集中力を保つように設計された生体認証ウェアラブル

私が知っているほとんどの人は、ある程度、携帯電話に依存しています。 誰もがそれを感じたことがあるでしょう。 ライトアップされた画面がいかにあらゆる注意を必要とするか。 予期せぬテキスト メッセージがアンフェタミンのような生理学的反応を引き起こす仕組み。 そして、時刻を確認し、天気を確認し、さらに時間を確認したいという、一見飽くなき衝動があります。 ほとんどではないにしても、携帯電話に費やす時間の多くは、生産性ではなく、気を散らす状態になっています。 あなたも同じ状況にあると思います。

依存症、執着、または奇妙な形のサイボーグ依存症など、それをどう呼んでもいいでしょうが、それが何であれ、テクノロジーと私たちの関係は厄介でよくありません。

最も明らかな問題の 1 つは、連続して数分以上集中できないことです。 それは、私たちが電話をチェックする瞬間によって中断される、小さな断片の中で自分の人生を生きているようなものです。 ほんの10年前に異星文明が人類を観察し始めたら、おそらく携帯電話は私たちが充電するための電源だと考えるでしょう。

そこで、最近、集中力を高めるために設計されたウェアラブル デバイス Foci に関するメールを受け取ったとき、私は興味をそそられました。 私は、ヨガ、瞑想、マインドフルネスのテクニックに（表面的にではあるが）手を出したりして、より自然な方法を試してきました。 しかし私の努力は、遍在するiPhoneの引っ張りや世界各地の無意味な驚異に対しては無駄だった。 ウェブ。 私は彼らにレビューのために製品を送ってほしいと頼み、新たに気を散らすことのない考え方を見つけられることを期待しました。

大衆の気が散る時代に対応したウェアラブル

Foci は、Bluetooth イヤホンによく似た生体認証ウェアラブルです。 唯一の違いは、これが重要ですが、顔ではなく腰に着用することです。 このデバイスは小さなセンサーを使用して呼吸パターンを追跡します（ 研究 そして 何千年にもわたる実践 心にリンクされており、機械学習アルゴリズムを通してそれらを実行します。これにより、デバイスがユーザーの認知状態を識別し、心が迷走し始めた場合にそれを軌道に乗せておくのに役立つと開発者は述べています。 気を散らす方向に逸れると、いくつかの柔らかい振動がそれに注意を向けます。

(注: クラウドファンディング キャンペーンに資金を投入する前に、以下を読むことをお勧めします。 火傷をしないためのガイド. 善意を持った発明家であっても、投資家を裏切ることがあることが知られています。）

ウェアラブルを補完するのは、流体オーブを使用して精神状態を表現するアプリです。 画面上を浮かんだり揺れたりして、灰色から黄色、紫、青、赤に色が変化し、気が散っているか、集中しているか、疲れているか、落ち着いているか、ストレスを感じているかを示します。 精神状態の変動は分ごとに記録されるため、熱心なユーザーはそれを確認して、理想的にはそこから学ぶことができます。 最後に、人工知能の「マインド コーチ」が、あなたの進歩と集中力の習慣について個人に合わせた洞察を提供します。

Fociの開発者らは、単なるモニターではなく、刺激抑制（視覚と聴覚の気を散らすものを調整する）、自己調整という4種類の集中力を向上させる可能性があると述べている。 （先延ばしや目標の制御）、疲労耐性（長時間の注意力の持続）、そして「フロー」として知られる、楽なタイプの深い集中力の発見。 こうした改善はただ起こるものではありません 自発的に。 他の行動の変化と同様に、それには練習、努力、そして集中力が必要です。

最終目標は、些細な気晴らしを克服することだけではなく、心理学者のミハイ・チクセントミハイが述べたものを達成することです。 「集中力と創造性を持って活動に完全に没頭しているとき」です。 彼はその精神状態をこう呼んでいます、 流れ.

Foci を使用すると、連続した集中状態に達したとき、つまり、確認のために作業を散発的に切り捨てないとき、フローに入ることができます。 携帯電話をいじったり、トイレをしたり、サンドイッチを作ったり、私道の高圧洗浄をしたり、外で走り回るリスに残ったパン粉を与えたりすることもできます。

ゾーンに入る

Foci を使用した 1 週間を通して、アプリは私がフロー状態に 2 回到達したと表示しました。 しかし、そのどちらの時も、いわゆる深い集中状態にはありませんでした。 実際、研究や執筆が順調に進んでいると感じたときに、アプリが「気が散った」と表示することがありました。これは、デバイスのアルファ モデルであることが原因である可能性のあるエラーです。 また、Foci アルゴリズムが私の呼吸パターンを「学習」するのに約 5 日かかりましたが、学習すると、私の精神状態の解釈がより正確になりました。 Foci の作成者らは、製品が支援者にリリースされるまでに、学習期間をわずか数日に短縮したいと述べています。

時々、電子メールをチェックしたり、Twitter をスクロールしたりすることになりますが、デバイスが私を軌道に戻すように少し押してくれるのです。 これらのナッジは役に立ちました。 しかし、時折、私が本当に仕事に没頭しているときに、デバイスが振動して、私の創造的な流れから私を連れ去ってしまいました。 Fociを長く使用するほど（そしてアルゴリズムが私の呼吸パターンを学習するのに必要な時間が長くなるほど）、このようなことは頻繁に起こりませんでしたが、たった1回でもツールをすべて放棄するのに十分でした。

ここで一時停止する理由があります。 そもそも、私たちの多くが集中力を阻害しているのがテクノロジーのせいだとしたら、さらに別の AI 搭載デバイスに助けを求めるのはどれほど賢明なことでしょうか? 他の自己啓発ツールと同様に、Foci で重要なのは、単にデバイスに依存して順調に進むのではなく、アプリを使用して自分の悪い習慣を発見し、より新しく良い習慣を形成することだと思います。

Fociにはすでに多くの支持者がいる。 2,000 人以上の支援者が、Foci への資金提供に 155,000 ドル以上を約束しました 最近の Kickstarter キャンペーン. Indiegogo キャンペーン さらに成功しました。 10月に発売されると、このデバイスの小売価格は109ドルになる予定です。

では、お勧めはありますか?

気を散らすのが難しい場合は、より簡単な方法（携帯電話から切断するなど）を試してみてください。 本当に集中する必要があるときはインターネット）、ポケットに穴が空いた 100 ドルがあれば、 はい。 フォーカスが役に立ちます。 製品のアルファ版でさえ、生意気なことで時間を潰す私の傾向に注意を向けるようになりました。 ただし、他の方法で集中力を高める努力をしていない場合は、ベルトに別のガジェットを追加する前に、まずそれらを試してください。

私たちの個人的な生活や仕事上の試金石であるテクノロジーツールは、私たちの気を散らす原因にもなっています。 私たちは常にオンであることに慣れすぎているため、オフにするのは困難です。 Apple のようなテクノロジー大手は、デジタル タイムスタンプを監視および調整する新機能を自社製品に組み込むなど、追い風を受けてきましたが、それさえも現実になってしまうのは残念です。 私たちは自分自身の気を散らすものをしっかりと把握する必要があります。 結局のところ、注目は情報時代の通貨なのです。 それがなければ私たちは貧者になってしまいます。

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