Praktikusan a Lark alvásrendszerrel

Az egészségügyi nyomon követési rendszer újabb vizsgálata során az elmúlt néhány hetet viseltük és használtuk Lark alvási rendszer (99 USD), hogy lássuk, hogyan működik, és hogyan szeretjük. A Lark egy puha csuklópántos nyomkövető, amelyet éjszaka viselnek, hogy nyomon kövessék az alvási szokásaidat, és finoman felébresszen téged (és nem a partneredet) egy egyedi rezgő ébresztővel. A csuklópánt Bluetooth-on keresztül működik, és minden alvásadata automatikusan elküldésre kerül a telefon ingyenes LarkUp alkalmazásába, amikor reggel felébred. A Lark csuklópánthoz tartozik egy töltéshez szükséges dokkolóállomás is, amely alvás közben is képes tartani és tölteni a telefont.

Alapos tesztelésnek vetettük alá a Lark rendszert, hogy most részletesen elmondhassuk, mi tetszett benne, mi nem, és hogy szerintünk ez az eszköz megéri-e az idejét összességében. Kezdetnek elmondunk egy kicsit többet a pacsirta céljáról és arról, hogy mit tartalmaz a rendszer. A Lark karszalag viselése alvás közben két fontos dolgot tesz lehetővé. Először is, a csuklópánt Bluetooth technológiát és mikro mozgásérzékelőt használ a fontos alvási statisztikák rögzítésére, majd vezeték nélkül továbbítja azokat iPhone-ján a LarkUp alkalmazásba. Másodszor, a csuklópánt egy egyedi rezgő ébresztőt használ, hogy finoman kizökkentse Önt álmából anélkül, hogy felébresztené partnerét.

Az érzékelő információi egy vizuális aktigráfba alakulnak át az alkalmazáson belül, amely megmutatja, mikor aludt el, mikor aludt, mikor aludt mélyen stb. Az alkalmazás alapvető statisztikákat is nyújt, amikor felébred, például mennyi ideig aludt, hányszor ébredt fel az éjszaka folyamán, és mennyi időbe telt, amíg elaludt. Ezek a tényezők 1-től 10-ig terjedő numerikus pontszámot jelentenek, amelynek célja, hogy képet adjon arról, hogy alszik-e eleget vagy sem. Minden reggel látni fogja ezeket a statisztikákat és a numerikus alvási pontszámot, és az alkalmazás megkérdezi, hogy jól kipihentnek, meglehetősen jól érzi magát, fáradtnak vagy borzasztónak érzi magát. Ezeket a leírókat használva, valamint minden reggel olyan címkéket adunk hozzá, mint például valaki felébresztette, zaj, beteg, száguldó elme, koffein, stressz vagy mások, a felhasználók észrevehetik az alvási viselkedés mintáit, és azt, hogy az életmódbeli tényezők hogyan befolyásolják alvásukat.

Összefüggő

  • Hogyan lehet kikapcsolni a riasztást a Hatch Restore 2-ben
  • A Hatch Restore 2 alvótárs minimalista dizájnt mutat be a 2023-as CES kiállításon
  • Hogyan működik az alváskövetés?

A program egy 7 napos alvásfelmérést is kínál, amely után láthatja Lark „coachingját”, amely elvezetheti Önt egy jobb éjszakai pihenés felé. Az értékelés két különböző címkét ad (az enyém Rookie és Night Lark volt), és tájékoztatást és felvilágosítást ad az alapján, hogy melyik kategóriába tartozik. Gondoskodtunk arról, hogy a teljes 7 napos alvásfelmérésen átessünk, hogy a Lark rendszer minden részét megismerhessük.

Először is elmondjuk, hogy kellemesen meglepett minket, hogy milyen kényelmes a csuklópánt, és mennyire tetszett nekünk a csendes rezgő riasztó. A csuklópánt mindenhol puha, és tépőzárral rögzíthető. Lényegében olyan érzés, mintha egy kicsit túlméretezett órát hordanánk az ágyban, kivéve, hogy ez puha anyaggal van bevonva. Bár más embereknél más lehet, a Lark karszalag viselését egyáltalán nem találtuk zavarónak. Amikor felébredt a néma rezgő ébresztő, észrevettük, hogy sokkal gyorsabban éberebbek lettünk, és szinte soha nem nyomtuk meg a szundi gombot, ami bravúr. Határozottan kevésbé éreztük azt az adrenalint, amelyet akkor kap, amikor felébred, hogy kikapcsolja a harsogó ébresztőt. Összességében sokkal kellemesebb volt az ébredés.

Nagyon szeretjük az alkalmazás kialakítását és a könnyű használhatóságot is. Amint kikapcsolja az ébresztőt, megjelenik egy színes alvási statisztikák oldala, és gyorsan és egyszerűen megjelölheti, hogyan érzi magát aznap reggel, és hozzáadhat címkéket. Az alkalmazáson belül a felhasználók több riasztást állíthatnak be, megtekinthetik a teljes alvási előzményeiket, megtekinthetik az összefoglaló statisztikákat az elmúlt hétre, 30 napra vagy összességében, és kapjon edzést, miután befejezték a 7 napos alvást értékelés. Az alkalmazás óra funkciója is jó kiegészítő. A töltődokkolónak van egy USB-csatlakozója, és egy szép kis hely, ahol elhelyezheti iPhone-ját éjszakai töltés közben. Szeretjük, hogy a Lark töltődokkolóba integrálhatjuk telefonunk töltését, a nagy, elsötétülő órakijelző pedig vízszintesen elhelyezett iPhone-nal is tökéletesen működik.

Ajánlott videók

Mindig érdekesnek találjuk az alvási statisztikákat nézegetni, de elég sok időbe telik, mire képesek vagyunk olyan mintákat kialakítani, amelyeken változtathatunk. Személy szerint nem láttunk semmit, amin drasztikusan változtatni kellene, azon kívül, hogy megpróbálunk egy kicsit aludni hosszabb ideig, de mások ráébredhetnek, hogy túl gyakran ébrednek fel éjszaka a zaj miatt vagy túl korán fény. Ha ez a helyzet, Nos, Jane vagy John Doe elgondolkodhat azon, hogy megpróbálja viselni a füldugót, vagy vesz néhány sötétítőfüggönyt, hogy javítsa az alvásminőségét. Ezek értékes tanulnivalók.

A 7 napos alvásfelméréssel kapcsolatos tapasztalatunk valamivel kevesebb volt, mint amire számítottunk. Alvástípusainkat Rookie és Night Lark néven azonosították, de az információk és az ajánlások nem tűntek túl személyre szabottnak. Ez persze jó tanács volt, de sejthettük volna, hogy Lark azt mondja nekünk, hogy menjünk 30 perccel korábban, fontoljuk meg, hogy napközben szunyókáljunk, és tegyük sötétebbé a hálószobánkat. Ezek a tényezők valószínűleg javítják bárki alvását, függetlenül attól, hogy melyik kategóriába tartoznak. Ennek ellenére tetszett, hogy az alkalmazáson belül beállíthatunk „célokat” arra az időpontra, amikor szeretnél lefeküdni (akár adj magadnak egy emlékeztető értesítést), mikor szeretnél felkelni, és hány órát szeretnél éjszaka.

A rendszer egyetlen másik problémája az, hogy nem tartalmaz semmilyen „okos riasztást”, amely az alvási ciklus legoptimálisabb időpontjában ébresztheti fel, a beállított ébresztés egy bizonyos tartományán belül. Sok alkalmazás és eszköz már megteszi ezt, így Larkot még vonzóbbá tenné, ha az alvásérzékelő információit használnák segítségül akkor ébressz fel, amikor reggel a legkönnyebben alszol, ahelyett, hogy minden nap ugyanabban az időben, ami lehet mélyen alvás. Azonban még e funkció nélkül is kipihentebbnek éreztük magunkat, amikor Lark felébresztett minket, mint máskor, amikor „intelligens riasztást” tartalmazó eszközöket vagy alkalmazásokat próbáltunk ki.

Bár szívesen látnánk egy intelligens riasztási funkció hozzáadását és a 7 napos alvásértékelés némi javulását, összességében nagyon elégedettek voltunk a Lark rendszerrel. Nem volt túl nehézkes vagy bosszantó az éjszakai használat, imádtuk a reggeli gyengéd rezgéseket, és az alkalmazást jól megtervezték, hogy megmutassa a Lark által gyűjtött adatokat. Az is nagyon tetszett, hogy a Lark dokkolóba integrálhattuk a telefon töltőkábelünket, és szép digitális órának állítottuk be. Az árcédula ésszerű a többi hasonló rendszerhez képest, amelyet szintén láttunk. Ez nagyszerű befektetés lenne mindazok számára, akik szeretnék elkerülni, hogy párjukat harsogó riasztással ébresszék fel, többet megtudjanak az alvási szokásairól, vagy erőfeszítéseket tegyenek alvási szokásaik javítására.

Szerkesztői ajánlások

  • A legjobb barkács otthoni biztonsági rendszerek
  • Szüksége van előfizetésre a Hatch Restore 2 használatához?
  • Halo Rise vs. 2. generációs Nest Hub: az alváskövetés és a funkciók összehasonlítása
  • A Vitapod italrendszer a vizet tápanyagban gazdag itallá kavargatja
  • A legjobb napkelte ébresztőórák