Cara Melindungi Diri Anda Dari Gangguan Pendengaran Akibat Kebisingan

Saya yakin saya bukan orang pertama yang memperingatkan Anda tentang bahaya suara keras. Telinga kita adalah organ yang sangat sensitif dan dapat mengalami kerusakan permanen setelah terpapar suara yang sangat singkat melebihi 100 desibel (dB). Itu sebabnya orang yang rutin bekerja dengan alat berat memakai pelindung pendengaran.

Tapi untuk semua orang yang menjalani hidup mereka dengan melakukan hal-hal normal seperti mendengarkan musik, Ancaman kerusakan pendengaran tampaknya merupakan risiko yang jauh, bukan sesuatu yang perlu dijaga melawan. Dan itu salah.

Gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan (NIHL) adalah epidemi yang bergerak lambat. National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD) memperkirakan bahwa lebih dari 40 juta (sekitar 12%) dari Orang dewasa Amerika berusia 20-69 tahun mengalami gangguan pendengaran

. Separuh dari orang-orang ini tidak mengalami suara keras di tempat kerja.

Apa yang membuat NIHL begitu berbahaya adalah hampir tidak mungkin untuk mendeteksinya pada tahap awal. Karena itu kumulatif, chip paparan suara keras yang berulang pada kemampuan Anda untuk memahami jangkauan penuh terdengar frekuensi. Seperti kanker, saat Anda menyadari bahwa ada masalah, kerusakan sudah terjadi. Tidak seperti beberapa jenis kanker, tidak ada pengobatan yang dapat mengembalikan pendengaran yang hilang. Ketika hilang, itu hilang selamanya.

Untungnya, dengan kemajuan teknologi dan kesadaran akan ancaman yang lebih besar, NIHL dapat dikurangi atau dihilangkan sama sekali. Inilah pertahanan terbaik Anda melawan NIHL.

Mulai muda

Sebagai orang dewasa, Anda mungkin pernah mendengar jenis suara keras yang menyebabkan gangguan pendengaran. Mudah-mudahan, ini tidak parah dan Anda dapat fokus untuk mencegahnya menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu. Namun jika Anda adalah orang tua atau pengasuh, sangat penting bagi Anda untuk melindungi pendengaran anak Anda sejak awal. Anggap saja sebagai investasi untuk kesehatan mereka di masa depan, seperti imunisasi dan kunjungan rutin ke dokter atau dokter gigi.

Kewaspadaan antara usia 1-16 dapat memastikan bahwa mereka memulai kehidupan dewasa mereka dengan pendengaran terbaik.

Desain headphone penting

Headphone yang membuat segel ketat di kepala atau telinga kita bagus untuk menghalangi suara yang tidak diinginkan, tetapi juga bisa menimbulkan risiko, kata Lise Henningsen, pemimpin audiologi di Widex. “Mereka mendapat manfaat dari pengalaman suara yang penuh dan imersif itu,” kata Henningsen kepada Digital Trends, “tetapi mereka juga memanfaatkan kekuatan penuh dari tingkat tekanan suara yang dihasilkan oleh headphone ke liang telinga.”

Ini mengarah pada situasi pedang bermata dua. Isolasi yang baik dari suara yang tidak diinginkan berarti kita tidak perlu menaikkan volume terlalu tinggi untuk mendengar audio kita, tetapi juga berarti sebagian besar volume itu diserap langsung oleh telinga kita alih-alih bocor ke samping headphone.

Kualitas suara penting

Jika Anda pernah bertanya-tanya apakah headphone yang lebih mahal dapat dibenarkan hanya berdasarkan kualitas suaranya, Henningsen mengatakan jawabannya adalah ya. “Semakin tinggi kualitas headset, semakin baik.” Ternyata kualitasnya lebih rendah headphone memiliki kecenderungan untuk menimbulkan distorsi dan sering mengalami respons frekuensi yang buruk. Kedua atribut ini dapat menyebabkan puncak berbahaya pada frekuensi tinggi, yang merupakan akar penyebab sebagian besar kasus NIHL.

Ketika musik kita terdengar berlumpur atau serak, terkadang kita menanggapinya dengan menaikkan volume sebagai kompensasi — sebuah keganasan lingkaran yang secara bersamaan mengarah pada memburuknya distorsi dan peningkatan risiko suara berbahaya tingkat.

Tetapi tidak semua orang mampu mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan satu set headphone yang bagus, dan bahkan kaleng yang sangat mahal pun tidak sempurna. Riset Dirac adalah salah satu perusahaan yang berusaha untuk mengatasi kekurangan kualitas headphone dengan menyediakan filter prakompensasi khusus, yang secara efektif membersihkan suara yang Anda dengar sebelum Anda mendengarnya.

“Kami fokus untuk meningkatkan pengalaman suara, membuat kualitas suara sebaik mungkin,” kata Nilo Casimiro Ericsson, kepala manajemen produk untuk seluler Dirac Research, kepada Digital Trends. “Saya pikir itu kunci untuk tidak meningkatkan volume. Jadi jika Anda berada di lingkungan yang bising atau jika Anda memiliki headphone jelek atau koneksinya buruk, Anda dapat mencoba mengimbanginya dengan meningkatkan volume.”

Sistem Dirac sekarang dimasukkan ke dalam chipset headphone nirkabel dan earbud. Saya mencoba versi awal sistem Dirac, yang mengharuskan aplikasi Dirac dimuat di a smartphone atau PC, dan bekerja secara eksklusif dengan model headphone khusus yang dimiliki Dirac dalam basis datanya. Itu benar-benar mengubah suara musik yang saya dengar, tetapi saya tidak yakin itu membantu mengurangi kebutuhan akan volume.

Pertimbangkan pembatalan bising aktif

Salah satu alasan terbesar kami meningkatkan volume pada headphone kami adalah untuk mengatasi suara bersaing yang bocor ke telinga kami. Segel yang sangat rapat pada satu set earbud in-ear atau headphone dapat membantu dengan menyediakan isolasi kebisingan pasif, tetapi jika Anda ingin memberi diri Anda titik awal yang benar-benar sunyi untuk lagu Anda, pembatalan bising aktif (ANC) dapat menjadi keuntungan besar.

Dengan menciptakan gelombang suara yang disetel menjadi kebalikan yang tepat dari suara yang masuk, ANC menetralkan suara yang bersaing tersebut. Sama seperti kualitas suara, cenderung ada hubungan harga-ke-kualitas dengan ANC. Dalam pengalaman kami, headphone ANC terbaik mulai dari sekitar $200.

Mengatur level

Penelitian telah menunjukkan bahwa 85 desibel (dB) adalah batas aman untuk paparan suara dalam waktu lama. Perusahaan headphone dan audio pribadi semakin berupaya untuk membantu pelanggan mereka tetap berada dalam zona aman ini.

Apple, misalnya, menyertakan cara untuk melacak dan mengatur level audio headphone di iOS 14. Anda dapat menetapkan ambang dB maksimum di mana saja dari 75 dB hingga 100 dB, dan aplikasi akan menampilkan statistik terperinci untuk tingkat volume dan lama paparan. Ini paling akurat bila digunakan dengan headphone buatan Apple atau Beats by Dre, tetapi aplikasi dapat menggunakan pengaturan volume untuk memperkirakan paparan kabel dan nirkabel headphone.

Lebih baru Android perangkat dilengkapi dengan opsi pembatasan volume yang serupa, tetapi tidak ada cara untuk melihat tingkat keterpaparan Anda dilacak dari waktu ke waktu.

Idealnya, semua headphone dan earbud akan memiliki sirkuit internal yang dapat mencegah terlampauinya ambang batas 85 dB ini. Beberapa sudah melakukannya, seperti Puro Sound Labheadphone untuk orang dewasa Dan anak-anak.

Aturan praktis "terlalu keras".

Alangkah baiknya jika kita dapat menyerahkan tanggung jawab untuk paparan volume ke perangkat kita dan melupakan semuanya, tetapi teknologinya belum ada. Sebaliknya, Henningsen mengatakan kita harus melakukan tes sederhana saat mendengarkan headphone.

“Tingkat yang tepat dari headphone Anda adalah tingkat di mana Anda benar-benar dapat mendengar saya ketika saya berbicara kepada Anda pada tingkat sedang saat Anda sedang mendengarkan,” dia berkata, "karena jika Anda tidak dapat mendengar saya pada jarak normal saat saya berjalan ke arah Anda dan mulai berbicara dengan Anda - jika Anda tidak dapat mendengar sepatah kata pun yang saya ucapkan - maka itu headphone terlalu keras.”

Henningsen telah menyampaikan nasihat ini kepada putra remajanya sendiri, yang memberinya tanggapan yang dapat diprediksi: “Bu, kamu pasti bercanda. Saya butuh musik yang lebih keras.”

Tentang satu-satunya hal yang dapat Anda katakan adalah, ya, tentu saja, Anda menyukainya dengan keras. Tetapi jika Anda mendengarkan musik keras itu dalam jangka waktu yang lama, akan ada konsekuensinya.

Rekomendasi Editor

• Haruskah Anda membeli Bose Noise Cancelling Headphones 700 pada Black Friday 2021?
• Headphone peredam bising AirPods Max over-ear Apple berharga $ 549 yang menggiurkan
• Masa pakai baterai sepanjang hari dan ANC akan menjadi fitur nirkabel sejati standar
• Kuncup nirkabel peredam bising Klipsch seharga $1.000 membuka CES 2020 dengan luar biasa
• Earbud ANC nirkabel sejati 1More adalah pratinjau dari apa yang akan hadir di CES 2020