დროის იმ რაოდენობას შორის, რომელსაც უმეტესი ჩვენგანი ატარებს ეკრანების ყურებაში, დღეში ამდენის შეფუთვის საჭიროებასა და საცხოვრებლის უმეტესობის დიზაინი, რომელიც უზრუნველყოფს ნათელ ხელოვნურ განათებას, არ არის ადვილი საქმე ჯანსაღი ძილისთვის რუტინული. მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ ძნელია ამის გაკეთება დედამიწაზე, წარმოიდგინეთ, რამდენად რთულია მშვიდი ძილი კოსმოსში.
შინაარსი
- გარემოს როლი
- ერთფეროვნების პრობლემა
- მცირე ჩარევა, დიდი გავლენა
- კოსმოსური სადგურის განათება და მის ფარგლებს გარეთ
საერთაშორისო კოსმოსურ სადგურზე (ISS) ასტრონავტებს უნდა გაუმკლავდეთ რუტინას, რომელიც მთლიანად გათიშულია. მზის ამოსვლა და ჩასვლა, ისევე როგორც უნიკალური გარემოსდაცვითი გამოწვევების მოგვარება, როგორიცაა დაბალი გრავიტაცია და მკაცრი ჩაკეტვა. კვლევები აჩვენებს რომ ასტრონავტები იბრძვიან საკმარისი კარგი ხარისხის ძილის მისაღებად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს როგორც ჯანმრთელობის პრობლემები, ასევე მათი მუშაობის ეფექტურობის შემცირება.
რეკომენდებული ვიდეოები
ასტრონავტების ჯანმრთელობის ხელშეწყობისთვის შესრულებული სამუშაოს უმეტესი ნაწილი ორიენტირებულია ფიზიკურ აქტივობებზე, როგორიცაა ვარჯიში პრევენციის მიზნით კუნთების გაფუჭება ან დაგეგმვის შეზღუდვები, როგორიცაა იმის უზრუნველყოფა, რომ მათ აქვთ თავისუფალი დრო დატვირთული დატვირთვისგან დაისვენე. დიდი ხნის განმავლობაში, გარემო, რომელშიც ასტრონავტები ცხოვრობდნენ და მუშაობდნენ, შექმნილი იყო წმინდა პრაგმატული მოსაზრებებით, ესთეტიკისთვის მცირე ადგილით. მაგრამ ახლა ჩვენ ვიწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ შეუძლია დიზაინს დაეხმაროს ასტრონავტებს იყვნენ უფრო ბედნიერები და ჯანმრთელები.
დაკავშირებული
- ასტრონავტებმა საერთაშორისო კოსმოსურ სადგურზე მეხუთე ახალი მზის მასივი დაამონტაჟეს
- ახალი კოსმოსური რეკორდი დამყარდა ეკიპაჟისთვის დედამიწის ორბიტაზე
- როგორ ვუყუროთ NASA-ს პირადი მისიის ჩამოსვლას კოსმოსურ სადგურზე
ISS-ის სივრცეების გაფართოება ან რადიკალურად შეცვლა ძალიან ძვირი იქნება, მაგრამ ერთი იდეა, რომელიც ასტრონავტებს დასვენებასა და უკეთ მუშაობაში დაეხმარება, ერთი შეხედვით მარტივია: უბრალოდ შეცვალეთ განათება. ეს არის დანიელი არქიტექტორების ჯგუფის ექსპერიმენტის მიზანი, რომლებიც აგზავნიან განათების ახალ სისტემას ISS-ში შესამოწმებლად, იმ იმედით, რომ მას შეუძლია გააუმჯობესოს ასტრონავტების ძილი და განწყობა. მეტის გასაგებად ვესაუბრეთ SAGA-ს მთავარ არქიტექტორ სებასტიან არისტოტელისს.
გარემოს როლი
ადამიანის სხეულის ცირკადული რიტმი, პირველ რიგში, განისაზღვრება იმ სინათლის რაოდენობით, რომელსაც ჩვენ ვექვემდებარებით, რადგან ჩვენი სხეულები აღიქვამენ კაშკაშა შუქის არსებობას გაღვიძების სიგნალად და მის არარსებობას, როგორც ძილის სიგნალს. ამიტომ ორგანიზაციები, როგორიცაა CDC ურჩიეთ ადამიანებს, ძილის წინ მოერიდონ კაშკაშა ლურჯი შუქის წყაროებს, როგორიცაა ტელეფონის ეკრანები და დარწმუნდნენ, რომ გამოფხიზლების შემდეგ ცოტაოდენი შუქი მიიღონ, რაც დაგვეხმარება დღის დაწყებაში.
ეს ხელს უწყობს შინაგანი ბიოლოგიური რითმების დადგენას, რაც მნიშვნელოვანია ყველაფრისთვის, ჰორმონის წარმოქმნიდან ტვინის აქტივობამდე. მაგრამ ხელოვნური სინათლის არსებობა არღვევს ამ სისტემას, ცვლის ცირკადულ რიტმს და ხელს უწყობს ძილის პრობლემებს.
ეს კიდევ უფრო უარესი პრობლემაა ასტრონავტებისთვის, რომლებსაც უკვე უწევთ ძილის პრობლემებთან გამკლავება და აცხადებენ, რომ ნაკლებად სძინავთ. ხუთი თუ ექვსი საათი ღამით, ბევრად ნაკლები, ვიდრე რვადან 10 საათამდე რეკომენდებულია მოზრდილებისთვის. კოსმოსურ სადგურზე არსებული განათების სისტემა საშუალებას აძლევს ასტრონავტებს გარკვეული კორექტირება მოახდინოს მათი საჭიროებიდან გამომდინარე, მაგრამ ეს ძალიან ბევრად უფრო ფუნქციონალური სისტემა, რომელიც შექმნილია სამუშაოსთვის ადეკვატური განათების მიწოდებაზე და არა ჯანსაღი ძილის ხელშეწყობისთვის ნიმუშები.
დანიის დიზაინის ფირმა SAGA მუშაობს ადამიანზე ორიენტირებული დიზაინის ცოდნის გაერთიანებაზე და გამოცდილებასთან დიზაინი კოსმოსური მისიებისთვის შექმნას განათების სისტემა, სახელწოდებით Circadian Light, რომელიც ამ ზაფხულს გაიგზავნება ISS-ში გამოსცადა დანიელმა ასტრონავტმა ანდრეას მოგენსენმა, როდესაც ის იქ ჩავა ექვსთვიანი მისიით მოგვიანებით წელიწადი.
ერთფეროვნების პრობლემა
ცირკადული რითმების ირგვლივ განათების დიზაინის პრინციპები კარგად არის გასაგები: ბევრი ნათელი შუქი დილაობით ლურჯი ტალღების სიგრძის ჩათვლით და საღამოს მუქი ტალღების სიგრძის გარეშე. დიზაინერებმა შთაგონება პირდაპირ ბუნებიდან მიიღეს, როდესაც გადაწყვიტეს, რომელი ტიპის განათება იქნებოდა ყველაზე მომგებიანი. მათ მიერ შემუშავებულ ნათურას აქვს სამი განსხვავებული სახე, რომლებიც ასხივებენ სინათლეს სხვადასხვა ტალღის სიგრძეზე და ინტენსივობაზე, რათა მიბაძონ სინათლის ხარისხის ცვლილებას, რომელიც ჩანს დედამიწაზე მთელი დღის განმავლობაში.
ეს ნიშნავს, რომ არსებობს შესაძლებლობა შეცვალოს ოთახის შეგრძნება. "სინათლე არის ყველაზე ხელმისაწვდომი გზა მთელი ოთახის გარეგნობის შესაცვლელად", - თქვა არისტოტელისმა. ”თქვენ მიიღებთ დიდ ზარალს შუქის შეცვლის თვალსაზრისით.”
განათებას აქვს ბევრად მეტი შესაძლებლობა, ვიდრე უბრალოდ გაანათოს და ჩაბნელდეს გაღვიძებისა და ძილის სიგნალისთვის. ძნელი წარმოსადგენია, მაგრამ ერთ-ერთი დიდი ფსიქოლოგიური გამოწვევა, რომელსაც ასტრონავტები უნდა შეხვდნენ, არის მოწყენილობა. გარემოს ერთფეროვნება დაუნდობელია, ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ხელმისაწვდომი საკვები, ტემპერატურა, განათება და ჰაერის ხარისხი კვირების და თვეების განმავლობაში. ჩვეულებრივია, რომ ასტრონავტები აღფრთოვანებულნი და აღფრთოვანებულნი არიან კოსმოსში ყოფნით მათი მისიის პირველი რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში, მაგრამ მალევე იწყება ყოველი დღის ერთნაირი ტარება.
ამ ნივთების უმეტესობა არ შეიძლება შეიცვალოს უსაფრთხოების მიზეზების გამო, მაგრამ განათება შეიძლება შეიცვალოს. და განათება ეკიპაჟის კვარტლებში, სადაც ექსპერიმენტი იქნება, უნდა იყოს პრაქტიკული და ფუნქციონალური მაგრამ ასევე უფრო მეტი ადგილია მისი ესთეტიკისთვის მორგებისთვის, ვიდრე იქნება სხვა ნაწილებზე სადგური.
ასე რომ, ცირკადული განათების სისტემა არ ახდენს მზის ამოსვლის - მზე - მზის ჩასვლის ზუსტად იგივე ციკლს ყოველ დღე. ზოგიერთ დილას დაინახავს მუქი, უფრო მდუმარე ფერების ნაკრები, ხოლო სხვა დილა იხილავს აყვავებულ, ლამაზ ფერებს. ეს ცვალებადობა რეალურად უფრო მიმზიდველია, ვიდრე ერთი და იგივე ნიმუშის გამეორება ყოველდღე, მაშინაც კი, თუ ზოგიერთი დღე უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე სხვები.
„ის, რაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ერთფეროვნების დასანგრევად, სულაც არ არის კარგი სტიმულაცია ან კომფორტული სტიმულაცია, ეს მხოლოდ სტიმულაციაა“, - თქვა არისტოტელისმა. ”თუ 100 დღის განმავლობაში ზომიერი ტემპერატურა იყო, დარწმუნებული ვარ, რომ ცივი დღე ნამდვილად კარგი იქნება.”
მცირე ჩარევა, დიდი გავლენა
მიზანია, რომ ნათურა, რომელიც დამონტაჟდება მოგენსენის ეკიპაჟის კვარტალში, დაეხმაროს მას ღამით უკეთ დაიძინოს და მეტი ენერგიით გაიღვიძოს. ISS-ზე ტესტის პარალელურად, დედამიწაზე ჩატარდება ექსპერიმენტი სისტემის ეფექტურობის შესამოწმებლად.
თუ შედეგები იმედისმომცემია, ეს მიდგომა შეიძლება დაეხმაროს ასტრონავტების ყოველდღიური ცხოვრების გაუმჯობესებას მხოლოდ მინიმალური ხარჯებით. რა თქმა უნდა, მეტი ოთახი და კონფიდენციალურობა კარგი იქნებოდა, მაგრამ ეს პრაქტიკულად არ არის მიღწევადი სადგურის გაფართოებისთვის უზარმაზარი თანხების დახარჯვის გარეშე. მაგრამ განათების დაყენება შედარებით მარტივად კეთდება.
"კეთილდღეობის თვალსაზრისით ინვესტიციების ანაზღაურება ძალიან მაღალია", - თქვა არისტოტელისმა. "განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ძილი არის ადამიანის სხეულის ასეთი შესანიშნავი მექანიზმი."
ასევე შესაძლებელია კორექტირება, რათა ასტრონავტებს საშუალება ჰქონდეთ საღამოობით თავისუფალი დრო ისეთი ამოცანებისთვის, როგორიცაა ოჯახის ან მეგობრების გამოძახება ან პირად პროექტებზე მუშაობა, იმიტირებული მზის ჩასვლის ხანგრძლივობაა გაფართოებული. მიუხედავად იმისა, რომ მზის ჩასვლა დედამიწაზე, ჩვეულებრივ, დაახლოებით 20 წუთს გრძელდება, ISS-ზე განათების სისტემა გაახანგრძლივებს ამ პერიოდს საჭიროებისამებრ, სანამ ასტრონავტი დაიძინებს.
არსებობს სამომავლო იდეები, რომ სისტემა კიდევ უფრო დინამიური გახდეს. ამჟამად, ნათურა მოძრაობს სხვადასხვა წინასწარ დაყენებულ შაბლონებში, რათა გარკვეული ყოველდღიური ცვალებადობა მისცეს. მაგრამ მომავალი სისტემები შეიძლება შეიქმნას გარემო პირობებზე რეაგირებისთვის, როგორიცაა განათების პირობების შეცვლა, როდესაც სადგურის გარეთ რადიაციის რაოდენობა მაღალია. განათების ინტეგრირებით სხვა სენსორულ მოდალებთან, როგორიცაა ხმა და სუნი, შეიძლება შეიქმნას უფრო დინამიური გარემო, რომელიც რეალურად აცნობებს ასტრონავტებს მათ გარშემო არსებული სიტუაციის შესახებ.
„წარმოიდგინეთ, რომ იყო დინამიკები, რომლებიც ქარის ხმას აძლევდნენ, თუ ჰაბიტატში ბევრი რადიაცია მოხვდება. მაშინ გამოიყენებდით ერთ-ერთ თქვენს ინტუიციურ გრძნობას იმის გასაგებად, რომ იყო რაღაც, რისგანაც გჭირდებოდათ საკუთარი თავის დაცვა“, - თქვა არისტოტელისმა. ”აი, სადაც ჩვენ გვინდა წასვლა, ასე რომ, სინათლე არ არის შემთხვევითი, ის რეალურად არის ინფორმირებული გარემოდან.”
კოსმოსური სადგურის განათება და მის ფარგლებს გარეთ
ასტრონავტების კეთილდღეობისთვის დიზაინი მნიშვნელოვანია ISS-ისთვის, მაგრამ ეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი იქნება დედამიწის ორბიტის მიღმა ხანგრძლივი კოსმოსური მისიებისთვის. გეგმავს მალე NASA-ს ასტრონავტების გაგზავნას მთვარეზე თვეების განმავლობაში მისიების და გრძელვადიანი ხედვების შესასწავლად და დასახლებაშიც კი სხვა პლანეტებზე, ჩვენ უნდა ვიპოვოთ გზები დედამიწის მსგავსი პირობების ხელახლა შესაქმნელად, რათა მკვლევარებმა კომფორტულად იგრძნონ თავი საუკეთესო.
ეს ნიშნავს, რომ სივრცის დიზაინს არ შეუძლია მხოლოდ საკვებისა და წყლის პრაქტიკული საჭიროებების გათვალისწინება, არამედ უნდა გაითვალისწინოს ადამიანის საჭიროებები მრავალფეროვნების, კომფორტისა და ინტერესის მიმართ. ბევრი რამ, რაც ჩვენ გვჭირდება ვარსკვლავების შესასწავლად, იგივეა, რაც ჩვენ საკუთარ სახლში ვიღებთ.
”მე მიყვარს ეს კოსმოსში ადამიანებისთვის დიზაინის შესახებ,” - თქვა არისტოტელისმა. „ადამიანი იგივე ადამიანია დედამიწაზე, როგორც კოსმოსში. ჩვენ გვჭირდება იგივე რაოდენობის სტიმული“.
რედაქტორების რეკომენდაციები
- უყურეთ NASA-ს ახალი მზის მასივის გაშლას კოსმოსურ სადგურზე
- SpaceX Dragon კოსმოსური ხომალდი ISS-ში უამრავ ახალ ხილს ატარებს
- კოსმოსური სადგური ისევ ხალხმრავლობაა
- კოსმოსური სადგურის ოთხმა ასტრონავტმა ახლახან წაიყვანა Crew Dragon "დატრიალებისთვის"
- როგორ ვუყუროთ SpaceX-ის კოსმოსურ ხომალდს შაბათს ძალიან მოკლე მოგზაურობაში
