Itt az ideje, hogy lemondjon Apple órájáról az Oura Ringért?

Rendszeresen hordom a Oura gyűrű és a Apple Watch Series 7 együtt, ahogy az egyik kitölti azokat a hiányosságokat, amelyek a másik vonásainak arzenáljában vannak. A legutóbbi két frissítésnek köszönhetően az Oura intelligens gyűrű növelte az egészség és a fitnesz monitorozási képességét a következőkkel: egyszerű fitneszkövetés és SpO2 véroxigén monitorozás. Az Oura Ring egy teljes értékű egészség- és fitneszkövető, amely készen áll arra, hogy önmagában is viselje, kompromisszumok nélkül?

Új funkciók

Mind az edzéskövetést, mind az SpO2 véroxigén-monitorozást az indulás óta ígérik harmadik generációs gyűrű 2021-ben, így érkezésük késik. Az edzésmód a gyűrűs pulzuskövetést alkalmazza, és május végén került a ringbe, míg az Sp02 funkció július végén. Miután beállította a funkciót, automatikusan működik.

Az edzésmód meglehetősen egyszerű, mivel csak a pulzusszámot veszi figyelembe az intenzitás meghatározásához, de nem Úgy tűnik, hogy a gyorsulásmérőt használják a mozgás lefedésére, így ez viszonylag egyszerű a többihez képest viselhető. Az SpO2-figyelés akkor működik, amikor Ön alszik. Ezzel az Oura Ring a légzés rendszerességét is nyomon követi – segít azonosítani a légzési minták egyik éjszakai változását, amelyek az alvással kapcsolatos problémák, például az alvási apnoe jelei lehetnek.

Önmagukban sem indokolják az Oura gyűrű megvásárlását, de ha úgy tekintjük, mint az általános képesség javítását, csábítóbbá tegye az intelligens gyűrűt azok számára, akik szeretnének távolodni a csuklón viselt egészségtől és fitnesztől nyomozó. Az Oura Ringet mindig okosórával együtt hordtam, mivel ez adja a legátfogóbb képet alvásomról és tevékenységemről. De ezekkel az új funkciókkal az Oura Ring néhány lépéssel közelebb kerül ahhoz, hogy alkalmas, önálló hordható legyen.

Edzés HR nyomon követése

Az Oura Ring igény szerinti edzéskövetése kulcsfontosságú, ha bármilyen más tevékenységkövető eszköz nélkül kell viselni, a Workout HR mód pedig egy lépés a helyes irányba. Azonban még nem áll készen arra, hogy felvegye az Apple Watch-ot vagy bármely mást dedikált fitnesz zenekar még csak azért is, mert a lehetőségek túl szűkek.

Az idő nagy részében manuálisan aktiválódik, de működik a gyűrű automatikus tevékenységészlelési funkciójával is, amelyet megbízhatónak tartok. Az Oura Ring alkalmazásban koppintson a gombra Plusz szimbólum, válassza ki Edzés HR a követés elindításához, majd manuálisan fejezze be az edzést, ha végzett. Az eredményül kapott grafikon a pulzusszámot mutatja az edzés során, pontosan meghatározva a legalacsonyabb és legmagasabb értékeket, és megadja az átlagot is. Megbecsüli az összes elégetett kalóriát is.

Ha kint használja a funkciót, és aktív a helykövetés, akkor egy térképet is megjelenít a pályáról, valamint néhány grafikont a teljesítmény jobb megjelenítéséhez. Nagyon jól van bemutatva az alkalmazásban, amely továbbra is az egyik legjobb hordható eszközalkalmazás, amelyet használtam. Jelenleg csak bizonyos tevékenységeket – gyaloglást, futást vagy kerékpározást – és beltéri vagy kültéri tervek közül választhat.

Ez így van, nincs edzésmód olyan dolgokhoz, mint a HIIT vagy a keresztedzés, vagy akár egy átfogó Egyéb lehetőség. Oura tipikus módon azt állítja, hogy jönnek az edzések, de nem mondja meg, hogy mikor. Furcsa mulasztásnak tűnik, hogy nem tartalmaznak alapvető módot azok számára, akik nem mindig sétálnak, futnak vagy kerékpároznak. Egyike vagyok azoknak az embereknek, és megkövetelik, hogy a választási nyomkövetőm minden tevékenységemet figyelembe vegye. Tekintettel arra, hogy Oura nem rendelkezik sebességgel, amikor a Workout HR mód bevezetéséről van szó, fogalmam sincs, mennyi időbe telik, amíg további módokat láthatunk.

Edzéskövetés az Apple Watch-hoz képest

Hogyan viszonyulnak az Oura Ring eredményei az Apple Watch Series 7-hez? Általában nagyon közel állnak egymáshoz. Az egyik 25 perces ülésen a kettő megegyezett az átlagos pulzusszámban és az összes elégetett kalóriában, míg egy másik enyhe, 10 ütés/perc (bpm) különbséget mutatott az átlagos pulzusszámban. Bár egyik sem orvostechnikai eszköz, tapasztalataim szerint az Apple Watch nagyon pontos, és jó mérési eredményt ad, amelyhez képest más eszközök is értékelhetők.

Az Oura Ring a grafikonok és az adatok megjelenítése az alkalmazásban. Az Intenzitás grafikonon jól látható, hogy hol volt a csúcspulzusszáma, és az átlagos pulzusszámot mutató diagram a legalacsonyabb és legmagasabb pulzusszámot is mutatja. Az Apple Fitness applikációja nagyjából ugyanazokat az adatokat szolgáltatja, de ezek nem olyan logikusan jelennek meg, és az áttekinthető, részletes információk hiánya a hátránya.

Ha azonban egy HIIT edzést az Oura Ring aktuális gyaloglási, kerékpározási vagy futási módjával követ, az eredmények jobban eltérnek, és nem feltétlenül pontosak. Ez további eltéréseket eredményez az Oura Ring és az Apple Watch között is, és nagyon örülök, hogy Oura hamarosan további tevékenységkövetési módokat adjon hozzá. Az Apple Watch több tucat edzésmóddal rendelkezik szinte minden olyan tevékenységhez, amelyre csak gondolhat, valamint nagyon pontos GPS-t a helykövetéshez, és több motivációs rendszer arra késztet, hogy elérje napi céljait.

Néhány edzéskövetés jobb, mint a semmi, de mint valaki, aki nem fut vagy kerékpározik, az Oura Ring üzemmódjai nem annyira relevánsak számomra. Az Oura alkalmazása figyelembe veszi az Apple Watch tevékenységkövetési adatait, így úgy tűnik, hogy továbbra is Számomra az Apple Watch-os edzéskövetés jelenti a továbblépést – és gyanítom, hogy sok más ember is is.

Alváskövetés az Apple Watchon

Az Apple Watch alapvető alváskövetési móddal rendelkezik, míg az Oura Ring sokkal nagyobb betekintést nyújt az alvásba, és abba, hogy az az aktivitási szintekkel együtt hogyan hat az egészségére. Az Apple Watch azonban továbbra is az összes érzékelőjét használja az alvás követésére, beleértve a vér oxigénszintjének megfigyelését is.

Az edzésadatokhoz hasonlóan az Apple Watch Health alkalmazás sem jelenik meg olyan jól, mint a Az Oura Ring adatai, ahol nagyon nyilvánvaló, hogyan aludt, és egyszerűen gyorsan megtekintheti az adatokat összegyűjtött. Az Apple Watch tendenciákká egyszerűsíti le az adatokat, és keresi az idő múlásával kapcsolatos rendellenességeket, feltéve, hogy nem kell kiemelnie valamit, ami sürgős figyelmet igényel. Az iOS Health platformja adatokat is gyűjt az Oura Ringből, hogy biztonsági másolatot készítsen arról, hogy mit mér az órával.

Az Apple több információt ad a légzésszámról, mint az Oura Ring, és ahelyett, hogy tényleges számot tesz a légzésszámra csak jelent minden változást vagy zavart egyik napról a másikra, mint például az Oura Ring, de kérdéses, hogy mennyivel hasznosabb van. Csak azt szeretném tudni, hogy rossz-e, és az Oura Ring gyorsan elmondja ezt. Az Apple Watch egyetért az Oura Ring véroxigén-leolvasásával, bár több adatot mutat be, mivel egész nap figyeli a szinteket.

Míg a kettő közötti számok általában konzisztensek, a HRV nagyjából megegyezik az átlaggal, ahogyan az is nyugalmi pulzusszám és elalvás ideje – de jelentős különbség van a kettő között, ha a megtekintésről van szó ezt az adatot. Az Oura Ring elkülöníti az egyes statisztikákat, míg az iOS Health platformja sok mindent eltemet vagy elfed, ehelyett az Ön egészségi állapotának napi, heti vagy havi áttekintésére összpontosít.

Az Oura Ring a legjobb alváskövető, amit használtam, és az Apple Watch egyik éjszakai feltöltése ahelyett, hogy viselné, a legjobban kihasználja az időt és az eszköz képességeit.

Készen áll a főműsoridőre?

Itt az ideje, hogy viselje az Oura gyűrűt, mint egyetlen egészségügyi nyomkövetőt? Nem, nem egészen. Az SpO2-méréseket és az alapvető edzésmódot valóban jóval korábban be kellett volna vezetni az Oura Ringen, és csak összhangba hozzák a többi hordható eszközzel, nem pedig előmozdítják. Ráadásul még mindig meg kell kötni néhány kompromisszumot.

A korlátozó edzésmód-beállítások azt jelentik, hogy nem mindenki számára megfelelő, és pusztán egy követési mód kiválasztása egy másik edzés figyeléséhez eltérő eredményeket ad. Az edzéskövetés és az SpO2-érzékelő éjszakai használata csökkenti az akkumulátor élettartamát, ezért várhatóan hét napról négy-öt napra csökken a feltöltések között. Még mindig jó (és hosszabb, mint az Apple Watch), de meg kell változtatnia a töltési rutint. A vér oxigénérzékelőjének hozzáadásával az Oura Ring alváskövetőként még jobbá válik.

Az Oura alkalmazás kiváló, és az alvás, az aktivitás és a készenlét közötti felosztást informatívnak és könnyen érthetőnek találom. Ezenkívül az adatok megjelenítési módja világosabb és gyorsabban megtalálható, mint az Apple Health and Fitness alkalmazásaiban. Az egyes kategóriákra adott pontszámok segítenek megérteni, hogyan teljesít a testem, és hogy többet kell-e csinálnom vagy többet kell aludnom (a a válasz általában mindkettőre igen), míg az Apple Watch „gyűrűzárás” módszere inkább motivál, de kevésbé azonnal tájékoztató.

Mindez azt jelenti, hogy továbbra is együtt viselem az Apple Watch-ot és az Oura Ringet. Az Oura Ring frissítései megnövelték a képességét, de továbbra is tökéletesen kiegészíti az általánosabb képességű Apple Watch-tal. Ez nem slam egyik termék ellen sem, csupán arról van szó, hogy az egyik jobban csinál bizonyos dolgokat, mint a másik. Viselve őket együtt azt jelenti, hogy több információhoz, több funkcionalitáshoz és mindkét világ legjavához jut, ha tevékenységkövetésről, állapotfigyelésről és adatmegjelenítésről van szó.

Szerkesztői ajánlások

• Végre kaptam egy Apple Watch Ultra-t. Íme 3 mód, amivel meglepett
• Az Oura Ring legújabb funkciója lehetővé teszi, hogy kémkedjen barátai után
• Ne frissítse az Apple Watch-ot, hacsak nem szeretné ezt a csúnya kijelzőhibát
• Ha a watchOS 10 így néz ki, akkor most szükségem van rá az Apple Watchon
• A lányom folyamatosan tönkreteszi az Apple Watchomat, és nincs mód megállítani