אפליקציות השינה הטובות ביותר עבור אנדרואיד ו-iOS

למרות שהטלפון הסלולרי שלך כנראה לצידך בכל עת, זה יכול לגרום לך לבעיות בכל מה שקשור לשנת לילה טובה. ה אור כחול שהטלפון שלך פולט יכול להקשות עליך להירדם.

אתה יכול להפוך את הדברים ולהפוך את הטלפון שלך לכלי שבעצם עוזר לך להירדם. בדוק את האפליקציות שמצאנו שמציעות לך אפשרויות לעקוב אחר הרגלי השינה שלך או את אלה שמשמיעות רעש לבן כדי להרדים אותך לתרדמה עמוקה. אם אתה צריך אפילו יותר עזרה להשיג את שמונה שעות השינה שלך, למה לא לבדוק חלק מה גאדג'טים לשינה הטובים ביותר?

Noisli ($2)

אין דבר גרוע יותר מחוסר יכולת להירדם כשאתה יודע שיש לך יום עמוס לפניך, אבל נויסלי כאן כדי לעזור. אולי אתה כבר מעריץ של מחולל הרעש הלבן מבוסס הדפדפן, ועכשיו הגרסה הניידת כאן כדי לעזור לך להיסחף. אפליקציית רעש לבן זו מאפשרת לך לגשת ללוח קול לבן - ללא צורך בחיבור לאינטרנט - ומאפשרת לך ליצור מיקסים משלך לשנת לילה נהדרת. בחר מתוך מגוון של צלילים מרגיעים, כמו סופת רעמים, חוף הים, עלים, רכבות רועמות ועוד, והגדר את טיימר השינה או הדעיכה כך שיכבה אוטומטית ברגע שאתה ישן. אם אתה משתמש קיים בגרסה מבוססת הדפדפן, האפליקציה מסתנכרנת גם עם החשבון שלך. אנחנו אוהבים להשתמש ב-Noisli גם לפרודוקטיביות, אז זה יותר מסתם אפליקציית שינה.

זמן שינה

קחו גישה מדעית לשינה והפכו לגורו שינה עם אפליקציית Sleep Time, שתעזור לכם להבין טוב יותר את ההרגלים שלכם ולעקוב אחר דפוסי השינה שלכם. האפליקציה פועלת על ידי זיהוי התנועה שלך כדי לעקוב אחר שינה, עם מגוון צלילי רעשים לבנים זמינים כדי להרדים אותך, כמו גלים או גשם כבד. האזעקה החכמה מעירה אותך אוטומטית בשלב הקל ביותר של מחזור השינה שלך, כך שלא תרגיש עצבני. עם ניתוח מפורט של REM ומחזורי שינה, כמו גם את משך השינה שלך, יש גם אפשרות לכלול אישי הערות לגבי הרגלי השינה שלך - כמו הקפה ששתית לפני השינה - שיכולות לעזור לך לראות מה משפיע על איכות עצום עין.

בריאות אפל

אם אתה משתמש באייפון עם iOS 13, אז כבר מותקן לך מעקב שינה פונקציונלי. ל-Apple Health יש מובנה מעקב שינה שמתעד את הזמן בין ההליכה למיטה בלילה ועד לקום שוב בבוקר. יש כאן מעט אחר, למרבה הצער, ואם אתה רוצה עוד נתונים סטטיסטיים, תצטרך אפליקציה אחרת. אבל עדיין יש סיבות לחזור אחרי שתתקין משהו אחר. Apple Health משמש להפליא כמאגר נתונים, כך שהוא יכול לייבא נתונים מאפליקציות שינה אחרות כמו Sleep Cycle. כשכל נתוני הבריאות שלך נמצאים באפליקציה אחת, קל יותר לראות מגמות ולראות כיצד חוסר שינה עשוי להשפיע על היום שלך. אז זה עדיין שווה לפקוח עין, גם אם אתה מוריד אפליקציה אחרת.

מחזור שינה

אם אתה רוצה לשפר את השינה שלך ולא רק לעקוב אחריה, בדוק את מחזור השינה. Sleep Cycle שואף להעיר אותך בזמן הנכון בשלבי השינה שלך, באמצעות חיישני הטלפון שלך כדי לעקוב אחר התנועה, הרעשים והמיקום שלך בזמן השינה. זה יעיר אותך לאט בזמן האופטימלי בחלון מוגדר, ויבטיח שאתה מתעורר בתחושה רעננה ומוכנה ליום. יש כאן המון לאוהבי סטטיסטיקה, כולל ניתוח מעמיק של דפוסי השינה שלך וגרפים שינה יומיים. למרבה הצער, תצטרך לשלם עבור מצב הפרימיום כדי לקבל את התכונות הטובות ביותר, כמו תכונת עזר השינה שעוזרת להקל עליך למנוחה. גרסת הפרימיום עולה 30 דולר לשנה.

גשם גשם צלילי שינה

זוכרים שהייתם ילדים, וקול הגשם במכונית היה מרגיע אתכם בעדינות לישון? אם זה זיכרון שאתה חולק ואתה מתקשה לישון, אז צלילי שינה של גשם גשם עשויים לעזור לך להירגע. ל-Rain Rain Sleep Sounds יש קטלוג של יותר מ-100 רעשים טבעיים שיעזרו לכם להירדם, כולל גשם על אוהל, סופות רעמים מרוחקות וגלי ים מתנפצים. בא לכם לשמוע סופת רעמים מעל האוקיינוס ​​מהאוהל שלכם? אתה יכול לערבב כל רצועה יחד כדי לקבל את הסאונד המושלם שיעזור לך. אין צורך לדאוג שהוא דולק גם כל הלילה - טיימר מותאם אישית ידעך לאט את הצלילים, ויעניק לך מנוחת לילה שלווה לאחר שאתה מהנהן.

סליפה

עַל דְמוּי אָדָם ורוצים אפילו יותר אפשרויות סאונד? Sleepa מגיע עם 32 צלילים שנבחרו בקפידה, ממוינים לארבע קטגוריות שונות: גשם, עיר, טבע וצלילי מדיטציה. כמו אפליקציות אחרות, אתה יכול לערבב את הצלילים השונים האלה יחד כדי ליצור ספין אישי משלך, או פשוט להשתמש בכל אחד מהם עם הטיימר המובנה כדי לדעוך כשאתה נרדם. אם אתה טהרני קול, Sleepa מכיל גם רצועות לרעש לבן, ורוד וחום. הודות למגוון הרחב של רעשים זמין, בטוח תמצא מבחר שעוזר לך להיסחף.

שינה כאנדרואיד

איזה סוג של רשימת אפליקציות שינה זו תהיה ללא אזכור של Sleep as דְמוּי אָדָם? אחד מ דְמוּי אָדָםאפליקציות השינה המוצלחות ביותר של Urbandroid באמת ניצל דְמוּי אָדָםהפלטפורמה הפתוחה של, ו- Sleep as דְמוּי אָדָם היא אחת מאפליקציות השינה המקושרות ביותר שתוכלו לקבל ב-an דְמוּי אָדָם התקן. מסוגל לדבר עם מגוון שעונים חכמים, Sleep as דְמוּי אָדָם משולב גם עם אפליקציות כושר כמו Google Fit ו-Samsung Health, כך שתוכלו להיות בטוחים שאתם ישנים מספיק כדי להתאים לרמות הפעילות שלכם. הוא מגיע עם מעקב אחר שינה, תנועה ונחירות, יכול להשמיע צלילים כדי לעזור לך לישון, ואפילו לשלוט בנורות החכמות של Philips HUE. זו אחת הדוגמאות הטובות ביותר למחבר דְמוּי אָדָם אפליקציה, ושווה את הזמן שלך להגדיר.

Samsung Health

אפליקציית הבריאות של סמסונג עצמה מותקנת במכשירים של סמסונג, אך זמינה גם לטלפונים אחרים של אנדרואיד. Samsung Health הוא בעיקר מעקב אחר כושר, אבל יש לו כמה יכולות מעקב שינה. בעוד שבדרך כלל היינו נמנעים ממעקבי כושר שאחרת יש להם עוקבי שינה מובנים, ל-Samsung Health יש כמה תכונות שמבליטות אותו מהקהל של אפליקציות מעקב שינה. Samsung Health תנסה לתעד אוטומטית את זמני השינה שלך, על סמך הפעילות שלך עם הטלפון שלך. אז אם אתה מניח את הטלפון שלך ממש לפני השינה, ומרים אותו שוב זמן קצר לאחר ההתעוררות, Samsung Health יכולה לעזור לעקוב אחר רשומות השינה שלך עם מעט אינטראקציה מעצמך. בנוסף, האפליקציה תתעד את זמני השינה והערות שלך ותדרג אותם בהתאם כך שתמיד תוכל לרדוף אחרי דירוג גבוה יותר לשינה טובה יותר.

כרית

כרית היא מעקב שינה עבור מכשירי iOS שעובד עם Apple Watch שלך כדי לספק מידע מפורט יותר מאשר מעקב שינה רגיל. הודות לאינטגרציה עם חיישן הדופק של Apple Watch, הכרית עוזרת לעקוב אפילו יותר מקרוב עליך בזמן שאתה ישן, תוך שמירה על קצב הלב שלך במנוחה והתנועות שאתה מבצע במהלך לַיְלָה. הודות לשילוב של Pillow עם מכשירי iOS, אתה יכול גם להשתמש באותו חשבון בכל מכשירי iOS שלך. הכרית מגיעה גם עם מצב תנומת אנרגיה, אזעקות חכמות ותמיכה ב-iCloud בחינם, והיא תומכת בשורה שלמה של תכונות פרימיום, כמו דוחות שינה מותאמים אישית ושילוב עם אפליקציית הבריאות של אפל, תמורת תשלום חד פעמי של $5.

רוגע: מדיטציה

לפעמים צריך רק להירגע קצת לפני השינה, וכאן נכנסות לתמונה אפליקציות כמו Calm: Meditation. למרות שאינו מתמקד אך ורק בסיוע לשינה, רוגע מכיל מספר קורסי מדיטציה מודרכים ושינה סיפורים שעוזרים לקדם הפגת מתחים לפני השינה, ומטרתם להכניס את המשתמש למצב עמוק ורגוע יותר לִישׁוֹן. למי שלא נהנה לשמוע קול, ל-Calm יש גם צלילים מרגיעים של הטבע שיעזרו לכם להיסחף. הקורסים האחרים מסייעים בהפגת מתחים ויכולים לסייע לשינה שלך בכך שהם עוזרים לך לחיות חיים רגועים ונינוחים יותר. חלק מהקורסים דורשים דמי מנוי לגישה.

המלצות עורכים

• אפליקציות ההיכרויות הטובות ביותר בשנת 2023: 23 האהובות עלינו
• מדוע אינך יכול להשתמש ב-Apple Pay ב-Walmart
• יש לך אייפון, אייפד או Apple Watch? אתה צריך לעדכן אותו עכשיו
• הכיסויים הטובים ביותר לאייפון 14 Pro Max: 15 המובילים שתוכלו לקנות
• ל-iPadOS 17 יש הפתעה נסתרת לחובבי האייפד המקורי