1 שֶׁל 7
השגת ההישג של שרירי בטן בטן גוון הוא חלום צינור עבור רבים. בעוד שהתרגילים והתזונה הנדרשים כדי להשיג אותם מרגישים כמו משימה מרתיעה בפני עצמה, המעשה העצום של ביצוע קרש - או כפיפות בטן וכפיפות בטן עד שהבטן כואבת - הוא כל כך משעמם.
מכיוון שזה משהו שכל כך הרבה אנשים מתייחסים אליו (כולל אותנו), החלטנו לתת מכשיר חדש בשם מאמן ליבות התגנבות ריצה קצרה כדי לראות אם זה יכול איכשהו להפוך את אימון הליבה שלך לחוויה מהנה. מה שהתברר כלוח איזון ללא תחזוקה אמיתית, נראה ש-Stealth Core Trainer מסוגל לגרום למשטר כושר מפרך להרגיש פחות מפותל. בסך הכל, המכשיר הלואו-טק הזה גרם לנו לדחוף חזק יותר בכל פעם שהשתמשנו בו - ולמען האמת, הוא גרם לנו רוצה להיות פעיל.
ה-Stealth Core Trainer מבוסס על לוח זמנים של אימון עשה זאת בעצמך.
לא חסר שגרות אימון מיוחדות או מותאמות מיקוד שרירי הבטן - הם נמצאים בכל מקום. העניין הוא שלא כולם יכולים להרשות לעצמם מאמן אישי, והם גם לא תמיד מרגישים מסורים מספיק כדי להפוך את המנוי לחדר הכושר הזה שווה כל שקל. זה בדיוק המקום שבו ה-Stealth Core Trainer יכול לעשות את ההבדל. בהתבסס על לוח אימון עשה זאת בעצמך, אחת התכונות החזקות של המכשיר היא שאתה יכול להשתמש בו בבית, בחדר הכושר, או באמת בכל מקום בשעות הפנאי שלך.
לאחר שהחל את דרכו בתור א קמפיין קיקסטארטר, קיימות כעת שתי גרסאות זמינות באופן נרחב. ה-Stealth Professional מתמודד עם משקל רב יותר (עד 400 פאונד) ומשתמש בחומרים קשים יותר. הוא מיועד לשימוש במתקני חדר כושר ומיוצר בארצות הברית, מגיע כסטנדרט בירוק או שחור במחיר של 300 דולר. לעומת זאת, ה-Stealth Personal מיוצר בסין ותומך עד 250 פאונד, עם חומרים פחות קשיחים. זה מגיע בכתום ב-$200. לסקירה שלנו, בחרנו בגרסה המקצועית כדי לקבל תחושה אמיתית של הקרם של יבול ההתגנבות טריינר.
טד קריצוניס/טרנדים דיגיטליים
שניהם זהים מבחינה תפקודית. כל אחד מהם עושה שימוש בקרש איזון המוגבה על ידי בסיס מסתובב מתחתיו לסיבוב סיבובי של 360 מעלות שגם נוטה קדימה, אחורה או מצד לצד. בחלק העליון יש חלק שקוע להנחת א סמארטפון במצב נוף.
טלפון שהוכנס מפעיל את האפליקציה הנלווית החינמית שלו בשם Game Your Core (iOS או דְמוּי אָדָם), הוספת מהנה במיוחד היבט משחק למשוואה. עם זאת, אין חיבור Bluetooth או Wi-Fi בין השניים, מכיוון שללוח עצמו אין קישוריות אליו. זה רק חתיכת פלסטיק עבה בטכנולוגיה נמוכה שמשתמשת במד התאוצה והגירוסקופ של הטלפון כדי להמשיך את המשחק.
העיקר הוא שאתה מתמקם על הלוח לתוך קרש עם הפעלת אפליקציית Game Your Core. המשחק בסיסי בכך שהוא משתמש ברשת עם כדורים זוהרים ורשתית צף שאתה צריך למקם ולהחזיק מעל הכדור. הדרך היחידה לעשות זאת היא להזיז קדימה או אחורה, להטות לכל צד או להתפתל לכל כיוון.
זה פשוט אך יעיל באופן שבו הוא משלב תרגילים עבור שרירי הבטן, האלכסונים, העכוז והגב התחתון. אין שגרות נפרדות למיקוד לאזורים האלה, הם פשוט מתעסקים על סמך ההסטה, ההטיה והפיתול שמתרחשים במהלך המשחק.
הולכים על הקרש
המפתח בכל תרגיל נעוץ בצורה נכונה להפעיל את השרירים הנכונים. ה-Stealth Core Trainer לא שולט בכל זה, כך שאין ערובה שתעשה פלנק נכון. עם זאת, הפשטות כאן מציעה סיכויים טובים יותר. השהייה על הלוח היא קלה מספיק כאשר עושים פלאנק רגיל, מכיוון שהמשחק עושה ספירה קצרה של שלוש שניות לאחור.
זה פשוט אך יעיל באופן שבו הוא משלב תרגילים עבור שרירי הבטן, האלכסונים, העכוז והגב התחתון.
במהלך השבועות הספורים שלנו עם המכשיר, עקבנו עד כמה אנחנו יכולים להתקדם. בהתחלה, זה היה קצת יותר קשה מהצפוי, שכן בקושי החזקנו מעמד דקה, אספנו סכום זעום בנקודות. אבל בקרוב, הצלחנו לצבור יותר נקודות באותו פרק זמן. למה? כי למדנו איך לפגוע בכדורים מהר יותר. לאחר מכן, הצלחנו להמשיך יותר מדקה, עד שהתקרבנו לשתי דקות לאחר שבועיים בלבד של אימון.
בעת אתחול של Game your Core, הגעה לסף של 50 נקודות היא אבן הדרך הראשונית. למרות שכל כדור שווה רק שתי נקודות, נקודות ירוקות קטנות יותר מופיעות באקראי במהלך משחקים אשר פועלות כשילובים לצבור ניקוד גבוה עוד יותר. ברגע שעברנו 50, נוכל להתחרות בטבלת המובילים העולמית המוצגת באפליקציה. באופן לא מפתיע, מבט אחד על הלוח הזה היה מגע מדכא. 10 דקות שלמות עם יותר מ-1,000 נקודות? לא הרגשנו נורא אופטימיים.
ובכל זאת, פחות אכפת לנו מהסטטיסטיקה הכללית ויותר מהרווחים האישיים שלנו. יומן אישי פירט את הציונים הגבוהים ביותר והזמנים הטובים ביותר שלנו, וזה היה התחום בו התמקדנו מכיוון שהוא הכי ניתן להשגה. לנצח תוצאה של 15 נקודות, או 27 נקודות, או 55 נקודות, היה הרבה יותר מציאותי מאשר לנסות להרחיק את העולם.
מסתבר שבסופו של דבר נהנינו מהתהליך. דבקנו בלוח זמנים בלתי רגיל למשך כשלושה שבועות של סטים מדורגים בהיקף של בערך 10 דקות בכל יום. התגנבות אומרת ששלוש דקות מדי יום מספיקות כדי להתחיל. בגלל זה לא היה לנו תירוץ. למי אין שלוש דקות נוספות בכל יום?
הערכת תוצאות
היינו כואב למדי אחרי הימים הראשונים אבל לא שונה ממה שהיינו אחרי עשינו אינספור כפיפות בטן או כפיפות בטן. כל הליבה הרגישה פעילה וככל שצברנו יותר ביטחון על הלוח - וככל שנשארנו בו זמן רב יותר - כך הפכנו להיות יעילים יותר בניקוד. גם ההתקדמות הייתה מהירה. התחרותיות הטבועה ב-Core Trainer רק המשיכה אותנו.
היינו די כואבים אחרי הימים הראשונים אבל לא היו שונים ממה שהיינו לאחר עשינו אינספור כפיפות בטן או כפיפות בטן.
למען האמת, לא שמנו לב להבדל חזותי גדול מדי במראה, כי לא פעלנו על תוכנית תזונתית כלשהי. עם זאת, הרגשנו קצת יותר כוח ליבה, וזה היה רק אחרי שלושה שבועות. עדויות באתר החברה מציגות באופן עקבי זריקות לפני ואחרי בהתבסס על תקופות של 10 שבועות שכללו משהו שנקרא "תזונת קרש".
ביררנו על כך, ונכון לסקירה זו, Stealth לא מוכרת תוכנית דיאטה משלימה שתתאים למוצר. זה גם לא משלמים לך כדי להתאמן, כמו שחלק מהאפליקציות טוענות אבל אי אפשר להכחיש את השווי של התגמול של Stealth - כלומר להפוך את הכושר והאימון לכיף.
למרות זאת, הערכנו שהלוח הפעיל גם שרירים אחרים כמו הכתפיים, הגב העליון והרגליים שלנו. זה לא אימון גוף מלא, בשום אופן, אבל זה הרבה פחות מבודד מאשר לעשות כפיפות בטן או קרשים פשוטים. היו לנו השרירים הכואבים להוכיח זאת.
האפליקציה עצמה די בסיסית ובסיסית בהשוואה למשחקים צעקניים שמחלחלים לטלפונים בימינו, אבל זה לא משנה. הייתה לו עבודה אחת לעשות, והיא עשתה זאת.
סיכום
כמו שאומר הפתגם הישן: אין כאב, אין רווח. ה-Stealth Core Trainer מבטיח בעצם קצת כאב בהתחלה, כלומר סביר להניח שתרגיש את הרווח יותר ממה שתראה אותו. ללא הרגלי תזונה מתאימים לאימון כזה, הדבר הזה לא יספק שרירי בטן מסותתים על כרית התמיכה הפוליאוריטנית שלו.
זה גם יקר, וזו הסיבה שהחברה השיקה את ה-Stealth Personal בינואר במחיר הנמוך של 200$. Stealth משווקת את האפשרות הזולה יותר כבחירה אידיאלית לשימוש ביתי מכיוון שהיא ניידת למדי, כלומר, אתה יכול לקחת אותה ברחבי הבית עם מעט מאמץ.
תצטרכו להשקיע מאמץ מאוזן יותר (סליחה על משחק המילים) כדי לראות תוצאות במראה, אבל אנחנו בטוחים שתרגישו אותן אחרי כמה שבועות שביליתם בקרשים באופן קבוע.
מקצוען התגנבות אישי
