ベッドに横たわって、起き上がることができずに、その方法に関する記事のことを考えたことはありますか? 睡眠不足はとても悪いです あなたのために？ ああ、悲劇的な不眠のサイクル。 無数のアプリ さらに多くのガジェットがあなたを助けることを約束します もっとZを捕まえよう、そしてフィットネストラッカーは、あなたが眠りの地で過ごした時間を集計すると主張しています。 Sleep Number のスマートマットレスである It Bed は、睡眠を追跡し、より多くの休息が得られるよう推奨事項を提供することも約束しています。 私たちは数ヶ月間、It Bed で居眠りをしていました。 これが私たちの考えです。
箱の中のブラックボックス
多くの人のように オンラインマットレス会社, Sleep Number は、It Bed を背の高い箱に入れてご自宅に発送します。 通常のものの上に広げることができます プラットフォームスタイルのフレーム または、Sleep Number のベースを購入します。 の クイーンサイズ は499ドルです。 解凍には少し時間がかかります。 通常、ボックス入りマットレスの場合はこれで終わりですが、It Bed にはさらにいくつかの手順があります。 まず、マットレスが正しい方向を向いているかどうかを確認する必要があります。 (見落としがちなタグでどちらが足なのかが分かります。)
このボックスには、「ActiveComfort モジュール」と「パワー モジュール」という追加テクノロジーも付属しています。 1 つ目は両側にコネクタがあり、ベッドの足元のポケットにあるエアホースに接続します。 色分けされているので、正しく接続されているかどうかを確認できます。 ホースはベッドの両側に接続できるので、あなたとあなたのパートナーは異なる硬さレベルを選択できます。 それから、すべてをポケットに詰め込んで、マットレスの反対側に向かうことになります。 黒い箱の底にあるラベルの写真を撮っていれば問題ありません。 後で必要になります。 そこに 2 番目のモジュール用のコードがあり、これを取り付けて壁に差し込みます。 ベッドに電源とポンプが付いたら、ダウンロードする準備ができました。 iOSまたはAndroidアプリ. まだシーツは敷かないでください。
ちょうど良いと感じたら、自分の睡眠数値がわかります。
アプリでは、ペアリングと調整のプロセスを案内します。 個人的な情報 (年齢、身長、体重、希望の睡眠時間) を入力したら、ポンプのラベルに記載されている数字が必要になります。 ベッドを膨らませるには数分かかります。 それから飛び乗ると、ベッドの硬さが減り始めます。 ちょうど良いと感じたらボタンを押すと、出来上がり、睡眠数値がわかります。 マークを超えた場合は、再試行する前に車から降りて再び空気を入れる必要があります。 その後、環境に慣れるために 30 晩試してみてください。
パジャマパーティー
睡眠数値の変更から統計情報の確認まで、すべてがアプリ内で行われます。 とは異なり、 ビューティレスト スリープトラッカー、通常のマットレスとボックススプリングの間にあるスリムなデバイスで、その技術はIt Bed自体に組み込まれています。 センサーは、心拍数、呼吸数、動きなどのデータを収集します。 明らかに、これらはどれも睡眠クリニックの診断装置に代わるものではありません。 睡眠障害のない人を対象としています。 提供された情報をアルゴリズムが分析して、SleepIQ (前夜の睡眠の質を示す数値) を見つけます。 個人の硬さレベルと同様に、ベッドを使用する両方の人が独自の SleepIQ スコアを取得します。 当初は、一晩中ベッドが睡眠情報を記録しないことがありましたが、数か月間でこれが改善されたことがわかりました。
It Bed は、Fitbits などのフィットネス トラッカーや、Nest サーモスタットなどの一部のスマート デバイスとペアリングできます。 これらのソースが提供する情報を把握することはできますが、変更を加えるためにソースと正確に通信することはできません。 ランニングに行く日のSleepIQが良い場合は、アプリがリマインドしてくれるが、たとえそれが十分な休息に最適な温度であっても、サーモスタットを毎晩66度に調整するわけではない。
Fitbit をマットレスと組み合わせて使用しましたが、トラッカーからデータを取得する際にいくつかの問題があることがわかりました。 どちらのアイテムも、私たちがいつ眠りについたのかを正確に特定するという点ではうまくいきませんでした。 ベッドで 1 時間本を読んだ場合、布団に入ってから数分が睡眠の始まりとなります。 （アプリが教えてくれることの 1 つは、あなたが眠りにつくまでにかかったと思われる時間です。）とはいえ、私たちがいつ目覚めたかを知ることにはおおむね優れていました。 私たちが風邪と闘いながらベッドで仕事をした日、「就寝時間」は 14 時間 28 分でした。 全体的な SleepIQ スコアは 39 で、その時間の大部分は「落ち着きのない」状態でしたが、それでも 11 時間 46 分の睡眠を記録したようです。
毎日のグラフには、あなたの「落ち着かない」時間が表示されます。 緑色のバーに黄色のブロックが点在し、完全に眠っていない可能性がある時間を示します。 ただし、これ以上の情報はあまり提供されていません。 目が覚めたのは物音でしたか？ 猫がベッドの上で飛び跳ねてる？ マイクのない It Bed は音を拾うことはできませんが、マットレスに突然落ちる 6 ポンドの重量を感知できる可能性があります。 グラフの赤いブロックはあなたがベッドから出ていることを示します。これは夢遊病者にとっては良いことでしょうか? その日の統計には、1 分あたりの平均心拍数と呼吸数も含まれます。 毎月のビューでは、平均 SleepIQ スコア、安静睡眠と不穏睡眠、離床時間、1 分あたりの呼吸数と心拍数の平均が表示されます。
マットレスでは睡眠と読書の区別がつきませんでした。
これらの数字をどのくらいの頻度で見るかは、おそらくあなたがどのような人間であるかによって異なります。 歩数、体重、その他の健康データを常に追跡している場合は、これは興味深いかもしれません。 そうしないと、スコアが特定の数値付近をさまよってチェックインが中止される可能性があります。 おそらく、ひどい睡眠をとったことを知らせるアプリは必要ないでしょう。 ただし、このアプリは、寝室を少し涼しく保つことを提案したり、トリプトファンを含む食品をリストしたりするなど、かなり常識的に見える睡眠のヒントを提供することで、ユーザーに何度も戻ってきてもらいたいと考えています。
マシュマロソフト
実のところ、たとえば 50 と 100 の間の硬さの大きな違いには気づきませんでした。 It Bed は最初はふわふわしていて、徐々に柔らかくなっていきます。 数か月後、マットレスの片側に問題が発生しました。エアマットレスの漏れのようにしぼみ続けました。 私たちは Sleep Number と電話で時間をかけて原因のトラブルシューティングを行い、ホースを交換して再度空気を入れました。 何が問題だったのか全く分かりませんでしたが（Sleep Number が新しいマットレスに交換してくれました）、 は 睡眠数 100 と 5 の間には大きな違いがあることをお話ししましょう。
It Bed は、オンライン小売店で販売されている単一の硬さですべての用途に適合する標準的なマットレスよりも、もう少し多用途性を提供します。 しかし、その硬さは反応的ではありません。 SleepIQ に基づいて膨張したり収縮したりすることはありません。 それは、Sleep Number がより高価な製品で約束していることです 360ベッド. 枕に取り付けるモーションセンサーが付いているので、プライベートな時間には枕を簡単に放り出すことができます。 It Bed があなたのあらゆる動作を追跡したくない場合は、プラグを抜くか、「プライバシー モード」にする必要があります。 睡眠数は、 データを匿名化してプライベートに保ちますが、「睡眠」が土曜の夜、日曜の朝、または眠れない時間帯としてマークされるのは奇妙かもしれません。 いつでも。
価格の点では、ポンプとセンサーを追加すると、It Bed はよりわずかに高価になるだけです リーサ または キャスパー. クイーンサイズの It Bed は 1,099 ドル、リーサは 940 ドル、キャスパーは 950 ドルです。 それは100ドルを買うのと大差ない ビューティーレストトラッカー 接続されていないマットレスに加えて。 あらゆる寝返りの詳細を知りたい場合は、フィットネス トラッカーだけを使用するよりも、It Bed を使用すると全体像が得られます。
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