Facebook や Instagram のクリエイターは、コンテンツから収益を得る方法が間もなく増えます。
火曜日、Meta CEOのマーク・ザッカーバーグは、Facebookの投稿（およびその投稿に対する一連のコメント）を通じて、FacebookとInstagramでのクリエイターの収益化に関するいくつかの最新情報を共有した。 これらのアップデートには、既存の収益化オプションの拡張と、いくつかの新しい収益方法が含まれています。
米国の成人のほぼ 4 人に 1 人が、特定の年に診断可能な精神障害を患っており、さらに多くの人が一時的なストレス症状を経験しています。 適切な治療法を見つけるには、セラピーやその他の専門的なメンタルヘルス介入が不可欠ですが、多くの場合、 これらのサービスは高価であり、人々、特に有色人種、低所得世帯、遠隔地の人々にとってはアクセスできません。 世帯。
ここで、無料（有料の場合もある）メンタルヘルス アプリが役に立ちます。 治療に代わるものとして設計されたものではありませんが、既存の治療計画を補完するのに適しています。 継続的な専門家を必要としない、それほど深刻ではない症状に対して役立つ演習を提供する 相談。 しかし、それらは本当に役立つのでしょうか？ 実際に使っている人に聞いてみました。
気分と症状のトラッカー
アンナ・チラノワを例に挙げてみましょう。 アンナは大学時代から極度の不安症を抱えていました。 7 年前、彼女は対処法を探していたときに、不安発作が起きたときに落ち着くのに役立つマインドフルネス瞑想を見つけました。 しかし、彼女は YouTube のどのガイド付き瞑想でも集中できませんでした。 そこで彼女は、「フリーミアム」のガイド付き瞑想アプリである Calm に目を向けました。 心地よいボーカルとリラックスできる睡眠音楽の組み合わせにより、彼女は本当にリラックスでき、時間の経過とともに睡眠の質が向上しました。
サンヴェロのアプリ。
アンナのように、他の対処法では不十分な場合にメンタルヘルス アプリに頼る人はたくさんいます。 「これらのアプリは、対処ツールキットに追加するのに役立ち、免許を取得する前に自分の精神的健康について話す準備を高めることができます。 プロフェッショナルです」と、メンタルヘルスに関する会話の正常化を目指すプラットフォームである STIGMA アプリの CEO 兼創設者であるアリアナ アレハンドラ ギブソンは述べています 奮闘中。
STIGMA のようなアプリは、セラピストがいないときに人々に安全な場所を提供します。 たとえば、予約の合間、危機の瞬間、またはセラピーの予約を必要としない軽度の気分の変動がある場合などです。 そこで気分と症状のトラッカーが役立ちます。
「これらは、私たち全員が陥るパターンを追跡する方法として機能するため、人々が自分の思考、感情、および/または行動のパターンを調べることを学ぶのに役立ちます。」と彼は言います。 ハイディ・カー氏、公認臨床心理士であり、教育開発センターのメンタルヘルス、トラウマ、暴力イニシアチブの主任アドバイザー (EDC)。
セラピストはセッション中にこのデータを検査したり、ユーザーが自分でこれを行うようにガイドしたりすることもできます。 この方法で気分と症状を継続的に追跡することは、何が原因で再発を防ぐかを理解するのに役立ちます。 Sanvello などの一部のアプリでは、病歴にアクセスし、症状や引き金を追跡し、日次または週次の視覚的なグラフを作成することで、これを簡単に行うことができます。 これは、不安を管理するためにアプリを定期的に使用している Theola Tinny が私たちに語ったものです。
自分の気分の浮き沈みを理解するのに本当に役立ちました
メンタルヘルス追跡アプリは、気分の変動が日常生活にどのような影響を与えるかについて洞察や認識を得るのにも役立ちます。 「初めてセラピーに通い始めたときに Daylio を使いましたが、自分の気分の浮き沈みを把握するのにとても役立ちました」と、うつ病の管理にこのアプリを使用しているインテリア デザイナーのトーマス バイブは言います。 「アプリを使用することで、気分が悪くなる時期があること、そして最終的には気分が良くなるということをよりよく認識できるようになりました。」
つながりと帰属意識
発散する、大声で考える、自分の感情を表現するなど、自分の感情的な経験について話すことは、つらいときに役立ちます。 セラピストはこの種のサポートを提供するよう訓練を受けていますが、メンタルヘルス アプリでは、困っている人々に共感的な耳を傾けるために、ボランティアの聞き手や「ピア カウンセラー」を利用するところが増えています。
セブンカップアプリ。
189 か国の 160,000 人以上のリスナーが参加し、140 の言語でサポートを提供するプラットフォームである 7 Cups アプリを考えてみましょう。 7 Cups は有料のセラピーも提供していますが、同様の問題を経験したボランティアのリスナーとつながる無料のチャット オプションに惹かれる人が増えています。
「私は、物事を内に秘めておくのではなく、率直に話し合うべきだと強く信じています」と、このアプリを定期的に使用しているマーケティング専門家のラヴィ・ダヴダ氏は言います。 「でも時々、ラップトップの後ろにいてテキストで誰かと話したいことがあります。」
そこで役立つのが、7 Cups、HearMe、BlahTherapy などのアプリです。 彼らは、ただ話し合う必要がある人々に、無料の匿名チャットを提供します。 あるいは、瞑想アプリは、さまざまな精神的健康状態を経験している人々に役立つ幅広い機能を提供します。 これは、誰かと話す必要性を感じていない人に特に当てはまります。
Calm、Headspace、Simple Habit、Insight Timer、Shine などのアプリでは、さまざまな長さの無料および有料の瞑想を提供しています。 集中力の向上、マインドフルネスの向上、感謝の気持ち、リラクゼーションの促進、不安の管理など、さまざまな目的があります。 もっと。 多くの場合、不眠症に役立つガイド付き睡眠瞑想やリラクゼーション音楽も提供されています。
メンタルヘルス アプリは治療に代わることはできません
メンタルヘルス アプリは、人々が困難な時期を乗り越えるために役立つ優れたリソースとなり得ますが、専門家は、メンタルヘルス アプリが専門家のメンタルヘルスケアに代わることはできないと警告しています。
Facebook の親会社である Meta は、Android および iOS 上の Facebook Messenger アプリに [通話] タブを展開しています。 この動きにより、WhatsApp の戦略が大幅に短縮され、Messenger ユーザーにとって友人や家族との音声通話やビデオ通話がはるかに簡単になります。
すべての Messenger ユーザーにアプリの [通話] タブがすぐに表示されるわけではありません。 しかし、幸運なユーザーは、アプリ画面の下部バーにある [チャット] タブと [ユーザー] タブの間にこのツールがあることに気づくでしょう。
