Le migliori app per dimagrire per iOS e Android

Stili di vita sedentari non salutari, condizioni fisiche di base, eccesso di cibo, età e consumo di cibi sbagliati sono le ragioni più comuni per essere in sovrappeso e molte app per smartphone fanno ottimi affari aiutando le persone a eliminare i chili in eccesso o a mantenere il peso che già hanno A. Le app possono essere estremamente utili nella moderazione abitudini alimentari per aiutare le persone a perdere peso, ma vuoi scegliere l'app giusta per ottenere risultati ottimali e ci sono molte opzioni. App per dimagrire spesso offrono coaching personalizzato, compatibilità con vari tracker di fitness e bilance intelligenti e aiutano a decifrare etichette alimentari e codici a barre.

Alcune app utilizzano anche strumenti di monitoraggio per monitorare il peso, l'assunzione di cibo e abitudini di esercizio. Altri forniscono indicazioni per fare la spesa o mangiare fuori. Molti cercano di aumentare la motivazione offrendo il supporto della comunità, sistemi di punti e strumenti di documentazione. Quindi, che tu voglia perdere peso per motivi di salute o semplicemente perché lo desideri, ecco alcune delle migliori app speciali per la perdita di peso disponibili per smartphone.

Noom

Noom è efficace perché esamina la psicologia dell'eccesso di cibo in una serie di minicorsi progettati in base al proprio ritmo per impartire conoscenze, strumenti e competenze specifiche per cambiare non solo le tue abitudini ma anche i tuoi atteggiamenti verso nutrizione. L'approccio dell'app alla perdita di peso e al cambiamento del comportamento è stato creato da medici, psicologi, nutrizionisti e personal trainer, ed è include strumenti come registrazione degli alimenti, lezioni interattive, coaching con definizione di obiettivi personalizzati, centinaia di ricette salutari e gruppo supporto. I membri di Noom perdono in media 18 libbre in 16 settimane e oltre l'86% degli utenti mantiene il peso sotto controllo per oltre un anno. L'app può essere scaricata gratuitamente con un prezzo di $ 59 al mese, che diminuisce man mano che ti impegni per periodi di tempo più lunghi.

Perderlo

Che si tratti di dieta keto, vegana o di qualsiasi altra specialità dietetica denominata, puoi contare su Lose It per aiutarti a identificare una routine di perdita di peso. L'app è un contatore di calorie e un diario alimentare che tiene traccia dell'apporto di macro, carboidrati e calorie. Lose It ti aiuta a rispettare la tua dieta definendo i tuoi obiettivi e monitorando la dieta, il cibo e l'esercizio fisico per perdere peso. Inserisci semplicemente i dettagli del tuo profilo e l'app si occuperà di calcolare il miglior budget calorico giornaliero per te. Quindi, monitora facilmente il tuo cibo, il tuo peso e la tua attività ottenendo informazioni approfondite su macro, carboidrati, proteine, zuccheri, grassi e calorie complessive e assunzione di cibo su base giornaliera. Altre funzionalità dell'app includono uno scanner di codici a barre, un rilevatore di alimenti basato su foto e un contacalorie, macro, proteine, acqua, carboidrati, zucchero, misurazioni del corpo, contatore del ciclo del sonno, pianificazione degli allenamenti, sincronizzazione delle app per il fitness, sfide, ricette per la pianificazione dei pasti e Di più. Lose It basic è gratuito, ma puoi passare a Premium per funzionalità aggiuntive.

MyFitnessPal

MyFitnessPal è un'app multiuso che ti aiuta a perdere peso e rimanere in salute. Tieni traccia dell'assunzione di cibo con un ampio database alimentare, scanner di codici a barre, importatore di ricette, contacalorie, rilevatore di macro, registratore di ristoranti, monitoraggio dell'acqua e altro ancora. Puoi fissare un obiettivo per cambiare le tue abitudini alimentari nel tempo. L'app si sincronizza con più di 50 app e dispositivi di terze parti per registrare esercizi e passi e include centinaia di esercizi e allenamenti, inclusi cardio e forza. Una vivace community ti consente di aggiungere amici e tenere traccia degli aggiornamenti del feed di notizie. Puoi tracciare e condividere i tuoi progressi con grafici, foto e resoconti nutrizionali. L'app è gratuita per una prova di sette giorni, dopodiché costa $ 10 al mese o $ 50 all'anno.

WW (osservatori del peso)

Weight Watchers è tra i marchi di perdita di peso più popolari al mondo, quindi non sorprende che esista un'app (ribattezzata WW). Presenta una valutazione personale approfondita delle tue abitudini e preferenze alimentari per abbinarti a un piano di perdita di peso personalizzato. L'app adotta un approccio olistico all'alimentazione, al movimento, alla mentalità e al sonno. Ti aiuta a incorporare scelte più sane nella tua dieta e a perdere peso con un budget e un elenco di alimenti basati su punti. Lo scanner di codici a barre può scansionare gli alimenti e offre un ampio database alimentare di 300.000 articoli. Puoi sincronizzare il tuo dispositivo fitness e convertire i tuoi movimenti quotidiani insieme a centinaia di allenamenti su richiesta e senza attrezzature. L'app WW include check-in settimanale, rapporti sui progressi, piani d'azione, monitoraggio aggiornato del sonno, monitoraggio dell'acqua e monitoraggio del peso. WW ha anche collaborato con l'app di meditazione e sonno Headspace per offrirti consapevolezza e coaching. Un abbonamento include funzionalità di monitoraggio di cibo, attività e peso, un programma di premi per il benessere, coaching dal vivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e accesso alla comunità online.

Fooducate

La specialità di Fooducate è aiutarti a perdere peso analizzando e consigliando gli alimenti in base alla qualità degli ingredienti. L'app analizza le informazioni sui pannelli nutrizionali dei prodotti e sugli elenchi degli ingredienti. Puoi scansionare le etichette per scoprire elementi come zuccheri aggiunti, dolcificanti artificiali, glutammato monosodico, coloranti alimentari, organismi geneticamente modificati, additivi e conservanti. Ti aiuta anche a tenere traccia delle calorie, dei macronutrienti e degli allenamenti con la motivazione di una comunità solidale. Tieni traccia dell'assunzione di cibo e dell'attività fisica, della qualità dell'apporto calorico e di macronutrienti come proteine, grassi e carboidrati. Il suo database comprende più di 250.000 prodotti, ciascuno con un grado nutrizionale personalizzato. A ciò si aggiungono i consigli sulla salute e sulla dieta degli esperti di nutrizione. Le funzionalità premium offrono informazioni aggiuntive senza pubblicità su diete specifiche, OGM, glutine e allergie. Una dieta Kickstart ti offre un piano di 10 giorni per aiutarti a iniziare e ti aiuta anche a scegliere gli alimenti più sani per il tuo cane e gatto. L'app può essere scaricata gratuitamente e gli acquisti in-app vanno da $ 1 a $ 90.

MyNetDiary

Con circa 12 milioni di membri, MyNetDiary funge da contacalorie, diario alimentare, tracciatore di macronutrienti e assistente per perdita di peso, dieta e nutrizione. L'app ti aiuta a impostare un obiettivo di peso e una data target, calcolare un budget calorico e registrare e seguire i pasti e l'esercizio quotidiano. È possibile utilizzare qualsiasi tipo di dieta, inclusa quella a basso contenuto di carboidrati, cheto, ricca di proteine, povera di grassi, mediterranea, vegetariana, vegana e per il semplice conteggio delle calorie. Comprende un ampio database alimentare con uno strumento PhotoFood che registra i dati nutrizionali insieme a circa 400 ricette. Scansiona la confezione del tuo cibo per monitorare fino a 40 nutrienti, inclusa l'energia da grassi, carboidrati e proteine. Ottieni informazioni dettagliate sul tuo apporto di grassi saturi, sodio, fibre, vitamine e minerali. Tieni traccia della tua perdita di peso, registra un diario alimentare, monitora i passi e gli esercizi e accedi ai blog e alle risorse della community. Puoi monitorare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, il colesterolo nel sangue, i farmaci, i risultati dei test e il diabete. L'app può essere scaricata gratuitamente, mentre è disponibile un abbonamento per $ 9 al mese o $ 60 all'anno.

FatSecret

FatSecret, un contacalorie gratuito, un'app per la perdita di peso e la dieta, ti aiuta a tenere traccia del tuo cibo, dell'esercizio fisico e del peso, utilizzando un database di alimenti e nutrizione di alta qualità. L'app si integra con strumenti e servizi di terze parti come Google Fit, Samsung Health e Fitbit per aiutarti a raggiungere il successo nella tua dieta. È dotato di un diario alimentare facile da usare per pianificare e tenere traccia dei tuoi pasti, una comunità online di supporto, riconoscimento delle immagini di alimenti, pasti e prodotti, un scanner di codici a barre, un calendario dietetico per vedere le calorie consumate e bruciate, un rilevatore di peso e report dettagliati e obiettivi per tutte le calorie e macro. Un album fotografico e un diario aiutano a registrare i tuoi progressi, mentre sono incluse anche notifiche per supporto, commenti e follower, oltre a ricette e idee per i pasti. Sono disponibili abbonamenti Premium per funzionalità avanzate come piani alimentari nutrizionali specializzati creati dall'app dietista per cheto, equilibrato, mediterraneo, digiuno intermittente, alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati, pianificazione avanzata dei pasti e Di più. L'app può essere scaricata gratuitamente oppure puoi optare per un abbonamento per $ 7 al mese o $ 40 per un anno.

Cronometro

Cronometro è un tracker nutrizionale accurato e completo, che facilita la scoperta della nutrizione e il raggiungimento degli obiettivi individuali di perdita di peso. La versione base gratuita fornisce dati nutrizionali indipendentemente dal programma dietetico e tiene traccia fino a 82 micronutrienti. Utilizza il database dell'app per registrare il cibo e l'attività fisica, monitorare l'assunzione di acqua, scansionare le etichette degli alimenti con lo scanner di codici a barre integrato, aggiungere alimenti personalizzati e ricette, monitora calorie, proteine, carboidrati, colesterolo, nutrienti e integratori e sincronizza i dati nutrizionali e di attività con app e dispositivi come Fitbit e Garmin. L'app include anche il supporto per il digiuno intermittente e l'indice di massa corporea (BMI), il tasso metabolico basale (BMR), il livello di attività e la percentuale di grasso corporeo. Puoi visualizzare le tendenze e i report nutrizionali nel tempo e vedere come i nutrienti e i dati biometrici sono correlati. La registrazione e l'utilizzo di Cronometro sono gratuiti. Puoi eseguire l'aggiornamento alla versione Gold senza pubblicità per $ 7 al mese o $ 40 all'anno per creare diari e timestamp personalizzati, grafici e dati biometrici personalizzati, informazioni preziose con suggerimenti alimentari e altro ancora.

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