最高の光療法ランプ

日光への曝露が少なすぎると、ビタミンDレベルが低下する可能性があります。 人によっては、日光不足により季節性感情障害 (SAD) の症状が悪化することがあります。

冬の間に落ち込んだり疲れを感じたりする場合は、光療法を検討してみる価値があります。 毎日数分間光療法ランプを使用すると、気分が高揚し、気分が良くなります。 より生産的な、そしてあなたにエネルギーを与えます。 光療法ランプに投資することで、光療法のすべての利点を得ることができます。

注: 光線療法のルーチン、好み、代替治療の選択肢については、必ず医療専門家と話し合ってください。

Carex Health Brands デイライト クラシック プラス ブライト ライト

最高の

SAD に悩むほとんどの人にとって、最大 10,000 ルクスの照度を提供できるデバイスが理想的です。 多くの人にとって毎日 30 分の治療が標準ですが、人によってはそれよりも長いまたは短い時間が必要な場合もあります。 ありがたいことに、Day-Light Classic Plus は、250 平方インチのランプを介してグレアのない白色光を提供します。 このライトは安全性を高めるために UV を 99.3% ブロックしており、デバイスは 2 つの異なるライト モードを利用します。 この機能により、より高い設定に簡単に移行したり、より低い設定にスムーズに移行したりできます。

ランプの高さと角度も調整でき、最適な位置に配置できます。 調整可能な金属ベースと巨大なランプにより、理想的な照明と向きが可能になりますが、これらのデザイン要素はユニットにかなりかさばる美学を与えます。 重さ約 10 ポンドの Day-Light Classic Plus は、扱いにくいとはいえ、強力なカウンタートップ オプションです。

フィリップス ウェイクアップ ライト セラピー目覚まし時計

最高の目覚まし時計モデル

目覚まし時計とセラピー ライトは、人々が朝に本当に必要とする 2 つのもののように組み合わせて使用​​できます。 SAD のため朝起きるのが特に難しい場合、この優れたフィリップス目覚まし時計は、そのプロセスを容易にするように設計されています。 フィリップス ウェイクアップ ライト目覚まし時計は、日の出を模倣し、徐々に音が大きくなる 5 つの異なる目覚ましアラーム、または FM ラジオ チャンネル オプションから選択できます。 必要な時間に応じて、タイマーと光の成長を最長 40 分間持続するように設定したり、20 段階の明るさ設定から 1 つを選択したりできます。 スケジュールによって眠りにつくのが難しい場合は、同じことを逆に行う日没モードがあります。

NatureBright SunTouch Plus 光およびイオン療法ランプ

最適な予算モデル

NatureBright SunTouch は、市場で最も人気のある光療法ランプの 1 つです。 このモデルは、理想的な治療セッションのために 10,000 ルクスの光を生成できます。 他の多くのユニットとは異なり、SunTouch は 17,000 ケルビンの光も放射します。これは、ほとんどのランプが使用する従来の白色光よりも青い光です。

さらに、このユニットにはタイマーが内蔵されているため、セッションの長さを選択して、ただリラックスすることができます。 NatureBright SunTouch Plus は、高さわずか 13 インチ、幅 9 インチで、非常にコンパクトで目立たないため、家庭やオフィスに最適です。 より快適な体験のために、NatureBright では別売りのアロマ セラピー カプセルをご用意しています。 これらのカプセルは標準の SunTouch Plus モデルと連携して、セッション中にフレグランスを放出します。 SunTouch のプラスチック デザインは、最も畏敬の念を抱かせるものではありませんが、これほどコンパクトな 10,000 ルクスのユニットを 60 ドル以下で見つけるのは難しいでしょう。

ベリラックス ハッピーライト ラックス

最高のデスクトップライト

持ち運びや必要に応じたセットアップが簡単な超軽量モデルをお探しなら、この HappyLight Luxe がきっと気に入っていただけるでしょう。 最大 10,000 ルクスの UV フリーのフルスペクトル光を提供します。これは、このようなポータブル モデルとしては驚くべき量です。 どこに置いても、20 ～ 60 分のフルセッションで機能します。 144 個の LED ライトは、iPad の画面とほぼ同じサイズのパネルを備えており、ホットスポットの問題なく均一な光を提供します。

タブレットのようなライトには 4 つの異なる輝度レベルと 3 つの色相オプションも含まれているため、最も刺激的なセッションに最適な色温度を見つけることができます。 セッションに追加のタイマーを設定したくない場合は、セッションに便利なカウントダウン タイマーもあります。

Verilux HappyLight Luxe は、必要に応じてデスクトップからデスクトップ/カウンターに簡単に移動できるだけでなく、あらゆるユーザーにとって便利な購入となる優れた機能セットを備えています。

光療法ランプの購入に関するヒント

光療法ランプは機能しますか?

によると リサーチ, 光療法は季節性感情障害の症状を軽減するのに役立ちますが、治療法とはみなされません。 また、光線療法は他の形態のうつ病には効果がないため、総合的に考慮する必要があります。 あなたはできる SADについて詳しくはこちらをご覧ください.

SADにはどのタイプのライトが最適ですか?

まず、明るさ 10,000 ルクスに達するライトが必要です。 ルクスは面積に対する明るさの計算であるため、治療中は光にどれだけ近づいて座ることができるかを考慮する必要があります。

光療法には特別な光が必要ですか?

光療法ランプの主な特性要件は、フルスペクトルであることと、十分な明るさ​​であることです。 また、日焼けベッドを対象としているわけではないので、これらのライトに UV フィルターが付いているかどうかも確認してください。 さらに、曝露セッションはその日の早い時間に少なくとも 30 分は行うようにする必要があります。 特に双極性障害がある場合は、医師に相談して具体的な処方を決定してください。

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