Le migliori lampade per fototerapia

Un'esposizione troppo ridotta alla luce solare può portare a bassi livelli di vitamina D. In alcuni individui, la mancanza di luce solare può peggiorare i sintomi del disturbo affettivo stagionale (SAD).

La terapia della luce è un'opzione che vale la pena esaminare se ti senti depresso o stanco durante i mesi invernali. L'uso di una lampada per la terapia della luce per alcuni minuti ogni giorno può migliorare il tuo umore, farti sentire più produttivoe darti un po' di energia. Puoi ottenere tutti i vantaggi della terapia della luce investendo in una lampada per la terapia della luce.

Nota: discuti sempre la tua routine di terapia della luce, le preferenze e le opzioni di trattamento alternative con un medico.

Carex Health Marchi Day-Light Classic Plus Bright Light

Il migliore

Per la maggior parte delle persone che soffrono di SAD, un dispositivo in grado di fornire fino a 10.000 lux di illuminazione è l'ideale. Un trattamento quotidiano di 30 minuti è standard per molti, anche se alcune persone potrebbero aver bisogno di più o meno tempo. Per fortuna, Day-Light Classic Plus fornisce una luce bianca priva di abbagliamento tramite una lampada da 250 pollici quadrati. Questa luce è bloccata al 99,3% dai raggi UV per una maggiore sicurezza e il dispositivo utilizza due distinte modalità di illuminazione. Questa funzione consente di passare facilmente all'impostazione più alta o di passare agevolmente a un'impostazione più bassa.

Puoi anche regolare sia l'altezza che l'angolazione della lampada, consentendo un posizionamento ottimale. Mentre la base in metallo regolabile e la lampada massiccia consentono un'illuminazione e un orientamento ideali, questi elementi di design conferiscono all'unità un'estetica piuttosto ingombrante. A quasi 10 sterline, il Day-Light Classic Plus è un'opzione potente, anche se ingombrante, controsoffitto.

Sveglia Philips Wake-Up Light Therapy

Il miglior modello di sveglia

Sveglie e luci terapeutiche vanno insieme come, uh, due cose di cui le persone hanno davvero bisogno al mattino. Se il tuo SAD ti rende particolarmente difficile alzarti al mattino, questa eccellente sveglia Philips è progettata per semplificare il processo. La sveglia Philips Wake-Up Light può imitare l'alba e offre una scelta tra cinque diverse sveglie che aumentano gradualmente di tono o un'opzione canale radio FM. Puoi impostare il timer e la crescita della luce per durare fino a 40 minuti, a seconda di quanto tempo ti serve, oppure scegliere una delle 20 impostazioni di luminosità. Se anche il tuo programma rende difficile addormentarsi, c'è una modalità tramonto che fa la stessa cosa al contrario.

Lampada NatureBright SunTouch Plus per la terapia della luce e degli ioni

Il miglior modello di budget

NatureBright SunTouch è una delle lampade per luminoterapia più popolari sul mercato. Questo modello può produrre 10.000 lux di luce per sessioni di trattamento ideali. A differenza di molte altre unità, SunTouch emette anche una luce da 17.000 Kelvin, che è una luce più blu rispetto alla tradizionale luce bianca utilizzata dalla maggior parte delle lampade.

Inoltre, questa unità dispone di un timer integrato, che consente di scegliere la durata della sessione e poi semplicemente rilassarsi. Con un'altezza di soli 13 pollici e una larghezza di 9 pollici, NatureBright SunTouch Plus è anche eccezionalmente compatto e discreto, il che lo rende ideale per la casa o l'ufficio. Per un'esperienza più confortevole, NatureBright offre una linea di capsule per aromaterapia vendute separatamente. Queste capsule funzionano con i modelli SunTouch Plus standard per erogare fragranze durante la sessione. Il design in plastica del SunTouch non è il più impressionante, ma ti sarà difficile trovare un'unità da 10.000 lux così compatta per meno di $ 60.

Verilux HappyLight Luxe

La migliore luce da scrivania

Se stai cercando un modello extra leggero che sia facile da trasportare e configurare secondo necessità, questo HappyLight Luxe impressionerà sicuramente. Offre una luce a spettro completo senza raggi UV fino a 10.000 lux, che è una quantità sorprendente di potenza per un modello così portatile. Può funzionare per una sessione completa da 20 a 60 minuti ovunque tu voglia metterlo. Le 144 luci a LED forniscono una luce uniforme senza problemi di punti caldi, con un pannello delle dimensioni dello schermo di un iPad.

La luce simile a un tablet include anche quattro diversi livelli di luminosità e tre opzioni di tonalità in modo da poter trovare il giusto tipo di temperatura del colore per la sessione più stimolante. C'è anche un comodo timer per il conto alla rovescia per la tua sessione se non vuoi impostare timer aggiuntivi per questo.

Non solo il Verilux HappyLight Luxe è facile da spostare da desktop a desktop/contatore secondo necessità, ma ha un eccellente set di funzionalità che lo renderà un acquisto utile per qualsiasi utente.

Consigli per l'acquisto di lampade per la terapia della luce

Le lampade per la terapia della luce funzionano?

Secondo ricerca, la terapia della luce dovrebbe aiutare ad alleviare i sintomi del disturbo affettivo stagionale, ma non può essere considerata una cura. Dovrebbe anche essere considerato in modo olistico, in quanto la fototerapia non aiuterà con altre forme di depressione. Puoi leggi di più sul SAD qui.

Che tipo di luce è la migliore per il SAD?

Avrai bisogno di una luce che raggiunga 10.000 lux di luminosità, per iniziare. Poiché lux è un calcolo della luminosità su un'area, dovrai tenere conto di quanto sei in grado di sederti vicino alla luce durante il trattamento.

Hai bisogno di una luce speciale per la terapia della luce?

I principali requisiti delle caratteristiche delle lampade per la terapia della luce sono che sono a spettro completo e che sono sufficientemente luminose. Vuoi anche assicurarti che queste luci abbiano filtri UV, dal momento che non stiamo guardando i lettini abbronzanti. Oltre a ciò, ti consigliamo di assicurarti che le tue sessioni di esposizione avvengano all'inizio della giornata per almeno mezz'ora. Consultare il proprio medico per determinare regimi specifici, soprattutto se si soffre di disturbo bipolare.

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