Teretane su sjajne ako imate novca da pripadate jednoj i vremena za odlazak. Ali evo dobrih vijesti – ne trebate teretanu da biste došli u formu. Sve što stvarno trebate je internet i malo prostora negdje u vašoj kući. I naravno, trebat će vam i neka motivacija.
Milijuni fitness instruktora pokrenuli su YouTube kanale kako bi pomogli što većem broju ljudi da se osposobe. OK, možda ne milijuni, ali definitivno se tako osjeća. Neki YouTube instruktori predaju punu predavanja, dok vas drugi vode kroz ciljaniju rutinu. U svakom slučaju, to je kao da vam osobni trener dođe kući, ali besplatno!
Pogledajte ove popularne YouTube fitness kanale da vidite je li jedan pravi za vas.
POPSUGAR Fitness
Uzmite brzi trening POPSUGAR Fitness ili mnogo duži. Trajanje nastave kreće se od pet minuta do 40 minuta, ali svi obećavaju da će testirati vašu izdržljivost. Provjerite Class FitSugar ili pohađajte tečaj u stvarnom vremenu i znojite se zajedno s fitness stručnjacima i poznatim trenerima.
Birajte između različitih vrsta treninga, poput 21-dnevnog ljetnog izazova oblikovanja (primjer iznad), treninga za trbušnjake, treninga za stražnjicu, treninga za cijelo tijelo ili kardio treninga bez opreme.
Vježba UŽIVO
Vježba UŽIVO nudi 4300 treninga u rasponu od bootcamp satova preko joge do MMA. Svaki sat se snima uživo, tako da se čini kao da ste zapravo u razredu, ali u udobnosti vlastite dnevne sobe.
Čak nude i opcije vježbanja za osobe s ograničenom pokretljivošću, djecu ili one koji trebaju treninge s malim učinkom.
Pristajati
Pristajati nudi mnoštvo cjelovečernjih treninga, od kojih mnogi uključuju vrhunske instruktore fitnessa kao što su Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles i Scott Herman. Tako da je zabavno.
Također možete provjeriti njihov 30-dnevni program sagorijevanja masti, koji se sastoji od 10 treninga, svakih 10 minuta, koji su dizajnirani za trbušne mišiće, ruke, bedra, stražnjicu, prsa, noge i leđa.
Blogilati
Certificirani fitnes instruktor Cassey Ho vodi POP pilates, PIIT28 i bootcamp kiparske vježbe do vrhunskih glazbenih hitova. Najbolji dio je što vam ne treba puno prostora za izvrstan trening.
Blogilati je upravo ono što zvuči kako bi bilo — kombinacija bloga i pilatesa. Svaki mjesec Ho objavljuje kalendar vježbanja koji vam govori koje treninge trebate raditi da biste ostali na pravom putu, kao i nekoliko savjeta za zdravu prehranu.
Fitness blender
Fitness blender je kanal za vježbanje koji je lako pratiti duo Daniel i Kelli. Svaki tjedan postavljaju nove rutine vježbanja, s ukupno preko 500 videozapisa.
Nude pilates, trening s tjelesnom težinom, HIIT, trening snage, kardio, kettlebell, jogu, kružni trening i još mnogo toga. Bez obzira na razinu vaše kondicije ili ciljeve, postoji nešto za svakoga.
