Recensione del tapis roulant NordicTrack X32i: allenamenti coinvolgenti a casa

Menziona la parola tapis roulant a un corridore, specialmente a un corridore di lunga distanza, e rabbrividiranno. Ti diranno anche che non esistono cose come tapis roulant, solo deadmills, un riferimento al noia da intorpidire la mente che provi quando cammini o corri per ore e ore con solo il tuo muro per scenario.

NordicTrack sta cercando di cambiare questa percezione negativa raggruppando i suoi tapis roulant con iFit, un coinvolgente programma di formazione video con istruttori reali che si allenano al tuo fianco e la possibilità di correre virtualmente in luoghi straordinari in tutto il mondo. iFit ti cura dalla depressione da tapis roulant? Abbiamo colpito l'ultimo tapis roulant di NordicTrack, il Nordic Track x32i, nella nostra home gym per sei mesi per scoprirlo.

Hardware potente per salite ripide

Il tapis roulant NordicTrack x32i è un sogno su cui correre e camminare. Ha un ponte ampio e lungo (22 pollici per 65 pollici) che ti dà molto spazio per correre, camminare e persino aggirare la tua strada verso il fitness. Non si piega per riporlo, quindi assicurati di avere ampio spazio ovunque tu preveda di usarlo.

Pensato per esercizi ad alto impatto, il mazzo ha l'ammortizzazione Reflex di NordicTrack, che fornisce un leggero rimbalzo per assorbire l'impatto di ogni passo. Il telaio in acciaio rinforzato è solidamente costruito e il motore DurX Commercial Plus da 4,25 CHP ha molta potenza. Va da zero a 12 mph e supporta fino a 300 libbre. Non mi sono mai sentito come se stessi spingendo la macchina al limite.

Una caratteristica distintiva dell'x32i è l'inclinazione. Si va da un calo del -6% a un'enorme pendenza del 40% che metterà alla prova anche il corridore di montagna più in forma. Durante un allenamento preprogrammato, il tapis roulant regola automaticamente la velocità e l'inclinazione, ma è possibile apportare modifiche in base al proprio livello di forma fisica. La pendenza si regolava dolcemente verso l'alto e verso il basso, anche contro l'impatto della corsa. Era lo stesso per la velocità. Le modifiche sono state applicate e percepite immediatamente.

Molti extra

Il NordicTrack X32i è progettato per prestazioni e facilità d'uso. I controlli sono posizionati in modo intelligente su entrambi i lati del display e sul pannello di controllo di fronte a te. Sul lato sinistro del tapis roulant è presente una serie di pulsanti che consentono di aumentare manualmente l'inclinazione, mentre i pulsanti sul lato destro controllano la velocità. Puoi modificare la velocità e l'inclinazione in piccoli o grandi incrementi tramite questi pulsanti.

Velocità e inclinazione non sono gli unici parametri che puoi modificare. Puoi anche regolare il volume degli altoparlanti integrati e la velocità delle doppie ventole con la semplice pressione di un pulsante, oltre a goderti il ​​supporto audio Bluetooth. I pulsanti sono facili da premere, permettendoti di apportare le modifiche senza interrompere l'allenamento.

Altri extra includono tre diverse barre che puoi tenere quando hai bisogno di un supporto extra e una fascia toracica per misurare la frequenza cardiaca mentre ti alleni. Infine, c'è un interruttore di sicurezza magnetico in caso di caduta.

Prestazioni silenziose e altro ancora

Il NordicTrack x32i è fluido e silenzioso. Anche a velocità di corsa di 5 miglia all'ora o superiori, potevo ancora sentire la musica e le istruzioni del trainer iFit tramite gli altoparlanti integrati. Se volessi essere ancora più furtivo, potresti collegare un paio di cuffie utilizzando la connessione Bluetooth integrata del tapis roulant.

C'è anche un ventilatore per mantenerti fresco. È possibile modificare la velocità e l'angolazione della ventola durante l'allenamento. La ventola funziona bene a pendenze inferiori, ma è bloccata dal corrimano a pendenze maggiori. A proposito di corrimano, ce ne sono molti a cui aggrapparsi, il che è particolarmente importante nelle pendenze più elevate.

Il display touchscreen migliora le prestazioni

Con un enorme display da 32 pollici, l'hardware NordicTrack X32i è ideale per iFit. La bellezza dei dintorni è sempre in piena mostra. Non ho dovuto regolare la visuale o girare la testa: potevo vedere l'intero contenuto dello schermo da bordo a bordo semplicemente guardando avanti. Il display è un touchscreen che consente di controllare il software iFit toccando e scorrendo sullo schermo. Il layout è intuitivo e non ho mai avuto problemi a spostarmi tra la libreria degli allenamenti, la schermata iniziale o la visualizzazione del calendario.

Quando ti alleni, tocca semplicemente lo schermo per accedere ai controlli dell'allenamento o mettere in pausa un allenamento. I pulsanti sono molto grandi, quindi non ho mai avuto problemi ad apportare modifiche durante l'allenamento o durante la pausa di un allenamento. La mia unica lamentela con il display è che non puoi usarlo per connetterti a una Apple TV o Roku per i video in streaming. È stato aggiunto al tapis roulant per i contenuti iFit e solo per iFit.

Allenamenti iFit da tutto il mondo

Negli ultimi mesi ho scalato il Monte Fuji, corso nel Grand Canyon e scalato il Kilimangiaro, tutto comodamente da casa mia nel Maine.

Ad accompagnarmi in queste avventure sono i trainer assunti da iFit per produrre una serie di video di allenamento immersivi in ​​ambienti esotici e unici. Facendo escursioni o correndo con un cameraman, il trainer iFit ti accompagna in ogni esercizio parlandoti come se fossi lì con loro.

Non solo ti incoraggiano durante l'allenamento, ma condividono anche storie personali, ti istruiscono sulla cultura e la storia della regione e forniscono utili suggerimenti per l'allenamento. Il tapis roulant regola anche l'inclinazione e la velocità in base al terreno. Non solo vedi i dintorni, ma puoi anche viverli il più vicino possibile in prima persona.

L'esperienza all'inizio è un po' sconcertante. È stato imbarazzante avere questo trainer che mi parlava come se fossi lì, ma ho deciso di accettare l'esperienza e sono contento di averlo fatto. Ogni allenamento era diverso: a volte ho imparato a conoscere la cultura della zona; altre volte ho imparato a migliorare la mia dieta e la mia forma di corsa.

In alcune occasioni accadeva l'imprevisto: un cavallo correva o le anatre attraversavano il sentiero. Invece di temere i miei allenamenti sul tapis roulant, non vedevo l'ora della mia prossima esperienza iFit ed ero entusiasta di scoprire cosa mi aspettava. Il mio tempo sul tapis roulant è volato via. È stato così divertente che spesso ho fatto diversi allenamenti di fila e ho persino partecipato ad alcune sfide di un giorno in cui fai una serie completa in più parti in un solo giorno: è così coinvolgente.

Allenamento sorprendentemente efficace

Un effetto collaterale inaspettato dell'utilizzo del tapis roulant NordicTrack è che il mio livello di forma fisica è aumentato in modo esponenziale. Ho ottenuto guadagni più significativi correndo dentro che correndo fuori principalmente a causa del regime di allenamento. Sono un corridore occasionale ma regolare. Non ho un trainer professionista, né dedico tempo alla ricerca di piani di allenamento. Indosso le mie scarpe da corsa e corro senza un piano specifico in mente. Sono stato in grado di aumentare lentamente la distanza che potevo correre, ma non ho mai fatto miglioramenti significativi nelle mie prestazioni di corsa.

Il programma iFit e il tapis roulant NordicTrack hanno cambiato il mio modo di pensare all'esercizio fisico. Tutto è iniziato con i formatori che hanno spiegato il perché e il come dietro le sessioni di allenamento. Mi è stata insegnata l'importanza del riscaldamento, la necessità di mantenere una buona forma fisica e il ruolo dell'alimentazione.

Ogni sessione di allenamento fa parte di una serie in più parti che ti accompagna attraverso diversi tipi di allenamenti. Molti degli allenamenti si basano l'uno sull'altro e sono progettati per portarti dal punto A al punto B della tua forma fisica.

La maggior parte delle serie di allenamento è iniziata con un allenamento a intervalli per costruire il tuo cardio fitness. Gli intervalli erano vari: a volte lunghi, a volte brevi e talvolta unici, come l'intervallo della scala che aumenta di velocità e poi rallenta. Ci sono anche sessioni di resistenza e allenamenti in pendenza per aumentare la tua resistenza. Ogni terza o quarta sessione era un allenamento di recupero. C'è una ragione dietro questo metodo: non solo questo formato mantiene le cose interessanti, ma migliora anche la tua forma fisica.

Ho imparato a dare il massimo durante gli intervalli ea fare una pausa quando era necessario il riposo. Anch'io sono stato istruito relativo sforzo percepito e ho imparato a mantenere lo stesso livello di sforzo anche se il terreno cambiava. Queste sono pratiche di allenamento di base, ma quelle che non ho imparato fino a quando non ho iniziato ad allenarmi con iFit. Dopo sei mesi con il programma iFit e il tapis roulant NordicTrack, mi sento non solo più forte, ma anche più intelligente con il mio allenamento.

Il software potrebbe utilizzare miglioramenti

Il software iFit alimenta il tapis roulant NordicTrack e la sua interfaccia basata sul tocco ruota attorno a questa integrazione. Quando avvii il tapis roulant, vieni accolto da un elenco di video iFit suggeriti, insieme a una libreria crescente di sessioni di allenamento organizzate in serie di allenamenti.

Sfortunatamente, al software iFit mancano le funzioni di navigazione chiave. Sei costretto a scorrere l'intera libreria di allenamenti iFit per trovare gli allenamenti. Se l'allenamento che vuoi fare è in fondo all'elenco, devi scorrere e scorrere per raggiungerlo. Non puoi filtrare o organizzare la libreria per attività o per formatore. Se voglio trovare una serie sulla corsa di Hannah Eden, devo cercare la sua faccia in un video e scorrere le corse, le escursioni e gli allenamenti in studio di tutti gli altri.

Anche il software iFit era lento e occasionalmente difettoso. In più di un'occasione, il video si è bloccato durante un allenamento e ho dovuto ricominciare da capo resettando il tapis roulant. Ho anche continuato a ricevere avvisi su un aggiornamento che non è mai stato installato. Questi problemi sono stati frustranti, ma non hanno tolto nulla all'esperienza positiva complessiva. NordicTrack e iFit hanno rilasciato un importante aggiornamento durante il mio tempo con la macchina, quindi spero che l'interfaccia migliorerà nel tempo.

Formazione manuale o basata su mappe

Sebbene iFit sia la stella del NordicTrack x32i, non è la tua unica scelta per un allenamento. Puoi scegliere di eseguire un allenamento manuale o caricare un allenamento basato su una mappa personalizzata. È possibile scegliere un allenamento mappa esistente o creare il proprio allenamento disegnando un percorso su una mappa utilizzando il software iFit. Se Street View è disponibile per il percorso della mappa che hai selezionato, puoi visualizzare le immagini di Street View mentre procedi lungo il percorso.

Integrazione online e di terze parti

Oltre ad essere un repository di video di allenamento, iFit tiene traccia di ogni esercizio e lo salva in modo da poter rivedere quanto lontano, quanto velocemente e quanto in alto hai corso o camminato. È inoltre possibile visualizzare queste informazioni online. L'interfaccia è un elenco di base dei tuoi allenamenti e delle tue statistiche per la settimana, il mese e l'anno.

Vorrei che ci fossero strumenti per tenere traccia dei tuoi progressi per ogni allenamento. Se faccio lo stesso allenamento a distanza di un mese, le mie prestazioni migliorano al secondo? Non è facile fare questo confronto utilizzando il software iFit. Puoi inviare i tuoi dati ad altre piattaforme, come Strava, ma devi scaricare la cronologia degli allenamenti sul tuo computer e quindi importarla manualmente su Strava, Training Peaks e un'altra piattaforma. Non c'è sincronizzazione automatica.

La nostra opinione

Il NordicTrack X32i è un tapis roulant potente per camminatori, escursionisti e corridori. Che tu stia iniziando il tuo percorso di allenamento o ti stia allenando per la tua prossima maratona, l'X32i soddisferà le tue esigenze. La sua inclinazione fino al 40 percento offre una sfida in più per ogni singolo allenamento.

Quando è impostato al massimo, l'x32i offre un allenamento schiacciante per le cosce per coloro che fanno escursioni o corrono in montagna. Anche se non aspiri ad essere in montagna, la gamma di pendenze che puoi scegliere offre un allenamento faticoso e vario che pochi tapis roulant possono competere.

C'è un'alternativa migliore?

Il NordicTrack X32i è uno dei migliori tapis roulant che puoi acquistare, ma non è per tutti. È un grande tapis roulant che richiede molto spazio e il suo prezzo di $ 4.000 potrebbe essere proibitivo. Per un prezzo leggermente inferiore, NordicTrack vende sia l'x22i che l'x11i con integrazione iFit e la stessa inclinazione del 40%. Sia l'x22i che l'x11i hanno prestazioni comparabili, ma con un display e un ingombro inferiori rispetto all'x32i. Se stai cercando un tapis roulant con allenamento personale simile a iFit e sincronizzazione automatica con Strava, allora considerane uno da Pelotone o uno che si sincronizza con Zwift.

Quanto durerà?

Il NordicTrack x32i è costruito come un serbatoio con un telaio in acciaio rinforzato e un potente motore DurX Commercial Plus da 4,25 CHP. Il tapis roulant dovrebbe fornire molti anni di funzionamento affidabile. Include una garanzia di 10 anni sul telaio, una garanzia di 2 anni sulle parti e una garanzia di 1 anno sulla manodopera.

Dovresti comprarlo?

Se stai cercando di aggiungere un po' di pendenza al tuo allenamento, il NordicTrack X32i è una scelta solida. È un cavallo di battaglia di un tapis roulant che ti aiuterà a spingere più forte e ad andare più a lungo che mai nei tuoi allenamenti.

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