Ups 4.0 vs. Oura: pelacak kesehatan mana yang harus kamu pakai?

Apakah Anda menginginkan pelacak kesehatan, kebugaran, dan kebugaran yang tidak memiliki layar? Maka Anda sebaiknya mempertimbangkannya Cincin Oura dan itu Ups 4.0, karena keduanya tidak akan mengganggu Anda dengan notifikasi atau menunjukkan waktu kepada Anda. Namun keduanya memiliki kemampuan pelacakan kesehatan yang luas dan aplikasi yang mendalam, semuanya dengan harga yang sama.

Saya sudah memakai Cincin Oura lebih dari satu tahun sekarang, dan telah menggunakan gelang Whoop 4.0 selama sekitar enam minggu, jadi saya punya gambaran bagus tentang perbandingan keduanya. Untuk apa Anda harus membelanjakan uang Anda? Mari kita cari tahu.

Mengenakan Cincin Oura dan Whoop 4.0

Saya memakai Cincin Oura di jari tengah tangan kanan saya, dan Whoop 4.0 di pergelangan tangan yang sama. Sebagai referensi, saya memakai generasi ketiga Cakrawala Cincin Oura model. Mengenakan perhiasan pintar seperti Oura Ring adalah kenyamanan tertinggi, karena jika Anda sudah terbiasa memakainya di jari, Anda akan sering lupa itu ada di sana (hanya sedikit lebih besar dan lebih tebal daripada cincin non-pintar, tetapi Anda akan merasakannya di antara jari-jari Anda selama beberapa saat pertama hari). Saya memakai milik saya 24 jam sehari dan sangat jarang menganggapnya mengganggu. Saat saya melakukannya, saya melakukan hal-hal yang mengharuskan saya memegang benda padat seperti halter, atau saat melakukan tugas yang tidak ingin menimbulkan risiko kerusakan, seperti mencuci mobil.

Whoop 4.0 menghindari situasi ini karena ada di pergelangan tangan saya. Sangat ringan dengan berat 27 gram, tapi masih lebih berat dari Oura Ring yang 6 gram. Tali berbahan kainnya tidak pernah berkeringat dan juga tidak mengiritasi kulit saya, dan saya juga memakainya 24 jam sehari. Kayaknya cepat kering juga, jadi kalau kena cipratan pun aku gak pernah melepasnya karena gatal. "Otak" sebenarnya dari Whoop 4.0 terbungkus dalam logam dan cukup tebal, meskipun menurut saya otak ini tidak lebih mengganggu lengan baju daripada kebanyakan jam tangan tradisional. Anda juga dapat membeli pakaian dalam yang dirancang khusus untuk menahan Whoop.

Selain produknya sangat berbeda — cincin dan gelang — keduanya juga memiliki gaya yang sangat berbeda. Whoop 4.0 jelas merupakan produk yang sporty, dan meskipun dapat disembunyikan di balik manset, namun jika terbuka, ia memiliki tampilan yang sangat kasual. Oura Ring tidak sporty. Ia cocok dengan segalanya dan benar-benar mampu menyatu dengan baik, sehingga tidak pernah menjadi pusat perhatian. Ya, perak yang dipoles cukup menarik perhatian, tetapi dari kejauhan hanya terlihat seperti cincin biasa. Bagaimana penampilan masing-masing adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan tergantung pada gaya pribadi Anda.

Perpaduan antara kenyamanan dan gaya yang tidak mencolok inilah yang membuat saya lebih memilih Oura Ring daripada Whoop 4.0. Saya bisa memakainya dengan apa saja dan tampak hebat — plus. tidak pernah berebut perhatian saat saya memakai jam tangan di pergelangan tangan kiri saya. Whoop 4.0 melakukannya, jelas sekali saya mengenakan sesuatu di kedua pergelangan tangan. Yang mana yang Anda sukai tergantung pada preferensi pribadi, tetapi hal baiknya di sini adalah tidak ada yang mengganggu atau tidak nyaman untuk dipakai dalam jangka panjang.

Bagaimana dengan sensor, baterai, dan pengisian daya?

Di bagian belakang Whoop 4.0 terdapat sensor kesehatan lima LED dengan cahaya merah, hijau, dan inframerah yang melacak detak jantung dan kadar oksigen darah Anda, ditambah suhu kulit Anda. Melalui data yang dikumpulkan juga akan terlihat variabilitas detak jantung (HRV), detak jantung istirahat (RHR), dan laju pernapasan. Oura Ring generasi ketiga menggunakan LED dengan cahaya merah, hijau, dan inframerah. Ini mengukur detak jantung, oksigen darah, dan suhu kulit, ditambah menunjukkan RHR dan HRV.

Keduanya memiliki sistem pelacakan menstruasi, tetapi Oura Ring mencakup prediksi menstruasi dan juga tautan dengan aplikasi Natural Cycles, di mana data suhu tubuh dapat digunakan untuk akurasi yang lebih baik. Ini adalah sistem manual di Whoop 4.0 yang menggunakan fitur Whoop Journal, dan tidak ada kemitraan dengan Natural Cycles atau aplikasi lain. Namun, Oura Ring dan Whoop 4.0 terintegrasi dengan Strava untuk pelacakan olahraga.

Sistem pengisian daya Whoop 4.0 tidak terlalu rumit. Dilengkapi dengan paket baterai portabel yang dapat digeser ke badan Whoop setelah diisi secara terpisah, sehingga baterai dapat diisi ulang tanpa melepas tali jamnya. Namun, pengaturan ini besar dan tidak praktis. Seharusnya membuatnya mudah digunakan saat bepergian, tapi saya tidak pernah merasa perlu melakukan ini. Jika baterai hilang, Anda juga tidak dapat mengisi daya pita Whoop, sehingga berisiko juga. Alternatifnya, dapat dicolokkan ke pengisi daya dinding dan dipasang ke Whoop.

Dibutuhkan beberapa jam untuk mengisi penuh, dan baterai bertahan sekitar empat hari. Jika Anda melacak banyak latihan, Anda akan mendapatkan lebih sedikit waktu untuk melakukannya. Sistem pengisian daya dan masa pakai baterai sangat buruk untuk perangkat yang tidak memiliki layar.

Baterai Oura Ring bertahan lebih lama, antara lima dan tujuh hari, tergantung penggunaan Anda. Anda meletakkan cincin pada alas khusus untuk mengisi dayanya, dan ini bekerja dengan sangat baik. Saya biasanya mengisi dayanya saat sedang mandi, terus mengisi dayanya, jadi saya tidak perlu mengisi dayanya hingga penuh.

Cara mengisi daya Oura Ring yang rapi, masuk akal, dan logis merupakan keuntungan besar. Dan meskipun ia memberikan tingkat pelacakan kesehatan yang sama melalui rangkaian sensornya seperti Whoop 4.0, ia mengalahkan kinerjanya dengan integrasi Natural Cycles — yang mungkin sangat membantu bagi sebagian orang.

Aplikasi Oura adalah tentang kesejahteraan dan kesederhanaan

Oura Ring mengambil data Anda dan memisahkannya menjadi tiga bagian utama: Tidur, Aktivitas, dan Kesiapan. Ada berbagai tujuan yang harus ditetapkan, mulai dari stres, kesehatan, dan performa atletik hingga menjadi lebih produktif atau energik. Ada juga Mode Istirahat ketika Anda ingin istirahat, opsi untuk menyembunyikan pembakaran kalori atau menggunakan langkah-langkah sebagai tujuan harian, dan banyak grafik untuk menampilkan informasi terkini dan historis. Terakhir, di bawah menu Jelajahi, terdapat beberapa latihan mindfulness dan sesi meditasi untuk mendorong tidur, belajar, dan bernapas.

Semuanya ditata secara logis, skema warnanya enak dilihat, tidak ada yang rumit untuk ditemukan, dan selalu terlihat jelas bagaimana Anda tidur dan bagaimana tubuh Anda bersiap untuk hari yang akan datang. Statistik utama Anda disajikan menggunakan skala sederhana 1 hingga 100, sehingga Anda tidak perlu mempelajari hal baru apa pun. Anda dapat melacak latihan melalui aplikasi, tetapi hanya berjalan kaki, berlari, dan bersepeda, baik di dalam maupun di luar ruangan. Aplikasi Oura Ring tidak terlalu rumit atau memiliki banyak fitur, tetapi fitur yang dimilikinya dirancang dan disajikan dengan ahli, sehingga cocok untuk semua orang.

Oura tidak memaksa Anda untuk mencapai tujuan, melainkan memberikan semua informasi yang diperlukan untuk mengambil keputusan sendiri. Namun, ini menyarankan waktu tidur dan memberi tahu Anda apakah Anda harus bangun dan bergerak sedikit. Bergantung pada tujuan Anda, aplikasi ini memberi tahu Anda metrik mana yang harus difokuskan, dan cara membaca tren yang sedang berlangsung. Aplikasi ini sangat bagus dalam menunjukkan hal ini, membantu Anda memahami bagaimana tubuh dan kesejahteraan Anda berubah. Jangan berharap Oura Ring memberi Anda banyak dorongan untuk pergi keluar dan lari maraton — sebenarnya bukan itu masalahnya. Ini menempatkan fokus pada Anda dan kesejahteraan Anda dan memungkinkan Anda membuat keputusan berdasarkan hal tersebut. Saya sangat menyukai aspek ini.

Aplikasi Whoop mendorong Anda hingga batas kemampuan Anda

Aplikasi Whoop 4.0 sangat berbeda dengan aplikasi Oura Ring. Meskipun Oura Ring lebih mengutamakan kesejahteraan, Whoop 4.0 lebih mengutamakan aktivitas dan kebugaran, dan ini mendorong Anda lebih dari Oura. Jika peningkatan kebugaran adalah tujuan Anda, Whoop 4.0 pasti cocok untuk Anda. Terlepas dari banyaknya mode latihan yang dapat dilacak, hal ini dilakukan dengan memberi penekanan pada metrik yang disebut Strain.

Ketegangan adalah ukuran seberapa besar Anda perlu mendorong diri sendiri untuk mencapai tujuan harian, dan ini diimbangi dengan Pemulihan, yang dilakukan saat gelang melacak tidur Anda. Aplikasi ini menampilkan Ketegangan dan Pemulihan di halaman utama, dengan data tidur dan aktivitas di bawahnya. Anda dapat menggali masing-masing satu per satu, tetapi dibandingkan dengan aplikasi Oura, ada banyak ketukan, gesekan, dan penjelajahan yang harus dilakukan. Ini tidak disusun secara logis, dan meskipun ada banyak sekali data di dalamnya, Anda benar-benar harus menjelajah untuk menemukan semuanya.

Sangat mudah untuk melihat berapa banyak Strain yang direkomendasikan aplikasi, namun kurang jelas apa yang perlu Anda lakukan untuk memenuhi sasaran Strain. Perlu waktu untuk mengetahui seberapa besar Ketegangan yang dapat Anda kumpulkan dengan melakukan aktivitas tertentu. Meskipun Ketegangan adalah metrik utama harian, Anda dapat memilih tujuan jangka panjang, seperti menjadi lebih sehat atau menjadi lebih bugar. Fitur mindfulness yang ditemukan di aplikasi Oura tidak ada di aplikasi Whoop, yang penekanannya ada pada komunitas, tim, dan meluangkan waktu untuk menetapkan tujuan yang tepat untuk Anda.

Gunakan Whoop selama lebih dari sebulan, dan Anda mendapatkan laporan mendalam tentang statistik Anda, yang sangat informatif — pemburu data akan senang jika bisa menyimpannya sebagai PDF dan mencetaknya. Oura mengirimkan laporan bulanan, tetapi lebih ramah dan tidak terlalu banyak grafiknya dibandingkan aplikasi Whoop — sekali lagi menunjukkan betapa Whoop lebih berorientasi pada kinerja. Aplikasi Whoop lebih lambat dibandingkan Oura ring, karena aplikasi ini melakukan banyak pemrosesan data di cloud. Aplikasi ini juga kurang dapat diandalkan, dan sering kali meminta saya untuk membuka aplikasi agar dapat “mengejar ketinggalan”.

Berapa banyak yang akan Anda bayar? Ini rumit

Ini bukan hanya soal membayar satu harga dan hidup bahagia selamanya dengan Whoop atau Oura Anda Deringkan, karena keduanya memiliki biaya berlangganan yang harus Anda bayarkan untuk terus melihat dan mendapatkan manfaat darinya data. Harga Oura Ring adalah yang paling mudah dipahami. Cincin ini dimulai dari $300, tergantung pada gaya dan hasil akhir yang Anda pilih, dan sudah termasuk “keanggotaan” satu bulan. Setelah itu, biayanya $6 per bulan. Jika Anda memutuskan untuk tidak membayar, yang Anda lihat hanyalah skor Tidur, Kesiapan, dan Aktivitas, ditambah beberapa konten dasar Jelajahi. Ini berhasil, tetapi baru saja.

Anda tidak membeli Whoop 4.0, Anda “bergabung” dengannya. Perangkat kerasnya gratis kecuali Anda memilih tali yang mewah, yang biayanya bisa mencapai $100 di muka, lalu Anda memilih untuk membayar akses ke aplikasi setiap bulan (dengan kontrak 12 bulan), setiap tahun, atau selama dua tahun. Whoop menurunkan sebagian harganya pada awal tahun 2023, agar lebih menarik untuk mendaftar dalam jangka waktu yang lama.

Biaya bulanannya tetap sama yaitu $30, dan Anda harus berkomitmen untuk 12 bulan, tetapi biaya tahunan di muka biaya keanggotaan turun dari $299 menjadi $239, sementara keanggotaan dua tahun turun dari $480 menjadi $399. Anda dapat menghemat uang dengan berkomitmen untuk jangka waktu yang lebih lama dan membayar sekaligus. Jika Anda berhenti membayar, Anda tidak lagi memiliki akses ke aplikasi, dan perangkat keras menjadi tidak berguna.

Selama dua tahun, Oura Ring akan berharga $438, dengan asumsi Anda memilih cincin termurah, membuatnya sedikit lebih mahal daripada Whoop 4.0 jika Anda membayar di muka selama dua tahun. Bayar bulanan untuk Whoop 4.0 untuk jangka waktu yang sama, dan biayanya sangat besar $720. Jika Anda akan membeli Whoop 4.0, akan jauh lebih murah jika Anda berkomitmen untuk menggunakannya dalam jangka waktu yang lebih lama.

Yang mana yang akan tetap saya gunakan?

Saya tidak ingin memakai Oura Ring dan Whoop 4.0 terus-menerus, jadi mana yang akan saya pilih? Itu keputusan sederhana bagi saya, dan itu adalah Cincin Oura. Lebih nyaman dipakai, tampak hebat, datanya cocok untuk saya, menurut saya tidak terlalu memotivasi, aplikasinya cepat dan disajikan dengan baik, dan lebih murah untuk digunakan dalam jangka panjang dibandingkan Whoop 4.0. Baterainya tahan lebih lama dan cara pengisiannya lebih sederhana juga.

Namun, jika saya benar-benar menyukai kebugaran dan memiliki tujuan untuk meningkatkan dan meningkatkan kinerja saya, Oura Ring tidak cocok untuk saya. Di sinilah Whoop 4.0 hadir, karena segala sesuatu mulai dari band dan desain aplikasi hingga metrik yang digunakan lebih fokus pada aktivitas. Namun, biaya kepemilikan sangat tinggi dibandingkan dengan apa yang Anda dapatkan, dan pelari atau pengendara sepeda mungkin mendapatkan manfaat yang sama (jika tidak lebih) dari perangkat wearable Garmin atau Polar.

Oura Ring dan Whoop 4.0 adalah produk yang sangat mirip dalam hal perangkat keras, namun menargetkan orang yang sangat berbeda. Sebelum memutuskan mana yang tepat untuk Anda, tentukan apa yang Anda harapkan dari memakai pelacak kesehatan dan kebugaran selama dua tahun ke depan. Jika Anda tidak benar-benar yakin dengan tujuan Anda, atau bahkan bertanya-tanya apakah Anda masih akan memakainya dalam waktu dua tahun, pertimbangkan hal sederhana. pelacak kebugaran atau jam tangan pintar yang tidak memiliki langganan sebelum beralih ke salah satu langganan ini.

Rekomendasi Editor

• Anda tidak memerlukan akuntan untuk membeli pelacak kebugaran baru