რატომ უნდა სცადოთ სარბენი მაგიდის გამოყენება სამსახურში

13:42 საათია, მე ვჭამე ორი შემწვარი ინდაურის სენდვიჩი მდნარი ყველით, ნახევარი ჭიქა ხაჭო და მზად ვარ დასაძინებლად. მაგრამ მე ვმუშაობ და შოკისმომგვრელ თანხას ვასრულებ, რადგან სარბენ ბილიკზე ვზივარ.

დიახ, როგორც მუშა ფუტკარი დისტოპიკოსი შავი სარკე ეპიზოდი, მე ვუყურებ ეკრანს, ხოლო ჩემი სხეული რობოტიურად მიიწევს წინ ქამარზე, რომელიც არასდროს მიმიყვანს არსად. დამონებული ვარ იმ კორპორაციის, რომელშიც ვმუშაობ, ტექნოლოგია და ახლა, სადისტური მოწყობილობა, რომელიც მაიძულებს ვივარჯიშო, სანამ ორივე ბატონის წინაშე მოვალეობებს ვასრულებ.

გარდა იმისა, რომ ეს გასაოცარია.

Მე ვიცი, მე ვიცი. ლეპტოპზე სიარულის სურათმა შეიძლება აწეული წარბი გამოიწვიოს თანამშრომლების მხრიდან (და მკვეთრი „ასეთი სულელი ჰგავხარ ამ ნივთს“ - მადლობა, იან), მაგრამ თითქმის ექვსი თვის განმავლობაში სარბენი მაგიდის გამოყენების შემდეგ, დარწმუნებული ვარ, რომ ოდესმე, არც თუ ისე შორეულ მომავალში, მე და შენ დამსგავსებით სულელებს ერთად.

ფეხზე, ჯარისკაცო!

ვიმედოვნებთ, რომ სხვა საინფორმაციო საიტმა უკვე გაამჟღავნა ეს ამბავი სათაურით: თქვენ თავს იკლავთ მთელი დღე ჯდომით.

მოძრაობს უბრალოდ ყოველ საათში ორი წუთი ამცირებს სიკვდილის შანსს 33 პროცენტით. მთელი დღე ჯდომა გაყენებს ა დიაბეტის უფრო მაღალი რისკი. ზოგიერთი მეცნიერი ჯდომასაც კი უწოდებს.ახალი მოწევა.” თუმცა ბოლო კვლევების თანახმად, სრული ამერიკელი მუშაკების 86 პროცენტი ახლა დღის უმეტეს ნაწილს სხდომაზე ატარებენ.

"შესანიშნავია," თქვენ ალბათ ფიქრობთ, "მაშ, რა უნდა გავაკეთო, ძაღლის პატრონად სამსახური ვიშოვო?"

ეს რეალურად არ არის ყველაზე ცუდი იდეა. მაგრამ თუ თქვენ აპირებთ შეინარჩუნოთ თქვენი სამუშაო, როგორც მექანიკოსი, გრაფიკული დიზაინერი ან დაბალი ტექნოლოგიური ჟურნალისტი, შეიძლება დაგჭირდეთ იპოვოთ გზა, რათა ნაბიჯები გადადგათ ეკრანიდან მოშორების გარეშე. შედით სარბენი ბილიკის მაგიდაზე.

ამაზონიგადაჭარბებული მარაგი

სირსი

ისინი ამა თუ იმ ფორმით არსებობდნენ 90-იანი წლების ბოლოდან, მაგრამ ბოლო წლებში სარბენი მერხები უფრო პოპულარული გახდა, ვიდრე ოდესმე. „ჩვენი სამუშაო ადგილის გაყიდვები ბოლო ორი წლის განმავლობაში გაიზარდა 300 პროცენტით“, ამბობს პიტერ შენკი, LifeSpan-ის პრეზიდენტი, კომპანია, რომელმაც Digital Trends-ს გრძელვადიანი სესხის აღება გაუგზავნა. როგორც მიხვდით, ეს არის ოფისისთვის განკუთვნილი მოდელები.

სარბენი ბილიკის მაგიდა მდგარი მერხის ახლო ნათესავი აწყვილებს ამაღლებულ მერხს ქვედა სარბენი ბილიკი, რომელიც გიბიძგებთ სიარულის დროს, ნებისმიერ ადგილას, უსაქმური სეირნობიდან სწრაფმდე powerwalk. The LifeSpan DT-7 მოდელი მე მიმოვიხილე საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ მაგიდის სიმაღლე და სარბენი ბილიკის სიჩქარე მარტივი ზემოთ და ქვემოთ ისრებით მუცლის დონეზე.

ის ასევე იყიდება 2000 დოლარად. ეს არ არის უჩვეულო, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი 500 დოლარად ამაზონზე და 3000 დოლარამდე მძიმე მოდელებისთვის. და როგორც გავარკვიე, ეს არ არის ერთადერთი ინვესტიცია, რომელსაც თქვენ განახორციელებთ. ამ ნივთების გამოყენების სწავლას დრო სჭირდება.

Ჩემი გამოცდილება

სიარულის დროს მუშაობა ბუნებრივად არ მოდის. მე ვარ მოყვარული ველოსიპედით მგზავრი, ფეხით მოსიარულე და ლაშქრობა. პატიოსნად, ველოდი, რომ სამსახურში სიარული სიამოვნებით მივიღებდი. მაგრამ არცერთი აერობული აქტივობა არ ამზადებს თქვენ კაბინეტზე დაფუძნებული ვარჯიშისთვის, რაც უფრო მეტად ეხება თქვენი საზღვრების ცოდნას, ვიდრე მათ დაძაბვას.

ვცდილობდი სიარული 3,5 მილი/სთ სიჩქარით - დაახლოებით იმ აურზაური ტემპის შესახებ, რომელსაც მიდიოდი იმ შეხვედრისკენ, რომელზედაც დაგაგვიანდათ - და უბრალოდ, სამუდამოდ დავტოვე მაგიდა. სიტყვები ყოველი გრძელი ნაბიჯით ტრიალებდა. Microsoft Word-ის ორ ასოს შორის კურსორის მითითება ნამდვილ საცდელად იქცა ჩემი ლეპტოპის სენსორული პანელის გამოყენებით. ჩემმა შინაგანმა ხმამ წარმოთქვა "მოდი, განაგრძე!" როდესაც მას უნდა წარმოეთქვა შემდეგი სიტყვები მოთხრობაში ან ელ.წერილში, რომელსაც ვწერდი. ჩემი მაისურის მკლავები ოფლით იყო გაჟღენთილი.

LifeSpan-ის წარმომადგენლის წახალისებით შევანელე. „თუ ზუსტი აკრეფა გიჭირთ, შეამცირეთ სიჩქარე!“ ადამ რიჩიმ ელ. „თუ სუნთქვა გეკვრებათ ან ოფლი გაწუხებთ, დააწიეთ სიჩქარე!“

ᲙᲐᲠᲒᲘ ᲙᲐᲠᲒᲘ! დავნებდი.

თქვენი ტემპის პოვნა

სიჩქარის დაკლებამ სარბენი ბილიკის მაგიდა გადააქცია სამუშაოდან ყურადღების გადატანიდან სამუშაო ტურბო დამტენად.

მუშაობა და ვარჯიში, თურმე, ძალიან ჰგავს ლუდის სმას და აუზის თამაშს. რამდენიმე სასმელი აძლიერებს თქვენს თამაშს, მაგრამ რამდენიმე ძალიან ბევრი და თქვენ ვერ დაარტყამთ ერთ ბურთს. ჩემი სისწრაფით სიარულის მდგომარეობაში, შესაძლოა, ათეული ჯაგერის დარტყმის სიღრმეში ვყოფილიყავი. უფრო ნელი სიჩქარით, მე ჩავვარდი ზუზუნის მდგომარეობაში, სადაც მუშაობა, როგორც ჩანს, თავისთავად სრულდებოდა ზედმეტი ფიქრის გარეშე. 5 ან 10 წუთის შემდეგ, როცა აჩვევთ მოძრაობაში მუშაობის ღრიალს, იწყებთ ნეტარებას და დაივიწყებთ, რომ მოძრაობთ.

გახეხეთ ყავა, გაისეირნეთ. იმის მაგივრად, რომ ჭიქის დასაჭერად მიმეღწია, აღმოვაჩინე, რომ ყველაზე ნისლიან გონებრივ მომენტებში სარბენი ბილიკის მაგიდაზე გადახტომა ნისლს აშორებდა. ლანჩის შემდეგ ჩვეულ ვარდნას არ ჰქონდა დრო, რომ დამეწყო სიარულის დროს, თუნდაც ლეთარგიული 1,1 მილი/სთ სიჩქარით, რაც მეჩვენებოდა ვარჯიშისა და პროდუქტიულობის სწორი ბალანსი ჩემთვის.

მე ყოველთვის ვგრძნობდი საუბრის დროს ტელეფონზე სიარულის აუცილებლობას და სარბენი მაგიდა მშვენივრად ხსნიდა რატომ. ტელეფონზე ყოფნისას ცოტა ზედმეტი სისხლის გადატუმბვა ხელს უშლის ზონირებულ განცდას, რომელსაც მიიღებთ, როდესაც საუბარი ძალიან გრძელია. მე შემეძლო დავრჩენილიყავი ფოკუსირებული იმაზე, თუ რას ამბობდნენ სხვები, მეპასუხა სწრაფად და მეოცნებე საკუთარი გადაწყვეტილებები ყურადღების გაფანტვის გარეშე, სანამ ფანჯრიდან ვიყურები (შეიძლება ხედვა დამეხმარა).

მოლოდინის საპირისპიროდ, ვერასდროს ვიპოვე სასეირნო მაგიდა, რომელიც საკმარისად დაბეგვავს, რომ ადრე დამღლილიყო, ან თუნდაც სამუშაოს შემდგომი სირბილის ან სპორტული დარბაზის გეგმების გაუქმების სურვილი გამიჩინოს. სამუშაო დღის ბოლოს ნაკლებად დაღლილად ვგრძნობდი თავს და მზად ვარ გამოვიდე და დავიპყრო სამყარო ჩემს თავისუფალ დროს, ნაცვლად იმისა, რომ დივანზე დავწექი მარათონზე. მავთული. ეს არის საპირისპირო ეფექტი, რასაც მოელოდით მოწყობილობისგან, რომელიც, სავარაუდოდ, უნდა დაგწვათ მუშაობისას.

ეს ნამდვილად მუშაობს?

რა თქმა უნდა, არის გაფრთხილებები. ერთი, თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაანაცვლოთ დგომა სიარულით; ეს ასე არ მუშაობს. თქვენ აღმოჩნდებით ზონაში, როდესაც ფეხით დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, მაგრამ საბოლოოდ მიაღწევთ დაღლილობის წერტილს, სადაც წითელი წითელია საოფისე სკამი იწყებს საკმაოდ ლამაზად ჟღერადობას.

მდგარი მერხები ადვილად მოერგეთ ამას, ნებას მოგცემთ ბორბალი ატაროთ მათ ქვეშ და ჩამოაგდოთ ისინი. ეს უფრო რთულია სასეირნო მაგიდასთან მთლიანობის გამო სარბენი ბილიკი ქვეშ. LifeSpan-ის მოდელი ცდილობს სარბენი ბილიკი უფრო ადვილად მოსახსნელი გახადოს ბორბლებით, რომლებზეც შეგიძლიათ დახაროთ ის, მაგრამ ლილვაკებზეც კი ეს ნივთი მძიმეა, კაბელიანი და ჯოჯოხეთად მოცულობითი. მე უხერხულად ვიქნებოდი, რომ უფრო წვრილმანი თანამშრომლები დამოუკიდებლად გადავიდნენ და ეს არ არის მანევრი, რომელსაც, ალბათ, დღეში ორზე მეტს გავაკეთებდი: ერთხელ მისი ამოღება, ერთხელ გადატანა.

ასევე არის ხმაურის ის უსიამოვნო საკითხი. მე დავაყენე LifeSpan-ის მაგიდა სათადარიგო ოთახში Digital Trends-ში, მაგრამ ყველას, ვინც საერთო სამუშაო გარემოში იმყოფება, დიპლომატიურად უნდა იფიქროს, სანამ ერთ-ერთ მათგანს თანამშრომლების გვერდით დააყენებს. ჩვენს სარედაქციო ნიუსრუმს აქვს ღია, ბუჩქის სტილის დიზაინი და სარბენი ღვედის მუდმივი რხევა და ფეხების დაჭერა აუცილებლად გამოიწვევდა მზერას და პასიურ-აგრესიულ წერილებს. განათავსეთ ეს ხუთი ნივთი იმავე ოთახში და თქვენ გზას გაუყვებით აჯანყებისკენ.

სამუშაო მაგიდა საუკეთესოდ მუშაობს ისე, როგორც ჩვენ მდებარეობდა: განსხვავებულ ოთახში, სადაც მუშებს შეუძლიათ გამოიყენონ იგი რამდენიმე საათის განმავლობაში გასაქცევად და არა როგორც მთავარი სამუშაო ადგილი.

თქვენ ასევე შეიძლება ორჯერ დაფიქრდეთ, თუ სარბენ ბილიკს სხვა სახის ვარჯიშის შემცვლელად წარმოგიდგენიათ. თვეების გამოყენების შემდეგ, დავიწყე უფრო პროდუქტიულობის დამხმარე საშუალებად მიმაჩნია, ვიდრე სავარჯიშო აღჭურვილობის ნაწილად. საბორტო მეტრიკის მიხედვით, ჩემმა 165 ფუნტმა წონამ დაწვა დაახლოებით 156 კალორია ერთ საათში ფეხით სიარულის დროს 1,1 მილი საათში სამუშაოდ. ეს უფრო ნაკლებია ვიდრე კალორიული კოლა კოლა. ცუდი არ არის, მაგრამ არც ისე საკმარისია ნემსის გადასატანად წონის დაკლებისთვის. სარბენი მაგიდის ამბიციურ მფლობელს შეეძლო დღეში მეტი საათის დახარჯვა ან უბრალოდ ტემპის გაზრდა, მაგრამ ჩემთვის, როგორც ჩანს, ორივემ შეიჭრა მაგიდის ცენტრალური მიმზიდველობა: სამუშაოს შესრულების უნარი, სანამ მე ვარჯიში. თუ მსურდა ვარჯიშზე ფოკუსირება და პროდუქტიულობაზე უარის თქმა, ლანჩის შესვენებაზე ერთი საათით გარეთ გავიქცეოდი.

ამის თქმით, მხოლოდ ფეხზე დგომისა და სიარულის სარგებელი სცილდება უბრალოდ წონის დაკლებას. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დაბალი რისკიდან დიაბეტამდე, ჯანმრთელობის გრძელვადიანი სარგებელი უბრალოდ მოძრავი როგორც ჩანს, ამართლებს სასეირნო მაგიდას, მაშინაც კი, თუ მისი კალორიების დაწვის პოტენციალი არ არის უზარმაზარი.

დასკვნა

სიურპრიზი! უკანალი საწოლიდან საოფისე სკამზე მანქანის სავარძელზე გადაწოლამდე და შემდეგ საწოლზე დაბრუნება ნამდვილად არ არის თქვენთვის კარგი. მეცნიერება ამას ახლა ადასტურებს, მაგრამ ისევე როგორც გულისრევის შეგრძნება, რომელსაც 48 უნცია Slurpee-ის ბოლოში იღებთ, თქვენ ალბათ იცოდით, რომ თავს ირევდით დიდი ხნით ადრე, ვიდრე ამას მეცნიერება ოდესმე გეტყვით.

სამწუხაროდ, თუ არ ჩავთვლით ყავის ფინჯნის ტუჩებამდე აწევას, თეთრსაყელოიანი სამუშაოები ფიზიკურ აქტივობას ნამდვილად არ ექვემდებარება. სასეირნო მერხები შესანიშნავ საშუალებას გვაძლევს ყოველდღიურ რუტინაში დაკარგული ვიტამინების დასამატებლად, მაშინაც კი, თუ ეს უფრო ახლოს არის C ვიტამინის ტაბლეტის ამოღებასთან, ვიდრე წვნიანი ფორთოხლის ნაკბენი. არაბუნებრივი? დიახ, მაგრამ ჩვენ ყველა ვერ ვისეირნებთ სამეზობლოში და ფოსტის მიწოდებას მისტერ მაკფილის მსგავსად.

ისინი შორს არიან სრულყოფილებისგან. მაგრამ როგორც ცნობილი ხდება ჯდომის სრული ოდენობა, არ გამიკვირდება, თუ კომპანიებმა ყველგან დაიწყებენ მეტი ყურადღების მიქცევას რამდენ ხანს სხედან მათი თანამშრომლები და იწყებენ ალტერნატივის შეთავაზებას, როგორიცაა სასეირნო მერხები - თუნდაც მხოლოდ რამდენიმე საათის განმავლობაში დღეს.

თუ თქვენ აპირებთ ბორკილებს მერხს, ეს შეიძლება იყოს სასეირნო მაგიდაც.