Whoop 4.0 レビュー: Whoop よりも気まぐれなフィットネス トラッカー

Whoop 4.0 はスマートウォッチではありませんが、それは今すぐやめましょう。 また、アプリには毎月のサブスクリプションを支払う必要があり、バンド自体は無料で付属するため、完全に購入するデバイスではありません。

これにより Whoop 4.0 が実現します。 とても 通常の健康やフィットネスを追跡するウェアラブルとは異なりますが、 より良い? フィットネストラッカーに毎月お金を払う価値があるかどうかを確認するために、ほぼ 1 か月間 Whoop 4.0 を着用してきました。

Whoop 4.0 のレビューについて

2023 年 2 月 15 日、Whoop は Whoop 4.0 の 12 か月および 24 か月のサブスクリプション パッケージの価格を値下げしました。これは、以下の「価格と入手可能性」セクションで変更しました。 Whoop 4.0 の月額料金は変わりませんが、一定期間の支払いを約束した場合は安くなっていることに注意することが重要です。 これは歓迎すべきことですが、Wh​​oop 4.0 のスコアや全体的な意見は変わりません。

Whoop 4.0 レビュー: セットアップと着用

Whoop 4.0は、本当の意味でのフィットネスバンドです。 スクリーンはなく、本体は布製のストラップで手首に固定する。 特別にデザインされたフィットネスウェアを購入する場合は、そのポケットに入れることもできます。 わずか27グラムと軽量で、生地は非常に柔らかく、伸縮性があり、快適です。 4週間以上しっかりと着用しましたが、皮膚の炎症や汗の問題はありませんでした。 本体はかなり分厚く見えますが、氷点下の気温で何枚も重ね着する必要があるにもかかわらず、衣服にまったく干渉しませんでした。

Whoop 4.0 はさまざまな色のストラップでカスタマイズでき、簡単に交換でき、手首の締め付けを調整することもできます。 しかし、私はこれらすべてを知っているにもかかわらず、 今、初めて Whoop を開いたときは、それほど明確ではありません。 実際、オンボーディングのプロセス全体は十分に説明されておらず、実際にすべてを正しく行ったかどうか疑問が残ります。

デバイスを充電する方法さえ少し謎です。 他のほぼすべてのフィットネス トラッカーやスマートウォッチとは異なり、Whoop 4.0 は USB Type-C 接続や独自の充電パックを使用しません。 代わりに、充電するにはバッテリー パックを使用します。 パックを充電して、移動中に Whoop デバイスを充電できるというアイデアのようです。 パックを充電するための非常に短い MicroUSB ケーブルが付属しており、同時に Whoop も充電できます。 パックの使い方やWhoopの充電方法などは特に記載がなく、いつもと違うので初めて箱を開けたときはかなり戸惑います。

これも面倒なシステムですね。 推奨されているように、充電パックを持ち歩いて紛失した場合、Whoop 4.0 をまったく充電できなくなり、50 ドルで別のバッテリー パックを購入する必要があります。 私は、手元にある何十もの通常のケーブルを使用できるシンプルなデバイス上の充電ポートと、オプションのバッテリー パックの提供をずっと望んでいました。 おそらく、私は通常のウェアラブルの充電とセットアップに慣れすぎており、Whoop もある程度似ているだろうと思っていました。 しかし、Whoop がそれらの製品とは少し異なるという事実は、明確な指示が優先されるべきであることを意味します。

初期セットアップが完了したら、Whoop 4.0 自体の装着と使用は簡単です。 何でもする. スクリーンも、実際のタッチ コントロールも、小さなボタンもありません。 これは間違いなくスマートウォッチではないので、通知、アラート、または時間を確認するために何らかの画面が必要な場合は、絶対にウェアラブルではありません。 代わりに、Whoop はアプリがすべてです。

Whoop 4.0 レビュー: Whoop アプリの使用

Whoop 4.0 バンドは手首に装着するセンサー パックだけなので、ほとんどすべてをアプリに依存します。 これは、ほとんどの時間使用するものであるため、非常に優れたものである必要があることを意味します。 良いニュースは、洗練されたモダンでスポーティなデザインをしていることですが、唯一の悪いニュースは、データ処理がイライラするほど遅いことです。

このすべてに入る前に、Whoop がどのようにデータを測定し、体のパフォーマンスを知らせるのかについて説明しましょう。 これは、緊張、回復、睡眠という 3 つの基本的な指標を使用します。 ここには歩数カウントはありません。 これら 3 つの主要な指標は、アプリのメイン画面に表示されます。 負担は心拍数、睡眠、回復に基づいてアプリによって計算され、体の健康とフィットネスを向上させるために設計された毎日の目標です。

Whoop がベースラインを確立すると、毎日の消費カロリー、心拍数、安静時心拍数 (RHR)、血中酸素、心拍数変動 (HRV) データとともに、毎日の負荷目標を提示します。 これらすべては便利で読みやすいグラフにまとめられ、ひずみと回復のデータも含めてプロットすることもできます。 十分に詳細な内容ですが、初心者でも非常に理解しやすい内容になっています。

ひずみは単一の単純な数値であるため、モチベーションが高まります。 ただし、目標を達成するためにどれだけの作業を行う必要があるかはあまり明確ではありません。 10 ストレイン ポイントが必要な場合、それはインドア バイクでの 30 分間のセッションですか、それともトライアスロンですか? 分かりません。 はい、経験が教えてくれますが、使用されているステップなどの普遍的に理解されている指標がなければ、より良いガイダンスがあれば、人々はひずみシステムをより早く理解することができます。

これらすべてが混乱しているように聞こえますし、最初は学習曲線が非常に急になりますが、Wh​​oop 4.0 は基本的に Whoop 4.0 と同じことを行っています。 Apple Watchのリングシステム. やればやるほど、目標に近づいていきます。 似ているという事実は悪いことではありません。これを理解すると、Whoop の用語をすぐに理解できるようになります。

すべてのデータを確認するには、アプリ内をくまなく調べる必要があります。多くのセクションはタップ可能なパネルの後ろに隠されているか、スクロールすることで隠されていますが、どちらも常にあまり明らかではありません。 そうは言っても、このアプリは興味深く有益であり、さらに過去のデータも膨大であると思います。 ただし、受信した新しいデータの処理がイライラするほど遅いです。 睡眠とワークアウトが実際にアプリに表示されるまでには時間がかかります。これは、数値計算がアプリではなくクラウドで行われているためだと思います。 30 分後にアプリからアラートが送信されるのではなく、起床時に睡眠データを確認したいと考えています。

ほかに何か？ Apple Health、TrainingPeaks、Strava と統合されています。 アプリには参加できるさまざまな Whoop コミュニティと、Whoop のパフォーマンス指標を重ねて自撮りできる奇妙な内蔵カメラ モードがあります。 あなたがそのようなことに興味があるなら素晴らしいです。 全体的に、癖は別として、Whoop は優れたアプリ エクスペリエンスを提供します。

Whoop 4.0 レビュー: 健康状態の追跡

Whoop 4.0 には画面がないため、フィットネス追跡の自動認識を利用するか、アプリで手動でワークアウトを開始する必要があります。 これは、特にスマートウォッチやフィットネス バンドに慣れている場合、通常は画面を数回タップするだけでアクティビティを追跡できるため、少し長文です。 ただし、Whoop では慣れますが、自動追跡が有効になるまでに時間がかかるため、これは良いことです。 アプリによると、効果を発揮するには15分間の「持続的で重大な心血管運動」が必要だという。

車を洗うときは自動追跡されますが、家の掃除をするときや、自宅で30分間のHIITスタイルのトレーニングをしたときでさえ自動追跡されません。 HITT トレーニング中の心拍数は、洗車中よりも高かったと断言します。 理想的には、設定はカスタマイズ可能である必要があり、有効化のタイミングがより多くの人にとって適切になるようにする必要があります。 まったく発動しないよりは早めに発動したほうがいいと思います。 アプリには、次のような非日常的なオプションを含む複数のアクティビティから選択できます。 サーカス芸術と肉体労働に加え、医療手術や高ストレスなどの非身体活動 仕事。 GPS が内蔵されていないため、屋外アクティビティを追跡する場合は携帯電話の GPS に依存します。

私はWhoop 4.0と並行して着用しました。 アップルウォッチシリーズ8 結果を比較します。 Apple Watch で記録された一般的な 30 分間のワークアウトでは、平均心拍数が 103bpm、消費カロリーが 140kcal でした。 アクティブな燃焼、20 分間の屋内自転車セッションでは、平均心拍数 113 心拍数と 100kcal を記録しました。 燃えた。 一般的なワークアウト中、Whoop 4.0 は平均心拍数 95 bpm と 97 kcal 消費を記録し、バイクでは平均 110 bpm と 109 kcal 消費を記録しました。 Whoop は、Apple Watch で記録された心拍数よりも低い平均心拍数と最大心拍数を一貫して記録しました。

どちらも医療機器ではありませんし、一方が他方よりも正確であるとは言いませんが、差異は顕著です。 参考までに、Apple Watch は私の左手首に、Whoop 4.0 は右手首にありました。 ワークアウトを追跡する方法にもいくつか奇妙な点があります。 GPS 追跡はオンまたはオフのいずれかであり、ワークアウトには依存しません。 つまり、屋内にいるときに電源をオフにした場合、屋外アクティビティでは忘れずに電源をオンに戻す必要があります。 携帯電話の画面はワークアウト中もアクティブなままなので、ストレイン数値の増加をリアルタイムで確認できます。 これはモチベーションにはなりますが、バッテリー寿命にはあまり良くありません。また、Whoop 4.0 バンド自体に画面がないことによる影響もあります。

Whoop 4.0 には画面がなく、通知も配信されていないため、注目を集める必要はありませんが、それでもかなりの注意が必要です。 自動追跡は期待ほど信頼できないため、アプリで手動で有効にする習慣がついてしまいます。 アクティビティに関するデータはすぐには表示されないため、作業の成果を確認するには何度もアプリに戻る必要があります。

手首モジュールをタップして LED インジケーターを点灯させるとバッテリー寿命を確認できますが、動作が散発的になります。 バッテリー寿命はアプリに正確に表示されます。 これらのいずれも、私が Whoop 4.0 の着用をやめたいと思ったことはありません。ただ、これを使い捨てのトラッカーと誤解しないでください。

他にも、多少の努力が必要な機能がいくつかありますが、目標によっては実際に何らかのメリットが得られる場合があります。 メインとなるのは日次日記で、1 日の進捗状況とその方法についての洞察を手動で提供できます。 ストレスや不安のレベル、摂取したカフェイン、摂取したビタミン、摂取量などの情報を追加するなど、あなたが感じたこと もっと。 私はここ最近追加を行っていますが、それがアプリやその推奨事項にどのような影響を与えるのかを個人的には確認していません。

Whoop 4.0 レビュー: 睡眠追跡

Whoop 4.0 は一晩中着用してもまったく快適で、これはアプリが機能するために不可欠です。 朝、レム、深部、明期で過ごした時間に加え、覚醒している時間を呼吸数と睡眠効率のデータとともに表示します。 アプリの他の場所では、ベッドで過ごした時間を「時間と睡眠時間」で確認できます。 「必要性」の指標、傾向、心拍数の変動、皮膚温度、血中酸素濃度。 残念ながら、このデータはすべてアプリ内に分散しているため、どこで見つけられるかを覚えておく必要があります。 それは単に「睡眠」メニューの下にあるわけではありません。

と比較してみましたが、 三代目オウラリング 新しい睡眠ステージングアルゴリズムを搭載。 通常、どちらも浅い睡眠とレム睡眠については一致しますが、深い睡眠と覚醒時間については異なります。 興味深いことに、Oura の古い睡眠ステージング システムを使用すると、Whoop の推定値に近づくことがわかります。 両者は通常、皮膚温については一致していますが、フープは通常、オウラよりも高い呼吸数を記録します。

過去のデータにも違いがあります。 Oura アプリでは、過去に戻ってスマート リングによって収集された毎日のすべてのデータを確認できます。 Whoop のアプリは、血中酸素や安静時の心拍数などの毎日のデータを記録から削除または非表示にします。 Oura Ring のアプリは一般に、より論理的にレイアウトされており、同様に有益で、データの表示も高速です。 睡眠の追跡と通知に関しては、どちらも Apple Watch よりも優れています。

Whoop 4.0レビュー: Apple Watchとの比較

Apple Watch Series 8 と Whoop 4.0 を検討している場合は、両方とも非常に異なるデバイスであり、一方からメリットを得られる人は、もう一方からは同じメリットを得られないことを知っておく必要があります。 Whoop 4.0 は健康とウェルネスをテーマとしていますが、それは Apple Watch のレパートリーの一部にすぎません。 Apple Watch Series 8は、 あなたが購入できる最高のスマートウォッチそしてWhoop 4.0はこのタイトルに挑戦する予定はありません。 それは標準以下だからではなく、まったく異なることを行うからです。 これは、Whoop をスマートウォッチに置くときに当てはまります。

より基本的なもののいくつか Fitbit バンド Whoop 4.0 に対抗することもできますが、私にとって最も近い競合製品は 大浦リング. Oura Ring には画面がなく、健康状態を監視するように特別に設計されています。 Whoop 4.0 と同じ健康指標を記録しますが、記録できません 広範なフィットネス追跡について. 非常に快適な着用感で、Whoop のスポーティな外観も回避しており、従来の時計やスマートウォッチと一緒に喜んで着用できます。 両方の手首にデバイスを装着するのは、慣れていないと少し面倒です。 Oura Ring のアプリはより高速かつ論理的です。

毎日発表される Oura Ring の Readiness スコアは、Whoop の Strain スコアほど積極的なスポーツ指向ではありません。 一部の人にとっては、これが好ましいでしょう。 Strain と Readiness の違いは、製品間の大きな違いを示しています。 あなたがアスリートや、明確な目標を持ち、それに向かって努力する熱心なフィットネスファンなら、Whoop の方がぴったりです。 単純に健康とフィットネスを改善し、時間の経過とともに変化を監視したい人には、Oura Ring を購入する方が良いでしょう。 についてさらに詳しく説明しました Oura Ring と Whoop 4.0 の比較はこちら.

Fitbitはどうでしょうか？ の フィットビット ラックス はブランド最高の見た目のフィットネス トラッカーで、そのセンサーは心拍数、血中酸素、皮膚温度、呼吸数などを測定します。 Oura Ring と同様に、月経追跡機能もありますが、Wh​​oop には欠けている機能があります。 この画面は、Whoop や Oura よりも使いやすく、通知を配信し、時刻も表示します。 これを利点と考えるかどうかは、優先順位によって異なります。

Whoop 4.0 レビュー: バッテリー、充電、耐久性

Whoop 4.0 のバッテリーは、再充電が必要になるまで約 4 日間持続します。 Whoop の充電方法が少しぎこちないことはすでに話しましたが、残念ながら充電も速くありません。 通常、パックを使用して Whoop バンド内のバッテリーを完全に充電するには少なくとも 2 時間かかりますが、パック自体を再充電するにはほぼ同じ時間がかかります。

Whoop を壊すことを心配する必要はありません。 布製のバンドと金属製の留め金で覆われており、デバイスと充電パックは両方とも IP68 の防水性と防塵性を備えています。 Whoop 4.0 を数週間着用しましたが、摩耗はまったくなく、初めて履いた日と同じように見えます。

Oura Ring のバッテリーは Whoop 4.0 より 2 日長く持続します。Apple Watch Series 8 では 2 日しか持ちませんが、90 分以内に充電され、再び使用できるようになります。

Whoop 4.0 レビュー: 価格

Whoop 4.0 はサブスクリプション専用のデバイスです。 最初にデバイスをレビューして以来、価格が変更されており、12 か月のコストは 299 ドルから 239 ドルに、24 か月のコミットメントは 480 ドルから 399 ドルに下がりました。 月額料金は変わりません。これらの変更は以下に反映されています。

Whoop の仕組みは、アプリとそのデータへのアクセスに料金を支払い、バンドを無料で入手することです。 料金は月額 30 ドル (12 か月契約が必須)、つまり 1 年間の Whoop 4.0 の料金は 360 ドルになります。 1 年分を前払いするオプションもあり、その場合は $239 と少し安くなります。 所有権の 2 年目には、再度これらの価格を支払うことになります。標準の黒バージョン以外のバンドとケースが必要な場合は、最初に追加で 50 ドルから 100 ドルを支払う準備をしてください。

Apple Watch Series 8 の価格は 400 ドルからで、その機能や Apple Health および Fitness アプリの使用に追加料金はかかりません。 サムスンギャラクシーウォッチ5 追加費用なしで $240 から始まります。 Oura Ring の価格は 300 ドルから始まり、6 か月後はアプリでデータを表示するために月額 6 ドルかかります。 つまり、初年度は 336 ドル、2 年目は 72 ドルになります。 Fitbit Luxe の価格は 130 ドルで、これには 6 か月分の Fitbit Premium が含まれており、その後は月額 10 ドルになります。 さらに 1 年間、プレミアムの料金は 80 ドルです。

これはかなりの数字ですが、ここでは Whoop とその競合他社の所有コストが非常に重要な要素です。 これらの製品を 2 年間所有して使用する場合にどれくらいの費用がかかるかを理解しやすくするための表を次に示します。 製品の価格はエントリーレベルを使用しています。より大きなモデルや異なる仕上げが必要な場合は、Whoop、Apple Watch、Galaxy Watch 5、Oura Ring の基本価格が上がることに注意してください。 また、最初は Whoop の月額料金を支払い、2 年目は 1 年分を前払いすることも想定しています。 Whoop は、前払いで 399 ドルを支払う 2 年契約も提供していますが、おそらくほとんどの人は、システムが気に入るかどうかを確認するために、最初は月額サブスクリプションを選択する可能性が高いと思います。

最近の値下げを考慮しても、Whoop 4.0 が他の製品と比べてどれだけ高価であるかは表から明らかです。 最も安価に所有するには、最初から長期的な契約が必要です。 そこで問題となるのは、この追加コストが追加のメリットや価値の増加につながるのかということです。 私にとってはそうではありませんでした。 おそらく私は Whoop のモチベーションを高めるツールから多大なメリットを得られるほど運動能力が高くないのかもしれませんが、それが私を駆り立てているのを見たことがありません。 知らせてください、他のどのウェアラブル健康デバイスよりも優れています。

Whoop 4.0 レビュー: 評決

この記事の執筆時点で 27 日間記録されているので、Whoop 4.0 に本当に感銘を与える十分なチャンスを与えられたと感じています。 これは優れた健康とフィットネスのトラッカーであり、モチベーションを高めるツールや睡眠と回復のタイミングに関するアドバイスとともに、アプリで提供される情報は貴重です。 ただし、競合製品以上のものを提供するわけではないため、Whoop の所有と使用にかかる全体的なコストが問題になります。

このため、どこに当てはまるのかまったくわかりません。 カジュアルなフィットネスファンは、より汎用性の高い Apple Watch や Galaxy Watch 5 の方が良いでしょうが、スマートウォッチを必要としない人は、Fitbit から同じ価値 (それ以上ではないにしても) を得ることができるでしょう。 Oura Ring は、手首に画面を備えたデバイスを望まない人を満足させ、同様に優れたアプリ体験を提供します。 筋金入りのフィットネス愛好家は、Garmin または Polar のウェアラブルを検討してください。

Whoop を 2 年間使用した場合の価格が半分になれば話は別ですが、現状では Whoop 4.0 は有能です。 快適で有益な健康トラッカーですが、競合他社と大きく区別することはできません。そして、心から買うには非常に高価すぎます お勧め。

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