הטכנולוגיה הטובה ביותר להורדה במשקל

שיעורי ההשמנה העדכניים ביותר עוררו מבוגרים בארה"ב עם 42.4% השמנת יתר, והמספרים ממשיכים לעלות. זה מניע טוב עבור רבים להתחיל להשיל קילוגרמים - היתרונות הבריאותיים והמראה הגופני מדברים בעד עצמם.

למרבה המזל, עולם הטכנולוגיה בו אנו חיים כיום מציע מגוון של גאדג'טים חכמים שיכולים להקל מעט על המסע. חיפשנו טכנולוגיה להורדה במשקל עבור הבית שלך - לא רק גאדג'טים כמו מטגנים אוויר, בלנדרים ומכונות אליפטיות, אלא מוצרים חדשים או ייחודיים שבהם אתה יכול להשתמש כדי באמת לעשות את ההבדל. בדוק את אוסף הגאדג'טים שלנו להרזיה עבור הבית שלך.

פלטת בקרת מנות Ezy Dose

אם אתה אוכל את גודל המנות הנכונות, זה יכול לעזור לך לפקח ולווסת את צריכת הקלוריות שלך ולהישאר בפנים ההנחיות המומלצות של משרד החקלאות של ארצות הברית. לדוגמה, ההנחיות אומרות שנקבה פעילה בינונית בין הגילאים 26 עד 50 צריכה לאכול 2,000 קלוריות ליום, וגבר פעיל בינוני בין הגילאים 26 עד 45 צריך לאכול 2,600 קלוריות ליום.

אם אתה אוכל פי אחד וחצי מגודל המנה, אבל רק סופר את הקלוריות עבור מנה אחת, זה יכול לגרום לך לעלות במשקל מבלי אפילו להבין מה אתה עושה לא בסדר. צלחת מנת מזון זו יכולה לסייע במניעת אכילת יתר מקרית (או מכוונת).

בחר קנה מידה למטבח

אם אתה באמת רוצה להתחייב לאכול את גודל המנות הנכונות, בחר בסולם מזון. שקילת האוכל שלך אינה מיועדת רק למאמנים אישיים ולמכורים לכושר. אם אתה שוקל ומחלק את הארוחות שלך מראש, זה יכול לקדם את הלך הרוח שאוכל הוא דלק. זה גם יכול לחסוך לך זמן לאורך שבוע העבודה.

לחץ וגדל גן חכם

הדבר היחיד שטוב יותר מעשבי תיבול וירקות טריים הוא עשבי תיבול טריים וירקות שאתה מגדל בעצמך. באמצעות אדמה חכמה שתוכננה במיוחד, חיישנים מובנים ומנורות LED, גינת עשבים מקורה מאפשרת לך לגדל עשבי תיבול, עגבניות שרי ואפילו תותים על השיש במטבח או בסלון שלך. זו אחת מגינות העשבים הזולות יותר שמצאנו, והיא עשויה רק ​​להניע אותך לבשל בבית לעתים קרובות יותר.

Withings Body+ סולם חכם

כיום, אתה יכול להשיג משקל אמבטיה שיכול לומר לך הרבה יותר מאשר רק כמה קילו אתה שוקל. מאזניים חכמים, כמו Withings Body+, יכולים לסרוק את גופך ולספר לך מידע שימושי כמו היכן עלית במשקל, היכן אתה ירדת במשקל, איפה בנית שריר, איפה שרפת שומן ואיך אתה נראה עכשיו לעומת איך נראית שלושה חודשים לִפנֵי.

אתה יכול להשתמש במידע זה כדי לכוון את האימונים שלך לאזורים הבעייתיים שלך, או כדי לראות מה אתה עושה נכון. לבדוק המלצות קנה המידה החכם האחרות שלנו כדי לראות את כל האפשרויות שלך עבור מכשירים שימושיים אלה.

Google Nest Mini

Google Assistant יכול לנגן מנגינות אופטימיות, לחבר אותך ל-Fitbit Coach באמצעות פקודה קולית, או לאפשר לך להשתמש באפליקציית מאמני הכושר הפופולרית FitStar - יחד עם הרבה יותר. זהו רמקול חכם קטן ומעולה לכלול בחדר כושר ביתי, שזו אחת הדרכים הטובות ביותר לוודא שאתה מוריד קילוגרמים באופן קבוע. בנוסף, אתה יכול להשתמש בו כדי לשלוט במכשירים חכמים אחרים.

טבעת כושר Oura

עוקבי פעילות שאתה לובש על פרק כף היד שלך נהדרים. אבל, אם אתה מחפש משהו קצת יותר דיסקרטי, טבעת למעקב אחר פעילות עשויה להיות התשובה. טבעת Oura עוזרת למדוד שינה, פעילות, טמפרטורת גוף ועוד, ומעניקה לך מבט שלם יותר על הביוריתמים שלך ומה אתה יכול לעשות כדי לשרוף יותר קלוריות. הוא מגיע גם במגוון גדלים וצבעים, ובעל עמידות במים למקלחות ושחייה.

Garmin Running Pod

חבר את Garmin Running Pod לנעל שלך לאימונים, והוא יעזור לך למדוד את ביצועי הריצה שלך בפירוט רב. זה יכול לעקוב אחר צעדים לדקה, זמן מגע עם הקרקע, אורך צעדים, תנודות, יחס אנכי ועוד. המדדים האלה נהדרים לרצים, כמובן, אבל הפוד יכול להיות גם עזרה גדולה למי שרק מתחיל לרוץ או לצאת לריצות כדי לשרוף קלוריות, ורוצים הרבה נתונים שיעזרו להם לתרגל את הצורה הנכונה ולהימנע מכאב או פציעה... כל עוד לא אכפת לכם לצלול לתוך הקטנה פרטים.

המראה

ישנם מִגרָשׁ של מכשירי כושר יוקרתיים שתוכלו לקנות לבית שלכם אם יש לכם את הכסף והחדר. אבל המראה הוא אחד האהובים עלינו, מכמה סיבות. ראשית, למרות שהוא יקר, זה משתלם יותר מפריטי כושר יוקרתיים רבים אחרים. שנית, זו ממש מראה היי-טק, אז אתה יכול לתלות אותה על הקיר ולהשתמש בה בדיוק כמו מראה רגילה בבית. שלישית, אתה יכול להשתמש ב- Mirror כדי לקבל שיעורים, הדרכה וניתוח עבור מגוון רחב של גוף תרגילים שם בבית שלך (מזרן נפתח אולי גם רעיון טוב, אבל זה בעצם כל מה שאתה צוֹרֶך). זכור ש-The Mirror אכן דורש מנוי כדי להשתמש בכל היכולות שלו, כך שיש כמה עלויות שוטפות כרוכות בכך - אבל זה נכון לרוב אפליקציות הכושר.

המלצות עורכים

• הפוך את האימון הבא שלך לפינוק עם טכנולוגיית הכושר היוקרתית הטובה ביותר
• הטכנולוגיה הטובה ביותר שסקרנו בחודש שעבר
• הטכנולוגיה הטובה ביותר להרחקת מזיקים
• טכנולוגיית האימון הטובה ביותר שתעזור לך למחוץ את יעדי הכושר שלך לשנת 2022
• המתנות הטכנולוגיות הטובות ביותר מתחת ל-$25