Tips Teknologi untuk Menjaga Keseimbangan Kehidupan Kerja di Rumah

Kerja dari rumah menghadirkan tantangan baru, terutama dalam hal menjaga keseimbangan kehidupan kerja.

Titik perhentian yang jelas, seperti istirahat makan siang atau jam perjalanan, telah hilang, jadi Anda akan mudah untuk tetap berada di depan komputer dan berkata pada diri sendiri, “hanya satu email lagi.” Tetapi menjaga garis antara pribadi Anda waktu dan waktu saat Anda bekerja bisa sangat membantu.

Terkadang, waktu jauh dari layar adalah jawabannya, namun menggunakan teknologi juga bisa menjadi cara yang bagus dan lancar untuk membantu menjaga keseimbangan tersebut. Berikut beberapa trik agar teknologi membantu Anda menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang realistis.

Ubah pengaturan notifikasi Anda

Sebagian besar komputer memiliki pengaturan notifikasi yang dapat Anda ubah agar sesuai dengan apa yang Anda inginkan — dan tidak ingin — muncul.

Untuk pengguna Mac, lihat “Jangan Ganggu.” Anda dapat mengubah apa yang akan mengirimi Anda peringatan tergantung pada waktunya. Mungkin Anda tidak ingin pesan teks masuk saat Anda sedang bekerja, tetapi Anda tidak ingin email kantor Anda mengirimkan pesan saat Anda sedang bersantai dengan Netflix. Anda juga dapat masuk ke bagian Notifikasi di bawah Pengaturan Sistem untuk perubahan lebih lanjut.

Pengguna PC dapat melihat “Focus Assist” untuk pengaturan serupa. Anda juga dapat mengubah apa yang muncul berdasarkan detail lainnya, seperti apakah Anda sedang memainkan game atau menduplikasinya tampilan, yang mungkin berguna agar email memalukan dari ibumu tidak muncul di tengah-tengah a presentasi. Anda bahkan bisa mendapatkan ringkasan tentang apa yang Anda lewatkan setelah waktu Focus Assist Anda habis.

Satu-satunya kelemahan kedua opsi ini adalah Anda tidak dapat mengatur profil untuk memudahkan notifikasi tertentu dimulai dan dihentikan tergantung pada jadwal kerja Anda.

Mengubah pengaturan notifikasi di ponsel dan perangkat wearable apa pun yang mungkin Anda miliki, seperti jam apel, dapat membantu Anda tidak memikirkan kantor saat Anda sedang tidak bekerja.

Ingatkan diri Anda untuk istirahat

Banyak dari kita telah mendengar manfaat istirahat. Kesenjangan kecil di antara waktu kerja dapat membantu kita bekerja lebih produktif setelah kita kembali beraksi, dan hal ini dapat memberikan peningkatan kesehatan mental. Bagian yang sulit adalah mengingat untuk melakukannya.

Solusi mudahnya adalah dengan menyetel alarm atau pengatur waktu istirahat. Metode Pomodoro merekomendasikan untuk membagi seluruh hari kerja Anda menjadi beberapa bagian 25 menit. Di akhir setiap sesi, Anda beristirahat selama lima menit. Dan di akhir jam empat atau lima, Anda beristirahat lebih lama, yaitu 15 hingga 20 menit. Anda juga dapat beristirahat makan siang lebih lama dari waktu biasanya di sini.

Solusi lain yang saya sukai adalah mengisi daya laptop saya sebelum mulai bekerja, lalu mencabutnya. Saat notifikasi baterai hampir habis muncul, saya istirahat. Menurut saya, cara ini bekerja lebih baik jika saya mempunyai cerita yang lebih panjang untuk ditulis atau diedit, dan saya tahu bahwa istirahat yang lebih pendek dan lebih sering akan kurang membantu.

Ada aplikasi yang membantu dalam hal ini, termasuk PomoSelesai, Penguat Fokus, Dan Fokus Yang Harus Dilakukan.

Tetapkan agenda dan lupakan saja

Sangat mudah untuk memikirkan daftar tugas yang tidak ada habisnya yang kita miliki, dan ketika Anda berada di kantor di rumah dan komputer kerja Anda menyala. dengan Anda (atau satu-satunya komputer yang Anda miliki saat ini), mudah untuk mulai mengerjakan tugas jauh setelah hari kerja berakhir. Namun kecuali dalam keadaan darurat, diperlukan waktu beberapa jam hingga hari berikutnya tiba.

Mungkin terasa menyenangkan untuk menyelesaikan satu tugas tersebut, tetapi mudah untuk mengubah satu tugas menjadi tugas lain atau membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan semula. Daripada langsung melakukan apa pun yang perlu diselesaikan, masukkan saja ke dalam daftar tugas dan lupakan saja. Menggunakan sejumlah aplikasi pengaturan agenda atau aplikasi Pengingat asli iPhone dapat membantu.

Untuk memisahkan pekerjaan dan keperluan pribadi Anda dengan lebih baik, manfaatkan fitur pembuatan daftar. Bahkan mungkin membantu untuk menguraikan berbagai jenis tugas pekerjaan. Gunakan aplikasi untuk menyetel pengingat, baik saat Anda memulai hari, atau saat Anda merasa bisa mengatasinya dengan cara terbaik. Anda juga dapat menetapkan tingkat prioritas untuk mendapatkan item yang harus dilakukan terlebih dahulu.

Pertahankan tanggung jawab diri Anda sendiri

Membuat rencana adalah satu hal dan melaksanakannya adalah satu hal. Menggunakan aplikasi manajemen waktu dapat membantu Anda melihat bagaimana Anda menggunakan waktu dan apakah Anda membiarkan pekerjaan menyita sebagian besar hari Anda daripada yang Anda sadari.

Aplikasi seperti Waktu Penyelamatan atau Durasi Layar Apple dapat menunjukkan perincian ke mana perginya waktu Anda dengan gadget teknologi. Di sini, Anda juga dapat melihat saat Anda menggunakan aplikasi tertentu. Jadi, meskipun Anda bersumpah tidak akan bekerja saat jam makan malam, tidak ada yang bisa lolos dari data tersebut.

Menjauhlah dari layar

Meskipun teknologi bisa sangat membantu dalam membuat hidup kita lebih mudah, teknologi juga bisa menimbulkan sejumlah masalah baru. Sebagian besar kehidupan pribadi kita terjadi secara online atau melalui layar, jadi tidak mungkin untuk menjauh sepenuhnya setelah kita selesai dengan pekerjaan kita. Oleh karena itu, meletakkan ponsel atau menutup laptop, terutama setelah Anda selesai beraktivitas seharian, meski hanya 30 menit, adalah hal yang bermanfaat.

Sebelum memeriksa email pribadi Anda atau melakukan panggilan Zoom lainnya, kali ini untuk bersenang-senang, luangkan waktu sejenak. Ini dapat membantu mengubah pola pikir Anda dari pekerjaan dan beralih ke relaksasi.

Rekomendasi Editor

• Pekerjaan jarak jauh bukanlah masa depan. Dan itu mungkin yang terbaik
• Google memberi pekerja sejumlah uang tunai untuk membangun kantor di rumah
• Sistem keamanan rumah dering kini berfungsi sebagai hub untuk perangkat rumah pintar
• LifeShield memperkuat sistem keamanan rumahnya dengan bel pintu video baru di CES
• Saya melengkapi kondominium saya dengan teknologi — dan menemukan bahwa rumah pintar masih memerlukan banyak perbaikan

Tingkatkan gaya hidup AndaTren Digital membantu pembaca mengawasi dunia teknologi yang bergerak cepat dengan semua berita terkini, ulasan produk yang menyenangkan, editorial yang berwawasan luas, dan cuplikan unik.