חדרי כושר הם נהדרים אם יש לך את הכסף להשתייך לאחד ואת הזמן ללכת באמת. אבל הנה כמה חדשות טובות - אתה לא צריך חדר כושר כדי להיכנס לכושר. כל מה שאתה באמת צריך זה אינטרנט וקצת שטח רצפה איפשהו בבית שלך. וכמובן, תצטרך גם קצת מוטיבציה.
מיליוני מדריכי כושר פתחו ערוצי יוטיוב כדי לעזור לכמה שיותר אנשים להתאמן. בסדר, אולי לא מיליונים, אבל זה בהחלט מרגיש ככה. חלק ממדריכי YouTube מלמדים מלא בשיעורים, בעוד שאחרים מעבירים אותך לשגרה ממוקדת יותר. כך או כך, זה בערך כמו שמאמן אישי מגיע אליכם הביתה, אבל בחינם!
בדוק את ערוצי הכושר הפופולריים האלה של YouTube כדי לראות אם אחד מהם עשוי להתאים לך.
POPSUGAR כושר
קבל אימון מהיר פנימה POPSUGAR כושר או ארוך בהרבה. אורך השיעורים נע בין חמש דקות ל-40 דקות, אבל כולם מבטיחים לבדוק את הסיבולת שלכם. בדוק את Class FitSugar או צא לשיעור בזמן אמת והזיע לצד מומחי כושר ומאמני סלבריטאים.
בחר בין סוגים שונים של אימונים, כמו אתגר העיצוב הקיץ של 21 יום (דוגמה למעלה), אימוני בטן, אימוני ישבן, אימוני גוף מלא או אימוני אירובי ללא ציוד.
תרגיל LIVE
תרגיל LIVE
מציע 4,300 אימונים החל משיעורי בוטקאמפ ליוגה ועד MMA. כל שיעור מוקלט בלייב, אז זה מרגיש כאילו אתה בעצם בשיעור, אבל בנוחות של הסלון שלך.הם אפילו מציעים אפשרויות אימון לאנשים עם מוגבלות בניידות, ילדים או כאלה שזקוקים לאימונים בעלי השפעה נמוכה.
לַהֲלוֹם
לַהֲלוֹם מציעה טונות של אימונים באורך מלא, רבים מהם כוללים מדריכי כושר מובילים כמו ג'יליאן מייקלס, דניס אוסטין, בילי בלנקס ג'וניור, ג'יין פונדה, טארה סטיילס וסקוט הרמן. אז זה כיף.
אתה יכול גם לבדוק את תוכנית שריפת השומן שלהם למשך 30 יום, המורכבת מ-10 אימונים, כל אחד באורך 10 דקות, שנועדו לכוון את שרירי הבטן, הזרועות, הירכיים, הישבן, החזה, הרגליים והגב.
Blogilates
מדריכת הכושר המוסמכת Cassey Ho מובילה אימוני פיסול POP פילאטיס, PIIT28, ובוטקמפ ללהיטי המוזיקה המובילים. החלק הטוב ביותר הוא שאתה לא צריך הרבה מקום כדי לקבל אימון נהדר.
Blogilates זה בדיוק מה שזה נשמע כמו שזה יהיה - שילוב של בלוג ופילאטיס. מדי חודש, הו מפרסם לוח אימונים שאומר לך אילו אימונים אתה צריך לעשות כדי להישאר במסלול, כמו גם כמה טיפים לאכילה בריאה.
בלנדר כושר
בלנדר כושר הוא ערוץ אימונים קל למעקב על ידי צמד הבעל והאישה דניאל וקלי. הם מעלים שגרות אימון חדשות מדי שבוע, עם למעלה מ-500 סרטונים בסך הכל.
הם מציעים פילאטיס, אימוני משקל גוף, HIIT, אימוני כוח, אירובי, קטלבלס, יוגה, אימוני מעגל ועוד. לא משנה מה רמות הכושר או המטרות שלך עשויות להיות, יש משהו לכל אחד.
