WHOOP フィットネス バンド レビュー: 本格的なアスリート向けのウェアラブル

フープフィットネスバンド

メーカー希望小売価格 $500.00

スコアの詳細

「Whoop は運動分析を次のレベルに引き上げますが、不快で高価です。」

長所

• 独自のデータによりパフォーマンスを明確に把握できます
• チームデータへのアクセスはコーチに役立つはずです

短所

• かさばって魅力的ではない（バッテリーパックなしでも）
• 残念なバッテリー寿命
• バンドは発疹やその他の皮膚反応を引き起こす可能性があります
• 追加のアドオンのコストは 500 ドルをはるかに超えます

市場にあるほぼすべてのウェアラブルは、フィットネス レベルを判断するために、何らかの形式の歩数追跡または GPS 追跡を使用しています。 活動中の心拍数を追跡するものはいくつかありますが、そのデータを数日、数週間にわたって処理して、アスリートの体で実際に何が起こっているのかを判断するものは、現時点では市場にありません。 彼女は強くなってきていますか？ 回復が早くなりますか？ 睡眠の質はどのように影響を受けましたか?

わずか 3 年前に Whoop と呼ばれる新しいウェアラブルの開発者たちが登場したとき、彼らはこれらの疑問やその他の問題に取り組みたいと考えていました。 彼らは、アスリートがよりスマートにトレーニングし、オーバートレーニングを回避できるようにすることを目的として、アスリートとコーチに予測分析を提供する新しいウェアラブル リストバンドを開発しました。 プロのアスリートやオリンピック選手（オリンピック水泳選手のコナー・ジェイガーやトロント・ラプターのカイルなど）によって同様に着用され、精査されていると主張しています。 ローリー氏はフープのサイトなどに体験談を掲載している）、同社はアスリートのトレーニングを支援するシステムを開発したと述べている より賢い。

それは何ですか？

Whoop は、手首に装着する幅広のゴムバンドに取り付けられたセンサーです。 ライトやディスプレイはなく、唯一のブランドはバンドの長さを調整するために使用するシンプルな金属製の留め金にあります。 センサー自体は幅約 1 インチ、長さ約 1 ¾ インチです。 バッテリーパックを除いた厚さはわずか 1/4 インチ強で、市場で最も薄いウェアラブルの 1 つです。 バッテリーパックを追加すると、Whoop の全体の厚さが約 3/4 インチに増加します。

アビゲイル・バセット/デジタルトレンド

これは Whoop の 2 番目のバージョンで、睡眠などのアクティビティを完全に自動認識します。 最初のバージョンは、ハーバード大学のイノベーション ラボから得られた後、1,200 万ドルという巨額の投資を経て、2015 年に発売されました。 Whoopの創設者であるウィル・アーメッド氏によると、同社はそれ以来堅調な売上を記録しているという。 同社はバンドの販売数を予測したり公表したりしていないが、アーメド氏は売上が堅調であるとDigital Trendsに保証している。

さまざまなアクティビティに応じて、さまざまなタイプのバンドも利用できます。 防水バンドが欲しいですか？ サイトには8色ありましたが、最後に確認したところすべて売り切れでした。 チャーチルをフープコールする NATO スタイルのバンドはどうでしょうか? 4 つの異なる色からお選びいただけます。 バンドもわずか 15 ドルと安いですが、Wh​​oop 自体は 500 ドルと高すぎます (詳細は後述します)。

試したのは定番の白と黒のストレッチ素材を搭載したもの。 Whoopによると、このバンドはナノテクノロジーで特別に設計されており、手首にしっかりと固定され、通気性も確保されているという。 黒いセンサーの上をループして、カラフルなリストバンドに見せかけます。 あなたが 80 年代の子供なら、大流行したスラップ ブレスレットを覚えているかもしれません。 Whoopはかなり似ています。 最大の利点は、Whoop センサーが防水であるため、シャワーやプールでデバイスを着用しても心配がないことです。 アーメッド氏によると、ほとんどの人はトレーニングの合間に乾かすためにバンドをいくつか購入します。

アビゲイル・バセット/デジタルトレンド

Whoop の目的は、アスリートがどの程度回復しているかを把握し、最高のパフォーマンスが期待できる時期を比較的正確に予測できるようにすることです。 これは主に、アスリートに大きなイベントで最高のパフォーマンスを発揮してもらいたいプロチームや大学チームを対象としています。 アプリについても同様で、チームやコーチがグループを作成し、一度に多数のアスリートの行動やパフォーマンスを監視できます。

ストラップ自体は心拍数を常に測定して記録し、かなり大きくてかさばるバッテリー パックによって再充電されます。バッテリー パックは個別に充電し、バッテリーが少なくなったらストラップに引っ掛けます。 残念ながら、手首に装着したデバイスを見ても、デバイスがどの程度充電されているかを知る方法はありません。 また、自分の統計やバンドのステータスを確認するには、iPhone でアプリにログインするか、オンラインに接続して確認する必要があります。 (Whoop にはアプリがありません) アンドロイド）ストラップはあなたのアクティビティを自動的に検出することも、アプリにアクセスして、これから実行しようとしているアクティビティにストラップを設定することもできます。 過去に戻ってアクティビティを追加することもできます。

デバイスを 1 週間半、1 日 24 時間着用したところ、自分のパターンが明確になり、定量化された自己についての興味深い演習となりました。 このデバイスを持って泳ぎ、ソウル サイクル セッションで 1 ～ 2 回汗を流し、ヨガに行きました。そして、デバイスと一緒に過ごす時間が長くなればなるほど、より多くの情報が得られるようになりました。

Whoop の何が特別なのでしょうか?

他のハイエンドバンドと同様に、Whoop は心拍数を追跡し、移動を検出する加速度計を備えています。 それ以上は、歩数や GPS 位置情報は追跡しません。 アーメッド氏は、同社は運動パフォーマンスに真剣な顧客を求めているため、これは戦略的な決定だと言う。 「歩数はパフォーマンスの測定として誤解を招く可能性があります」と彼はデジタルトレンドに語った。 「私たちは、フィットネス愛好家やアスリートが回復の観点から自分のパフォーマンスを測定するのに役立つウェアラブルを作成したいと考えていました。」

アビゲイル・バセット/デジタルトレンド

それでも、心拍数モニタリングは、ますます混雑するフィットネス バンドの分野で Whoop を際立たせる重要な要素です。 このバンドは、心拍数変動 (HRV) と呼ばれるものを追跡します。 この要素はバンドを着用している間継続的に監視され、データは Whoop のアルゴリズムを通じて着実に実行されます。 HRVによると、 このテーマに関する Whoop のホワイト ペーパー、1 日を通して自然に起こる心拍の不規則性の尺度です。 この測定はもともと、深刻な医学的緊急事態の後に生存する可能性を判断するために使用されていましたが、現在では運動パフォーマンスとトレーニング適応が身体にどのような影響を与えるかを研究するために使用されています。 HRV が高いほど、体はさまざまな交感神経および副交感神経の入力にうまく適応できます。 値が低いほど、良いパフォーマンスを発揮できる可能性は低くなります。 また、HRV が高いときは安静時の心拍数が低く、健康状態が良好であることを意味します。 HRV が低い場合、少なくともレクリエーションアスリートではその逆が当てはまります。

プロのアスリートの場合、HRV と RHR が低いということは、身体的にピークに達する準備ができていることを意味します。これが、大きなイベントやレースに向けて準備をしているアスリートにとってのスイート スポットです。 彼らの体がハイパフォーマンスに向けて適切に準備されていればいるほど、記録を破り、レースや試合に勝つ可能性が高くなります。

HRV は非常に個人的な測定値であり、人によって異なります。 病気、痛み、心理的ストレス、疲労、水分補給など、さまざまな要因によって変化する可能性があります。 二日酔いは、飲み終わった後数日間運動パフォーマンスに影響を与える可能性があるとフープ氏は指摘しています。これは大学のコーチにとって明らかに役立つ知識です。 Whoop によると、個人の HRV を正確に把握するには、少なくとも 4 日間継続的に着用する必要があるとのことです。 長く着用するほど、測定値はより正確になります。

Whoop は、このデータを睡眠の質のデータや心拍数のデータと組み合わせて、着用者にどの程度回復しているかを知らせます。 ここでも安静時の心拍数が関係します。 Whoop の加速度センサーはベッド内の動きを測定しますが、実際に睡眠の質を決定するのは心拍数です。 深い眠りに入っているときは心臓の鼓動が遅くなり、深い眠りに費やす時間が長くなるほど回復も良くなります。

フープは着用者の入力にも依存します。 アプリを開くと、アクティビティを示すダッシュボードが表示されます。 アクティビティを開始および停止するか、単に Whoop に認識させるかを選択できます。 朝起きたら、睡眠の記録を停止するように Whoop を設定します (または、変化を自動検出させます)。 次に、睡眠と気分に関する一連の質問が行われます。その中には、次のような質問も含まれます。 あなたの性的活動、ベッドを共有しているかどうか、転倒する前に仕事をしたり照明付きの機器を読んだりしていたかどうか 眠っている。 その後、睡眠の質、深い睡眠に費やした時間（私の場合は分）、気分、HRV、RHR などのすべてに基づいて回復スコアが与えられます。

それは誇大宣伝に応えていますか？

Whoop を着用して数日後、デバイスが私と私の習慣についてさらに学習していることが明らかになりました。 グリーンゾーンにいる日は、より熱心にトレーニングでき、より注意力があり、より強くなったと感じました。 赤や黄色の回復ゾーンにある日は、明らかに疲労感が増し、運動したくない、あるいは運動することができなくなりました。

ストラップは比較的快適でしたが、手を使ったトレーニング（下向きの犬のポーズ）では快適でした。 ヨガや特定の重量を持ち上げるなど）手首の後ろに食い込まないように、バンドを手首の上に移動する必要がありました 手。 幅が広くてかさばるので、夜になると邪魔になりがちです。 その大きさでは、時計とバンドを同じ手首に着用することはできません。

私が遭遇したもう 1 つの問題は、常に着用した結果でした。わずか数日着用しただけで、センサーの下に小さな発疹ができました。 シャワー中に着用せず、毎日石鹸と水で湿らせた布で拭いていましたが、吹き出物が発生しました。 手首に丸いかゆみのある発疹が現れてからは、デバイスの装着を一切やめました。

Whoop のバッテリー寿命にも、まだ改善すべき点がたくさんあります。 私はとてもアクティブなので、バッテリー寿命は Whoop の推定値より短い傾向にありました。 同社は40時間の着用が必要だと主張していますが、私は通常、最高でも36時間しか着用できませんでした。 トレーニング中に何度も死亡し、データを収集する機会が完全に失われてしまいました。 そのため、着用するのが非常にイライラしました。 技術担当者は、私が寝ている間に一晩充電することを提案しましたが、充電器を取り付けるとセンサーの厚さがほぼ 3/4 インチに増加します。 そのため、非常にかさばり、夜に着用するのがさらに困難になります。

次にコストです。 Whoop は非常に興味深い情報を提供しますが、価格は 500 ドルと信じられないほど高価です。 それぞれ 15 ドルの個別のバンドを追加すると、コストは簡単に 550 ドルに上昇する可能性があります。 ウィル・アーメッド氏は、本格的なアスリートにとってはこれが最小限のコストであると主張しており、おそらく彼は正しいのですが、私のお金のことを考えると、私なら別のデバイスを選びます。

保証情報

Whoop には、バンド、センサー、バッテリー パック、充電器を対象とする 1 年間の限定保証が付いています。 Whoop に何か問題が発生した場合、同社は顧客に無料で交換または修理します。

私たちの見解

Whoop はユニークなウェアラブルです。 モニター そしてあなたの回復を記録します。 着れば着るほどスマートになる、このコンセプトが魅力的です。 本格的なアスリート向けに素晴らしい情報をお届けします. ただし、他の人にとっては、フィットネス データを提供できる、より経済的なオプションがあります。

もっと良い代替手段はありますか?

市場にはフィットネストラッカーが無数にありますが、Wh​​oop は回復状態を監視し記録する独自の機能において単独で存在します。 現在、この種の機能を備えたウェアラブルは他にありません。 とはいえ、投資を減らし、より実践的なアドバイスを求めている消費者は、このサービスを利用しても間違いはありません。 サムスンギアフィット2、わずか 180 ドルで、非常に堅牢な製品です。 ただし、これは Android のみです。 Apple ファンなら、 ガーミン ヴィヴォスマート HR+、心拍数も監視し、ランナーに最適な機能を備えています。

どれくらい続きますか？

Whoop 氏によると、センサーと充電式バッテリー パックは交換が必要になるまで約 1 年間持続するはずです。 しかし、同社はウェアラブルのアップグレードや将来性の計画を詳しく述べており、バンドにナノテクノロジーが使われているにもかかわらず、15ドルのアイテムがどれだけ長持ちするかが心配だ。 毎年交換し続ける必要がある場合、先行投資は Whoop のコストの始まりにすぎません。

買ったほうがいいですか？

いいえ。フープは、自分の健康状態を別の視点から確認したい場合に最適です。 他のウェアラブルでは提供できない独自の情報を提供します。 しかし、単純に価格が高すぎる上、バッテリー寿命が限られており、かさばるため、推奨することをためらっています。 このバンドはカジュアルなアスリート向けではありません。トレーニング目標に向かって取り組んでいるプロでも、必要な犠牲には満足できないかもしれません。

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