סקירת Whoop 4.0: גשש כושר עם יותר יבבה מאשר וופ

ה-Wop 4.0 הוא לא שעון חכם, בואו נוציא את זה מהדרך עכשיו. זה גם לא מכשיר שאתה קונה על הסף, שכן אתה משלם מנוי חודשי עבור האפליקציה, והלהקה עצמה מגיעה איתה בחינם.

זה עושה את Whoop 4.0 מאוד שונה מהרגיל שלך למעקב אחר בריאות וכושר לביש, אבל האם זה טוב יותר? לבשתי את Whoop 4.0 במשך כמעט חודש כדי לברר אם שווה לשלם מדי חודש עבור גשש כושר.

על סקירת Whoop 4.0 שלנו

ב-15 בפברואר 2023, Whoop הפחיתה את המחיר של חבילות המנוי ל-12 חודשים ו-24 חודשים של Whoop 4.0, אותן שינינו בסעיף המחיר והזמינות למטה. חשוב לציין שהעלות של תשלום חודשי עבור Whoop 4.0 נשארת זהה, אבל היא הפכה זולה יותר אם אתה מתחייב לשלם לתקופת זמן מוגדרת. למרות שזה מבורך, זה לא שינה את הציון שלנו או את הדעה הכללית שלנו על Whoop 4.0.

סקירת Whoop 4.0: הגדרה ולבישתה

ה-Wop 4.0 היא להקת כושר במובן האמיתי. אין לו מסך, והיחידה הראשית מחוברת לפרק היד שלך באמצעות רצועת בד. ניתן גם להחליק אותו לכיסים בבגדי כושר שעוצבו במיוחד אם אתה מוכן לקנות אותם. הוא קל במשקל של 27 גרם בלבד, והבד רך מאוד, נמתח ונוח. לבשתי אותו ביציבות במשך יותר מארבעה שבועות ולא היו לי בעיות עם גירוי בעור או זיעה. בעוד שהיחידה הראשית אכן נראית עבה למדי, היא לא הפריעה ללבוש שלי בכלל, למרות הטמפרטורות הקפואות שמחייבות אותי ללבוש שכבות מרובות.

אתה יכול להתאים אישית את Whoop 4.0 עם רצועות בצבעים שונים, אשר מוחלפות בקלות, והן גם מותאמות במהירות כדי להגביר או להקטין את ההידוק סביב פרק ​​כף היד שלך. עם זאת, בעוד אני יודע את כל זה עַכשָׁיו, זה לא כל כך ברור כשפותחים לראשונה את Whoop. למעשה, כל תהליך ההטמעה מוסבר בצורה גרועה, וזה משאיר אותך בספק אם באמת עשית הכל נכון.

אפילו האופן שבו אתה מטעין את המכשיר הוא קצת תעלומה. בניגוד כמעט לכל עוקבי הכושר והשעונים החכמים האחרים, ה-Wop 4.0 אינו משתמש בחיבור USB Type-C או בדיס טעינה קנייני. במקום זאת, כדי לטעון אותו, אתה משתמש בחבילת סוללות. נראה שהרעיון הוא שאתה מטעין את החבילה, ואז תוכל להטעין את מכשיר ה-Wop תוך כדי תנועה. אתה מקבל כבל MicroUSB קצר מאוד לטעינת החבילה, ובשלב זה אתה יכול גם לטעון את ה-Wop. אין אינדיקציה אמיתית כיצד להשתמש בחבילה ולטעון את ה-Wop, ומכיוון שהיא כל כך שונה מהרגיל שזה די מבלבל בפעם הראשונה שפותחים את הקופסה.

זו גם מערכת מבולגנת. אם אתה לוקח איתך את חבילת הטעינה - כפי שנראה ההמלצה - ותאבד אותה, אתה לא יכול לטעון את ה-Wop 4.0 בכלל ותצטרך לקנות חבילת סוללות נוספת ב-$50. הייתי מעדיף יציאת טעינה פשוטה במכשיר לשימוש עם עשרות הכבלים הרגילים שיש לי מסביב, וההצעה של ערכת הסוללות כתוספת אופציונלית. אולי אני רגיל מדי לטעון ולהגדיר פריטים לבישים רגילים, והנחתי שה-Wop יהיה דומה במקצת. אבל העובדה שוופ שונה מעט מהמוצרים האלה פירושה שהוראות ברורות צריכות להיות בראש סדר העדיפויות.

לאחר שעברת את ההגדרה הראשונית, הלבישה והשימוש ב-Wop 4.0 עצמו הם ללא מאמץ, בעיקר בגלל שהוא לא עושה זאת. לעשות משהו. אין מסך, אין פקדי מגע אמיתיים ואין כפתורים קטנים. זה בהחלט לא שעון חכם, אז אם אתה רוצה הודעות, התראות או כל סוג של מסך כדי לראות את השעה, אז זה ממש לא הלביש בשבילך. במקום זאת, Whoop עוסקת באפליקציה.

סקירת Whoop 4.0: שימוש באפליקציית Whoop

מכיוון שרצועת Whoop 4.0 היא חבילת חיישנים הנלבשת בפרק כף היד ותו לא, אתה מסתמך על האפליקציה כמעט לכל דבר. זה אומר שהוא צריך להיות טוב מאוד כי אתה הולך להשתמש בו רוב הזמן. החדשות הטובות הן שיש לו עיצוב חלקלק, מודרני, ספורטיבי למראה, והחדשות הרעות היחידות הן שהוא איטי בצורה מעצבנת לעבד נתונים.

לפני שניכנס לכל זה, בואו נדבר על האופן שבו Whoop מודד נתונים ומספר לכם על הביצועים של הגוף שלכם. הוא משתמש בשלושה מדדים בסיסיים: מתח, התאוששות ושינה. אין כאן ספירת צעדים. שלושת מדדי הליבה הללו מוצגים במסך הראשי של האפליקציה. המתח מחושב על ידי האפליקציה, בהתבסס על קצב הלב, השינה וההתאוששות, וזה היעד היומי שלך שנועד לדחוף את הגוף שלך לבריאות וכושר טובים יותר.

לאחר ש-Wupp קבעה את קווי הבסיס שלך, היא מציגה יעד מאמץ יומי יחד עם נתוני שריפת קלוריות יומית, דופק, דופק במנוחה (RHR), חמצן בדם ושונות קצב הלב (HRV). כל זה נאסף לתרשימים שימושיים וקלים לקריאה, שניתן גם לתכנן אותם כדי לכלול גם נתוני מתח והתאוששות. זה מעמיק בצורה מתאימה, אבל גם קל מאוד להבנה - גם אם אתה עולה חדש.

זה מעורר מוטיבציה בגלל ש-Strain הוא מספר יחיד ופשוט. עם זאת, לא מאוד ברור כמה עבודה תצטרך לעשות כדי לעמוד ביעד. אם אני צריך 10 נקודות מתח, האם זה מפגש של 30 דקות על אופניים מקורה, או טריאתלון? אין לי מושג. כן, הניסיון יגיד לך, אבל בלי מדדים מובנים אוניברסליים כמו צעדים בשימוש, הדרכה טובה יותר תעזור לאנשים להבין את מערכת ה-Strain מהר יותר.

למרות שכל זה נשמע מבלבל, ועקומת הלמידה די תלולה בהתחלה, ה-Wop 4.0 עושה בעצם את אותו הדבר כמו ה-Wop 4.0. מערכת טבעות ב-Apple Watch. ככל שאתה עושה יותר, אתה מתקרב למטרה שלך. העובדה שזה דומה זה לא דבר רע, והבנת זה עוזרת לך להיכנס במהירות לטרמינולוגיה של Whoop.

אתה צריך לחפור באפליקציה כדי לראות את כל הנתונים, עם חלקים רבים מוסתרים מאחורי לוחות הניתנים להקשה או על ידי גלילה, שאף אחד מהם לא תמיד ברור. עם זאת, אני מוצא את האפליקציה מעניינת ואינפורמטיבית, בנוסף הנתונים ההיסטוריים נרחבים. עם זאת, זה איטי להרגיז לעבד נתונים חדשים נכנסים. שינה ואימונים לוקחים זמן עד שהם מופיעים בפועל באפליקציה, מה שלדעתי נובע מקריסת המספרים שנעשית בענן, לא באפליקציה. אני רוצה לראות את נתוני השינה שלי כשאני מתעורר, לא 30 דקות מאוחר יותר כשהאפליקציה שולחת לי התראה.

מה עוד? זה משתלב עם Apple Health, TrainingPeaks ו-Strava. ישנן קהילות Whoop שונות להצטרף אליהן באפליקציה ומצב מצלמה מובנה מוזר שבו אתה יכול לצלם סלפי עם מדדי הביצועים של Whoop שלך; נהדר אם אתה בעניין כזה. בסך הכל, מוזרויות בצד, Whoop מספקת חווית אפליקציה מעולה.

סקירת Whoop 4.0: מעקב אחר בריאות

אין מסך ב-Wop 4.0, אז עליך להסתמך על זיהוי מעקב כושר אוטומטי או להתחיל אימון ידני באפליקציה. זה קצת ארוך, במיוחד אם אתה רגיל לשעון חכם או להקת כושר, שבהם מעקב הפעילות נמצא בדרך כלל במרחק של כמה הקשות על המסך. עם זאת, אתה מתרגל לזה ב-Wop, וזה דבר טוב כי למעקב האוטומטי לוקח זמן להפעיל. האפליקציה אומרת שהיא צריכה 15 דקות של "מאמץ קרדיווסקולרי ממושך ומשמעותי" כדי להיכנס.

זה עוקב אוטומטית כשאני שוטף את המכונית, אבל לא כשאני מנקה את הבית, או אפילו כשעשיתי אימון HIIT של 30 דקות בבית. אני מבטיח לך שהדופק שלי היה גבוה יותר במהלך אימון ה-HITT מאשר כששטפתי את המכונית. באופן אידיאלי, ההגדרה צריכה להיות ניתנת להתאמה אישית, כך שתזמון ההפעלה שלה רלוונטי יותר ליותר אנשים. אני מעדיף שזה יופעל מוקדם מאשר לא בכלל. ישנן מספר פעילויות לבחירה באפליקציה, כולל אפשרויות יוצאות דופן כמו אמנויות קרקס ועבודת כפיים, בתוספת פעילויות לא פיזיות כמו ניתוחים רפואיים ומתח גבוה עֲבוֹדָה. אין לו GPS מובנה, ולכן מסתמך על ה-GPS בטלפון שלך בעת מעקב אחר פעילויות חוצות.

לבשתי את Whoop 4.0 לצד Apple Watch Series 8 כדי להשוות תוצאות. אימון כללי של 30 דקות שתועד ב-Apple Watch הראה דופק ממוצע של 103bpm ו-140kcal כוויה אקטיבית, בעוד שרכיבת אופניים בפנים של 20 דקות רשמה דופק ממוצע של 113 פעימות לדקה ו-100 קק"ל לשרוף. במהלך האימון הכללי, ה-Wop 4.0 רשם דופק ממוצע של 95 פעימות לדקה ושריפת 97 קק"ל, ובאופניים הוא הראה ממוצע של 110 פעימות לדקה וצריבה של 109 קק"ל. ה-Wop רשם באופן עקבי דופק ממוצע ומקסימלי תחת אלה שנרשמו על ידי Apple Watch.

גם מכשור רפואי לא, ואני לא אומר שאחד מהם מדויק יותר מהשני, אבל הפערים בולטים. לעיון, ה-Apple Watch היה על פרק כף היד השמאלית שלי וה-Wop 4.0 היה לימיני. יש כמה מוזרויות גם באופן שבו הוא עוקב אחר אימונים. מעקב GPS מופעל או כבוי, ואינו תלוי באימון. זה אומר שאם אתה מכבה אותו כשאתה בבית, אתה צריך לזכור להפעיל אותו מחדש לפעילות חיצונית. מסך הטלפון גם נשאר פעיל לאורך האימון, כך שתוכל לראות את מספר המתח שלך עולה בזמן אמת. זה מעורר מוטיבציה, אבל לא נהדר עבור חיי הסוללה, ותוצאה של אין מסך על להקת Whoop 4.0 עצמה.

ה-Wop 4.0 לא דורש תשומת לב בגלל שאין לו מסך או מסירת התראות, אבל הוא עדיין די נזקק. המעקב האוטומטי אינו אמין כפי שהוא אמור להיות, אז אתה מתרגל להפעיל אותו באופן ידני באפליקציה. זה לא מציג נתונים על הפעילויות שלך באופן מיידי, אז אתה צריך לחזור לאפליקציה יותר מפעם אחת כדי לראות את פירות העבודה שלך.

אתה יכול לבדוק את חיי הסוללה על ידי הקשה על מודול פרק כף היד כדי להדליק מחוון LED, אבל זה עובד באופן ספורדי. חיי הסוללה מוצגים במדויק באפליקציה. אף אחד מאלה לא גרם לי לרצות להפסיק ללבוש את ה-Wop 4.0, רק אל תחשבו בטעות שהוא גשש ללבוש ושכח.

ישנן כמה תכונות אחרות שדורשות ממך להתאמץ, אך עשויות לספק תועלת מסוימת בהתאם למטרות שלך. העיקרי שבהם הוא יומן יומי, שבו אתה יכול לספק ידנית תובנה כיצד התקדם היום שלך והדרך הרגשת, כולל הוספת מידע על רמות מתח וחרדה, צריכת קפאין, ויטמינים ושפע יותר. הוספתי את זה ברוב הימים, אבל לא ראיתי באופן אישי היכן זה משפיע על האפליקציה או ההמלצות שלה.

סקירת Whoop 4.0: מעקב שינה

ה-Wop 4.0 נוח לחלוטין ללבישה למשך הלילה, והדבר חיוני כדי שהאפליקציה תעשה את עבודתה. בבוקר, הוא מציג את הזמן המושקע בשלבי REM, עומק וקל, בתוספת כל זמן ער, יחד עם נתונים על קצב הנשימה ויעילות השינה. במקומות אחרים באפליקציה, אתה יכול למצוא את משך הזמן שבילית במיטה, "שעות לעומת. מדד הצורך, מגמות, שונות בקצב הלב, טמפרטורת העור ורמות החמצן בדם. למרבה הצער, כל הנתונים הללו פרוסים באפליקציה, כך שעליכם לזכור היכן למצוא אותם. זה לא פשוט תחת תפריט השינה.

השוואתי את זה ל- דור שלישי של Oura Ring עם אלגוריתם השינה החדש שלו. שניהם בדרך כלל מסכימים על שנת קלה ו-REM, אך נבדלים זה מזה לגבי שינה עמוקה וזמן ערות. מעניין ששימוש במערכת השינה הישנה של Oura גורם לכך שהיא מתקרבת להערכות של Whoop. השניים בדרך כלל מסכימים על טמפרטורת העור, אבל Whoop בדרך כלל רושם קצב נשימה גבוה יותר מאשר Oura.

יש הבדלים גם בנתונים ההיסטוריים. באפליקציית Oura תוכלו לחזור אחורה בזמן ולראות את כל הנתונים שנאספו על ידי הטבעת החכמה עבור כל יום, תוך כדי האפליקציה של Whoop מוחקת או מסתירה נתונים יומיים כמו חמצן בדם וקצב לב במנוחה מהרשומות שלה. האפליקציה של Oura Ring בדרך כלל מנוסחת בצורה הגיונית יותר, אינפורמטיבית באותה מידה, ומהירה יותר להצגת נתונים גם כן. שניהם עדיפים על Apple Watch בכל מה שקשור למעקב וליידע אותך על שינה.

סקירת Whoop 4.0: בהשוואה ל-Apple Watch

אם אתה מסתכל על Apple Watch Series 8 ועל Whoop 4.0, אתה צריך לדעת ששניהם מכשירים שונים מאוד, ומי שמרוויח מהאחד לא ימצא אותו הדבר מהשני. ה-Wop 4.0 עוסק בבריאות ובריאות, בעוד שזה רק חלק אחד מהרפרטואר של Apple Watch. Apple Watch Series 8 הוא השעון החכם הטוב ביותר שאתה יכול לקנות, וה-Wop 4.0 לא עומד לערער על התואר הזה. לא בגלל שזה לא סטנדרטי, אלא בגלל שהוא עושה דברים אחרים לגמרי. זה חל כאשר מציבים את Whoop מול כל שעון חכם.

כמה מהבסיסיים יותר להקות Fitbit יכול לקחת על עצמו את Whoop 4.0, אבל עבורי, המוצר המתחרה הקרוב ביותר הוא אורה טבעת. לטבעת Oura אין מסך והיא תוכננה במפורש לנטר את הבריאות והרווחה שלך. הוא רושם את אותם מדדי בריאות כמו Whoop 4.0 אבל מפספס על מעקב כושר נרחב. הוא נוח להפליא ללבישה ונמנע גם מהמראה הספורטיבי של ה-Wop, בנוסף אני יכול לענוד אותו בשמחה עם שעון מסורתי או שעון חכם. לבישת מכשירים על שני פרקי הידיים היא קצת מביכה אם אתה לא רגיל לזה. גם האפליקציה של Oura Ring מהירה והגיונית יותר.

ציון המוכנות של Oura Ring, המוצג מדי יום, מכוון לספורט פחות אגרסיבי מאשר ציון ה-Wop's Strain. עבור חלק, זה יהיה עדיף. ההבדל בין Strain ל-Readiness ממחיש את ההבדל הגדול בין המוצרים. אם אתה ספורטאי או חובב כושר נלהב עם מטרות ברורות שדוחף חזק כדי לעמוד בהן, ה-Wop יתאים לך יותר. אם אתה מישהו שמחפש פשוט לשפר את הבריאות והכושר שלך, ולנטר שינויים לאורך זמן, טבעת Oura היא הקנייה הטובה ביותר. הלכנו לפרטים נוספים על איך טבעת Oura משתווה ל-Wop 4.0 כאן.

מה לגבי Fitbit? ה Fitbit Luxe הוא גשש הכושר הנראה ביותר של המותג, והחיישנים שלו מודדים קצב לב, חמצן בדם, טמפרטורת העור, קצב נשימה ועוד הרבה. כמו טבעת האורה, יש גם מעקב מחזור, משהו חסר ב-Wop. המסך אומר שהוא נוח יותר לשימוש מאשר Whoop ו- Oura, והוא מספק התראות ומראה גם את השעה. אם אתה רואה בזה יתרון או לא תלוי בסדר העדיפויות שלך.

סקירת Whoop 4.0: סוללה, טעינה ועמידות

הסוללה של Whoop 4.0 מחזיקה כארבעה ימים לפני שהיא זקוקה לטעינה. כבר דיברתי על כך שהדרך בה אתה מטעין את ה-Wop היא קצת מביכה, ולמרבה הצער, היא גם לא מהירה. זה לוקח באופן קבוע לפחות שעתיים לטעון את הסוללה במלואה בתוך רצועת Whoop באמצעות החבילה, ובערך באותו זמן לטעון את החבילה עצמה.

אתה לא צריך לדאוג לשבור את הוופ. הוא עטוף ברצועת הבד ובסוגר המתכת שלו, וגם המכשיר וגם חבילת הטעינה הם IP68 עמידים בפני מים ואבק. בשבועות שלבשתי את ה-Wop 4.0, הוא לא סבל מבלאי, והוא נראה אותו דבר כמו ביום הראשון שהרכבתי אותו.

הסוללה של Oura Ring מחזיקה יומיים יותר מה-Wop 4.0, ולמרות שאני מקבל רק יומיים מה-Apple Watch Series 8, היא טעונה ומוכנה לפעול שוב תוך פחות מ-90 דקות.

סקירת Whoop 4.0: מחיר

ה-Wop 4.0 הוא מכשיר למנויים בלבד. המחיר השתנה מאז שבדקנו לראשונה את המכשיר, כאשר העלות ל-12 חודשים ירדה מ-$299 ל-$239, וההתחייבות ל-24 חודשים מ-$480 ל-$399. העלות החודשית נשארת זהה, ושינויים אלה באים לידי ביטוי להלן.

איך Whoop עובד זה שאתה משלם עבור גישה לאפליקציה והנתונים שלה ומקבל את הלהקה בחינם. זה עולה $30 לחודש (חוזה ל-12 חודשים הוא חובה), כלומר לשנה, Whoop 4.0 עולה $360. יש לך גם אפשרות לשלם מראש למשך שנה, שעולה קצת פחות ב-$239. עבור השנה השנייה לבעלות, אתה משלם את המחירים האלה שוב, ואם אתה רוצה להקה ומארס אחרים מלבד הגרסה השחורה הרגילה, תהיה מוכן לשלם 50 עד $100 נוספים בתחילה.

Apple Watch Series 8 מתחיל ב-$400 ללא עלויות נוספות לשימוש בתכונות שלו או באפליקציות הבריאות והכושר של Apple, וה Samsung Galaxy Watch 5 מתחיל ב-$240 ללא כל עלויות נוספות. הטבעת של Oura מתחילה ב-$300, ולאחר שישה חודשים עולה 6$ לחודש לצפייה בנתונים שלך באפליקציה. זה אומר שזה 336 דולר לשנה הראשונה ו-72 דולר לשנה שנתיים. Fitbit Luxe עולה 130 $, הכולל שישה חודשים של Fitbit Premium, ולאחר מכן זה 10 $ לחודש. לשנה נוספת, פרימיום עולה 80 דולר.

זה הרבה מספרים, אבל עלות הבעלות על ה-Wop והמתחרים שלו היא גורם חשוב מאוד כאן. להלן טבלה כדי להקל על ההבנה כמה יעלה להחזיק במוצרים אלה ולהשתמש בהם במשך שנתיים. השתמשתי במחירי הכניסה של המוצרים, אז שימו לב אם אתם רוצים דגם גדול יותר או גימור אחר, המחיר הבסיסי של Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5 ו-Oura Ring יעלה. הנחתי גם שתשלם חודשי עבור ה-Wop בהתחלה, ואז תשלמו שנה מראש עבור השנה השנייה. Whoop מציעה גם חוזה לשנתיים שבו אתה משלם 399 $ מראש, אבל אני מתאר לעצמי שרובם כנראה יבחרו קודם כל במנוי החודשי - רק כדי לוודא שהם אוהבים את המערכת.

ברור מהטבלה כמה יותר יקר ה-Wop 4.0 יכול להיות בהשוואה למוצרים אחרים, אפילו עם הוזלת המחיר האחרונה. הדרכים הזולות ביותר להחזיק בו דורשות מחויבות ארוכת טווח כבר מההתחלה. נשאלת השאלה, האם העלות הנוספת הזו מתורגמת ליתרונות נוספים או להגדלת הערך? מבחינתי זה לא קרה. אולי אני לא אתלטי מספיק כדי להרוויח יתרונות עצומים מכלי המוטיבציה של Whoop, אבל לא ראיתי את זה דוחף אותי, או יותר מכריע תודיע לי, יותר מכל מכשיר בריאות לביש אחר.

סקירת וופ 4.0: פסק דין

עם 27 ימים שנרשמו בזמן הכתיבה, אני מרגיש שנתתי ל-Wop 4.0 הזדמנות הוגנת להרשים באמת. זהו מעקב טוב לבריאות וכושר, והמידע המסופק באפליקציה, יחד עם כלי המוטיבציה והעצות שלה לגבי מתי לישון ולהתאושש, הוא בעל ערך. עם זאת, זה לא מספק יותר מהמתחרים, וזה הופך את העלות הכוללת של בעלות ושימוש ב-Wop לבעייתית.

אני לא לגמרי בטוח איפה זה משתלב בגלל זה. לחובבי כושר מזדמנים יהיה טוב יותר עם Apple Watch או Galaxy Watch 5 המגוון יותר, בעוד שמי שלא רוצה שעון חכם יקבלו את אותו ערך (אם לא יותר) מ-Fitbit. טבעת Oura מספקת את מי שלא רוצה מכשיר עם מסך על פרק כף היד ויש לו חווית אפליקציה נהדרת לא פחות. חובבי כושר הארדקור צריכים להסתכל על מכשיר לביש של Garmin או Polar.

תוריד את המחיר של השימוש ב-Wop במשך שנתיים בחצי, וזה יהיה סיפור אחר, אבל כפי שהוא, ה-Wop 4.0 הוא מוכשר, גשש בריאות נוח ואינפורמטיבי שאינו מפריד את עצמו באופן דרמטי מהמתחרים - ויקר מדי מכדי לְהַמלִיץ.

המלצות עורכים

• Fitbit Versa 4 לעומת Fitbit Sense 2: איזה Fitbit חדש זוכה?
• סדרת Samsung Galaxy S10 תקבל One UI 4 Beta עבור אנדרואיד 12
• Xiaomi Mi Smart Band 4 הופעות: כל מעקב הכושר שאתה צריך