Apple Watchの周期トラッカーで生理を追跡する方法

女性が月経周期を追跡するのに役立つアプリ「Cycle Tracker」が現在、 アップルウォッチ. 限定的な生理周期追跡は 2015 年から Apple の iOS Health アプリの一部となっていますが、Cycle Tracker は ウォッチOS 6 そしてiPhoneが動いている iOS13 またはそれ以降。 Cycle Tracker は現在、iPhone のヘルスケアアプリ内の独自の個別のセクターであり、Apple Watch の別のアプリとなっています。

月経周期の追跡、家族計画、リプロダクティブ・ヘルスを支援するさまざまな健康上の利点を提供するように設計されています。 問題、不規則性、および月ごとの厄介な症状について、データを直接入力して表示できるようになりました。 時計。

生理を追跡するアプリの可能性を異質だと思う人は、次のように考えてください。アプリは心拍数を追跡できます。 何を食べたか、ソファに横たわって携帯電話を読みながら消費したカロリー数、毎日何歩強制的に歩いたか。 日。 したがって、生理周期の追跡は、たとえあなたが通常、生理以外の詳細に焦点を当てない人であっても、役立つ可能性がある健康関連の指標の 1 つです。 キッチンカレンダーに×印を付ける そしてそれが終わったとき、安堵のため息をつきます。 周期追跡情報は、iOS 13 の再設計されたヘルスケア アプリからも表示され、デバイス上で暗号化されており、iCloud でも暗号化されています。 細部を重視する人には、Cycle Tracker にチャンスがたくさんあります。

Cycle Tracker は生殖能力の追跡に最適で、基礎体温や排卵検査結果などの統計を記録できます。 アプリはその情報を使用して、妊娠可能期間、つまり妊娠する可能性が最も高い毎月の数日を作成します。 アプリに提供する情報が多ければ多いほど、より正確な予測が可能になります。 Cycle Tracker を継続的に使用すると、周期に関する正確な統計と予測が得られるようになります。 平均的な生理の長さと流れ。結果が変化し始めた場合に健康上の問題を認識するのに役立ちます。 時間。 しかし、避妊や健康状態の診断のために妊娠可能期間を使用しないようにというAppleの警告には留意してください。 ただし、情報を収集し、医療専門家と共有するのには最適です。

周期トラッカーを設定すると、最後の月経が始まった日、通常の月経の長さ、周期の長さなど、周期履歴に関するデータを入力できます。 このデータは手動で入力することも、ヘルスケア アプリやすでに使用しているサードパーティ アプリにすでに存在するデータを確認することもできます。 手がかり, グロー、またはその他のホスト。

妊娠しやすい期間とは、入力したデータまたは排卵検査薬の陽性結果に基づいて、最も妊娠しやすい 6 日間のことです。 妊娠しやすい期間は従来のカレンダーに基づいており、次の周期の推定開始日から 13 日を引くことによって計算されます。 陽性の排卵検査結果を入力すると、妊娠可能期間の 5 日目が周期内の最初の排卵検査陽性結果と一致するように、妊娠しやすい期間の予測が調整されます。

時計でサイクルトラッカーを使用する

Apple Watch の Cycle Tracker に情報を入力すると、ヘルスケア App 内で iPhone の Cycle Tracker と同期されます。 Watch アプリに重要な追跡情報を入力する方法は次のとおりです。

生理周期を追跡する: Apple Watch から生理周期を追跡するには、周期追跡アプリを開き、正しい日付までスワイプし、楕円形をタップして生理周期を記録します。

• Apple Watch の Digital Crown を押すと、利用可能なすべての Watch アプリが表示されます。
• 「周期追跡」アイコン (円形パターンのアイコン) をタップします。
• をタップします。 日 上部のデイリートラッカーで。
• タップ 期間 「月経」セクションで、その日の月経の流れを記録します。
• タップ 終わり.

Cycle Tracker アプリ内で、毎月悩まされている不快な症状をすべて追跡します。

• タップ 症状.
• 当てはまる症状をすべて選択してください。
• タップ 終わり.

次と最後の月経の日付を確認する: Apple Watch から日付を確認するには、月経周期追跡アプリを開き、「月経予測」または「最終月経」まで下にスクロールします。

色分けされたシンボルで生理期間または妊娠しやすい期間を確認します。水色の楕円形は 6 日間の妊娠しやすい期間を示します。 円の上に赤い縞模様があり、生理が始まる時期を示します。 赤の実線の円は生理日を追跡します。 紫色の点は、情報を記録した日を示します。

生理と妊孕性の追跡に関する通知を設定する: 予測は入力したデータに基づいて行われ、アプリに最後の生理を入力した後に開始されます。 生理の開始が予測される前に生理を記録した場合、その周期の予測通知は届きません。

アプリが不要な場合

正直に言うと、特に生殖能力や不規則な周期が問題になっている場合、この種の生殖に関する健康情報を追跡することが役立つと考える女性もいます。 しかし、多くの人は、冷蔵庫のカレンダーに印を付けるだけでなく、さらに詳細を記録するのが面倒であったり、興味がなかったりします。 もしそうであれば、Apple Watch から Cycle Tracker を削除して作業を終了するという選択肢もあります。 これを行うには、すべてのアプリが揺れるまでアプリ アイコンを押し続け、左上隅にある [X] をタップします。

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