Az edzőtermek nagyszerűek, ha van pénzed ahhoz, hogy valamelyikhez tartozz, és van időd arra, hogy valóban elmenj. De van néhány jó hír: nincs szükség edzőteremre, hogy formába lendüljön. Valójában csak internetre van szüksége és némi alapterületre valahol a házában. És persze szükséged lesz némi motivációra is.
Fitneszoktatók milliói indítottak YouTube-csatornákat, hogy minél több embernek segítsenek a fitneszben. Oké, talán nem milliókat, de határozottan úgy érzi. Egyes YouTube-oktatók teljes körűen tanítanak az órákon, míg mások egy célzottabb gyakorlaton vezetnek végig. Akárhogy is, ez olyan, mintha egy személyi edző jönne otthonába, de ingyenes!
Tekintse meg ezeket a népszerű YouTube fitneszcsatornákat, hogy megtudja, megfelelő-e az Ön számára.
POPSUGAR Fitness
Vegyen részt egy gyors edzésben POPSUGAR Fitness vagy egy sokkal hosszabbat. Az órák hossza 5 perctől 40 percig terjed, de mindegyik azt ígéri, hogy próbára teszi az állóképességet. Nézze meg a Class FitSugart, vagy vegyen részt egy valós idejű órán, és izzadjon meg fitneszszakértők és hírességek edzői mellett.
Válasszon a különböző típusú edzések közül, mint például a 21 napos nyári alakformáló kihívás (példa fent), a hasi edzések, a fenék edzések, a teljes testet igénybe vevő edzések vagy a felszerelés nélküli kardioedzések.
ÉLŐ gyakorlat
ÉLŐ gyakorlat 4300 edzésprogramot kínál a bootcamp óráktól a jógán át az MMA-ig. Minden órát élőben rögzítenek, így olyan érzés, mintha egy osztályban lennél, de a saját nappalid kényelmében.
Sőt, mozgáskorlátozott embereknek, gyerekeknek vagy azoknak is kínálnak edzési lehetőségeket, akiknek kis hatású edzésre van szükségük.
Illik
Illik rengeteg teljes hosszúságú edzést kínál, amelyek közül sok olyan kiváló fitnesz oktatókat tartalmaz, mint Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles és Scott Herman. Szóval szórakoztató.
Megnézheti a 30 napos zsírégető programjukat is, amely 10 edzésből áll, egyenként 10 percesek, és amelyek célja a hasizom, a karok, a combok, a fenék, a mellkas, a lábak és a hát.
Blogilates
Az okleveles fitneszoktató, Cassey Ho vezeti a POP Pilates, PIIT28 és a bootcamp edzéseit a legnépszerűbb zenei slágerek felé. A legjobb az egészben az, hogy nincs szükséged sok helyre egy nagyszerű edzéshez.
Blogilates pontosan az, aminek hangzik – egy blog és a Pilates kombinációja. A Ho minden hónapban közzétesz egy edzésnaptárt, amely megmondja, milyen edzéseket kell végeznie, hogy a pályán maradjon, valamint néhány tippet az egészséges táplálkozáshoz.
Fitness turmixgép
Fitness turmixgép egy könnyen követhető edzéscsatorna, Daniel és Kelli férj és feleség duója. Minden héten új edzésprogramokat töltenek fel, összesen több mint 500 videóval.
Kínálnak Pilateset, testsúlyos edzéseket, HIIT-et, erősítő edzéseket, kardiót, kettlebellt, jógát, köredzést és még sok mást. Nem számít, milyen edzettségi szinted vagy céljaid vannak, mindenki talál valamit.
