Ulasan Gelang Kebugaran WHOOP: Perangkat yang Dapat Dipakai untuk Atlet Serius

Band kebugaran whoop

MSRP $500.00

Detail Skor

“Whoop membawa analisis atletik ke tingkat berikutnya, tapi itu tidak nyaman dan mahal.”

Kelebihan

• Data unik memberikan gambaran yang jelas tentang kinerja
• Akses ke data tim akan membantu para pelatih

Kontra

• Besar dan tidak menarik (bahkan tanpa baterai)
• Daya tahan baterai mengecewakan
• Band dapat menyebabkan ruam atau reaksi kulit lainnya
• Biaya push tambahan tambahan jauh di atas $500

Hampir semua perangkat yang dapat dikenakan di pasaran menggunakan semacam pelacakan langkah atau pelacakan GPS untuk menentukan tingkat kebugaran Anda. Ada beberapa yang melacak detak jantung selama beraktivitas, namun saat ini tidak ada satu pun di pasaran yang mengambil data tersebut dan mengolahnya selama berhari-hari dan berminggu-minggu untuk menentukan apa yang sebenarnya terjadi di tubuh seorang atlet. apakah dia menjadi lebih kuat? Pulih lebih cepat? Bagaimana pengaruhnya terhadap kualitas tidur?

Ketika orang-orang di balik perangkat wearable baru bernama Whoop muncul tiga tahun lalu, mereka ingin menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dan banyak lagi. Mereka telah menciptakan gelang baru yang dapat dikenakan yang menawarkan analisis prediktif untuk atlet dan pelatih dengan tujuan membantu atlet berlatih lebih cerdas dan menghindari latihan berlebihan. Mengklaim bahwa itu telah dipakai dan diperiksa oleh atlet profesional dan atlet Olimpiade (perenang Olimpiade Connor Jaegar dan Toronto Raptor Kyle Lowry memiliki testimonial di situs Whoop, antara lain), perusahaan tersebut mengatakan bahwa mereka telah mengembangkan sistem yang membantu atlet berlatih lebih pintar.

Apa itu?

Whoop adalah sensor yang diikatkan pada karet gelang lebar yang Anda kenakan di pergelangan tangan. Tidak ada lampu atau tampilan di atasnya, dan satu-satunya merek ada pada gesper logam sederhana yang Anda gunakan untuk mengatur panjang tali jam. Sensornya sendiri lebarnya sekitar satu inci dan panjangnya sekitar 1 ¾ inci. Ketebalannya hanya lebih dari ¼ inci tanpa baterai, menjadikannya salah satu perangkat wearable yang lebih tipis di pasaran. Menambahkan paket baterai akan meningkatkan ketebalan Whoop secara keseluruhan menjadi sekitar ¾ inci.

Abigail Bassett/Tren Digital

Ini adalah versi kedua dari Whoop, dan menawarkan pengenalan aktivitas seperti tidur secara otomatis. Versi pertama diluncurkan pada tahun 2015 setelah mengeluarkan investasi besar sebesar $12 juta setelah keluar dari Lab Inovasi Harvard. Perusahaan telah melihat penjualan yang solid sejak itu, menurut Will Ahmed, pendiri Whoop. Perusahaan tidak memproyeksikan atau memberikan jumlah band yang terjual, namun Ahmed meyakinkan Digital Trends bahwa penjualannya solid.

Berbagai jenis band juga tersedia untuk aktivitas berbeda. Ingin gelang tahan air? Ada 8 warna berbeda di situs ini, meskipun pada pemeriksaan terakhir semuanya terjual habis. Bagaimana dengan band bergaya NATO yang disebut Whoop sebagai Churchill? Anda memiliki empat pilihan warna berbeda. Band juga murah, hanya $15 — meskipun dengan harga $500, Whoop sendiri terlalu mahal (lebih lanjut tentang itu nanti).

Yang kami coba dilengkapi dengan bahan stretch standar hitam putih. Whoop mengatakan tali jam ini dirancang khusus dengan nanoteknologi yang membantu menjaganya tetap terpasang di pergelangan tangan Anda dan membuatnya dapat bernapas. Itu melingkari sensor hitam yang menyamarkannya sebagai gelang warna-warni. Jika Anda adalah anak tahun delapan puluhan, Anda mungkin ingat gelang tamparan yang sedang populer; Whoop terlihat sangat mirip. Bonus terbesarnya adalah sensor Whoop tahan air sehingga tidak ada kekhawatiran saat memakai perangkat di kamar mandi atau kolam renang. Ahmed mengatakan kebanyakan orang membeli beberapa gelang agar bisa mengering di sela-sela latihan.

Abigail Bassett/Tren Digital

Tujuan dari Whoop adalah memberikan gambaran kepada atlet tentang seberapa baik mereka pulih, dan membantu mereka memprediksi dengan relatif akurat kapan mereka dapat mencapai performa puncak. Ini sebagian besar ditujukan untuk tim profesional dan tim perguruan tinggi yang ingin atlet mereka berada pada performa puncak untuk acara besar. Begitu pula dengan aplikasinya, yang memungkinkan tim dan pelatih membuat grup dan memantau perilaku serta performa sejumlah atlet sekaligus.

Tali itu sendiri secara konstan mengukur dan mencatat detak jantung Anda dan diisi ulang oleh baterai yang agak besar dan besar yang Anda isi daya secara terpisah dan dihubungkan ke tali saat baterai hampir habis. Sayangnya, tidak ada cara untuk mengetahui seberapa terisi daya perangkat dengan melihatnya di pergelangan tangan Anda. Dan untuk melihat statistik Anda dan status band, Anda perlu masuk ke aplikasi di iPhone Anda atau online dan memeriksanya. (Whoop tidak memiliki aplikasi untuk Android, tetapi diharapkan akan terjadi pada tahun ini.) Tali pengikat dapat secara otomatis mendeteksi aktivitas Anda, atau Anda dapat masuk ke aplikasi dan mengaturnya ke aktivitas apa pun yang akan Anda lakukan. Anda juga dapat kembali dan menambahkan aktivitas secara surut.

Saya memakai perangkat ini 24 jam sehari selama satu setengah minggu, dan pola saya menjadi jelas, yang merupakan latihan menarik dalam diri terukur. Saya berenang dengan perangkat tersebut, mengeluarkan satu atau dua sesi Siklus Jiwa, dan pergi ke yoga - dan semakin banyak waktu yang saya habiskan dengannya, semakin banyak informasi yang diberikannya kepada saya.

Apa yang membuat Whoop istimewa?

Seperti band kelas atas lainnya, Whoop akan melacak detak jantung Anda dan memiliki akselerometer untuk mendeteksi saat Anda bergerak. Selain itu, ia tidak melacak langkah atau lokasi GPS. Itu adalah keputusan strategis, kata Ahmed, karena perusahaan sedang mencari klien yang serius dengan performa atletik mereka. “Langkah-langkah yang diambil bisa menyesatkan sebagai ukuran kinerja,” katanya kepada Digital Trends. “Kami ingin menciptakan perangkat wearable yang dapat membantu penggemar kebugaran atau atlet mengukur performa mereka dalam konteks pemulihan.”

Abigail Bassett/Tren Digital

Namun, pemantauan detak jantung adalah faktor kunci yang membuat Whoop menonjol di bidang gelang kebugaran yang semakin ramai. Band ini melacak apa yang disebut Variabilitas Denyut Jantung, atau HRV. Faktor ini dipantau terus-menerus saat Anda memakai gelang tersebut, dan data Anda terus dijalankan melalui algoritma Whoop. HRV, menurut Buku putih Whoop tentang topik ini, adalah ukuran ketidakteraturan detak jantung yang terjadi secara alami sepanjang hari. Meskipun pengukuran ini awalnya digunakan untuk menilai peluang bertahan hidup setelah keadaan darurat medis yang serius, kini pengukuran tersebut digunakan untuk mempelajari bagaimana kinerja atletik dan adaptasi latihan memengaruhi tubuh. Semakin tinggi HRV Anda, semakin baik tubuh Anda beradaptasi terhadap berbagai masukan simpatik dan parasimpatis. Semakin rendah nilainya, semakin kecil kemungkinan Anda untuk berkinerja baik. Selain itu, ketika HRV Anda tinggi, detak jantung istirahat Anda rendah, artinya Anda dalam kondisi yang baik. Hal sebaliknya terjadi ketika HRV Anda rendah—setidaknya pada atlet rekreasional.

Pada atlet profesional, HRV dan RHR yang rendah berarti mereka bersiap untuk mencapai puncaknya secara fisik: Ini adalah titik terbaik bagi atlet untuk bersiap menghadapi event atau perlombaan besar. Semakin baik tubuh mereka dipersiapkan untuk performa tinggi, semakin besar kemungkinan mereka memecahkan rekor dan memenangkan perlombaan dan pertandingan.

HRV adalah pengukuran yang sangat individual dan berubah dari orang ke orang. Banyak hal yang dapat mengubahnya, termasuk penyakit, nyeri, stres psikologis, kelelahan, dan hidrasi. Mabuk dapat memengaruhi kinerja atletik Anda selama berhari-hari setelah Anda selesai minum, catat Whoop - pengetahuan yang jelas berguna bagi para pelatih perguruan tinggi. Menurut Whoop, dibutuhkan setidaknya empat hari pemakaian terus-menerus untuk mendapatkan gambaran akurat tentang HRV bagi setiap individu. Semakin lama Anda memakainya, semakin akurat pembacaannya.

Whoop menggabungkan data ini dengan data kualitas tidur dan data detak jantung untuk memberikan gambaran kepada pemakainya tentang seberapa baik pemulihan mereka. Sekali lagi, detak jantung istirahat ikut berperan. Akselerometer di Whoop mengukur pergerakan di tempat tidur, tetapi detak jantung Anda benar-benar menentukan kualitas tidur. Jantung Anda berdetak lebih lambat saat Anda tidur lebih nyenyak, dan semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk tidur nyenyak, semakin baik pemulihan Anda.

Whoop juga tergantung masukan pemakainya. Buka aplikasi dan Anda akan disajikan dashboard yang menunjukkan aktivitas Anda. Anda dapat memilih untuk memulai dan menghentikan aktivitas atau membiarkan Whoop mengenalinya. Saat Anda bangun di pagi hari, Anda mengatur Whoop untuk berhenti merekam tidur (atau membiarkannya mendeteksi perubahan secara otomatis); Anda kemudian akan ditanyai serangkaian pertanyaan tentang tidur Anda dan bagaimana perasaan Anda — termasuk beberapa pertanyaan tentang aktivitas seksual Anda, apakah Anda berbagi tempat tidur, dan jika Anda bekerja atau membaca perangkat apa pun yang menyala sebelum terjatuh tertidur. Anda kemudian diberi skor pemulihan berdasarkan segala hal mulai dari kualitas tidur Anda dan berapa jam (atau dalam kasus saya menit) yang Anda habiskan untuk tidur nyenyak, bagaimana perasaan Anda, HRV Anda, dan RHR Anda.

Apakah itu sesuai dengan hype?

Setelah beberapa hari memakai Whoop, menjadi jelas bahwa perangkat tersebut mempelajari lebih banyak tentang saya dan kebiasaan saya. Pada hari-hari ketika saya berada di zona hijau, saya bisa berolahraga lebih keras — saya merasa lebih waspada dan kuat. Pada hari-hari di zona pemulihan merah atau kuning, saya pasti merasa lebih lelah dan cenderung tidak ingin berolahraga atau bahkan mampu melakukannya.

Tali pengikatnya relatif nyaman, meskipun saya menemukan bahwa dalam latihan apa pun yang mengandalkan tangan saya (pose anjing ke bawah masuk yoga, atau angkat beban tertentu, misalnya) Saya harus menaikkan tali di pergelangan tangan saya agar tidak masuk ke bagian belakang saya tangan. Bentuknya lebar dan agak besar, sehingga cenderung mengganggu di malam hari. Dengan ukurannya yang besar, Anda tentu tidak bisa memakai jam tangan dan tali di pergelangan tangan yang sama.

Masalah lain yang saya temui adalah akibat memakainya sepanjang waktu—saya mengalami ruam kecil di bawah sensor setelah beberapa hari pemakaian. Meskipun saya tidak memakainya saat mandi, dan menyekanya dengan kain lembab dengan sabun dan air setiap hari, hal itu menyebabkan jerawat. Setelah ruam bulat dan gatal muncul di pergelangan tangan saya, saya berhenti memakai perangkat itu bersama-sama.

Daya tahan baterai Whoop juga buruk. Saya sangat aktif, sehingga masa pakai baterai saya cenderung lebih pendek dari perkiraan Whoop. Perusahaan mengklaim Anda harus memakai 40 jam, tetapi saya biasanya hanya mendapat 36 jam pemakaian. Lebih dari sekali ia mati di tengah latihan, yang berarti kesempatan untuk mengumpulkan data hilang sama sekali. Itu membuatnya sangat frustasi untuk dipakai. Orang-orang teknologi menyarankan untuk mengisi dayanya semalaman saat saya tidur, tetapi dengan pengisi daya terpasang, ketebalan sensor bertambah hampir ¾ inci. Hal ini membuatnya sangat besar dan semakin canggung untuk dipakai di malam hari.

Lalu ada biayanya. Meskipun memberi Anda informasi yang sangat menarik, Whoop sangat mahal dengan harga $500. Tambahkan pita terpisah seharga $15 masing-masing, yang tentunya kami rekomendasikan, dan biaya Anda dapat dengan mudah naik hingga $550. Will Ahmed berpendapat bahwa ini adalah biaya yang minimal untuk atlet yang serius, dan mungkin dia benar – tetapi demi uang saya, saya akan menggunakan perangkat yang berbeda.

Informasi Garansi

Whoop hadir dengan garansi terbatas satu tahun yang mencakup tali jam, sensor, baterai, dan pengisi daya. Jika terjadi sesuatu pada Whoop Anda, perusahaan akan mengganti atau memperbaikinya tanpa biaya kepada pelanggan.

Pendapat kami

Whoop adalah perangkat wearable yang unik karena itu monitor dan mencatat pemulihan Anda; semakin sering Anda memakainya, semakin cerdas jadinya, sebuah konsep yang menurut kami menarik. Dan ini dapat memberikan informasi yang bagus untuk atlet yang serius. Namun, bagi semua orang, ada opsi yang lebih ekonomis yang dapat memberikan data kebugaran.

Apakah ada alternatif yang lebih baik?

Meskipun ada banyak pelacak kebugaran di pasaran, Whoop berdiri sendiri dalam kemampuan uniknya untuk memantau dan mencatat pemulihan Anda. Saat ini tidak ada perangkat wearable lain yang dapat melakukan pekerjaan seperti ini. Meskipun demikian, konsumen yang mencari investasi lebih sedikit dan saran yang lebih praktis tidak akan salah dengan pilihan ini Samsung Gear Fit 2, yang harganya hanya $180 dan merupakan produk yang sangat tangguh. Namun ini hanya untuk Android; Penggemar Apple akan menyukai a Garmin Vivosmart HR+, yang juga memantau detak jantung dan memiliki fitur hebat untuk pelari.

Berapa lama itu akan bertahan?

Whoop mengatakan sensor dan baterai isi ulang harus bertahan sekitar satu tahun sebelum perlu diganti. Namun, perusahaan merinci rencana untuk meningkatkan atau menguji perangkat wearable tersebut di masa depan, dan meskipun terdapat teknologi nano, kami khawatir tentang seberapa tahan lama item seharga $15 tersebut. Jika Anda perlu terus menggantinya setiap tahun, investasi di muka hanyalah permulaan dari biaya Whoop.

Haruskah Anda membelinya?

Tidak. The Whoop sangat bagus jika Anda menginginkan pandangan berbeda tentang seberapa bugar Anda; ini memberikan informasi unik yang tidak dapat ditawarkan oleh perangkat wearable lainnya. Namun harganya terlalu mahal, dan masa pakai baterai yang terbatas serta ukurannya yang besar membuat kami ragu untuk merekomendasikannya. Band ini bukan untuk atlet biasa — dan bahkan para profesional yang berupaya mencapai tujuan pelatihan mungkin tidak puas dengan pengorbanan yang diperlukan.

Rekomendasi Editor

• Tali jam Apple Watch terbaik di tahun 2023: 20 tali jam favorit kami
• Google Pixel Watch 2: rumor harga, tanggal rilis, berita, dan banyak lagi
• Pelacak kebugaran terbaik di tahun 2023: 12 pelacak kebugaran terbaik yang dapat Anda beli
• Anda akhirnya dapat mengambil EKG dan melacak AFib di jam tangan pintar Garmin
• Perangkat kesehatan mental terbaik untuk membantu mengatasi stres