ფიტნეს სამყარო სავსეა შესაძლებლობებით შეიძინეთ ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენი ფიზიკური მუშაობის გაუმჯობესებას. არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი არჩევანის სპორტი ან პირადი მიზნები, არსებობს ა ღრმა კურდღლის ხვრელი შეგიძლიათ ქვემოთ. ეს დაგიჯდებათ ბევრი ფული, მაგრამ მოგება შეიძლება იყოს ზღვრული - და გულწრფელად რომ ვთქვათ, შეიძლება უბრალოდ გაფანტოს ის, რაც უნდა რეალურად იყოს ორიენტირებული. სირბილი, რა თქმა უნდა, ექვემდებარება ამას.
შინაარსი
- შესანიშნავი სირბილის საათი
- ორი აპლიკაცია
- უსადენო ყურსასმენები
- სწორი ფეხსაცმელი
რამდენიმე თვის წინ გავიარე ჩემი პირველი მარათონი. ეს იყო წარმოუდგენელი მიღწევა, რომლის მიღწევაც არ ვიცოდი, და ახლა ის პირველი იქნება ბევრი სიცოცხლეში დავრბივარ. და მიუხედავად ჩემი ღრმად ფესვგადგმული ისტორიისა ტექნიკის სფეროში, და უსაზღვრო შესაძლებლობებისა, რომ გადავიტანო სატყუარა. თავს ყველა ბოლო პროდუქტზე, რომელიც დამეხმარება მარათონის გავლაში, საკმაოდ მარტივი გზით წავედი მიდგომა.
რეკომენდებული ვიდეოები
რაც შეეხება საქმეს, რეალურად მხოლოდ ოთხი ძირითადი ტექნიკური ელემენტი მჭირდებოდა 26,2 მილის მანძილზე ფინიშამდე მისასვლელად.
შესანიშნავი სირბილის საათი
რაც შეეხება საქმეს, ერთადერთი ის არის ჭეშმარიტად ამ სიაში მთავარია ჩემი ჭკვიანი საათი. ამის გარეშე მე დაკარგული ვარ. სადავო საათი არის Garmin Forerunner 955 Solar - მხეცი მხეცი, რომლისგანაც მე სრულიად განუყოფელი ვარ.
სერიოზულად გაშვებამდე გაგეცინებათ 500 დოლარის დახარჯვის იდეაზე საათზე კონკრეტულად სირბილისთვის. როგორც კი დაიწყებთ მილების აკრეფას, ამაზე ორჯერ აღარ იფიქრებთ. თქვენ სწრაფად აცნობიერებთ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია გქონდეთ ზუსტი GPS მიკვლევა, ტემპის ინფორმაცია, პროგრამირებადი ვარჯიშები, მარშრუტის ნავიგაცია და მრავალი სხვა.
ჩიკაგოს მარათონისთვის ჩემი ასობით მილის ვარჯიშის განმავლობაში Forerunner 955 მუდმივი კომპანიონი იყო. მას აქვს დიდი ეკრანი, რომელიც ადვილად იკითხება მოძრაობისას და შეგიძლიათ თქვენი ეკრანის მორგება ისე, რომ უზრუნველყოთ მონაცემთა სწორი კომბინაცია, ვარჯიშობთ თუ რბოლაში. ბატარეის ხანგრძლივობაა წარმოუდგენელი, გაჭიმვა თითქმის ორ კვირამდე, თუნდაც მრავალსაათიანი სირბილისა და ვარჯიშის დაგროვებით.
Garmin არ აწვდის განსაკუთრებით გლუვ ინტერფეისს და მის ფუნქციებთან კომფორტის მოპოვებასთან არის დაკავშირებული ცოტა ციცაბო სწავლის მრუდი, მაგრამ ეს ყველაფერი ღირს. Garmin საათები უბრალოდ აწვდიან წარმოუდგენლად ზუსტ GPS თვალთვალის და თანმიმდევრული მონაცემების ჩაწერას თქვენ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ყველა თქვენი ვარჯიშისა და ფიტნესის გადაწყვეტილების მიღებას, სანამ ამაღლებთ ა მარათონი.
ორი აპლიკაცია
Garmin დაიცავს თქვენს ყველა მონაცემს სისუფთავეს და მოწესრიგებულს თავის Connect აპში და თუ თქვენ მხოლოდ საკუთარ მოგზაურობაზე ხართ ორიენტირებული, ის მოგაწვდით ყველა საჭირო ინფორმაციას. მაგრამ მე ვატარებ ბევრად მეტ დროს Strava-ში, რომელიც შემოაქვს ჩემს ყველა რბენას (და ყველა სხვა აქტივობას) საიდანაც Garmin და უზრუნველყოფს იმას, რაც მე მიმაჩნია, რომ უფრო მარტივი და სასარგებლო ინტერფეისია - სოციალური ინტერაქციის დიდი ფენით კარგად.
თავის არსში, Strava არის ჟურნალი თქვენი ფიტნესისთვის - იქნება ეს სირბილი, ველოსიპედით, ლაშქრობა, სნოუბორდი თუ სხვა სპორტის სახეობებში მონაწილეობით, თქვენი აქტივობები კატალოგირებული იქნება და ლამაზად იქნება ნაჩვენები თქვენი ანალიზისთვის და მითითება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი პირადად, ან გაუხსნათ ის მეგობრებისა და მიმდევრებისთვის, თუ გსურთ მიიღოთ შთაგონება და წახალისება სხვა ადამიანებისგან.
ისევე როგორც ძვირადღირებული Garmin-ის ყიდვისას თქვენი სირბილის თვალყურის დევნებისთვის, თქვენ სწრაფად იპოვით ღირებულებას წელიწადში 80 დოლარის გადახდაში. Strava-ს პრემიუმ გამოწერა დამატებითი ფუნქციების განბლოკვისთვის. ჩემთვის ყველაზე დიდი სარგებელი იყო მიზნების დასახვა და თვალყურის დევნება, მორგებული მარშრუტების შექმნა (ეს არის ა უზარმაზარი გარიგება!) და დროთა განმავლობაში მუშაობისას ჩემი გაუმჯობესების შესახებ სხვადასხვა შეხედულებების მიღება. Strava ამყარებს დიდ ბალანსს, რომ უზრუნველყოს კარგი ძირითადი გამოცდილება უფასოდ და ასევე სთავაზობს ძლიერ ღირებულებას თავის ფასიან დონეზე.
უბრალოდ გადაიხადეთ 80 დოლარი Strava-სთვის, ეს ნამდვილად ღირს.
ჩემი მარათონის მოგზაურობის სხვა აპლიკაცია იყო Nike Run Club. NRC წარმოუდგენლად ადვილია აყვანა და გამოყენება თქვენი ცოდნის დონის მიუხედავად, და ის გთავაზობთ სასწავლო გეგმებს და მითითებებს, რომ თქვენი პროგრესის ნებისმიერ ნაწილს გადაგიყვანოთ ნებისმიერი სიგრძის რბოლაში. Nike ეყრდნობა მორბენალი მწვრთნელებისა და სპორტსმენების ღრმა სკამს, რომლებიც აწვდიან ინფორმაციას და ეხმარება. Nike Run Club შეიძლება იყოს მართლაც მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი, განსაკუთრებით თუ დამოუკიდებლად დარბიხართ და ვარჯიშობთ.
NRC შეიძლება იყოს თქვენი ერთი ფანჯრის აპი გასაშვებად, მაგრამ მე მირჩევნია მისი აყვანა აქ და იქ, როცა ვცდილობდი რაიმე ახლის გაკეთებას ან სჭირდებოდა გარკვეული მოტივაცია სირბილში, სხვაგვარად არ ვიყავი განსაკუთრებით აღფრთოვანებული ამისთვის. მე უფრო მეტად ვგულშემატკივრობ Strava-ს თვითმართვადი მარშრუტის გატარებას, მაგრამ აპლიკაციები შეიძლება იყოს აბსოლუტურად შემავსებელი.
უსადენო ყურსასმენები
გასულ წელს 175 საათზე მეტი ვირბინე. ამდენი დრო მოძრაობდა, ამის გარეშე გონებას დავკარგავდი მყარი წყვილი ყურსასმენი ჩემს ყურებში. უამრავ „ჩვეულებრივ“ ყურსასმენებს შორის გადახტომის შემდეგ, მე გადავწყვიტე ფიტნესზე ორიენტირებული წყვილი: Jabra Elite 7 Actives.
იმუშავებს თუ არა Elite 7 Active (ან ნებისმიერი სხვა წყვილი). შენი ყურები პირადი კითხვაა. მაგრამ ჯაბრები ლამაზად ერგება ჩემს ყურებს და მათ აქვთ ის ძირითადი მახასიათებლები, რაც მე მჭირდება. ყველაზე დიდი რამ, რასაც ვეძებ გაშვებულ ყურსასმენებში არის ფიზიკური ღილაკები ხმის და დაკვრის კონტროლისთვის და Elite 7 Active-ს აქვს ისინი. სენსორული მართვის საშუალებები არც ისე კარგად მუშაობს, როცა ოფლი არის ჩართული და თქვენ ცდილობთ, გადაადგილებისას შეეხოთ და გადაუსრიალოთ ტევადურ სამართავებს. Დამიჯერე.
სწორი ფეხსაცმელი
მე ვიცი, რომ ეს არ არის ტექ ტრადიციული გაგებით, მაგრამ თქვენ იფიქრებთ მხოლოდ "ფეხსაცმელი არის ფეხსაცმელი", სანამ არ გაივლით რამდენიმე კილომეტრს მაღალი დონის სარბოლო ფეხსაცმლით. მასში ჩართულია უამრავი ტექნოლოგია უახლესი და საუკეთესო სარბენი ფეხსაცმლის დიზაინიდა ეს მაშინვე ცხადი ხდება, როდესაც ხედავთ, რამდენი წამისა და წუთში შეგიძლიათ დროის გაპარსვა სწორი წყვილის პოვნის გზით. ამ მოწინავე მასალებითა და კონსტრუქციული ტექნიკით, სარბოლო ფეხსაცმელი უფრო მსუბუქია, ვიდრე ოდესმე, და ასევე მოაქვს გაზომვადი დამატებითი სიჩქარე თქვენს სირბილში. Nike ლიდერობს მუხტის თვალსაზრისით სწრაფი ფეხსაცმელი, მაგრამ ძნელი არ არის ტექნიკური ინოვაციების დანახვა ფეხსაცმლის ყველა მთავარ ბრენდში.
და ეს არ ეხება მხოლოდ სიჩქარეს. ტრენინგის თვეებში, რაც დიდ რბოლამდე მიდის, მე არ მაცვია ეს გლუვი Nike Vaporflys — მე მაცვია ბევრად უფრო დამხმარე და მიმტევებელი ნიკები, რომლებსაც აქვთ იგივე ინჟინერია უკან, უბრალოდ კომფორტზე და სახსრებზე სტრესის შესამცირებლად. ეს ახალი ასაკის ფეხსაცმელი არა მხოლოდ გვაქცევს უფრო სწრაფ და თანმიმდევრულ მორბენალს, ისინი ასევე გვეხმარება მოკლევადიანი და გრძელვადიანი ტრავმების თავიდან აცილებაში. ეს ჩვენთვის ჩვეულებრივი ყოველდღიური მორბენალებისთვის, სავარაუდოდ, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სწრაფი ფეხსაცმელი; მოერიდეთ მუხლზე ოპერაციებს.
იმედი მაქვს, რომ ამ ეტაპზე ნათელია, რომ არ გჭირდებათ ყოველი სირბილის ტექნიკის ნაწილი ხელმისაწვდომია იქიდან გასასვლელად და სირბილისთვის - თუნდაც დიდ დისტანციებზე. შეარჩიეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ნაწილი, გონივრულად ჩადეთ ინვესტიცია და მზად ხართ გზაზე გასასვლელად.
