Ha úgy edzett otthon, mint én a járvány kezdete óta, tudod, milyen nehéz lehet motiváltnak maradni és elérni azokat az ambiciózus fitneszcélokat, amelyeket kitűzött magadnak. Val vel igény szerinti szolgáltatások és díszes csatlakoztatott otthoni edzőtermek Amikor az elmúlt év során felbukkan, azt gondolhatja, hogy az otthoni edzés sokkal lebilincselőbb lesz, mint valaha – de ez ugyanolyan hétköznapi lehet, mint egy hagyományos edzőterembe járni.
Tartalom
- Kardió edzések bősége
- A VR-edzés előnyei és hátrányai
- Pont olyan jó, mint sétálni
El voltam kényeztetve az elmúlt hónapban, hogy kipróbálhattam igény szerinti és élő órákat a Tempo Stúdió, amit nagyra értékelek az erősítő edzésre való összpontosítása miatt. Ennek és más hasonló otthoni szolgáltatásoknak az a hátránya, hogy a gyakorlatokat bizonyos mértékig újrahasznosítják – sokukat más edzésekbe keverik, hogy újnak vagy másnak tűnjenek. Annyiszor elviselem a burpees-t, ezért váltottam sebességet és próbáltam ki az edzéseket a virtuális valóságban.
Ajánlott videók
Íme a dolog: ezek a virtuális valóság edzések nem rontanak el, de jobban lekötöttek.
Összefüggő
- Ez nem edzőterem. De a VR-fitnesz ismét szórakoztatóvá tette az izzadást
Kardió edzések bősége
Ami nyilvánvaló, ha megnéz néhány virtuális valóság-edzést mindkét eszköz használatával Oculus Quest 2 és HTC Vive Cosmos Elite nagy hangsúlyt fektet a kardióra. Persze, vehetsz egy díszeset Peloton kerékpár, vagy csatlakoztatott evezősök, mint a Ergatta és Hydrow, őrült kalóriák elégetésére. De a nap végén továbbra is ugyanazt az alapgyakorlatot csinálod. Ehelyett a virtuális valóság a kardióedzések számos változatát kínálja.
Az egyik, amit kipróbáltam FitXR az Oculus Quest 2-hez. Ha ismeri a ritmus alapú játékot Győzd le Sabert, akkor gyorsan meg tudja fogni a FitXR-t, mert ugyanazt a feltevést követi. Ahelyett, hogy szablyával felvágnád az irányodba hajított tárgyakat, egy pár bokszkesztyűt viselsz, hogy ököllel célba csapj. Határozottan van egy jó adag kézmozgás és kitérő, ami elengedhetetlen a magasabb pontszám eléréséhez, de az tagadhatatlan, hogy ez tartotta a pulzusomat.
Még lenyűgözőbb az a tény, hogy képes érzékelni, milyen erősen ütök. Ez azért fontos, mert igény szerinti edzések egy alkalmazáson vagy egy csatlakoztatott fitnesz kijelzőn keresztül, például Lululemo tükör, nem tudják felismerni, milyen erősen ütött. És ez azért fontos, mert a keményebb ütések több erőfeszítést igényelnek, mint a gyengébbek.
A VR-edzés előnyei és hátrányai
Mivel a kinti futás szóba sem jöhet – télen nem futok –, a virtuális valóság játékok jelentették számomra az alternatívát, ha egy megfelelő otthoni kardióedzésről van szó. Persze a kezem sokat edzett a FitXR-ben, de igazából örömmel tapasztaltam, hogy nem hanyagolt el más izomcsoportokat sem. A játékban lehetőség van a guggolás engedélyezésére, ami magában foglalja az akadályok fizikai kikerülését. A kézmozdulatokkal párosítva valójában meglepett, hogy a kombináció hogyan segített növelni a pulzusomat.
Ezzel eljutottam a virtuális valóság edzéseivel kapcsolatos alapvető pontomhoz: nagyon lebilincselőek és szórakoztatóak. Az élmény megjátékosítása biztosítja, hogy minden edzéssel kitűzzek egy célt, annak ellenére, hogy nincs sok barátom, aki fejhallgatóval játszhatnék.
Most jön a hátránya. A VR technológiával az elmúlt néhány évben elért fejlődés ellenére a legnagyobb kihívás az, hogy továbbra is headsetet és vezérlőket kell viselnie az interakciókhoz. Persze ez nem jelent különösebb problémát, ha olyan kardióedzésekkel kapcsolatos, mint a tánc vagy a boksz, de nem tudom elképzelni, hogy egy sor burpeet csináljak velük – a felszerelés csak akadályozná.
És ha izomzatépítést szeretne erőgyakorlatokon keresztül, akkor a virtuális valóság nem találja praktikus módja ennek elérésének. Amúgy még nem. A technológia nem egészen létezik, ezért úgy gondolom, hogy ez az egész inkább kiegészíti a meglévő otthoni edzési megoldásokat. Lehet, hogy eljön az idő, amikor a hagyományos edzéseszközök, például a súlyzók, a súlyzók és a kettlebellek beépülhetnek a VR edzésélménybe?
Pont olyan jó, mint sétálni
Az, hogy formába lendülsz, nem jelenti azt, hogy tetőtől talpig felaprítani kell. Valami olyan egyszerű, mint a séta az egészségesebb életmód hatékony módja. Ugyanez igaz itt a VR-edzésekre is, tekintettel a kardióedzésre. Mozogni általában jobb, mint egy helyben maradni.
Félreértés ne essék, kihívást jelentenek a csoportos edzések, amelyekre a Mirror és a Tempo segítségével jelentkezem. Stúdió, de nem mennék messzire, ha azt mondanám, hogy szeretem őket – ez azért van, mert edzeni néha olyan érzés lehet egy házimunka. Másrészt a virtuális valóság? Nem bánom, hogy ez elvonja a figyelmemet, mert mozgásban tart anélkül, hogy télen lefagyna a fenekem.
Szerkesztői ajánlások
- Edezzen barátaival a FitXR virtuális, többjátékos edzési óráin
- A Microsoft Flight Simulator legújabb módja nem használja ki teljes mértékben a VR-ben rejlő lehetőségeket
Frissítse életmódjátA Digital Trends segítségével az olvasók nyomon követhetik a technológia rohanó világát a legfrissebb hírekkel, szórakoztató termékismertetőkkel, éleslátó szerkesztőségekkel és egyedülálló betekintésekkel.
