ランナー、自転車選手、水泳選手のうち、誰がよりハードに運動するかという永遠の議論は、ついに終わるかもしれない。 新しいプレミアム機能が登場しました ストラバ 運動中の活動の強度を測定する方法に関して公平な競争の場を目指しており、これまでよりも簡単に比較できるようになります。 さまざまな種類のトレーニング. 何よりも、これらの新機能は、アクティビティの一環として行うさまざまな種類のアクティビティを比較するだけではありません。 あなたのフィットネス計画だけでなく、ワークアウトグループ全体の結果を比較して、誰がそのトレーニングに取り組んでいたかを判断することもできます。 最も難しい。
吹き替え 相対的な努力、この新機能は「究極のアクティビティ指標」と呼ばれています。 ストラバ. の研究に基づいて構築されています マルコ・アルティーニ博士 また、心拍数モニタリングを使用して、さまざまな種類のアクティビティを比較する方法について新しい見方を提供します。 Strava によると、この測定基準はランニングやサイクリングでは非常に正確で、他の種類のスポーツでも一貫した測定値が得られることが証明されています。
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Strava によると、Relative Effort は水泳、スキー、屋内ボート漕ぎ、その他のほとんどの有酸素運動にも効果的です。 この種のトレーニング中に心拍数モニターを使用して収集されたデータはすべて、この新しいシステムで機能し、ユーザーに次のような情報を提供します。 強度、継続時間、および強度の点で完全に異なるにもかかわらず、すべてのワークアウトを相互に比較する方法についての洞察 距離。
Strava アカウントにログインし始めると、プレミアム ユーザーにはウェブ ダッシュボードまたはモバイル アプリに新しいオプションとして相対的努力量が表示されます (iOS/アンドロイド). シンプルなグラフは、アスリートの週ごとの活動を最近の平均と比較して視覚的に表示します。 そのグラフをタップすると、週ごとの数値をさらに詳しく調べることができ、過去 12 週間の加重平均が得られます。 データは、現在のフィットネス レベルを維持する方法、ワークアウトを増やす方法、または回復時間を長くする方法についての提案を提供するために使用できます。
ただし、相対エフォート機能は他の方法でも使用できます。 たとえば、Strava によれば、定期的なサイクリングやランニングのグループの参加者は、この機能を使用して数値を比較できます。 これにより、誰が一番速いかではなく、誰が最も熱心に働き、より多くの労力を費やしているかをより正確に測定できるようになります。 いい結果。 このように、友達の間で誰が自慢するかを完全に変える可能性があります。
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