IOS と Android 向けの最高の減量アプリ

不健康で座りっぱなしのライフスタイル、基礎的な体調不良、過食、加齢、間違った食べ物の摂取が最も一般的な理由です。 多くのスマホアプリは、人々が余分な体重を減らしたり、すでにいる体重を維持したりするのを助けるために活発に活動しています。 で。 アプリはモデレートに非常に役立ちます 食生活 人々の減量を支援するためには、最適な結果を得るために適切なアプリを選びたいと考えていますが、選択肢はたくさんあります。 減量アプリ 多くの場合、パーソナライズされたコーチング、さまざまな機能との互換性を提供します フィットネストラッカー およびスマートスケールを使用して、食品ラベルやバーコードの解読を支援します。

一部のアプリでは、体重、食事摂取量、体重などを監視する追跡ツールも採用されています。 運動習慣. 食料品の買い物や外食についてのガイドを提供する人もいます。 多くの企業は、コミュニティ サポート、ポイント システム、ドキュメント ツールを備えてモチベーションを高めようとしています。 健康上の理由で体重を減らしたい場合でも、ただ単に痩せたいから痩せたい場合でも、スマートフォンで利用できる最高の減量専門アプリをいくつか紹介します。

ヌーム

Noom が効果的なのは、自分のペースで設計された一連のミニコースで過食の心理を調査するためです。 習慣だけでなく、物事に対する態度も変えるための特定の知識、ツール、スキルを伝えること。 栄養。 減量と行動変容に対するアプリのアプローチは、医師、心理学者、栄養士、パーソナル トレーナーによって作成されました。 食事記録、インタラクティブなレッスン、パーソナライズされた目標設定によるコーチング、何百もの健康的なレシピ、グループなどのツールが含まれます。 サポート。 Noom メンバーは 16 週間で平均 18 ポンド減量し、ユーザーの 86% 以上が 1 年以上減量を維持しています。 このアプリは無料でダウンロードでき、料金は月額 59 ドルで、長期間契約すると料金が下がります。

失くす

ケトダイエット、ビーガン、またはその他の名前付きダイエットの専門分野であっても、減量ルーチンを特定するのに役立つのが Lose It です。 このアプリは、マクロ、炭水化物、カロリー摂取量を追跡するカロリーカウンター兼食事日記アプリです。 Lose It は、目標を設定し、体重を減らすための食事、食事、運動を追跡することで、ダイエットを継続するのに役立ちます。 プロフィールの詳細を入力するだけで、アプリが最適な 1 日のカロリー予算を計算します。 その後、食事、体重、アクティビティを簡単に追跡しながら、毎日のマクロ、炭水化物、タンパク質、砂糖、脂肪、全体的なカロリーと食事の摂取量についての洞察を得ることができます。 その他のアプリ機能には、バーコード スキャナー、写真ベースの食品トラッカーとカロリー カウンター、マクロ、タンパク質、水、炭水化物、 砂糖、身体測定、睡眠サイクルカウンター、ワークアウトプランナー、フィットネスアプリの同期、チャレンジ、食事計画のレシピ、 もっと。 Lose It Basic は無料ですが、追加機能を利用するには Premium にアップグレードできます。

マイフィットネスパル

MyFitnessPal は、体重を減らして健康を維持するのに役立つ多目的アプリです。 大規模な食品データベース、バーコード スキャナー、レシピ インポーター、カロリー カウンター、マクロ トラッカー、レストラン ロガー、水分追跡などを使用して食物摂取量を追跡します。 時間をかけて食生活を変えるという目標を設定できます。 このアプリは、50 を超えるサードパーティ製アプリやデバイスと同期して、運動や歩数を記録し、有酸素運動や筋力トレーニングなど、数百ものエクササイズやワークアウトを備えています。 賑やかなコミュニティでは、友達を追加したり、ニュース フィードの更新を追跡したりできます。 グラフ、写真、栄養レポートを使用して進捗状況を表し、共有することができます。 このアプリは 7 日間の試用期間中は無料で、その後は月額 10 ドルまたは年間 50 ドルかかります。

WW (ウェイトウォッチャー)

Weight Watchers は地球上で最も人気のある減量ブランドの 1 つであるため、アプリ (WW に名前変更) が存在するのも不思議ではありません。 あなたの食習慣や好みを詳細に個人的に評価し、あなたに合ったカスタムの減量計画を立てることができます。 このアプリは、栄養、動き、考え方、睡眠に対して総合的なアプローチをとっています。 ポイントベースの予算と食品リストを使用して、より健康的な選択肢を食事に組み込んで体重を減らすことができます。 バーコード スキャナは食品をスキャンでき、300,000 品目の広範な食品データベースを提供します。 フィットネス デバイスを同期し、毎日の動きを何百ものオンデマンドの機器不要のワークアウトと並行して変換できます。 WW アプリには、毎週のチェックイン、進捗レポート、アクション プラン、最新の睡眠追跡、水分追跡、体重追跡が含まれています。 WW はまた、マインドフルネスとコーチングを提供するために、瞑想および睡眠アプリの Headspace と提携しています。 メンバーシップには、食事、アクティビティ、体重の追跡機能、ウェルネス特典プログラム、24 時間年中無休のライブ コーチング、オンライン コミュニティへのアクセスが含まれます。

フードクケート

Fooducate の専門分野は、成分の品質に基づいて食品を分析し推奨することで、減量を支援することです。 このアプリは、製品の栄養パネルと成分リストの情報を分析します。 ラベルをスキャンして、追加の砂糖、人工甘味料、MSG、食品着色料、遺伝子組み換え生物、添加物、保存料などの要素を見つけることができます。 また、サポート的なコミュニティからのモチベーションを利用して、カロリー、マクロ、ワークアウトを追跡するのにも役立ちます。 食事摂取量と運動、カロリー摂取量の質、タンパク質、脂肪、炭水化物などのマクロを追跡します。 そのデータベースには 250,000 を超える製品が含まれており、それぞれに個別の栄養グレードが付いています。 これは、栄養の専門家による健康とダイエットのヒントに加えてのものです。 プレミアム機能では、特定の食事、GMO、グルテン、アレルギーに関する追加情報を広告なしで提供します。 ダイエット キックスタートでは、ダイエットを始めるのに役立つ 10 日間のプランが提供され、犬や猫にとって最も健康的なフードを選択するのにも役立ちます。 アプリは無料でダウンロードでき、アプリ内購入の範囲は 1 ドルから 90 ドルです。

マイネットダイアリー

約 1,200 万人の会員を抱える MyNetDiary は、カロリー カウンター、食事記録、主要栄養素トラッカー、減量、ダイエット、栄養アシスタントとして機能します。 このアプリは、体重の目標と目標日を設定し、カロリーの予算を計算し、毎日の食事と運動を記録して追跡するのに役立ちます。 低炭水化物、ケトダイエット、高タンパク質、低脂肪、地中海食、ベジタリアン、ビーガン、簡単なカロリー計算など、あらゆる種類の食事療法を使用できます。 これには、約 400 のレシピとともに栄養成分を記録する PhotoFood ツールを備えた広範な食品データベースが含まれています。 食品パッケージをスキャンして、脂肪、炭水化物、タンパク質からのエネルギーを含む最大 40 の栄養素を追跡します。 飽和脂肪、ナトリウム、繊維、ビタミン、ミネラルの摂取量を把握します。 体重減少のグラフを作成し、食事の記録を記録し、歩数や運動を追跡し、ブログやコミュニティ リソースにアクセスします。 血圧、心拍数、血中コレステロール、薬、検査結果、糖尿病を追跡できます。 アプリは無料でダウンロードできますが、月額 9 ドルまたは年間 60 ドルのサブスクリプションも利用できます。

ファットシークレット

無料のカロリー カウンター、減量、ダイエット アプリである FatSecret は、高品質の食品と栄養のデータベースを使用して、食事、運動、体重を追跡するのに役立ちます。 このアプリは、Google Fit、Samsung Health、Fitbit などのサードパーティのツールやサービスと統合されており、ダイエットの成功に役立ちます。 食事の計画と追跡を行うための使いやすい食事日記、サポート的なオンライン コミュニティ、食品、食事、製品の画像認識、 バーコード スキャナー、消費カロリーと消費カロリーを確認するダイエッ​​ト カレンダー、体重トラッカー、すべてのカロリーとカロリーの詳細なレポートと目標 マクロ。 フォト アルバムと日記は進捗状況の記録に役立ちます。また、サポート、コメント、フォロワーの通知、レシピや食事のアイデアも含まれています。 プレミアム サブスクリプションでは、アプリによって作成された特別な栄養食事プランなどの強化された機能を利用できます。 ケトダイエット、バランスのとれた地中海料理、断続的な断食、高タンパク質、低炭水化物、高度な食事計画、および もっと。 このアプリは無料でダウンロードできますが、月額 7 ドルまたは 1 年間で 40 ドルのサブスクリプションを選択することもできます。

クロノメーター

クロノメーターは、正確かつ包括的な栄養トラッカーで、栄養の発見を容易にし、個人の減量目標を達成します。 無料の基本バージョンでは、食事計画に関係なく栄養データが提供され、最大 82 の微量栄養素が追跡されます。 アプリのデータベースを使用して、食事や運動を記録し、水分摂取量を追跡し、内蔵バーコード スキャナーで食品ラベルをスキャンし、カスタム食品を追加し、 レシピを作成したり、カロリー、タンパク質、炭水化物、コレステロール、栄養素、サプリメントを追跡したり、栄養や活動データを Fitbit などのアプリやデバイスと同期したりできます。 そしてガーミン。 このアプリには、断続的な絶食や体格指数 (BMI)、基礎代謝率 (BMR)、活動レベル、体脂肪率のサポートも含まれています。 長期にわたる栄養の傾向とレポートを表示し、栄養素と生体認証がどのように相関しているかを確認できます。 クロノメーターは無料で登録して使用できます。 広告なしのゴールド バージョンに月額 7 ドルまたは年間 40 ドルでアップグレードすると、カスタムの日記とタイムスタンプ、カスタムのグラフと生体認証、食べ物の提案などの貴重な洞察を作成できます。

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