初めてのマラソンを走るのに役立った 4 つのシンプルなテクノロジー

フィットネスの世界には、 身体パフォーマンスの向上を目的としたテクノロジーを購入する. 選択したスポーツや個人的な目標に関係なく、 深い ウサギの穴に降りることができます。 多額の費用がかかりますが、得られる利益はわずかである可能性があり、正直に言うと、やるべきことから気を逸らすだけになる可能性があります。 実際 集中すること。 ランニングは確かにその影響を受けやすいです。

数か月前、私は初めてマラソンを走りました。 それは私がこれまで達成できるとは思っていなかった素晴らしい成果であり、今ではその最初の成果となるでしょう。 多くの 私は一生かけて走ります。 そして、私にはテクノロジー業界に深く根ざした歴史があり、ギアリングに騙される機会は無限にあるにもかかわらず、 マラソンを乗り切るためにあらゆる製品を用意しましたが、私はかなりシンプルなものを選びました。 アプローチ。

結局のところ、42.2マイルのゴールに到達するために必要な重要なテクノロジーは実際には4つだけでした。

素晴らしいランニングウォッチ

結局のところ、唯一のことは、 本当に このリストにあるものは私のスマートウォッチです。 それがなければ、私は道に迷ってしまいます。 問題の時計は、 ガーミン フォアランナー 955 ソーラー — 私にとってまさに切っても切り離せない、からくりの野獣です。

真剣に走る前に、時計に 500 ドル以上を費やすという考えは笑うでしょう 具体的には ランニング用に。 マイルを貯め始めたら、迷うことはありません。 ピンポイントで正確な GPS 追跡、ペース情報、プログラム可能なワークアウト、ルート ナビゲーションなどを手首で行うことがいかに重要であるかがすぐにわかります。

シカゴマラソンに向けた数百マイルのトレーニングの間、フォアランナー 955 は安定した相棒でした。 移動中でも読みやすい大きな画面を備えており、トレーニングでもレースでも、ディスプレイをカスタマイズして適切なデータの組み合わせを提供できます。 電池寿命は 信じられない、数時間の長時間のランニングやトレーニングが積み重なった場合でも、2週間近くまで伸びます。

Garmin は特に洗練されたインターフェースを提供しているわけではなく、その機能に慣れるまでに少し急な学習曲線が必要ですが、それだけの価値はあります。 Garmin ウォッチは、信じられないほど正確な GPS 追跡と一貫したデータ記録を提供します。 トレーニングやフィットネスに関するあらゆる決定を下す上で信頼できるのは、 マラソン。

2つのアプリ

Garmin は、Connect アプリ内ですべてのデータを整理整頓して保管します。また、自分自身の旅だけに集中している場合は、必要なあらゆる情報を提供します。 しかし、私は自分のランニング (およびその他すべてのアクティビティ) をすべて Strava からインポートする Strava に多くの時間を費やしていることに気づきました。 Garmin は、ソーシャル インタラクションの優れたレイヤーを備えた、よりシンプルで便利なインターフェイスを提供しています。 良い。

Strava の核心は、ランニング、サイクリング、ハイキング、スノーボードなど、フィットネスのログブックです。 他の多くのスポーツに参加すると、アクティビティがカタログ化され、分析用に適切に表示されます。 そして参考になります。 プライベートで使用することも、他の人からインスピレーションや励ましを得たい場合は、友人やフォロワーに公開することもできます。

ランニングを追跡するために高価な Garmin を購入するのと同じように、年間 80 ドルを支払う価値がすぐにわかります。 Strava のプレミアム サブスクリプション 追加機能のロックを解除します。 私にとっての最大のメリットは、目標の設定と追跡、カスタム ルートの作成です (これは 巨大 対処!)、時間の経過とともにパフォーマンスが向上したことについてさまざまな洞察を得ることができました。 Strava は、優れたコア エクスペリエンスを無料で提供しながら、有料レベルでも強力な価値を提供するという優れたバランスをとっています。

Strava に 80 ドルを支払うだけで、それだけの価値があります。

私のマラソンの旅のもう一つのアプリは ナイキ ラン クラブ. NRC は、スキル レベルに関係なく、信じられないほど簡単に習得して使用することができ、あらゆる長さのレースに向けて成長のあらゆる部分を乗り越えるためのトレーニング プランとガイダンスを提供します。 ナイキは、洞察と支援を提供してくれるランニングコーチやアスリートの厚いベンチに寄りかかっています。 Nike Run Club は、特に一人でランニングやトレーニングをしている場合には、非常に重要なツールになります。

NRC はランニングのためのワンストップ ショップ アプリですが、私はランニングのたびにあちこちで NRC を手に取ることを好みました。 何か新しいことをしようとしていた、またはランニングにモチベーションが必要だった それ以外の場合は特に興奮していなかった ために。 私は Strava を使って自分でガイドする方法を好む派ですが、アプリは完全に補完的です。

ワイヤレスイヤホン

昨年は175時間以上走りました。 あれだけの時間を移動していたら、これがなかったら正気を失っていただろう しっかりしたイヤホン 私の耳に。 たくさんの「普通の」イヤホンを試した結果、フィットネスに重点を置いた Jabra Elite 7 Actives に落ち着きました。

Elite 7 Active (または他のペア) が機能するかどうか あなたの 耳は個人的な質問です。 しかし、Jabra は私の耳にぴったりとフィットし、私が必要とする核となる機能を備えています。 私がランニング用イヤホンに求める最大の点は、 物理的 音量と再生を制御するためのボタンがあり、Elite 7 Active にはこれらのボタンがあります。 汗をかいている場合や、移動中に静電容量式コントロールをタップしてスライドさせようとしている場合、タッチ コントロールはあまり機能しません。 私を信じて。

正しい靴

これはそうではないことはわかっています 技術 しかし、トップレベルのレーシングシューズを履いて数マイル走るまでは、「靴は靴だ」としか思わないでしょう。 非常に多くのテクノロジーが関係しています 最新かつ最高のランニングシューズをデザインする適切なペアを見つけるだけで何秒、何分時間を短縮できるかを見ればすぐにわかります。 これらの先進的な素材と構造技術により、レーシング シューズはこれまでよりも軽量になり、ランニングに目に見えてさらなるスピードをもたらします。 ナイキは次の点で先頭に立っている 速い しかし、主要なランニング シューズ ブランド全体でテクノロジー主導のイノベーションが見られるのは難しくありません。

スピードだけではありません。 大きなレースに向けた数か月間トレーニングを行っている間、私は何も着ていませんでした。 この洗練されたナイキ ヴェイパーフライ — 私は、同じ量のエンジニアリングを裏に備えた、はるかにサポート力と寛容性の高いナイキを履いていますが、単に快適さではなく、関節へのストレスを軽減することに重点を置いています。 これらの新時代のシューズは、ランナーをより速く、より安定させてくれるだけでなく、短期および長期の怪我の予防にも役立ちます。 これはおそらく、私たち普通の日常ランナーにとって、スピードを出せるシューズよりも重要です。 膝の手術は避けましょう。

この時点で必要ないことが明らかだと思います 毎日 たとえ長距離であっても、外に出て走るために利用できるランニングテクノロジーの一部です。 重要なものをいくつか選び、賢明に投資すれば、準備は完了です。