Penyebaran COVID-19 baru virus corona Ada beberapa perusahaan yang mewajibkan karyawannya bekerja dari rumah. Internet menganggap praktik ini menakutkan, menekan kreativitas, dan benar-benar berlebihan.
Isi
- Buatlah rutinitas
- Ciptakan ruang kerja khusus
- Beristirahatlah untuk mempraktikkan perawatan diri
- Saat Anda keluar, keluarlah
Namun sebagai seseorang yang sudah bekerja dari rumah selama setahun lebih, perbincangan di media sosial banyak dikeluhkan orang kehidupan bekerja dari rumah beri tahu saya bahwa kebanyakan orang tidak memahami betapa mudahnya mereka beradaptasi.
Video yang Direkomendasikan
Siapa pun yang pada awalnya tidak pandai dalam suatu hal kemungkinan besar akan menolaknya. Tentu saja, butuh beberapa saat bagi saya untuk menemukan rasa sejahtera dalam bekerja dari rumah, namun peraturan yang saya tetapkan untuk diri saya sendiri sepanjang tahun lalu telah membuat saya tetap waras. Dan untungnya, peraturan ini sekarang membuat gagasan untuk kembali ke kantor menjadi keterlaluan.
Terkait
- Lupakan bekerja dari rumah. Orang Inggris menawarkan penawaran bekerja dari pub untuk musim dingin
- Microsoft meluncurkan perlengkapan audio untuk bekerja dari rumah, termasuk Surface Headphones 2+
- Karyawan Google akan bekerja dari rumah hingga Juli 2021
Buatlah rutinitas
Saya seorang penulis lepas. Pekerjaan datang dan pergi, tapi jadwal dan rutinitas saya tidak pernah berubah. Setiap hari, saya bangun jam 6:45 pagi dan tidur jam 9:30 malam. Saya berjalan-jalan, menelepon ibu saya, dan mencoba menghindari layar ketika saya tidak dibayar untuk melihatnya. Saya mengikuti kelas spin dan yoga, mengabaikan email kantor setelah jam 5 sore, dan ada bonus terbesar: Saya tidak bepergian!
Bagi Anda yang sehari-hari berangkat ke kantor pasti sudah mempunyai rutinitas. Rutinitasnya mungkin termasuk bangun dengan mata pusing, naik kereta, dan bepergian selama 45 menit. Setelah Anda menghilangkan kebiasaan bepergian, Anda akan menyadari bahwa Anda memiliki lebih banyak waktu untuk bangun dan menikmati pagi hari sebelum Anda masuk kerja.
Saat bekerja dari rumah, penting untuk menjaga rutinitas serupa. Proses persiapan kerja tetap harus diterapkan. Bangun pada waktu yang sama setiap hari. Mandi. Minum segelas air. Cuci mukamu. Sikat gigimu. Membuat kopi. Kenakan sesuatu yang nyaman, tetapi bukan sesuatu yang membuat Anda malu jika melihatnya (jangan piyama kotor).
Kemudian, luangkan waktu 45 menit yang biasanya Anda gunakan dalam perjalanan untuk melatih perawatan diri. Ini bisa berarti berjalan-jalan, mendengarkan musik ramah fokus (Saya suka artis Tycho Dan suara hujan), bermeditasi, merencanakan hari Anda, atau berolahraga.
Jika Anda memanfaatkan waktu ini sebelum bekerja, Anda tidak akan merasa terburu-buru. Dan, begitu Anda mulai bekerja, Anda akan merasa telah mencapai sesuatu.
Ciptakan ruang kerja khusus
Menetapkan ruang kerja yang jelas sangatlah penting — tidak hanya untuk membuat Anda tetap fokus dan produktif, namun juga untuk memisahkan ruang kerja dan ruang santai. Oleh karena itu, langkah pertama Anda adalah menciptakan ruang kerja khusus. Bisa berupa meja, meja kopi, meja dapur, atau konter. Bawa komputer, agenda, pena, dan sumber daya Anda ke area ini dan cobalah untuk tidak memindahkannya ke tempat lain sepanjang hari.
Jika rumah Anda kecil dan Anda tidak dapat membangun kantor rumah yang berdinding, pertimbangkan untuk membagi sebagian ruang tamu Anda dengan permadani, pembatas, atau perabot lainnya. (Ada banyak video YouTube didedikasikan untuk membuat ruang kecil berfungsi.)
Saat Anda menerima panggilan terkait pekerjaan, pastikan untuk menjawabnya di meja. Penting untuk menjaga batasan antara ruang kerja dan ruang tempat Anda bersantai. Misalnya, jika Anda menghabiskan sepanjang hari bekerja dari sofa, akan lebih sulit untuk bersantai di sana saat Anda tidak lagi bekerja.
Dan tolong jangan bekerja dari tempat tidur Anda, tidak peduli betapa menariknya hal itu. Divisi Pengobatan Tidur di Harvard Medical School menemukan bahwa menyimpan perangkat dan material yang berhubungan dengan pekerjaan "di luar ruangan akan memperkuat hubungan mental antara kamar tidur dan tidur Anda.”
Beristirahatlah untuk mempraktikkan perawatan diri
Perawatan diri dapat mempunyai banyak interpretasi ketika bekerja dari rumah. Namun yang paling penting, ini berarti memanfaatkan waktu yang Anda miliki saat Anda tidak bekerja atau jauh dari komputer. Istirahat memungkinkan Anda meluangkan waktu sejenak untuk melangkah dan berjemur. Tinggalkan ponsel Anda di rumah dan berjalan-jalan di luar saat makan siang Anda sedang dipanaskan di microwave, dan mungkin menyirami tanaman Anda.
Perusahaan mengharuskan Anda untuk makan siang dan istirahat setiap beberapa jam, jadi ketika bekerja dari rumah, pastikan untuk mengawasi diri sendiri. Jika Anda perlu diingatkan untuk mengalihkan pandangan dari komputer, aplikasi seperti Berdiri! Dan Tenang memungkinkan Anda menyetel pengingat untuk bergerak, bermeditasi, dan mengistirahatkan mata. Jika Anda memiliki telepon pintar, Anda cukup menyetel pengatur waktu agar berbunyi setiap beberapa jam. Jangan merasa perlu membawa komputer Anda ke kamar mandi. Abaikan notifikasi saat Anda berada di sana: Pekerjaan bisa menunggu.
Perawatan diri juga berarti memastikan untuk meninggalkan rumah setiap hari (jika bisa), dan berbicara dengan orang sungguhan. Hubungi orang tua, pasangan, atau sahabat Anda, meski hanya 2 menit. Bicaralah dengan rekan kerja melalui telepon jika Anda kesulitan secara kreatif. Menyelesaikan masalah secara tatap muka versus melalui rangkaian obrolan dapat menghasilkan keajaiban. Dengan cara ini Anda tidak akan merasa terkekang untuk menyelesaikan konflik sendiri. Jika Anda bekerja untuk diri sendiri, startup produktivitas seperti Focusmate dapat memasangkan Anda dengan seorang teman melalui webcam agar Anda tetap jujur.
Pastikan olahraga juga menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Peregangan selama beberapa menit juga berarti, begitu pula melakukan hammer curl dengan beban tangan yang ringan saat Anda sedang melakukan panggilan konferensi.
Saat Anda keluar, keluarlah
Ketika penghujung hari tiba dan Anda tidak lagi memiliki tenggat waktu di agenda Anda, keluarlah. Maksudku benar-benar keluar. Ini berarti mematikan notifikasi untuk aplikasi apa pun yang berhubungan dengan pekerjaan seperti Slack dan Gmail. Jika Anda menggunakan media sosial untuk pekerjaan Anda, cobalah mencari aktivitas alternatif untuk waktu senggang. Berinvestasilah pada sebuah perencana jika Anda ingin mencatat tenggat waktu Anda: Ini dapat membantu Anda merangkum hari dengan cara yang lebih analog dan diarahkan untuk mereda.
Menjauhlah dari ruang kerja Anda sepanjang hari. Jika Anda ingin menggunakan komputer untuk bersenang-senang, jauhkan komputer dari area tempat Anda bekerja. Berusahalah untuk bersikap sangat ketat terhadap aturan yang satu ini. Pekerjaan cenderung mengikuti Anda saat Anda bekerja dari rumah jika Anda tidak berhati-hati.
Jika Anda serius ingin bekerja dari rumah, alih-alih hanya mencari alasan untuk tetap mengenakan celana olahraga sepanjang hari, Anda akan lebih baik. terkejut melihat betapa sangat bermanfaatnya hal itu — baik sepanjang karier profesional Anda atau sekadar bertahan untuk sementara waktu makhluk.
Rekomendasi Editor
- Asap kebakaran hutan mendorong Google mengeluarkan imbauan bekerja dari rumah
- Layanan Work from Home dari HP menghadirkan printer kantor ke rumah Anda
- Webcam Modern Microsoft seharga $70 dirancang untuk orang yang bekerja dari rumah
- Amazon memperpanjang kebijakan bekerja dari rumah hingga Januari
- Twitter mengizinkan beberapa karyawannya bekerja dari rumah selamanya
