私たちは人生の約3分の1をベッドで過ごしていると言われています。 したがって、マットレスや 睡眠トラッカー とても繁盛しているビジネスです。 ほぼすべての人が質の高い睡眠をとりたいと考えているため、Sleep Number ベッドや Nokia の睡眠センシングおよびホーム オートメーション パッド ($100) 魅力的です。 しかし、それらは本当に休息を良くするのに役立つのでしょうか? 私たちは、Nokia の睡眠検知パッドと付属のアプリをテストして調べました。
コンテンツ
- 本を読んでいますか、それとも寝ていますか？ それはわかっています。
- 眠ること、おそらく夢を見ること
- 態度がすべてです
本を読んでいますか、それとも寝ていますか？ それはわかっています。
Nokia Sleep Sensing and Home Automation Pad は興味深いコンセプトです。 このユニットはセンサーが内蔵された柔らかいグレーのマットで、ベッド上の胸が当たる位置に合わせてマットレスの下に置きます。 付属の Health Mate アプリ (iOS および アンドロイド) はあなたの睡眠習慣を記録します。 ライトやサーモスタットなどの他のスマートホーム IFTTT デバイスと連携するように設計されたこの製品の目的は、総合的な睡眠体験を生み出すことです。
Nokia パッドを最大限に活用するためにスマート ホームにいる必要はないことがわかりました。 この製品は、ベッドでの読書と睡眠時間の違いを見分けることができます。 また、ベッドから起き上がったときと、単に落ち着きなく寝返りを打ったときを区別することもできます。 何よりも、睡眠感知パッドは、いびきを開始した時期や持続時間などを検出できます。 最後に、「一晩中いびきをかかなかった！」を勝ち取るのに役立つものを紹介します。 口論。
眠ること、おそらく夢を見ること
Nokia Pad のセットアップは、眠りにつくよりも簡単です。 パッドを壁に差し込み、マットレスの下の適切な場所に置くだけです。 多くのスマート ホーム デバイスと同様に、パッドとアプリは Wi-Fi ネットワーク経由で相互に通信します (セルラー データ ネットワーク経由では機能しません)。 ただし、初めて電話とパッドをペアリングするときは、Bluetooth 経由で行う必要があります。 最初のペアリングが完了すると、夜間の測定値を収集するために携帯電話で Bluetooth を有効にする必要はありません。 デバイスを別の携帯電話とペアリングして、大切な人の睡眠習慣を監視したい場合は、リセットしてペアリングするのが簡単です。
この製品は、ベッドでの読書と睡眠時間の違いを見分けることができます。
私たちはパッドとアプリを使用して約 1 か月間睡眠をモニタリングしましたが、全体的には興味深い結果が得られました。 毎朝、心拍数や寝返りの回数など、いくつかの要素に基づいて睡眠スコアを取得します。 このアプリは iPhone のヘルスケア アプリにも連携しており、歩数を追跡して睡眠データに結び付けます。 睡眠サイクル（レム睡眠、浅睡眠、深い睡眠、覚醒睡眠）やいびきの記録に加え、一晩中の心拍数も追跡します。 アプリには他にも試してみる価値のある睡眠ツールがあります。 時間が経つにつれて、日中に行った習慣の変更に基づいて、睡眠が改善されたことがわかりました。 たとえば、5 マイルを歩いた日には、安らかな夜の睡眠スコアが得られただけでなく、心拍数の測定値も低くなり、これは良いことでした。
態度がすべてです
この睡眠評価製品の本当の魅力は次のとおりです。これは、ちょっとした心理ゲームです。 古い格言にあるように、「態度がすべてです」。 スコアが 63 (良くない) だった夜、翌日には明らかに疲労感が増しました。 スコアが 99 (非常に良い) になったときは、その日は十分なエネルギーがあり、全体的に楽しい気分でした。 問題は、スコアが高かったからエネルギーが増えたと感じたのか、それとも実際にぐっすり眠ったからなのか、ということです。 言うのは難しいですが、しっかりと睡眠がとれたと信じていたか、実際にしっかりとした睡眠が取れたと信じていたかに関係なく、私たちは驚くほど活力を感じました。
このデバイスに関して私たちが抱いた唯一の疑問は、いびきがたくさんあると言われた夜にいびきを必ずしも記録するとは限らなかったことです。 しかし、それでも私たちの足取りは少し楽になったので、パッドがイビキを拾わなかったとしても、実際にいびきはそれほどひどくなかったのかもしれないと考えさせられました。
Nokia デバイスには、これまで使用していた睡眠アプリよりも詳細で正確な測定値が含まれていました。 しかし、100ドルの価値はあるでしょうか？ 全体として、Nokia スリープ パッドから収集されたデータは啓発的であることがわかり、スコアが改善したかどうかを確認するために毎日の習慣を変える動機になりました。 少なくとも、あなたやあなたの大切な人が実際にどれだけいびきをかいているかを最終的に証明できるかもしれません。 ねえ、それは価値があるんじゃないですか？
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