어린이를 위한 4가지 마음챙김 앱

세상은 아이들(어른에게도)에게 크고 무서운 곳이 될 수 있습니다. 학교, 우정, COVID 및 그 사이의 모든 것을 다루는 것은 압도적일 수 있습니다. 일부 어린이의 경우 마음챙김은 호흡과 생각을 연결하고 정신적 웰빙을 개선하며 스트레스, 감정 및 일상 생활에 대처할 수 있는 도구를 제공할 수 있습니다.

마음챙김 팟캐스트는 아이들에게 세상의 상태나 일반적인 삶에 대해 느끼는 모든 불안에서 벗어날 수 있는 기회를 제공합니다. 아래에서 취침 시간, 방과 전, 방과 후 수업 전 또는 기타 불안을 유발하는 활동에 사용할 수 있는 최고의 어린이용 마음챙김 팟캐스트 4가지를 찾을 수 있습니다.

아이들을 위한 최고의 마음챙김 팟캐스트

1. 멈추고, 숨쉬고, 생각하기

재미있는 활동과 명상이 동등한 부분을 차지하는 이 앱은 아이들이 잠을 자고, 집중하고, 감정을 처리할 수 있도록 설계되었습니다. 동명의 인기 팟캐스트의 키즈 버전입니다. 어린이 버전에는 2분에서 8분 길이의 15개의 짧은 비디오 명상 "미션"이 있으며 완료를 위한 가상 스티커를 제공합니다. 각각에는 귀여운 동물 애니메이션과 함께 명상을 통해 아이들을 안내하는 오디오가 포함되어 있습니다.

5-10세; 인앱 구매로 무료 다운로드

2. 최고의 날: 어린이를 위한 확언

최고의 날 아직 팟캐스트는 재미있고 매력적이며 긍정적인 방식으로 아이들에게 마음챙김 기술을 가르칩니다. 짧은 파워 에피소드는 아이들이 일상 생활에서 일이 무섭거나 어려울 때 사용할 수 있는 호흡과 권한 부여 도구를 제공합니다. 더 긴 에피소드(약 10~15분)는 교육 및 아동 미디어 분야에서 20년의 경험을 갖고 있는 호스트 Marjorie Stordeur의 안내로 아이들이 상상의 동물 모험을 하도록 합니다.

나이든 아이들에게 가장 좋습니다. 무료 다운로드

3. 피스 아웃: 어린이를 위한 마음챙김 이야기

아이들에게 마음챙김, 자기 조절 및 사회 정서적 기술을 가르치고자 하는 부모 또는 보호자에게 적합합니다. Peace Out 팟캐스트는 친절과 재미있는 과학에 초점을 맞춘 시각화 및 호흡 운동을 통해 아이들을 안내합니다. 사리. 가족 지원 전문가이자 요가 가이드인 샤넬 창(Chanel Tsang)이 주최하는 이 팟캐스트에는 5세 이하 어린이용 에피소드 섹션과 5~8세 아동용 에피소드 섹션이 있습니다. 벌써 5번째 시즌이라 선택할 수 있는 에피소드가 많다.

0-5세 및 5-8세; 무료 다운로드

4. Like You: 아이들을 위한 마음챙김

두 소녀의 아빠인 Noah Glenn이 진행하는 Like You 팟캐스트는 호흡, 확언, 음악, 더 공감하고, 감정을 탐색하고, 자존감을 높이고, 불안. 에피소드 범위는 약 12분에서 20분입니다. 오디오 환경은 어린이용으로 제작되었지만 나이가 많은 형제 자매, 부모 또는 내면의 아이와 소통하고자 하는 어른을 포함하여 누구나 청취의 이점을 누릴 수 있습니다.

4세 이상 무료 다운로드