Apakah sekarang saatnya membuang Apple Watch Anda dan beralih ke Oura Ring?

Saya rutin memakainya Cincin Oura dan itu Apple Watch Seri 7 bersama-sama, ketika salah satu pihak mengisi kekosongan yang dimiliki pihak lain dalam berbagai fiturnya. Melalui dua pembaruan terkini, cincin pintar Oura telah meningkatkan kemampuannya untuk memantau kesehatan dan kebugaran dengan tambahan pelacakan kebugaran sederhana Dan Pemantauan oksigen darah SpO2. Apakah Oura Ring sekarang menjadi pelacak kesehatan dan kebugaran lengkap yang siap dipakai sendiri, tanpa kompromi apa pun?

Fitur baru

Pelacakan latihan dan pemantauan oksigen darah SpO2 telah dijanjikan sejak peluncuran cincin generasi ketiga pada tahun 2021, jadi kedatangan mereka terlambat. Mode latihan menggunakan pelacakan detak jantung ring dan hadir di ring pada akhir Mei, sedangkan fitur Sp02 hadir pada akhir Juli. Setelah Anda mengatur fitur tersebut, fitur tersebut akan bekerja secara otomatis.

Mode latihannya cukup sederhana karena hanya melihat detak jantung Anda untuk menilai intensitas, dan tidak tampaknya menggunakan akselerometer untuk menutupi pergerakan, membuatnya relatif mendasar jika dibandingkan dengan yang lain dapat dipakai. Pemantauan SpO2 berfungsi saat Anda tidur. Dengan itu, Oura Ring juga melacak Keteraturan Pernapasan — membantu mengidentifikasi perubahan pola pernapasan Anda dalam semalam, yang mungkin merupakan indikasi masalah terkait tidur seperti sleep apnea.

Mereka juga bukan alasan untuk membeli Cincin Oura, tetapi jika dilihat sebagai peningkatan kemampuan secara keseluruhan, mereka memang demikian memang membuat cincin pintar lebih menggoda bagi orang-orang yang tertarik untuk beralih dari kesehatan dan kebugaran yang dikenakan di pergelangan tangan pelacak. Saya selalu memakai Oura Ring bersama dengan jam tangan pintar, karena memberikan gambaran paling komprehensif tentang tidur dan aktivitas saya. Namun dengan fitur-fitur baru ini, Oura Ring semakin dekat untuk menjadi perangkat wearable mandiri yang mumpuni.

Pelacakan HR latihan

Membuat Oura Ring melacak olahraga sesuai permintaan sangat penting jika ingin dipakai tanpa perangkat pelacak aktivitas lainnya, dan mode Workout HR adalah langkah ke arah yang benar. Namun, ini belum siap untuk digunakan di Apple Watch atau lainnya band kebugaran khusus dulu, karena pilihannya terlalu terbatas.

Ini sering kali diaktifkan secara manual, tetapi juga berfungsi dengan fitur Deteksi Aktivitas Otomatis pada cincin, yang menurut saya dapat diandalkan. Di aplikasi Oura Ring, kamu tap Plus simbol, pilih SDM latihan untuk mulai melacak, lalu akhiri latihan secara manual setelah Anda selesai. Grafik yang dihasilkan menunjukkan detak jantung Anda selama berolahraga, menunjukkan pembacaan terendah dan tertinggi, dan juga memberikan rata-rata. Ini juga memperkirakan total kalori yang terbakar.

Jika Anda menggunakan fitur ini di luar ruangan dan mengaktifkan pelacakan lokasi, fitur ini juga menampilkan peta yang merencanakan jalur Anda, ditambah beberapa grafik untuk memvisualisasikan kinerja Anda dengan lebih baik. Ini disajikan dengan sangat baik di aplikasi, yang tetap menjadi salah satu aplikasi perangkat wearable terbaik yang pernah saya gunakan. Saat ini, Anda hanya dapat memilih aktivitas tertentu untuk dipantau — berjalan kaki, berlari, atau bersepeda — dan dengan pilihan rencana di dalam atau di luar ruangan.

Benar, tidak ada mode latihan untuk hal-hal seperti HIIT atau pelatihan silang, atau bahkan opsi lain yang mencakup semua hal. Oura, dengan cara yang khas, menyatakan bahwa latihan akan dilakukan — tetapi tidak menyebutkan kapan. Tampaknya merupakan kekeliruan yang aneh jika tidak menyertakan mode dasar untuk orang yang tidak selalu berjalan, berlari, atau bersepeda. Saya salah satu dari orang-orang itu, dan memerlukan pelacak pilihan saya untuk memperhitungkan semua aktivitas saya. Mengingat kurangnya kecepatan Oura saat memperkenalkan mode Workout HR, saya tidak tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat lebih banyak mode ditambahkan.

Pelacakan latihan dibandingkan dengan Apple Watch

Bagaimana hasil Oura Ring dibandingkan dengan Apple Watch Series 7? Mereka biasanya sangat dekat. Dalam satu sesi berdurasi 25 menit, keduanya sepakat mengenai rata-rata detak jantung dan total kalori yang terbakar, sementara sesi lainnya menunjukkan sedikit perbedaan 10 detak per menit (bpm) dalam rata-rata detak jantung. Meskipun tidak ada perangkat medis, menurut pengalaman saya, Apple Watch sangat akurat dan memberikan pengukuran yang baik untuk menilai perangkat lain.

Yang membuat Oura Ring terkesan adalah grafik dan penyajian datanya di aplikasi. Grafik Intensitas dengan jelas menunjukkan di mana detak jantung puncak Anda terjadi, dan grafik yang menunjukkan detak jantung rata-rata Anda juga menunjukkan detak jantung terendah dan tertinggi. Aplikasi Fitness Apple menyediakan sebagian besar data yang sama, tetapi tidak disajikan secara logis, dan kurangnya informasi terperinci yang dapat dilihat secara sekilas merupakan kelemahannya.

Namun, jika Anda melacak latihan HIIT menggunakan salah satu mode jalan kaki, bersepeda, atau lari Oura Ring saat ini, hasilnya akan lebih bervariasi dan belum tentu akurat. Melakukan hal ini juga menimbulkan perbedaan lebih lanjut antara Oura Ring dan Apple Watch, dan saya sangat ingin Oura segera menambahkan mode pelacakan aktivitas tambahan. Apple Watch memiliki lusinan mode olahraga untuk hampir setiap aktivitas yang dapat Anda pikirkan, ditambah GPS yang sangat akurat untuk pelacakan lokasi, dan a sistem yang lebih memotivasi mendorong Anda untuk mencapai tujuan harian.

Beberapa pelacakan latihan lebih baik daripada tidak sama sekali, tetapi sebagai seseorang yang tidak berlari atau bersepeda, mode Oura Ring tidak begitu relevan bagi saya. Aplikasi Oura memperhitungkan data pelacakan aktivitas dari Apple Watch, jadi sepertinya terus berlanjut melacak latihan dengan Apple Watch adalah jalan ke depan bagi saya — dan saya menduga banyak orang lainnya juga.

Pelacakan tidur terhadap Apple Watch

Apple Watch memiliki mode pelacakan tidur dasar, sedangkan Oura Ring memberikan tingkat wawasan yang jauh lebih luas tentang tidur Anda dan bagaimana hal itu, serta tingkat aktivitas Anda, memengaruhi kesehatan Anda. Namun, Apple Watch tetap menggunakan semua sensornya untuk melacak tidur, termasuk memantau kadar oksigen dalam darah.

Seperti presentasi data olahraga, aplikasi Kesehatan Apple Watch tidak disajikan sebaik Data Oura Ring, yang sangat jelas menunjukkan cara Anda tidur, dan mudah untuk melihat datanya dengan cepat dikumpulkan. Apple Watch cenderung menyederhanakan data menjadi tren, mencari kelainan dari waktu ke waktu asalkan tidak perlu menyoroti sesuatu yang memerlukan perhatian segera. Platform Kesehatan di iOS juga mengambil data dari Oura Ring untuk mendukung pengukurannya dengan Jam Tangan.

Apple memberikan lebih banyak informasi tentang laju pernapasan dibandingkan Oura Ring, dan memberikan angka sebenarnya pada laju tersebut hanya melaporkan perubahan atau gangguan apa pun dalam semalam seperti Oura Ring, tapi patut dipertanyakan seberapa bermanfaatnya hal itu adalah. Aku hanya ingin tahu apakah itu buruk, dan Oura Ring memberitahuku secepat itu. Apple Watch menyetujui pembacaan oksigen darah Oura Ring, meskipun menyajikan lebih banyak data karena juga memantau kadarnya sepanjang hari.

Meskipun secara umum angka-angka di antara keduanya konsisten — HRV cenderung sama dengan rata-rata detak jantung istirahat dan waktu tidur — tetapi ada perbedaan besar antara keduanya dalam hal menonton data ini. Oura Ring mengisolasi statistik individual, sementara platform Kesehatan iOS mengubur atau mengaburkan sebagian besar statistik tersebut, dan berkonsentrasi pada ikhtisar kesehatan Anda pada periode harian, mingguan, atau bulanan.

Oura Ring adalah pelacak tidur terbaik yang pernah saya gunakan, dan mengisi daya Apple Watch semalaman alih-alih memakainya akan memanfaatkan waktu dan kemampuan perangkat dengan sebaik-baiknya.

Siap untuk jam tayang utama?

Apakah sekarang saatnya memakai Oura Ring sebagai satu-satunya pelacak kesehatan Anda? Tidak, kurang tepat. Pengukuran SpO2 dan mode latihan dasar seharusnya sudah diperkenalkan jauh lebih awal di Oura Ring, dan keduanya hanya menyelaraskannya dengan perangkat wearable lainnya, bukan mendorongnya lebih maju. Ditambah lagi, masih ada beberapa kompromi yang harus dilakukan.

Opsi mode latihan yang terbatas berarti mode ini tidak cocok untuk semua orang, dan hanya memilih mode pelacakan untuk memantau latihan yang berbeda akan menghasilkan hasil yang berbeda-beda. Menggunakan pelacakan olahraga dan sensor SpO2 semalaman memang mengurangi masa pakai baterai, jadi diperkirakan masa pakai baterai akan turun dari sekitar tujuh hari menjadi empat atau lima hari di antara pengisian daya. Ini masih bagus (dan lebih lama dari Apple Watch), tetapi Anda harus mengubah rutinitas pengisian daya Anda. Menambahkan penginderaan oksigen darah hanya menjadikan Oura Ring lebih baik sebagai pelacak tidur.

Aplikasi Oura luar biasa, dan menurut saya pembagian antara Tidur, Aktivitas, dan Kesiapan informatif dan mudah dipahami. Selain itu, cara menyajikan data lebih jelas dan cepat ditemukan dibandingkan di aplikasi Kesehatan dan Kebugaran Apple. Skor yang diberikan pada setiap kategori membantu saya memahami bagaimana kinerja tubuh saya dan apakah saya perlu melakukan lebih banyak atau tidur lebih banyak (the jawabannya biasanya ya untuk keduanya), sedangkan metode “menutup cincin” di Apple Watch lebih bersifat memotivasi tetapi tidak bersifat instan informatif.

Semua ini berarti saya akan terus memakai Apple Watch dan Oura Ring secara bersamaan. Pembaruan Oura Ring telah meningkatkan kemampuannya, tetapi masih dilengkapi dengan sempurna oleh Apple Watch yang lebih mumpuni secara umum. Ini bukan merupakan pukulan terhadap salah satu produk, hanya saja produk tertentu melakukan hal tertentu lebih baik daripada produk lainnya. Memakainya bersama berarti Anda mendapatkan lebih banyak informasi, lebih banyak fungsi, dan yang terbaik dari keduanya dalam hal pelacakan aktivitas, pemantauan kesehatan, dan presentasi data.

Rekomendasi Editor

• Saya akhirnya mendapatkan Apple Watch Ultra. Berikut adalah 3 cara yang mengejutkan saya
• Fitur terbaru Oura Ring memungkinkan Anda memata-matai teman Anda
• Jangan perbarui Apple Watch Anda kecuali Anda menginginkan bug tampilan jelek ini
• Jika watchOS 10 terlihat seperti ini, saya memerlukannya di Apple Watch saya sekarang
• Putri saya terus merusak Apple Watch saya, dan tidak ada cara untuk menghentikannya