フープ 4.0 vs. 大浦: どのヘルストラッカーを身に着けるべきですか?

画面のない健康、ウェルネス、フィットネス トラッカーが必要ですか? それなら、次のことを検討するのが賢明でしょう。 大浦リング そしてその フープ 4.0, どちらも通知に煩わされたり、時間を表示したりすることはありません。 ただし、どちらも広範な健康追跡機能と詳細なアプリを備えており、価格はすべて同じです。

Oura リングを着用してきました もう1年以上で、Whoop 4.0 リストバンドを約 6 週間使用したので、この 2 つがどのように比較されるかについてはよくわかりました。 どちらにお金を使うべきですか？ 確認してみましょう。

Oura Ring と Whoop 4.0 を着用

私は右手の中指に Oura Ring を着用し、同じ手首に Whoop 4.0 を着用しています。 参考までに私が履いているのは第3世代です オウラリングホライズン モデル。 Oura Ring のようなスマートなジュエリーを身に着けることは、究極の利便性をもたらします。一度指に着けることに慣れてしまえば、ほとんど忘れてしまうほどです。 それはそこにあります（非スマートリングよりもわずかに大きくて厚いですが、最初の数回は指の間にそれを感じるでしょう） 日々）。 私は24時間着用していますが、煩わしいと感じることはほとんどありません。 そのときは、ダンベルのような固い物体を握る必要があることや、車の洗車など、損傷の危険を避けた作業を行うときです。

Whoop 4.0 は手首に装着できるので、こうした状況を回避できます。 重さは 27 グラムと非常に軽量ですが、それでも 6 グラムの Oura Ring よりは重いです。 布製のストラップは汗をかくこともなく、肌が荒れることもなく、24時間着用しています。 乾きも早いようで、水がかかってもかゆくなって脱がなくなったことはありません。 Whoop 4.0 の実際の「頭脳」は金属で覆われており、かなり厚いですが、ほとんどの従来の時計よりもシャツの袖の邪魔になることはありませんでした。 フープを保持するために特別にデザインされた下着を購入することもできます。

指輪とリストバンドというまったく異なる製品であることに加えて、それらは非常に異なるスタイルも持っています。 Whoop 4.0 は間違いなくスポーティな製品で、袖口に隠れることもありますが、露出すると非常にカジュアルな印象になります。 Oura Ring はスポーティではありません。 何にでも合うし、うまく溶け込むので、決して注目の的になることはありません。 確かに、磨き上げられたシルバーはとても目を引きますが、遠目から見ると普通のリングに見えます。 それぞれがどのように見えるかは、個人のスタイルに応じて考慮する必要があります。

私が Whoop 4.0 よりも Oura Ring を好む理由は、この利便性と控えめなスタイルの組み合わせです。 何にでも合わせられ、見た目も素敵です。 左手首に時計を着けているときは、注意を引こうと争うことはありません。 Whoop 4.0 はそうです。両手首に何かを着けているのは明らかです。 どちらを好むかは個人の好みによって決まりますが、良い点は、どちらも長時間着用しても煩わしさや不快感がないことです。

センサー、バッテリー、充電についてはどうですか?

Whoop 4.0 の背面には、赤、緑、赤外線を備えた 5 つの LED ヘルス センサーがあり、心拍数、血中酸素濃度、皮膚温度を追跡します。 収集されたデータを通じて、心拍数変動 (HRV)、安静時心拍数 (RHR)、呼吸数も表示されます。 第 3 世代の Oura Ring は、赤、緑、赤外線の LED を使用しています。 心拍数、血中酸素、皮膚温度を測定し、さらに RHR と HRV も表示します。

どちらも月経追跡システムを備えていますが、Oura Ring には月経予測機能と Natural Cycles アプリとのリンク、体温データを使用して精度を高めることができます。 これは Whoop Journal 機能を使用した Whoop 4.0 の手動システムであり、Natural Cycles や他のアプリとの提携はありません。 ただし、Oura Ring と Whoop 4.0 は両方とも、運動追跡のために Strava と統合されています。

Whoop 4.0 の充電システムは不必要に複雑です。 別途充電した後、Whoop の本体にスライドさせるポータブル バッテリー パックが付属しているため、バンドを外さずにバッテリーを補充できます。 ただし、この設定は大規模で面倒です。 外出時に簡単に使えるはずですが、その必要性を感じたことはありません。 バッテリーパックを紛失するとWhoopバンドの充電もできなくなるので危険です。 あるいは、壁の充電器に差し込んだままにして、Whoop に接続したままにすることもできます。

フル充電には数時間かかり、バッテリーは約 4 日間持続します。 たくさんのワークアウトを記録すると、費やせる時間はさらに短くなります。 充電システムとバッテリー寿命は、画面のないデバイスとしては非常に悪いです。

Oura Ring のバッテリーは、使用状況に応じて 5 ～ 7 日間長持ちします。 リングを特別な台座に置いて充電するのですが、これが非常にうまく機能します。 私は通常、シャワーを浴びているときに充電し、満充電したままにするので、フル充電する必要はありません。

Oura Ring を充電するためのきちんとした、賢明で、論理的な方法は大きな利点です。 また、センサー アレイを通じて Whoop 4.0 と同レベルの健康状態追跡を提供しますが、Natural Cycles の統合により通常の機能を上回ります。これは一部の人にとって非常に役立つかもしれません。

Oura アプリは健康とシンプルさを大切にしています

Oura Ring はデータを取得し、睡眠、アクティビティ、準備状態という 3 つの主要なセクションに分割します。 ストレス、健康、運動能力から生産性やエネルギーの向上に至るまで、設定すべき目標はさまざまです。 休憩したいときのためのレスト モード、消費カロリーを非表示にしたり、毎日の目標として歩数を使用したりするオプション、現在および過去の情報を表示する豊富なグラフもあります。 最後に、「Explore」メニューの下には、睡眠、学習、呼吸を促進するための複数のマインドフルネス演習と瞑想セッションがあります。

すべてが論理的にレイアウトされており、配色は目に優しく、見つけるのが特に複雑なことは何もなく、どのように眠り、次の日のために体がどのように準備されているかが常に明らかです。 主要な統計情報は単純な 1 から 100 のスケールで表示されるため、新しく学ぶことはありません。 アプリを通じてワークアウトを追跡できますが、屋内または屋外でのウォーキング、ランニング、サイクリングのみです。 Oura Ring のアプリは、過度に複雑でも機能が満載でもありませんが、機能が巧みに設計および表示されているため、誰にとっても適しています。

Oura は目標達成を強制するのではなく、自分で意思決定をするために必要な情報をすべて提供します。 ただし、就寝時間を提案し、起きて少し動き回るべきかどうかを教えてくれます。 アプリは、目標に応じて、どの指標に焦点を当てるべきか、そして進行中の傾向を読み取る方法を教えてくれます。 このアプリはこれらを表示するのに非常に優れており、あなたの体と幸福がどのように変化しているかを理解するのに役立ちます。 オウラ リングがマラソンを走りたいという大量の原動力を与えてくれるということを期待しないでください。実際はそんなことではありません。 それはあなたとあなたの幸福に焦点を当て、それに基づいて決定を下すことを可能にします。 この点がとても気に入っています。

Whoop のアプリは限界まで押し上げます

Whoop 4.0 のアプリは、Oura Ring のアプリとは大きく異なります。 Oura Ring は健康をより重視していますが、Wh​​oop 4.0 はアクティビティとフィットネスを重視しており、Oura よりもさらに背中を押してくれます。 フィットネスの向上があなたの目標なら、Whoop 4.0 は間違いなくあなたにぴったりです。 追跡する豊富な運動モードとは別に、ストレインと呼ばれる指標に重点を置くことでこれを実現します。

緊張は、毎日の目標を達成するためにどれだけ自分を追い込む必要があるかを示すゲージであり、リストバンドが睡眠を追跡することによって計算される回復によってバランスがとれます。 アプリでは、メイン ページに緊張と回復が表示され、その下に睡眠と活動データが表示されます。 それぞれを個別に詳しく調べることはできますが、Oura のアプリと比較すると、タップ、スワイプ、探索する必要がたくさんあります。 それほど論理的にレイアウトされておらず、内部には大量のデータがありますが、すべてを見つけるには実際に探索する必要があります。

アプリが推奨するひずみの量を確認するのは簡単ですが、ひずみの目標を達成するために何をする必要があるのか​​はあまり明確ではありません。 特定の活動を行うことでどれだけのひずみを蓄積できるかを知るには時間がかかります。 緊張は毎日の重要な指標ですが、より健康になる、より健康になるなどの長期的な目標を選択することもできます。 Oura のアプリにあるマインドフルネス機能は Whoop アプリにはありません。Whoop アプリでは、コミュニティ、チーム、そして自分にとって適切な目標を設定することに重点が置かれています。

Whoop を 1 か月以上使用すると、統計に関する詳細なレポートが得られます。これは非常に有益です。データ愛好家は、レポートを PDF として保存し、印刷できる機会を気に入るはずです。 Oura は月次レポートを送信しますが、それは Whoop アプリよりもフレンドリーでグラフが少なく、これも Whoop がいかにパフォーマンス指向であるかを示しています。 Whoop アプリは多くのデータ処理をクラウドで実行するため、Oura リングよりも遅くなります。 また、信頼性も低くなり、「追いつく」ためにアプリを開くように求められることがよくあります。

いくら払いますか？ それは複雑です

それは、一度の料金を支払えば、Whoop や Oura でずっと幸せに暮らせるというだけのことではありません。 Ring はどちらも、引き続き視聴してメリットを享受するにはサブスクリプション料金を支払う必要があるため、 データ。 Oura Ring のコストが最も分かりやすいです。 リングの価格は、選択したスタイルと仕上げに応じて 300 ドルからで、1 か月分の「メンバーシップ」が含まれています。 それ以降は月額 6 ドルかかります。 料金を支払わない場合、表示されるのは睡眠、準備状態、アクティビティのスコアと、基本的な Explore コンテンツの一部だけです。 それは機能しますが、それだけです。

Whoop 4.0 を購入するのではなく、「参加」するのです。 豪華なストラップを選択しない限り、ハードウェアは無料です。前払いには最大 100 ドルかかります。その後、アプリへのアクセス料金を毎月 (12 か月契約の場合)、毎年、または 2 年間支払うことを選択します。 Whoopは、長期間のサインアップをより魅力的にするために、2023年の初めに価格の一部を値下げしました。

月額料金は変わらず 30 ドルで、12 か月の契約が必要ですが、前払いの年間料金は 会員費は 299 ドルから 239 ドルに下がり、2 年間の会員費は 480 ドルから 200 ドルに下がりました。 $399. 長期間契約し、一括で支払うことで費用を節約できます。 支払いを停止すると、アプリにアクセスできなくなり、ハードウェアは役に立たなくなります。

最安のリングを選択したと仮定すると、2 年間の Oura リングの価格は 438 ドルとなり、2 年間前払いした場合の Whoop 4.0 よりも少し高価になります。 同じ期間分の Whoop 4.0 を毎月支払うと、720 ドルという高額になります。 Whoop 4.0 を購入する場合は、長期間使用することを約束した方がはるかに安くなります。

どれを使い続けるか？

Oura Ring と Whoop 4.0 の両方を常に着用したくないので、どちらを選択しますか? 私にとってはシンプルな決断でした。それが Oura Ring です。 着用するのがより便利で、見た目も素晴らしく、データは私に合っていて、イライラしてやる気を起こさせるものではありません、アプリは高速で、 見た目も良く、長期間使用すると Whoop 4.0 よりも安価です。 バッテリーが長持ちし、充電方法が簡単になりました あまりにも。

しかし、私が本当にフィットネスに興味があり、フィットネスの向上とパフォーマンスの向上を中心とした目標を持っている場合、Oura Ring は私には合わないでしょう。 バンドやアプリのデザインから使用される指標に至るまで、すべてがアクティビティに重点を置いているため、ここで Whoop 4.0 が登場します。 ただし、得られるものの所有コストは非常に高く、ランナーやサイクリストは Garmin や Polar のウェアラブルから同じくらい (それ以上ではないにしても) 恩恵を受ける可能性があります。

Oura Ring と Whoop 4.0 はハードウェア的にはよく似た製品ですが、ターゲットとするユーザーはまったく異なります。 どちらが自分に適しているかを決める前に、今後 2 年間に健康およびフィットネス トラッカーを着用することで得られるものを明確にしてください。 自分の目標がまったくわからない場合、または 2 年後もそれを着ているかどうかさえ疑問に思っている場合は、シンプルな方法を検討してください。 フィットネストラッカーまたはスマートウォッチ これらのいずれかにジャンプする前に、サブスクリプションが関連付けられていないもの。

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