ჩვენი ტელეფონები უფრო დამოკიდებულები არიან, ვიდრე ოდესმე - შეგვიძლია დავბრუნდეთ?

როდესაც პირველი iPhone გამოვიდამისი საწყისი ეკრანი სავსე იყო აპლიკაციების კაშკაშა რიგებით თვალისმომჭრელი ხატებით, შეტყობინებების სისტემით. გამუდმებით ზუზუნებთ და შეგახსენებთ, რა აკლიათ, აქტივობების უზარმაზარი კატალოგი, რომელიც საათობით გართობას და გაცილებით მეტი. 15 წლის შემდეგ, ძირეულად ბევრი არაფერი შეცვლილა. ნათელი და ფერადი აპლიკაციები და გაფრთხილებების მრგვალი საათის ხმაური, რომელიც მოგიწოდებთ, შეამოწმოთ თქვენი ტელეფონი, ისევ აქ არის.

თუმცა, წლების განმავლობაში, რაც მკვეთრად განვითარდა, არის ჩვენი ურთიერთობა სმარტფონებთან. ათწლეულზე მეტი ხნის წინ ადამიანების უმეტესობამ თითქმის ნახევარი საათი გაატარა მობილური ინტერნეტში. დღეს ეს მაჩვენებელი საშუალოდ ოთხ საათზე მეტია და აგრძელებს ასვლას.

ჩვენი მზარდი უუნარობა, დავტოვოთ ტელეფონები გამოიწვია მთელი რიგი საგანგაშო ფენომენები, როგორიცაა "ყიფობა", როდესაც ადამიანი იწყებს მეგობრების დაყნოსვას და ოჯახი მათი ტელეფონის სასარგებლოდ და "ფანტომური ზარები", ფსიქოლოგიური დისბალანსი, რომელიც იწვევს მომხმარებლებს ზუზუნის შეგრძნებას ა

სმარტფონი, მაშინაც კი, როცა ის ნამდვილად არ არის. Კვლევა ნეირომეცნიერებაში არაერთხელ დადასტურდა, რომ ტელეფონები გვაიძულებენ სულელებს, უძილოებს, უფრო ღარიბებს პირის კომუნიკაციაში და ზოგიერთ შემთხვევაში კლინიკურად დეპრესიულსაც კი გვხდის. სია გრძელდება.

მაგრამ როგორც პრობლემური და ნარკოტიკული ქცევები უფრო და უფრო თვალსაჩინო ხდება, ასევე მოძრაობაც ხდება მათთან დაკავშირებით რაღაცის გასაკეთებლად.

ყურადღების გადატანის გარეშე საწყისი ეკრანი

სმარტფონის საწყისი ეკრანი, ერთი შეხებით წვდომით თქვენი ტელეფონის ზოგიერთ ყველაზე ნარკოტიკულ ელემენტზე, როგორიცაა აპები და შეტყობინებები, შექმნილია ჩართულობისთვის - და როგორც ასეთი, ის არის ერთ-ერთი მთავარი კონტრიბუტორი ტელეფონის არაჯანსაღი ჩვევები. მაშ, არის თუ არა მისი რემონტი უკეთესი ციფრული კეთილდღეობისთვის, არის თუ არა გასაღები ტელეფონების ჩამორთმევის გასაადვილებლად? ერთი დამწყები ნამდვილად ფიქრობს ასე.

ბერლინში დაფუძნებულმა სტარტაპმა Blloc-მა შეიმუშავა Android მთავარი ეკრანის აპს ეძახდა თანაფარდობა, რომელიც მიზნად ისახავს დაარღვიოს ტრადიციული სისტემების ზოგიერთი ყველაზე დაუძლეველი თვისება „ყურადღების გარეშე“ ჩანაცვლებით.

მაგალითად, Ratio-ზე გადაფურცვლა ამაღლებს BlackBerry-ის მსგავს ცენტრს, რომელიც კურირებს თქვენს ყველა შემოსულ ტექსტს და საშუალებას გაძლევთ უპასუხოთ მათ, ხოლო მარცხნივ იპოვით უამრავ ტექსტს. აუცილებელი ვიჯეტები, როგორიცაა Spotify დაკვრის კონტროლი. ორივე ეს ეკრანი დაგეხმარებათ შეასრულოთ სწრაფი დავალება პირდაპირ საწყისი ეკრანიდან - ხრიკი, რომელიც Blloc-ს სჯერა, ხელს შეუშლის ხალხი კურდღლის ხვრელებში ჩავარდნას და ირგვლივ იმალება მაშინაც კი, როცა პასუხის გაცემას ან, ვთქვათ, შემოწმებას დაასრულებენ ამინდი.

მაგრამ Ratio-ს ქვაკუთხედი არის ის, რომ ის, სტანდარტულად, კლავს იმას, რასაც კომპანიები იყენებენ თქვენი ტვინის გასატეხად: ფერები.

ფერების მეცნიერება სმარტფონებზე დამოკიდებულებაში

სმარტფონები და ტექნიკის უმეტესობა ხშირად ეყრდნობა იმავე ფსიქოლოგიურ ხრიკებს, რომლებიც ამუშავებენ სათამაშო ავტომატებს, რომლებიც აღჭურვილია კაშკაშა ტექნიკით. გრაფიკული მასივი თქვენი ყურადღების შესანარჩუნებლად და თქვენს გონებაში ისეთი სახის ელექტრული აქტივობის გასააქტიურებლად, რომელიც დოფამინით გაჟღენთილ ბედნიერებას შთააგონებს ემოციები. სწორედ ამიტომ, როდესაც ჩვენ ზოგჯერ ვხსნით ჩვენს ტელეფონს კონკრეტული განზრახვით - ვთქვათ, ელ. ფოსტის წაკითხვისას - ჩვენ შეგვიძლია გავფანტოთ ყურადღება და საბოლოოდ დავაჭიროთ Instagram-ის ბრწყინვალე ხატულას. ბევრი აქტივისტი და მკვლევარი თვლის, რომ ასეთი მანიპულაციის წინააღმდეგ ბრძოლის ხრიკი უბრალოდ ნაცრისფერია.

დოქტორი ალექს ჯ. ჰოლტმა, ქცევითი მეცნიერების პროფესორმა ცინცინატის უნივერსიტეტის ბლუ ეშ კოლეჯში, აღმოაჩინა თავის კვლევა რომ მონაწილეები, რომლებიც გადავიდნენ მონოქრომული რეჟიმში, „საკმაოდ ნაკლებ დროს ატარებდნენ სოციალურ მედიასა და ინტერნეტის დათვალიერებაში“.

„ნაცრისფერი შკალის პარამეტრი იმდენად ეფექტურია“, დასძინა დოქტორმა ჰოლტმა, „რადგან ის ამცირებს მომხმარებლის სიამოვნებას“ და ხდის „დაჯილდოების“ გამოყენებას კომპანიების პოზიტიური განმტკიცებისთვის „ნაკლებად მიმზიდველად“.

თავად რეაგირების აპარატი, რომელსაც ვიყენებთ პომიდვრის ან მარწყვის სიმწიფის შესახებ მისი „სიწითლის“ მიხედვით შესაფასებლად, ასევე გამოიყენება „ტელეფონების, აპების ან სხვა რეკლამების სანახავად. ინტერვენციები ეკრანების საშუალებით“ და „ამ ელემენტის გამორთვა ციფრული ელემენტების მიმზიდველობის შესამცირებლად უკიდურესად დამხმარე საშუალებაა“, - ამბობს დოქტორი თომას ზ. რამსოი, ნეირობიოლოგი, რომლის ფირმა იყენებს ტვინის სკანირებას, რათა გამოიკვლიოს, თუ როგორ რეაგირებენ ადამიანები ახალ ტექნოლოგიურ პროდუქტზე და კონსულტაცია გაუწია ტექნიკურ გიგანტებს, მათ შორის Google-ს. ფეისბუქი, Spotify და სხვა.

თუმცა იგზავნება iPhone და Android ტელეფონები საკუთარი ნაცრისფერი რეჟიმით, ის ღრმად არის ჩაფლული პარამეტრებში. Blloc-ს, რომელსაც ჯერჯერობით თითქმის მილიონი მომხმარებელი ჰყავს, იმედოვნებს, რომ ის გახდება ნაგულისხმევი. და ეს ნამდვილად ქმნის განსხვავებას.

Ratio-სთან მუშაობის დროს ნაკლებად ვიყავი მიდრეკილი Twitter-ის ან Instagram-ის მსჯელობის სესიებზე გადასვლისთვის და როგორც წესი, ნებას ვპოულობდი დამეყენებინა ჩემი ტელეფონი მას შემდეგ, რაც დავასრულე ის, რისთვისაც თავიდან განვბლოკე ტელეფონი ადგილი. ის ასევე მეხმარება, რომ შემეძლო მრავალი დავალების შესრულება პირდაპირ Ratio-ს საწყისი ეკრანიდან, რაც საერთოდ გამორიცხავს აპების გახსნის აუცილებლობას. სხვა ჭკვიანური ტექნიკა, რომელსაც Ratio იყენებს, არის პროაქტიულად აანთოს თქვენი გამოყენების ლიმიტი მოცემული აპისთვის პირდაპირ მისი ხატის ქვეშ. ის შეგახსენებთ აპის გაშვებამდე, რამდენი დრო დახარჯეთ მასზე და რამდენი შეგიძლიათ დღეში.

Blloc-ის შტაბის უფროსი, კრიშან ალენი ამბობს, რომ მას ესმის, თუ რა სასიცოცხლო როლს თამაშობს ტელეფონები ჩვენს ცხოვრებაში და ამიტომ, იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ დაწესდეს შეზღუდვები თქვენი ეკრანთან დროის მაჩვენებლების შესამცირებლად, მას სურს, რომ იყოთ უფრო პროდუქტიული მასზე. ”ჩვენ არ ვართ ანტიტელეფონი”, - განუცხადა ალენმა Digital Trends-ს. „ჩვენ გვინდა დავეხმაროთ ადამიანებს რაც შეიძლება ეფექტურად ამოიღონ ზუსტად ის, რაც მათ სჭირდებათ მათი მოწყობილობებიდან.

სმარტფონებზე დამოკიდებულების მოხსნის გასაღები

ბლოკი მარტო არ არის. სმარტფონებთან ჩვენი ურთიერთობის ხელახლა გამოგონების მცდელობამ გამოიწვია მრავალი რადიკალური პროექტი. სინათლის ტელეფონიმაგალითად, არის ჰიპერმინიმალისტური ტელეფონი, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ „რაც შეიძლება ნაკლებად გამოიყენოს“. საკრედიტო ბარათის ზომის ტელეფონი აშორებს ფიჭურს ძირითადი გამოცდილება და საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობის ფუნქციების წვდომას, როგორიცაა ზარები, SMS, მუსიკა, უსადენო ქსელის დაკავშირება და ნავიგაცია. მისი Kindle-ის მსგავსი ეკრანი, ისევე როგორც Ratio, არ აქვს ფერის ნიშანი.

Ratio-ს მსგავსად, Light Phone-ის დამფუძნებელს, ჯო ჰოლიერს სურს წაახალისოს „განზრახ გამოყენება“. ტექნოლოგიის სხვადასხვა ასპექტის განსხვავებულზე იზოლირებით მოწყობილობები, როგორიცაა მეგობრებთან და ოჯახთან ურთიერთობა მსუბუქი ტელეფონით და ელ.წერილების შეზღუდვა სამუშაო ლეპტოპზე, მომხმარებლებს შეუძლიათ დახაზონ საკუთარი საზღვრები, ჰოლიერი სჯერა. „სიგარეტზე დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევას რომ ვცდილობდეთ, არ გავაგრძელებდით კოლოფით სიარულს. ჩვენზე კვამლი, - თქვა ჰოლიერმა, - და ვფიქრობ, ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რის გამოც Light Phone ასე მუშაობს. კარგად.”

ადამ ალტერი, NYU Stern ბიზნესის სკოლის მარკეტინგის პროფესორი და ავტორი Irresistible, წიგნი ნარკოტიკული ტექნოლოგიების აღზევებაზე, აღმოაჩენს ამას. აპროექტებს „მძიმე გაყიდვას“, რადგან ადამიანებს სურთ ციფრული კეთილდღეობის ხელსაწყოები, მაგრამ არ მოსწონთ „იდეა, რომ დააყენონ ჭერი იმაზე, რისი გაკეთებაც მათ ტელეფონებს შეუძლიათ“. Და მისი მართალია; არცერთი მათგანი არ მოხვდა მეინსტრიმში. Blloc-მაც კი დაიწყო მოგზაურობა მინიმალისტური, საკუთრებით სმარტფონი და საბოლოოდ გადაინაცვლა საწყისი ეკრანის აპზე.

Მიღება სმარტფონი დამოკიდებულების კონტროლის ქვეშ, მკვლევარები, როგორც წესი, თანხმდებიან, რომ ისეთი დიდი კომპანიები, როგორიცაა Apple და Google მხოლოდ მათ შეუძლიათ რაიმე არსებითი განსხვავება შეიტანონ იმაზე, თუ როგორ ვიყენებთ ჩვენს ტელეფონებს - მაგრამ ეს ჩიხია ძალიან. მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო წლებში ორივე კომპანიამ გამოიყენა გამოყენების რამდენიმე ვარიანტი, ეკრანის დრო მხოლოდ გაიზარდა. ალტერი ამბობს, რომ ჩვენ საბოლოოდ ვერ დავეყრდნობით მათ დამოკიდებულების საწინააღმდეგო ღონისძიების განხორციელებას, რადგან აშკარაა ინტერესთა კონფლიქტი.

”ჩვენ უნდა ვივარაუდოთ, რომ მათი პროდუქტები, მიუხედავად ველნესი მახასიათებლებისა და პირიქით დაპირებებისა, შექმნილია იმისთვის, რომ ჩვენ ჩართულები ვიყოთ”, - თქვა ალტერმა. ციფრული კეთილდღეობის თითოეული მახასიათებლისთვის არსებობს ათობით ნარკოტიკული ელემენტი, რომელთაც ადამიანები ებრძვიან.

თუმცა, არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც მუშაობს. დოქტორი რამსოი უბიძგებს შორსმიმავალი რეგულაციებისკენ, როგორიცაა კომპანიების იძულება გამორთონ შეტყობინებები. ნაგულისხმევი, მოტყუებითი პრაქტიკის მქონე კომპანიების პასუხისმგებლობის აღება და მომხმარებლების გონებრივი ადრეული განათლება ეფექტი სმარტფონი აკვიატება.

მაგრამ სანამ ეს ცვლილებები მოვა, ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ადამიანებმა უნდა გაამახვილონ ყურადღება იმ ჩვევების განვითარებაზე, რომლებიც ყოველდღიურად რამდენიმე საათით აშორებენ მათ ტელეფონებს. კომფორტულად გრძნობთ თუ არა ალტერნატივებს, როგორიცაა Light Phone და Blloc Ratio, ეკრანთან დროის ლიმიტების დაყენება, ან უბრალოდ ტელეფონის უჯრაში ჩაგდება, სანამ თქვენ, ვთქვათ, საჭმელს ამზადებთ, ხრიკი ისაა, რომ იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია და დარჩეთ ის.

იმის გამო, რომ სასწორზე აქ არის, დასძენს ალტერი, ”ჩვენი სოციალური ურთიერთობები, ჩვენი რომანტიული ურთიერთობები, ჩვენი გამძლე ფიზიკური და ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა და ჩვენი უნარი გამოვყოთ დრო ვარჯიშისთვის, ჭეშმარიტად დასვენებისთვის და ისეთი აქტივობების გასატარებლად, რომლებიც სიხარულს და მნიშვნელობას გვანიჭებს ეკრანები."

რედაქტორების რეკომენდაციები

• მე ვიყენებ iPhone 14 წლის განმავლობაში. Pixel Fold-მა გამიჩინა გაჩერების სურვილი
• მე დავაყენე iPhone-ის დინამიური კუნძული ჩემს Pixel 7 Pro-ზე - და უკან ვეღარ დავბრუნდები
• მეზიზღება ჩემი iPhone-ის კლავიატურა, მაგრამ ამ აპმა ის გააუმჯობესა
• 9 ყველაზე დიდი ტელეფონი, რომელსაც ჯერ კიდევ ველოდებით 2023 წელს: iPhone 15, Pixel 8 და სხვა
• Galaxy S24-ს შეუძლია გაანადგუროს iPhone 15 ძალიან დიდი გზით