요한 역할을 하기 때문에 가끔 업데이트를 게시하고, 중요한 알림을 놓치지 않기 위해 매일 몇 번씩 Facebook과 Twitter를 확인합니다.

하지만 내 피드를 아래로 스크롤하고 싶을 때 앱을 닫습니다. 내 뇌는 여전히 주의를 산만하게 하기 위해 본능적으로 휴대전화를 찾지만 이제는 강제로 킨들 앱을 실행하고 책을 읽습니다. 말하자면, 몇 분마다 소셜 미디어가 잡아당기는 느낌을 받지 않기 때문에 훨씬 더 오래 읽을 수 있고 훨씬 더 즐길 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

이제 Facebook과 Twitter를 사용하지 않기 때문에 매일 1시간의 추가 시간을 확보한 것으로 추정됩니다. 어쩌면 더 많을 수도 있습니다. 당신이 그것에 대해 생각할 때 그것은 믿어지지 않는다. 한 시간은 추가 생산성, 한 시간은 체육관, 한 시간은 가족과 함께 보드 게임을 하는 것입니다.

그래서 이런 말을 하는 것이 얼마나 괴로울지... 2016년 선거 감사합니다. 저를 소셜 미디어에서 벗어나 삶에 대한 새로운 관점을 제공해주셔서 감사합니다.