Il 1° gennaio è ovviamente il giorno in cui molti di noi si imbarcano con grande entusiasmo nei propositi per il nuovo anno incentrati sul fitness. Ma purtroppo, di solito nel giro di poche settimane, quel piano ben intenzionato è già un lontano ricordo, il rigido regime di rimessa in forma è stato tranquillamente abbandonato per mancanza di motivazione. E sostituito con la pizza.
Se suona come te, forse quest'ultimo sforzo di Google ti darà una discreta possibilità di mantenerlo i tuoi livelli di attività mentre cerchi di eliminare quelle pieghe extra che sembra aver sviluppato durante le vacanze stagione.
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Si chiama Google Fit 30-Day Challenge e, come suggerisce il nome, funziona con l'app Google Fit per Androide e indossare smartwatch basati sul sistema operativo.
Stacey Burr di Google disse puoi utilizzare subito l'app per iscriverti alla sfida mensile, progettata per aiutarti a "avviare il tuo viaggio verso una vita più sana e attiva". Suona bene, eh?
Iscriviti oggi e riceverai un promemoria il 1° gennaio che ti informa che la sfida è iniziata, perché altrimenti potresti "accidentalmente" dimenticartene.
L’obiettivo è raggiungere 150 “Punti Cuore” a settimana, una cifra che soddisfa i parametri fisici dell’American Heart Association e dell’Organizzazione Mondiale della Sanità. raccomandazioni di attività che hanno dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiache, nonché di migliorare la qualità del sonno e di aumentare la capacità mentale generale benessere.
Qualsiasi tipo di attività moderata, come una camminata veloce, ti farà guadagnare un singolo Punto cardio per ogni minuto in cui la svolgi, mentre qualcosa di più intenso, come la corsa, ti farà guadagnare punti doppi, che verranno tutti registrati automaticamente da Google Fit app.
Burr offre alcuni suggerimenti utili su come aumentare i tuoi punti cardio senza nemmeno pensarci:
– Vuoi coinvolgere tutta la famiglia? Vai in slitta con i tuoi bambini e guadagna punti cardio doppi.
– Salta lo spazzaneve e prendi una pala. Punti extra se fai anche il giardino del tuo vicino.
– Probabilmente prima o poi farai una corsa con la cioccolata calda. Parcheggia all'estremità più lontana del parcheggio e fai una camminata veloce.
– Se ti ritrovi in montagna quest'inverno, lo sci e lo snowboard sono tutte attività intense che possono farti guadagnare punti cardio doppi.
– Se la cioccolata calda non ti ha riscaldato, prendi una lezione di spinning e guadagna un punto cuore per ogni minuto che trascorri in bici.
Se tutto ciò non ti ha fatto sentire il bisogno di sdraiarti a lungo, allora cosa stai aspettando? Sicuramente non c'è momento migliore di questo per iscriversi alla sfida di 30 giorni di Google Fit. Buona fortuna!
Google Fit ha ricevuto un importante restyling all'inizio di quest'anno: consulta la guida di Digital Trends su come ottenere il massimo dall'app. E puoi anche scoprire diverse nuove funzionalità che è arrivato qualche settimana fa.
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