夜、子供たちを寝かしつけるのは大変な仕事です。 就寝前のルーティンを持つことは重要ですが、お風呂に入ったり、話をしたり、くつろいだり、くだらない歌を歌ったり、水を飲んだり、最後に抱きしめたりするだけでは十分ではない場合もあります。 子どもが眠りにつくまでには何年もかかることがあり、多くの親は幼い子どもが眠りから覚めるまで横になったり、一緒に座ったりします。 子どもが幼いうちはそれでも問題ありませんが、夜の時間を取り戻したいときが来るでしょう。 毎晩30分を暗い部屋で座って子供が眠りにつくのを待ちます。 黙って這い出ようとするのは老ける、特に彼らがリビングルームのドアに10分前に現れるときは 後で。
私たちの睡眠の問題はテクノロジーのせいだとよく言われます。 インターネット中毒、 または 画面からのブルーライト、または、常につながっているため、ストレスレベルが全体的に上昇しているだけです。 しかし、テクノロジーも役立つとしたらどうでしょうか? 私が話しているのは、その他の睡眠グッズのことではなく、小さなお子様をうなずきの地へ導くために特別に設計された Moshi Twilight というアプリのことです。
「これまでに約 4,500 万人の就寝時間が Moshi Twilight によって楽になりました。」 マインドキャンディ CEOのイアン・チェンバース氏はDigital Trendsに語った。 「私たちは、親たちが自分の生活に費やす時間を週に何時間も節約できるよう支援しています。」
Moshi Twilight アプリには、主に 20 ～ 30 分の睡眠ストーリーが含まれています。 考え方は、あなたは子供と一緒に通常の就寝時間のルーチンを過ごしますが、時間になったら寄り添うということです そこに座って彼らが降りるのを待つ代わりに、彼らに聞いてもらうために寝物語を流します。 に。 これらは普通の就寝前の話ではありません。 睡眠ストーリーは、睡眠の専門家との協議を通じて慎重にデザインされており、美しく作られています。
「睡眠の専門家に話を聞いたところ、起きている状態から眠っている状態への移行について教えてもらったので、その移行に焦点を当てて睡眠のストーリーを構成しました」とチェンバース氏は説明しました。
アプリには約 60 の睡眠物語があり、すべて才能ある Steve Cleverley によるオリジナル コンテンツであり、他では見つけることができません。 それぞれに優しいストーリーがあり、スヌージーなコアラのSleepyPawsやベッドタイムバニーのNodkinsなどのキャラクターが、古代エジプトから西部開拓時代までのさまざまな背景を背景に登場します。 サウンドスケープの巧みな使い方、夢のようなメロディー、慎重で優しいナレーションが組み合わさって、お子様に眠気を誘います。
「彼らは子供の心を活性化するために関与し始めます、それが睡眠の専門家によって私たちが言われたことです - 想像力を働かせるためです。そして、物語が進むにつれて、より眠気を誘うものになります」と説明しました。 チャンバーズ。 「それらは実質的にホワイトノイズになり、最後にはただの優しい音楽になります。」
生産価値は印象的です。 アプリをロードするだけで、お子様が物語を選ぶときに、一種の夢のようなサウンドスケープがバックグラウンドで再生されます。 穏やかなナレーションが巧みで、心を惹きつけるか、それを漂わせるかの間で綱渡りをします。 クレッシェンドや不自然なリズムはありません。 私が聞いた物語は、繰り返される音楽コーラスによって分割された詩のように展開され、最後に向かって徐々に解明されていきました。 ゴールディ・ホーン、パトリック・スチュワート、ブライアン・ブレスドなどのゲストナレーターを迎えたストーリーもいくつかあります。
これまでに次のようなアプリを使用したことがある場合 落ち着いたなら、『モシ・トワイライト』のアイデアに聞き覚えがあるでしょう。 それには理由があります。Mind Candy は Calm の作成者である Michael Acton Smith によって設立され、彼は現在も会長を務めています。 Moshi Twilight は、Smith が Calm を通じて学んだことの一部と人気の Moshi Monsters ブランドを融合させ、若者の睡眠改善に特化したアプリを作成します。
7 歳の娘と一緒に Moshi Twilight アプリを 1 週間使用しましたが、とても気に入っています。 これまでのところ、彼女が降りてきて2番目の話を求めたときを除いて、毎晩彼女を寝かせているようです。 通常、彼女はなかなか寝付けず、私または妻が 30 分以上彼女と一緒にいることもよくあります。 このようなアプリの利点は、親の時間を解放することだけではなく、子供たちが十分な睡眠を取れるようにすることも重要です。
「睡眠は私たちの生活のマスタースイッチであり、発育から健康まですべてを制御します」とチェンバース氏は示唆します。
現代の生活は質の良い睡眠を促すものではないようです。 大人の平均睡眠時間を短縮しているのと同じ要因が、多くの子供たちにも影響を与えています。 睡眠不足は私たちの能力を低下させます。 疲れていると、すべてが難しく感じられます。 もありました 複数の研究 子どもの睡眠不足は、行動上の問題、成績の低下、さらには肥満と結びついています。
スクリーンタイムを削減したいときにアプリを使用することに懸念がある場合は、ストーリーを再生するために画面をオンにする必要はないことを考慮してください。 家族の iPad を棚の上に置いておくこともできますし、さらに良いことに、何らかのスピーカーを使用することもできます。 私は娘にストーリーを選ばせてから、画面を取り上げて娘の部屋の Bluetooth スピーカーにストリーミングしています。
また、これはお子様の読書の代わりとなるものではないことに注意してください。 これは、通常の就寝時間の終わりに、電気を消して眠りに落ち着く時間になったときにオンになる睡眠補助薬です。
もしトワイライトは効果があるようです。 Mind Candy によると、調査に応じた親の 97% が、このアプリを使うことで子供たちがいつもより早く寝てくれると同意し、Moshi Twilight ユーザーの 67% が毎日このアプリを使用していると述べています。 睡眠物語は 4 歳から 8 歳までの子供向けに設計されていますが、どの年齢層でも使用できます。 それは娘にとって確かに効果があり、先日私が自分で聞くためにストーリーを再生したところ、妻は 10 分以内に眠りにつきました。
「私たちは、実際に何が起こっているのか、そしてなぜそれがうまく機能するのかについての科学的知識を得るために、ニューヨーク大学と共同で医学的治験を行っています」とチェンバース氏は説明する。
Mind Candy は、およそ 1 週間に 1 つのペースで、新しい睡眠に関する記事を追加し続ける予定です。 マインドフルネスと瞑想についても検討しており、実際、アプリにはすでに「Meditate」と呼ばれるセクションがあり、 子どもたちを落ち着かせ、授業中に必要なときにリラックスできるように設計された、5 ～ 15 分の短い音声クリップです。 日。
「子どもの不安がますます問題になっていることは承知しています。それは学業、社会的課題、いじめなど、あらゆるものである可能性があります」とチェンバース氏は言う。 「私たちは子供たちに不安とリラックスする方法を理解してもらいたいのです。」
ADHD や自閉症の子供たちに対するアプリの影響についても肯定的なフィードバックが寄せられています。 学校でも使用されており、チェンバース氏は病院や旅行でも大きな可能性があると考えています。
「保護者を支援したり、子供たちがよりよく眠り、よりリラックスできるよう支援できることはすべて、私たちの目標になります。」
Moshi Twilight アプリは無料でダウンロードでき、次の目的で利用できます。 アンドロイド そして iOS. 7 日間の無料トライアルがありますが、それ以降はサブスクリプションが必要になります。 音楽やサウンド、睡眠物語や瞑想を含むすべてのコンテンツのロックを解除したい場合は、年間 35 ドル (25 英国ポンド) のプレミアム年間サブスクリプションを購入してください。
